Ngày đăng: 11:57 08-01-2024 | 1400 lượt xem
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi. Việc không đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng có thể ảnh hưởng đến chức năng thận và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thận. Để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ trong bảo vệ sức khỏe thận, hãy tìm hiểu xem mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh thận như thế nào nhé!
Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Phụ nữ và Brigham ở Boston đã tiến hành một nghiên cứu về thói quen ngủ của phụ nữ và phát hiện rằng ngủ quá ít có thể ảnh hưởng đến chức năng thận. Trong cuộc nghiên cứu, họ quan sát hơn 4.200 phụ nữ trong khoảng 11 năm và phát hiện rằng những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ suy giảm chức năng thận cao hơn 65% so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Ciaran McMullan, nhấn mạnh về mối quan hệ giữa thời gian giấc ngủ giảm và suy giảm chức năng thận, và ông cảnh báo về việc ngủ ít trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội. Ông McMullan cũng nhấn mạnh rằng nghiên cứu chỉ có thể chỉ ra mối liên hệ giữa giảm chức năng thận và ngủ ít, không chứng minh rằng ngủ ít là nguyên nhân chính gây suy giảm chức năng thận.
Nghiên cứu tiến xa hơn để xem xét sự tác động của hormone melatonin và nhịp điệu tự nhiên của cơ thể, đồng thời đề xuất nghiên cứu thêm về việc liệu ngủ lâu hơn có thể cải thiện chức năng thận hay không. McMullan cũng cảnh báo rằng với thực tế ngày càng nhiều người trên thế giới ngủ ít và gia tăng các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao, ngủ quá ít có thể đóng vai trò quan trọng trong tình trạng suy giảm chức năng thận.
Nghiên cứu của Tiến sĩ McMullan cũng đề cập đến việc xem xét mô hình giấc ngủ và đề xuất cần tiếp tục nghiên cứu để tìm ra biện pháp can thiệp có thể được thực hiện bởi những người thiếu ngủ. Tổng cộng, nghiên cứu này đặt ra nhiều thách thức và câu hỏi mới về mối liên quan giữa giấc ngủ và sức khỏe thận, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì một giấc ngủ đủ và chất lượng để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Ăn vặt trước khi đi ngủ có thể tăng cường mức đường huyết và áp lực máu, điều này có thể đặt áp lực lên hệ thống thận. Thức ăn nhiều muối và đường cũng có thể gây ra tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe thận. Thay vào đó, hãy cố gắng tránh ăn vặt ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ và tập trung vào bữa tối nhẹ và dễ tiêu hóa.
Tập luyện mạnh mẽ gần giờ đi ngủ có thể làm tăng cường sự kích thích và tăng cường sản xuất cortisol, hormone căng thẳng. Điều này có thể tăng áp lực lên thận và gây hại cho chức năng. Thay vào đó, hãy lên kế hoạch cho hoạt động vận động nhẹ nhàng vào buổi tối để giúp thư giãn cơ bắp và chuẩn bị cơ thể cho giấc ngủ.
Uống nước nhiều vào buổi tối có thể làm tăng áp lực lên thận và tạo áp lực cho việc loại bỏ nước dư thừa khỏi cơ thể. Điều này có thể làm tăng khả năng tiểu đường trong đêm và tăng cơ hội xuất hiện vấn đề thận. Hạn chế việc uống nước trước khi đi ngủ có thể giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Uống nước nhiều vào buổi tối có thể làm tăng áp lực lên thận và tạo áp lực cho việc loại bỏ nước dư thừa khỏi cơ thể. Điều này có thể làm tăng khả năng tiểu đường trong đêm và tăng cơ hội xuất hiện vấn đề thận. Hạn chế việc uống nước trước khi đi ngủ có thể giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống và có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của thận. Việc thiếu ngủ và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ có thể tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Dưới đây là một số biện pháp chăm sóc giấc ngủ để giúp ngừa nguy cơ này:
Trong khi giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, thì mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh thận là một khía cạnh không thể phủ nhận. Việc không duy trì một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể ảnh hưởng đến quá trình loại bỏ chất cặn và độc tố từ máu, một chức năng chủ yếu của thận. Thế nên bạn cần trang bị thêm các sản phẩm nệm để hỗ trợ giấc ngủ được tốt hơn. Đến ngay cửa hàng Thegioinem.com để mua nệm cao su, nệm lò xo, nệm cao su Vạn Thành với giá siêu ưu đãi. Nếu kinh tế bạn bị hạn chế thì có thể tham khảo qua các dòng nệm trả góp.
------------------------------------------
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Làm gì nếu thường xuyên bị thức giấc giữa đêm?
Giấc ngủ là nguồn năng lượng không thể thiếu để hỗ trợ chúng ta trong các hoạt động sống hằng ngày. Nhưng để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn thì đây có lẽ còn là niềm mong ước cũng nhiều người. Bởi tình trạng đột ngột...
Ngủ nghiêng trái - tư thế ngủ tốt cho hệ tiêu hóa
Tư thế ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột và tiêu hoá chúng ta. Vì thế một tư thế ngủ đúng là việc làm rất quan trọng đối với người bệnh. Bởi không những cải thiện các tình trạng về...
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Nguyên nhân, cách xử lý
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là một trong những hội chứng ít được biết đến, nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, hoặc có thể gây ra những hành động nguy hiểm cho người xung quanh. Vì thế, hiểu rõ...
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây đột quỵ, ngừng tim
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây đột quỵ, ngừng tim. Với những động tác tưởng chừng đơn giản và vô hại, nhiều bạn trẻ đã không ngần ngại thử sức để ghi lại các video và chia sẻ trên mạng. Tuy nhiên, ít ai...
Đau lưng về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục
Giấc ngủ đêm rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Nhưng khi bị đau lưng trong giấc ngủ hay những cơn đau lưng về đêm, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, chưa kể có những người bị mất ngủ hoàn toàn vì cơn đau. Vậy Đau...
Bật mí cách giữ chăn ga gối bền màu
Chăn ga gối bị phai màu sẽ làm mất đi tính thẩm mỹ của các sản phẩm, ảnh hưởng đến cái nhìn tổng thể từ không gian nghỉ ngơi, thư giãn. Việc này có thể là do bạn sử dụng và bảo quản chăn ga gối không đúng cách, làm chúng nhanh...
Những mẫu trang trí phòng cưới tông xanh đẹp và dịu mắt
Trang trí phòng cưới tông xanh là một ý tưởng độc đáo, mới lạ làm nổi bật căn phòng nhưng vẫn mang lại vẻ đẹp lãng mạn, cuốn hút, vì thế được nhiều cặp đôi lựa chọn trang trí cho ngày vui của mình. Dưới đây là Những mẫu...
Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu?
Ngủ trưa là thói quen phổ biến giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải tình trạng nhức đầu sau khi thức dậy từ giấc ngủ ngắn này. Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức...
Ngủ lịm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một giấc ngủ trọn vẹn và dễ dàng. Hiện tượng ngủ lịm, dù nghe có vẻ đơn giản, lại có thể là dấu hiệu...
Cách bảo quản gối cao su thiên nhiên bền đẹp, lâu dài
Gối cao su thiên nhiên là sản phẩm được ưa chuộng nhờ vào độ êm ái, thoáng mát và khả năng hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, để gối luôn bền đẹp và sử dụng lâu dài, việc bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng. Tìm...
Mùng 1 Tết 2025 ngày nào? Nên làm gì để cả năm may mắn?
Tết không chỉ là sự đánh dấu cho khởi đầu một năm mới, những chuyển mình của các hoạt động mới. Mà đó còn là dịp để thể hiện sự gắn kết trong cộng đồng, cũng như tạo nên một không khí sum vầy, ấm cúng, một khoảnh khắc...
Nằm mơ thấy gái đẹp có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Những giấc mơ được hình thành trong khi chúng ta ngủ, và nó phản ánh thực tại bạn đã trải qua hoặc có thể sắp xảy ra trong tương lai. Nằm mơ thấy đẹp là một trải nghiệm khá thú vị với chúng ta, đặc biệt với cánh mày râu. Nhưng...
Mơ thấy chuột có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Những giấc mơ thường mang đến những hình ảnh thú vị, nhưng nằm mơ thấy chuột khiến một số người cảm thấy lo lắng, bất an, bởi chúng có đặc tính sống theo bầy đàn, trú ẩn ở những nơi dơ bẩn và mang nhiều mầm mống bệnh...
Nằm mơ thấy cá có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Cá là một biểu tượng phổ biến của nhiều nền văn hoá và tôn giáo. Hình ảnh của cá thường khiến người ta liên tưởng đến sự thịnh vượng, tài lộc, may mắn. Và những giấc mơ về cá là một điều khá thú vị để chúng ta khám...
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ đông
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ đông? Đây là những câu hỏi thú vị mà nhiều người vẫn thường thắc mắc khi nói về hiện tượng kỳ diệu này trong thế giới động vật. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng...
Những cách chống ẩm mốc cho phòng ngủ đơn giản, hiệu quả
Trong cuộc sống hiện đại, một giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, vấn đề ẩm mốc trong phòng ngủ có thể gây ra nhiều phiền toái, gây ảnh hưởng đến chất...
Hướng dẫn trang trí phòng cưới bằng hoa siêu đẹp và lãng mạn
Ngày cưới là một trong những khoảnh khắc quan trọng và đáng nhớ nhất trong cuộc đời của mỗi người. Để tạo nên không gian lãng mạn và đầy ý nghĩa, việc trang trí phòng cưới trở nên vô cùng quan trọng. Trong bài viết hôm nay,...
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Tuổi nào nên sinh con năm 2025
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Đây là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ băn khoăn khi lập kế hoạch gia đình. Không chỉ là mong muốn có một em bé khỏe mạnh, mà việc lựa chọn thời điểm sinh con còn phụ thuộc vào yếu tố phong thủy,...
Mơ thấy bướm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Mơ thấy bướm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn của giấc mơ này. Từ xa xưa, bướm luôn được coi là biểu tượng của sự thay đổi và chuyển hóa trong cuộc sống. Nhưng liệu giấc mơ thấy bướm có thực sự mang lại...
02 TƯ VẤN BÁN HÀNG HCM & THỦ ĐỨC
- Tư vấn giúp khách hàng chọn được sản phẩm phù hợp và chăm sóc khách hàng trước và sau khi mua hàng - Tham gia các hoạt động tại cửa hàng - Trưng bày hàng hóa tại cửa hàng theo quy chuẩn - Tham gia các khóa đào tạo, hoạt động xây...
Thời điểm giao mùa là tháng mấy? Cách bảo vệ sức khỏe khi giao mùa
Thời điểm giao mùa là tháng mấy? Đây là câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra khi thời tiết bắt đầu có những chuyển biến rõ rệt giữa các mùa. Vậy, làm sao để bảo vệ sức khỏe khi giao mùa một cách hiệu quả? Hãy cùng Thế...
Nằm mơ thấy bị mất trộm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Mỗi giấc mơ đều ẩn chứa những thông điệp riêng, có thể là phản ánh tâm trạng hoặc dự báo những điều sắp xảy ra trong cuộc sống. Nằm mơ thấy bị mất trộm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn là câu hỏi mà...
02 TƯ VẤN BÁN HÀNG TÂY NINH
- Tư vấn giúp khách hàng chọn được sản phẩm phù hợp và chăm sóc khách hàng trước và sau khi mua hàng - Tham gia các hoạt động tại cửa hàng - Trưng bày hàng hóa tại cửa hàng theo quy chuẩn - Tham gia các khóa đào tạo, hoạt động xây...
05 TƯ VẤN BÁN HÀNG HÀ NỘI
- Tư vấn giúp khách hàng chọn được sản phẩm phù hợp và chăm sóc khách hàng trước và sau khi mua hàng - Tham gia các hoạt động tại cửa hàng - Trưng bày hàng hóa tại cửa hàng theo quy chuẩn - Tham gia các khóa đào tạo, hoạt động xây...
Show 24 of 3184
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Làm gì nếu thường xuyên bị thức giấc giữa đêm?
Ngủ nghiêng trái - tư thế ngủ tốt cho hệ tiêu hóa
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Nguyên nhân, cách xử lý
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây...
Đau lưng về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục
Bật mí cách giữ chăn ga gối bền màu
Những mẫu trang trí phòng cưới tông xanh đẹp và dịu...
Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu?
Ngủ lịm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục
Cách bảo quản gối cao su thiên nhiên bền đẹp, lâu dài
Mùng 1 Tết 2025 ngày nào? Nên làm gì để cả năm may mắn?
Nằm mơ thấy gái đẹp có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa...
Mơ thấy chuột có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
Nằm mơ thấy cá có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ...
Những cách chống ẩm mốc cho phòng ngủ đơn giản, hiệu...
Hướng dẫn trang trí phòng cưới bằng hoa siêu đẹp và...
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Tuổi nào nên sinh con năm...
Mơ thấy bướm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
02 TƯ VẤN BÁN HÀNG HCM & THỦ ĐỨC
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày