Ngày đăng: 20:19 18-05-2023 | 460 lượt xem
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Đau nửa đầu là một tình trạng đau nhức xảy ra một cách dữ dội và đột ngột ở một bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Cả đau nửa đầu bên trái và đau nửa đầu bên phải thường xảy ra với tần suất tương đương. Thời gian kéo dài của cơn đau thường là vài giờ, trong một số trường hợp có thể kéo dài đến vài ngày, và đôi khi cơn đau diễn ra và kết thúc nhanh chóng.
Đây là một căn bệnh thần kinh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 10 đến 45. Nó ảnh hưởng đáng kể đến công việc và hoạt động hàng ngày của người bệnh. Nguyên nhân chính của căn bệnh này vẫn chưa được hiểu rõ, tuy nhiên các chuyên gia cho biết đau nửa đầu có thể xuất hiện do các yếu tố sau đây:
Căng thẳng và stress được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu. Khi mắc phải căng thẳng và stress, cơ thể có xu hướng phản ứng bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh và các quá trình sinh lý khác. Điều này có thể gây ra một loạt các thay đổi trong cơ thể, bao gồm việc căng thẳng mạnh mẽ trong các cơ và mô trong vùng đầu gây ra sự khó chịu và đau đầu. Đặc biệt, căng thẳng có thể gây ra co bóp cơ cổ và vai, gây ra đau và khó chịu lan rộng lên các vùng cổ và đầu.
Ngoài ra, stress cũng có thể góp phần vào việc thay đổi chế độ ăn uống và giấc ngủ của một người, dẫn đến các yếu tố khác như thiếu ngủ, thay đổi cường độ hoạt động và ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể. Các thay đổi này có thể gây ra chứng đau đầu và làm gia tăng khả năng mắc phải các cơn đau nửa đầu.
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2018 đã chỉ ra một mối liên kết mật thiết giữa đau đầu do căng thẳng và thiếu ngủ. Quan hệ này có tính chất hai chiều: đau đầu có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và ngược lại. Cả hai tình trạng này đều liên quan đến các yếu tố tiềm ẩn liên quan đến cảm xúc, căng thẳng hoặc trầm cảm.
Khi lớn tuổi, thời gian ngủ thường bị giảm đi. Một trong những nguyên nhân là do hormone Melatonin, một hormone có chức năng duy trì nhịp thức ngủ sinh học, hỗ trợ việc chúng ta vào giấc ngủ vào buổi tối và thức dậy vào buổi sáng, sẽ dần giảm theo tuổi tác. Điều này là nguyên nhân khiến người già thường gặp khó khăn trong việc ngủ và gây nên chứng đau nửa đầu.
Mất cân bằng dinh dưỡng có thể gây ra chứng đau nửa đầu vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống cung cấp dưỡng chất và hoạt động của cơ thể. Đặc biệt là tác động đến hệ thống thần kinh, gây cản trở quá trình lưu thông máu lên não, từ đó tạo điều kiện cho chứng đau nửa đầu xảy ra.
Giấc ngủ và chứng đau nửa đầu thường có liên kết với nhau. Nếu không có đủ thời gian nghỉ ngơi hoặc thường xuyên trải qua giấc ngủ bị gián đoạn, chứng đau đầu có thể xảy ra với tần suất và mức độ nghiêm trọng cao hơn.
Khi giấc ngủ không đủ thoải mái, cơn đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn. Lý do là khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tạo ra nhiều protein hơn, làm giảm ngưỡng chịu đau của cơ thể và gây ra nhiều cơn đau kéo dài. Nghiên cứu của Đại học Missouri (Hoa Kỳ) vào năm 2011 đã chỉ ra mối liên quan giữa việc thiếu giấc ngủ REM (giai đoạn giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, xuất hiện từ 70-90 phút sau khi ngủ) và tình trạng khó ngủ và đau đầu.
Trong giai đoạn giấc ngủ REM, nhịp thở, nhịp tim và huyết áp tăng lên gần mức như khi chúng ta tỉnh. Hoạt động não bộ cũng trở nên sôi động, và giấc mơ thường xảy ra trong thời gian này. Giấc ngủ REM đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Do đó, thiếu giấc ngủ REM không chỉ làm cho bạn dễ đau đầu, mà còn có thể dẫn đến các cơn đau khác.
Mối quan hệ giữa tình trạng đau nửa đầu và mất ngủ có thể trở nên lặp đi lặp lại và tương tác lẫn nhau theo thời gian, dẫn đến tình trạng mắc các bệnh mãn tính.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đau nửa đầu và mất ngủ có thể gây ra những tác động dài hạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát của một người. Đau nửa đầu có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tác động đáng kể đến sự hoạt động hàng ngày.
Sự thiếu ngủ và tình trạng đau nửa đầu kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh tăng huyết áp và rối loạn tâm lý như trầm cảm và lo âu. Hơn nữa, nó có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất làm việc và tăng nguy cơ tai nạn giao thông và làm việc không hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mối quan hệ giữa đau nửa đầu, mất ngủ và các bệnh mãn tính là phức tạp và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Để xác định rõ hơn về mối liên hệ và tác động của chúng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.
Đau nửa đầu và mất ngủ có thể gây ra thiếu tập trung và giảm trí nhớ do những tác động tiêu cực lên hoạt động của hệ thống thần kinh và quá trình tư duy của con người.
Đau nửa đầu liên tục hoặc lặp đi lặp lại có thể gây ra một cảm giác khó chịu và đau đớn liên tục, làm mất tập trung và gây rối cho quá trình tư duy. Các triệu chứng như đau đầu, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn có thể gây xao lạc và gây trở ngại cho khả năng tập trung và lưu giữ thông tin trong bộ nhớ.
Mất ngủ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng hóa hormone, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi thông tin và ghi nhớ trong não bộ. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng tập trung sẽ giảm và khó khăn trong việc lưu giữ và khôi phục thông tin trong trí nhớ.
Đau nửa đầu và mất ngủ có thể là nguyên nhân gây ra sự suy nhược cơ thể do ảnh hưởng tiêu cực lên các hệ thống và chức năng của cơ thể.
Khi mắc đau nửa đầu hoặc mất ngủ, cơ thể thường phải đối mặt với một tình trạng căng thẳng liên tục và không được nghỉ ngơi đủ. Điều này có thể dẫn đến sự mệt mỏi và kiệt sức vì cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi và khôi phục năng lượng.
Ngoài ra, đau nửa đầu và mất ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Các cơn đau và khó ngủ có thể làm gián đoạn quá trình đi vào giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM, giai đoạn quan trọng cho việc tái tạo năng lượng. Chính vì vậy, cơ thể của những người đau nửa đầu mất ngủ luôn trong trạng thái suy nhược, mệt mỏi.
Để ngăn chặn cơn đau nửa đầu hiệu quả, hãy duy trì việc uống đủ nước hàng ngày, tránh để cơ thể bị mất nước. Đồng thời, cần đảm bảo ăn uống đầy đủ và không bỏ bữa, để tránh giảm lượng đường trong máu gây ra cơn đau nửa đầu. Hãy đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết bằng cách tăng cường sự tiêu thụ rau củ quả và trái cây, đồng thời hạn chế tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng muối cao. Việc ghi lại nhật ký ăn uống cũng có thể giúp bạn xác định được các loại thực phẩm gây đau đầu, từ đó điều chỉnh thực đơn hàng ngày của bạn.
Hiểu được sự quan trọng của giấc ngủ không chỉ đối với chứng đau nửa đầu, mà mỗi chúng ta cần phải xem xét lại thói quen sinh hoạt, nhất là đồng hồ sinh học của giấc ngủ. Giấc ngủ ngon trọn vẹn hằng đêm sẽ giúp chúng ta nạp năng lượng, đủ tỉnh táo cho một ngày mới và tránh được nguy cơ mắc phải một số bệnh lý khác.
Yếu tố góp phần tạo giấc ngủ ngon là chăn ga gối nệm, đây là các vật dụng tiếp xúc trực tiếp tới giấc ngủ nên nó có vai trò vô cùng quan trọng. Bạn nên lựa chọn chăn ga gối nệm phù hợp với thể trạng và sở thích của mình, có như vậy mới có thể giúp cảm thấy thoải mái khi ngủ và phát huy công dụng hỗ trợ cơ thể.
Gợi ý cho bạn một số sản phẩm nệm tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng hiện nay: nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Liên Á, nệm lò xo Tatana, nệm lò xo Dunlopillo, nệm bông ép Everon, … Các sản phẩm này được Thegioinem.com phân phối chính hãng với mức giá vô cùng hợp lý, bạn hãy ghé qua tham khảo và mua sắm nhé!
Thói quen sinh hoạt không những quyết định chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và cuộc sống. Hãy tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh như lên lịch ngủ đủ giấc và đúng giờ, thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe, tránh xa các thực phẩm hay đồ uống có hại, … Những điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, giấc ngủ cũng ngày càng cải thiện và tình trạng đau nửa đầu cũng không còn xuất hiện.
Như vậy, bài viết này đã cho bạn biết mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu, đồng thời cũng biết được nguyên nhân và cách điều chỉnh nó. Qua đó, Thegioinem.com hy vọng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn và nâng cao được chất lượng cuộc sống.
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2024 chính xác nhất
Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán và Tết Dương Lịch 2024 là hai sự kiện quan trọng trên lịch Việt Nam. Điều này đòi hỏi chúng ta phải nắm rõ thời gian nghỉ và kế hoạch cho những ngày này. Hãy cùng tìm hiểu về lý do lịch Tết Nguyên Đán...
Halloween 2023 là ngày nào? Ý nghĩa ngày Halloween
Halloween là dịp lễ của phương Tây, mặc dù mới phổ biến ở Việt Nam nhưng thu hút rất nhiều người. Vậy Halloween 2023 là ngày nào? Ý nghĩa ngày Halloween là gì? Hãy cùng Thegioinem.com cùng tìm hiểu về ngày lễ này ngay trong bài viết bên...
Ngày 20/11 là ngày gì? Ý nghĩa, lời chúc và món quà phù hợp cho thầy cô
Ngày Nhà Giáo Việt Nam 20/11 là dịp quan trọng để chúng ta tôn vinh và tri ân công lao của những người hướng dẫn, giáo dục, và định hình tương lai cho thế hệ trẻ. Hãy cùng chúng tôi khám phá ý nghĩa của ngày này, lời chúc ý nghĩa, và...
Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày mưa
Bất kể bạn là một người nội trợ tận tâm hay một người thường xuyên bận rộn, việc bảo quản quần áo đúng cách là quan trọng để chúng luôn giữ được sự mới mẻ và bền đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn...
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ, có lẽ là một lựa chọn thông minh và vô cùng tiện lợi để tối ưu hóa không gian trong phòng ngủ hoặc bất kỳ căn phòng nào có diện tích hạn chế. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn đọc...
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức khỏe?
Táo là thực phẩm quen thuộc và giàu giá trị dinh dưỡng. Không ít người lựa chọn táo là một thực phẩm giảm cân an toàn, lành mạnh trong chế độ ăn kiêng của mình. Vậy một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức...
Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng
Có lẽ không gì quan trọng hơn việc có một giấc ngủ đêm tốt để bắt đầu ngày mới. Một chiếc nệm chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn khi...
Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất
Phòng ngủ là nơi để chúng ta thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày dài vất vả. Chính vì vậy, phòng ngủ không chỉ cần có thiết kế đẹp mà phải hài hòa về màu sắc và trang trí. Đó là lý do mà những món đồ như tranh treo phòng ngủ là...
Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng?
Khi trẻ cần một chiếc đèn học để tạo điều kiện tốt nhất cho việc học tập và đọc sách, một câu hỏi phổ biến mà khá nhiều người đặt ra là đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng? Để giúp bạn đưa ra...
Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc có nên gấp chăn sau khi ngủ...
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Hiện nay trên thị trường có vô số loại giấy dán tường phòng ngủ và cũng có rất nhiều nơi bán. Thế nên, đã gây khó khăn cho người mua rất nhiều nếu bạn đang có nhu cầu mua giấy dán tường thì hãy tham khảo qua top 10 mẫu giấy dán...
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ ngạn
Hoa bỉ ngạn là loại thực vật độc đáo với vẻ đẹp kiêu sa và màu sắc nổi bật. Thế nhưng loài hoa này lại xuất phát từ câu chuyện truyền thuyết mang tính đau thương. Để biết chi tiết hơn, Thế Giới Nệm mời bạn cùng tìm hiểu...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc hay
Ngày 20/10 là một ngày đặc biệt tại Việt Nam, đây là ngày không còn quá xạ lạ đối với tất cả mọi người. Nhưng để hiểu rõ hơn về ngày này thì bạn đọc hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu 20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Cảm giác đói bụng trước giờ ngủ là hiện tượng thường xuyên gặp phải ở nhiều người. Vậy đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để biết được sự ảnh hưởng...
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Bài viết này sẽ giới thiệu về năm 2024, đặc biệt là năm Giáp Thìn trong lịch âm Trung Quốc. Chúng ta sẽ khám phá mệnh của năm này, phong thuỷ liên quan đến người sinh năm Giáp Thìn, và cách năm Giáp Thìn 2024 có thể ảnh hưởng đến...
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra sự mệt mỏi và yếu đuối, nhưng chế độ ăn uống thích hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Vậy chúng ta hãy cùng nhau khám phá: Thiếu máu nên ăn gì...
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Show 24 of 2582
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2024 chính xác nhất
Halloween 2023 là ngày nào? Ý nghĩa ngày Halloween
Ngày 20/11 là ngày gì? Ý nghĩa, lời chúc và món quà phù...
Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày...
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt...
Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng
Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất
Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng...
Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày