Ngày đăng: 20:19 18-05-2023 | 671 lượt xem
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Đau nửa đầu là một tình trạng đau nhức xảy ra một cách dữ dội và đột ngột ở một bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Cả đau nửa đầu bên trái và đau nửa đầu bên phải thường xảy ra với tần suất tương đương. Thời gian kéo dài của cơn đau thường là vài giờ, trong một số trường hợp có thể kéo dài đến vài ngày, và đôi khi cơn đau diễn ra và kết thúc nhanh chóng.
Đây là một căn bệnh thần kinh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 10 đến 45. Nó ảnh hưởng đáng kể đến công việc và hoạt động hàng ngày của người bệnh. Nguyên nhân chính của căn bệnh này vẫn chưa được hiểu rõ, tuy nhiên các chuyên gia cho biết đau nửa đầu có thể xuất hiện do các yếu tố sau đây:
Căng thẳng và stress được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu. Khi mắc phải căng thẳng và stress, cơ thể có xu hướng phản ứng bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh và các quá trình sinh lý khác. Điều này có thể gây ra một loạt các thay đổi trong cơ thể, bao gồm việc căng thẳng mạnh mẽ trong các cơ và mô trong vùng đầu gây ra sự khó chịu và đau đầu. Đặc biệt, căng thẳng có thể gây ra co bóp cơ cổ và vai, gây ra đau và khó chịu lan rộng lên các vùng cổ và đầu.
Ngoài ra, stress cũng có thể góp phần vào việc thay đổi chế độ ăn uống và giấc ngủ của một người, dẫn đến các yếu tố khác như thiếu ngủ, thay đổi cường độ hoạt động và ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể. Các thay đổi này có thể gây ra chứng đau đầu và làm gia tăng khả năng mắc phải các cơn đau nửa đầu.
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2018 đã chỉ ra một mối liên kết mật thiết giữa đau đầu do căng thẳng và thiếu ngủ. Quan hệ này có tính chất hai chiều: đau đầu có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và ngược lại. Cả hai tình trạng này đều liên quan đến các yếu tố tiềm ẩn liên quan đến cảm xúc, căng thẳng hoặc trầm cảm.
Khi lớn tuổi, thời gian ngủ thường bị giảm đi. Một trong những nguyên nhân là do hormone Melatonin, một hormone có chức năng duy trì nhịp thức ngủ sinh học, hỗ trợ việc chúng ta vào giấc ngủ vào buổi tối và thức dậy vào buổi sáng, sẽ dần giảm theo tuổi tác. Điều này là nguyên nhân khiến người già thường gặp khó khăn trong việc ngủ và gây nên chứng đau nửa đầu.
Mất cân bằng dinh dưỡng có thể gây ra chứng đau nửa đầu vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống cung cấp dưỡng chất và hoạt động của cơ thể. Đặc biệt là tác động đến hệ thống thần kinh, gây cản trở quá trình lưu thông máu lên não, từ đó tạo điều kiện cho chứng đau nửa đầu xảy ra.
Giấc ngủ và chứng đau nửa đầu thường có liên kết với nhau. Nếu không có đủ thời gian nghỉ ngơi hoặc thường xuyên trải qua giấc ngủ bị gián đoạn, chứng đau đầu có thể xảy ra với tần suất và mức độ nghiêm trọng cao hơn.
Khi giấc ngủ không đủ thoải mái, cơn đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn. Lý do là khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tạo ra nhiều protein hơn, làm giảm ngưỡng chịu đau của cơ thể và gây ra nhiều cơn đau kéo dài. Nghiên cứu của Đại học Missouri (Hoa Kỳ) vào năm 2011 đã chỉ ra mối liên quan giữa việc thiếu giấc ngủ REM (giai đoạn giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, xuất hiện từ 70-90 phút sau khi ngủ) và tình trạng khó ngủ và đau đầu.
Trong giai đoạn giấc ngủ REM, nhịp thở, nhịp tim và huyết áp tăng lên gần mức như khi chúng ta tỉnh. Hoạt động não bộ cũng trở nên sôi động, và giấc mơ thường xảy ra trong thời gian này. Giấc ngủ REM đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Do đó, thiếu giấc ngủ REM không chỉ làm cho bạn dễ đau đầu, mà còn có thể dẫn đến các cơn đau khác.
Mối quan hệ giữa tình trạng đau nửa đầu và mất ngủ có thể trở nên lặp đi lặp lại và tương tác lẫn nhau theo thời gian, dẫn đến tình trạng mắc các bệnh mãn tính.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đau nửa đầu và mất ngủ có thể gây ra những tác động dài hạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát của một người. Đau nửa đầu có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tác động đáng kể đến sự hoạt động hàng ngày.
Sự thiếu ngủ và tình trạng đau nửa đầu kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh tăng huyết áp và rối loạn tâm lý như trầm cảm và lo âu. Hơn nữa, nó có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất làm việc và tăng nguy cơ tai nạn giao thông và làm việc không hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mối quan hệ giữa đau nửa đầu, mất ngủ và các bệnh mãn tính là phức tạp và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Để xác định rõ hơn về mối liên hệ và tác động của chúng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.
Đau nửa đầu và mất ngủ có thể gây ra thiếu tập trung và giảm trí nhớ do những tác động tiêu cực lên hoạt động của hệ thống thần kinh và quá trình tư duy của con người.
Đau nửa đầu liên tục hoặc lặp đi lặp lại có thể gây ra một cảm giác khó chịu và đau đớn liên tục, làm mất tập trung và gây rối cho quá trình tư duy. Các triệu chứng như đau đầu, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn có thể gây xao lạc và gây trở ngại cho khả năng tập trung và lưu giữ thông tin trong bộ nhớ.
Mất ngủ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng hóa hormone, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi thông tin và ghi nhớ trong não bộ. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng tập trung sẽ giảm và khó khăn trong việc lưu giữ và khôi phục thông tin trong trí nhớ.
Đau nửa đầu và mất ngủ có thể là nguyên nhân gây ra sự suy nhược cơ thể do ảnh hưởng tiêu cực lên các hệ thống và chức năng của cơ thể.
Khi mắc đau nửa đầu hoặc mất ngủ, cơ thể thường phải đối mặt với một tình trạng căng thẳng liên tục và không được nghỉ ngơi đủ. Điều này có thể dẫn đến sự mệt mỏi và kiệt sức vì cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi và khôi phục năng lượng.
Ngoài ra, đau nửa đầu và mất ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Các cơn đau và khó ngủ có thể làm gián đoạn quá trình đi vào giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM, giai đoạn quan trọng cho việc tái tạo năng lượng. Chính vì vậy, cơ thể của những người đau nửa đầu mất ngủ luôn trong trạng thái suy nhược, mệt mỏi.
Để ngăn chặn cơn đau nửa đầu hiệu quả, hãy duy trì việc uống đủ nước hàng ngày, tránh để cơ thể bị mất nước. Đồng thời, cần đảm bảo ăn uống đầy đủ và không bỏ bữa, để tránh giảm lượng đường trong máu gây ra cơn đau nửa đầu. Hãy đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết bằng cách tăng cường sự tiêu thụ rau củ quả và trái cây, đồng thời hạn chế tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng muối cao. Việc ghi lại nhật ký ăn uống cũng có thể giúp bạn xác định được các loại thực phẩm gây đau đầu, từ đó điều chỉnh thực đơn hàng ngày của bạn.
Hiểu được sự quan trọng của giấc ngủ không chỉ đối với chứng đau nửa đầu, mà mỗi chúng ta cần phải xem xét lại thói quen sinh hoạt, nhất là đồng hồ sinh học của giấc ngủ. Giấc ngủ ngon trọn vẹn hằng đêm sẽ giúp chúng ta nạp năng lượng, đủ tỉnh táo cho một ngày mới và tránh được nguy cơ mắc phải một số bệnh lý khác.
Yếu tố góp phần tạo giấc ngủ ngon là chăn ga gối nệm, đây là các vật dụng tiếp xúc trực tiếp tới giấc ngủ nên nó có vai trò vô cùng quan trọng. Bạn nên lựa chọn chăn ga gối nệm phù hợp với thể trạng và sở thích của mình, có như vậy mới có thể giúp cảm thấy thoải mái khi ngủ và phát huy công dụng hỗ trợ cơ thể.
Gợi ý cho bạn một số sản phẩm nệm tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng hiện nay: nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Liên Á, nệm lò xo Tatana, nệm lò xo Dunlopillo, nệm bông ép Everon, … Các sản phẩm này được Thegioinem.com phân phối chính hãng với mức giá vô cùng hợp lý, bạn hãy ghé qua tham khảo và mua sắm nhé!
Thói quen sinh hoạt không những quyết định chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và cuộc sống. Hãy tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh như lên lịch ngủ đủ giấc và đúng giờ, thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe, tránh xa các thực phẩm hay đồ uống có hại, … Những điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, giấc ngủ cũng ngày càng cải thiện và tình trạng đau nửa đầu cũng không còn xuất hiện.
Như vậy, bài viết này đã cho bạn biết mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu, đồng thời cũng biết được nguyên nhân và cách điều chỉnh nó. Qua đó, Thegioinem.com hy vọng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn và nâng cao được chất lượng cuộc sống.
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con sẽ thông minh
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vì giấc ngủ góp phần vào giai đoạn hoàn thiện của trẻ nên càng được các bậc phụ huynh quan tâm và chăm chút. Nhưng để biết trẻ em thức...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp trẻ ngủ ngon hơn
Ngoài việc ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, thì giấc ngủ có vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ em. Trẻ em ngủ không đủ giấc khi đó sẽ dẫn đến thể chất không phát triển, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, khó tăng...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Trong cuộc sống hàng ngày, việc đối mặt với những vấn đề nhỏ nhưng phiền toái như kiến là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có biết rằng có tới 15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng, nguyên liệu rất dễ...
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Việc phát triển toàn diện cho con yêu là điều mà tất cả các bậc phụ huynh đều khao khát. Vì vậy, đã có nhiều phương pháp chăm sóc trẻ được nghiên cứu để giúp bé có thói quen sinh hoạt đều đặn và giúp mẹ dành thời gian cho bản...
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
Ngày nay, việc mất ngủ đang dần phổ biến, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như một cứu tinh của đời mình, để có thể dễ dàng tìm đến...
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hội chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống chúng ta, ngày nay có nhiều cách chữa bệnh mất ngủ như dùng thuốc ngủ nhưng thuốc sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Nên một số...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Sau Tết Nguyên Đán thì lễ 30/4 và 1/5 là dịp mà nhiều người quan tâm nhất. Hãy cùng Thegioinem.com cập nhật lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
Ngày rằm mùng 1 là những ngày thiêng liêng đối với người dân Việt Nam. Theo phong tục lâu đời, ông bà ta luôn cúng bái vào những ngày này. Mời bạn cùng Thegioinem.com tham khảo các bài văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất ngay sau...
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý hiếm có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Nếu bạn đang các vấn đề về giấc ngủ thì hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay 5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ nhé!
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
Triệu chứng mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Khi bị mất ngủ, khó ngủ thì chất lượng giấc ngủ của chúng ta không được đảm bảo. Dưới đây là những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp mà nhiều người mắc phải,...
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mệt mỏi buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe của bạn đang dần xuống dốc mà bạn cần phải chú ý. Cùng thegioinem.com tìm hiểu các nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ để có thể khắc phục tình trạng sức khỏe nhé !
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Ai trong chúng ta cũng đều gặp những áp lực từ công việc cho tới cuộc sống hàng ngày. Những áp lực đó không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn làm cho chất lượng giấc ngủ bị giảm đi. Nhiều người bị mất ngủ vì suy nghĩ quá...
Ngày 26/3 là ngày gì? Ý nghĩa, lịch sử hình thành ngày 26/3
Ngày 26/3 là ngày gì? Một ngày đặc biệt trong tháng ba với nhiều sự kiện cột mốc lịch sử quan trọng. Để hiểu rõ hơn về ý nghĩa lịch sử của ngày lễ này, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết thông tin về ngày 26 tháng 3 và ý...
Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso buổi tối
Ngoài việc mang đến hương vị đậm đà, trà Atiso còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà atiso có mất ngủ không, đang là câu hỏi khiến nhiều người lo ngại, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM, vai trò của giấc ngủ REM và NREM
Một giấc ngủ bình thường sẽ trải qua những giai đoạn giấc ngủ, mặc dù vậy không phải ai cũng biết sự khác nhau giữa các giai đoạn này là gì? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu giấc ngủ REM và NREM là gì nhé!
Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải thức đêm?
Tình trạng thức trắng đêm là một dạng mất ngủ thông thường, gây cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống hằng ngày, trong công việc cũng như sức khỏe. Vậy thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì...
Nệm 2 người nằm giá rẻ tốt nhất 2024
Những sản phẩm nệm 2 người nằm giá rẻ được thiết kế sang trọng và thoải mái giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ tốt. Và hơn hết, giá cả của sản phẩm lại vô cùng phải chăng và dễ dàng mua được.
Làm sao để biết thai nhi đang thức - ngủ trong bụng mẹ
Trong quá trình mang thai, thai phụ luôn muốn biết con yêu mình đang ngủ hay đang thức trong bụng mẹ. Đây là cách giúp thai phụ cảm nhận được sự gắn kết giữa thai nhi và mẹ. Vậy làm sao để biết thai nhi đang thức hay ngủ trong bụng mẹ ?
Nên tặng quà gì cho ông bà? Gợi ý 10+ quà tặng thiết thực nhất
Những dịp lễ như sinh nhật, kỷ niệm hay các dịp đặc biệt khác, bạn thường đặt ra câu hỏi nên tặng quà gì cho ông bà? Gợi ý 10+ quà tặng thiết thực nhất. Đối với những người thân yêu như ông bà, chúng ta luôn muốn chọn...
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em - nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục
Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ em. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về rối loạn giấc ngủ ở trẻ em - nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục hiệu...
Giờ Trái Đất là ngày bao nhiêu? Nguồn gốc, ý nghĩa
Giờ Trái Đất là ngày bao nhiêu? Nguồn gốc, ý nghĩa đây là một câu hỏi về thời gian, mà còn là một cơ hội để khám phá về nguồn gốc và ý nghĩa sâu xa của một sự kiện văn hóa và môi trường quan trọng. Đúng như tên gọi, Giờ...
Cười nhiều có sao không? Những tác hại khi cười quá nhiều
Cười nhiều có sao không? Những tác hại khi cười quá nhiều là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm hiện nay. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, thì hãy cùng Thegioinem.com khám phá một góc nhìn đặc biệt về nụ cười, nơi mà niềm...
Thai máy là thế nào? Cách nhận biết và theo dõi thai máy
Nhiều người mang bầu không hiểu thai máy là thế nào. Đây chính xác là thuật ngữ trong y khoa nói về cử động của thai nhi. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để nhận biết và theo dõi thai máy nhé!
5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ
Trường thọ, sống lâu là mong muốn của bất kỳ ai, mỗi người sống thọ đều có những bí kíp đặc biệt. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ ngay sau đây nhé!
Show 24 of 2857
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Ngày 26/3 là ngày gì? Ý nghĩa, lịch sử hình thành ngày 26/3
Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso...
Tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM, vai trò của giấc ngủ...
Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải...
Nệm 2 người nằm giá rẻ tốt nhất 2024
Làm sao để biết thai nhi đang thức - ngủ trong bụng mẹ
Nên tặng quà gì cho ông bà? Gợi ý 10+ quà tặng thiết...
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em - nguyên nhân, dấu hiệu,...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày