Ngày đăng: 20:19 18-05-2023 | 739 lượt xem
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Đau nửa đầu là một tình trạng đau nhức xảy ra một cách dữ dội và đột ngột ở một bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Cả đau nửa đầu bên trái và đau nửa đầu bên phải thường xảy ra với tần suất tương đương. Thời gian kéo dài của cơn đau thường là vài giờ, trong một số trường hợp có thể kéo dài đến vài ngày, và đôi khi cơn đau diễn ra và kết thúc nhanh chóng.
Đây là một căn bệnh thần kinh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 10 đến 45. Nó ảnh hưởng đáng kể đến công việc và hoạt động hàng ngày của người bệnh. Nguyên nhân chính của căn bệnh này vẫn chưa được hiểu rõ, tuy nhiên các chuyên gia cho biết đau nửa đầu có thể xuất hiện do các yếu tố sau đây:
Căng thẳng và stress được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu. Khi mắc phải căng thẳng và stress, cơ thể có xu hướng phản ứng bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh và các quá trình sinh lý khác. Điều này có thể gây ra một loạt các thay đổi trong cơ thể, bao gồm việc căng thẳng mạnh mẽ trong các cơ và mô trong vùng đầu gây ra sự khó chịu và đau đầu. Đặc biệt, căng thẳng có thể gây ra co bóp cơ cổ và vai, gây ra đau và khó chịu lan rộng lên các vùng cổ và đầu.
Ngoài ra, stress cũng có thể góp phần vào việc thay đổi chế độ ăn uống và giấc ngủ của một người, dẫn đến các yếu tố khác như thiếu ngủ, thay đổi cường độ hoạt động và ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể. Các thay đổi này có thể gây ra chứng đau đầu và làm gia tăng khả năng mắc phải các cơn đau nửa đầu.
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2018 đã chỉ ra một mối liên kết mật thiết giữa đau đầu do căng thẳng và thiếu ngủ. Quan hệ này có tính chất hai chiều: đau đầu có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và ngược lại. Cả hai tình trạng này đều liên quan đến các yếu tố tiềm ẩn liên quan đến cảm xúc, căng thẳng hoặc trầm cảm.
Khi lớn tuổi, thời gian ngủ thường bị giảm đi. Một trong những nguyên nhân là do hormone Melatonin, một hormone có chức năng duy trì nhịp thức ngủ sinh học, hỗ trợ việc chúng ta vào giấc ngủ vào buổi tối và thức dậy vào buổi sáng, sẽ dần giảm theo tuổi tác. Điều này là nguyên nhân khiến người già thường gặp khó khăn trong việc ngủ và gây nên chứng đau nửa đầu.
Mất cân bằng dinh dưỡng có thể gây ra chứng đau nửa đầu vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống cung cấp dưỡng chất và hoạt động của cơ thể. Đặc biệt là tác động đến hệ thống thần kinh, gây cản trở quá trình lưu thông máu lên não, từ đó tạo điều kiện cho chứng đau nửa đầu xảy ra.
Giấc ngủ và chứng đau nửa đầu thường có liên kết với nhau. Nếu không có đủ thời gian nghỉ ngơi hoặc thường xuyên trải qua giấc ngủ bị gián đoạn, chứng đau đầu có thể xảy ra với tần suất và mức độ nghiêm trọng cao hơn.
Khi giấc ngủ không đủ thoải mái, cơn đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn. Lý do là khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tạo ra nhiều protein hơn, làm giảm ngưỡng chịu đau của cơ thể và gây ra nhiều cơn đau kéo dài. Nghiên cứu của Đại học Missouri (Hoa Kỳ) vào năm 2011 đã chỉ ra mối liên quan giữa việc thiếu giấc ngủ REM (giai đoạn giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, xuất hiện từ 70-90 phút sau khi ngủ) và tình trạng khó ngủ và đau đầu.
Trong giai đoạn giấc ngủ REM, nhịp thở, nhịp tim và huyết áp tăng lên gần mức như khi chúng ta tỉnh. Hoạt động não bộ cũng trở nên sôi động, và giấc mơ thường xảy ra trong thời gian này. Giấc ngủ REM đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Do đó, thiếu giấc ngủ REM không chỉ làm cho bạn dễ đau đầu, mà còn có thể dẫn đến các cơn đau khác.
Mối quan hệ giữa tình trạng đau nửa đầu và mất ngủ có thể trở nên lặp đi lặp lại và tương tác lẫn nhau theo thời gian, dẫn đến tình trạng mắc các bệnh mãn tính.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đau nửa đầu và mất ngủ có thể gây ra những tác động dài hạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát của một người. Đau nửa đầu có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tác động đáng kể đến sự hoạt động hàng ngày.
Sự thiếu ngủ và tình trạng đau nửa đầu kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh tăng huyết áp và rối loạn tâm lý như trầm cảm và lo âu. Hơn nữa, nó có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất làm việc và tăng nguy cơ tai nạn giao thông và làm việc không hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mối quan hệ giữa đau nửa đầu, mất ngủ và các bệnh mãn tính là phức tạp và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Để xác định rõ hơn về mối liên hệ và tác động của chúng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.
Đau nửa đầu và mất ngủ có thể gây ra thiếu tập trung và giảm trí nhớ do những tác động tiêu cực lên hoạt động của hệ thống thần kinh và quá trình tư duy của con người.
Đau nửa đầu liên tục hoặc lặp đi lặp lại có thể gây ra một cảm giác khó chịu và đau đớn liên tục, làm mất tập trung và gây rối cho quá trình tư duy. Các triệu chứng như đau đầu, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn có thể gây xao lạc và gây trở ngại cho khả năng tập trung và lưu giữ thông tin trong bộ nhớ.
Mất ngủ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng hóa hormone, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi thông tin và ghi nhớ trong não bộ. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng tập trung sẽ giảm và khó khăn trong việc lưu giữ và khôi phục thông tin trong trí nhớ.
Đau nửa đầu và mất ngủ có thể là nguyên nhân gây ra sự suy nhược cơ thể do ảnh hưởng tiêu cực lên các hệ thống và chức năng của cơ thể.
Khi mắc đau nửa đầu hoặc mất ngủ, cơ thể thường phải đối mặt với một tình trạng căng thẳng liên tục và không được nghỉ ngơi đủ. Điều này có thể dẫn đến sự mệt mỏi và kiệt sức vì cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi và khôi phục năng lượng.
Ngoài ra, đau nửa đầu và mất ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Các cơn đau và khó ngủ có thể làm gián đoạn quá trình đi vào giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM, giai đoạn quan trọng cho việc tái tạo năng lượng. Chính vì vậy, cơ thể của những người đau nửa đầu mất ngủ luôn trong trạng thái suy nhược, mệt mỏi.
Để ngăn chặn cơn đau nửa đầu hiệu quả, hãy duy trì việc uống đủ nước hàng ngày, tránh để cơ thể bị mất nước. Đồng thời, cần đảm bảo ăn uống đầy đủ và không bỏ bữa, để tránh giảm lượng đường trong máu gây ra cơn đau nửa đầu. Hãy đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết bằng cách tăng cường sự tiêu thụ rau củ quả và trái cây, đồng thời hạn chế tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng muối cao. Việc ghi lại nhật ký ăn uống cũng có thể giúp bạn xác định được các loại thực phẩm gây đau đầu, từ đó điều chỉnh thực đơn hàng ngày của bạn.
Hiểu được sự quan trọng của giấc ngủ không chỉ đối với chứng đau nửa đầu, mà mỗi chúng ta cần phải xem xét lại thói quen sinh hoạt, nhất là đồng hồ sinh học của giấc ngủ. Giấc ngủ ngon trọn vẹn hằng đêm sẽ giúp chúng ta nạp năng lượng, đủ tỉnh táo cho một ngày mới và tránh được nguy cơ mắc phải một số bệnh lý khác.
Yếu tố góp phần tạo giấc ngủ ngon là chăn ga gối nệm, đây là các vật dụng tiếp xúc trực tiếp tới giấc ngủ nên nó có vai trò vô cùng quan trọng. Bạn nên lựa chọn chăn ga gối nệm phù hợp với thể trạng và sở thích của mình, có như vậy mới có thể giúp cảm thấy thoải mái khi ngủ và phát huy công dụng hỗ trợ cơ thể.
Gợi ý cho bạn một số sản phẩm nệm tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng hiện nay: nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Liên Á, nệm lò xo Tatana, nệm lò xo Dunlopillo, nệm bông ép Everon, … Các sản phẩm này được Thegioinem.com phân phối chính hãng với mức giá vô cùng hợp lý, bạn hãy ghé qua tham khảo và mua sắm nhé!
Thói quen sinh hoạt không những quyết định chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và cuộc sống. Hãy tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh như lên lịch ngủ đủ giấc và đúng giờ, thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe, tránh xa các thực phẩm hay đồ uống có hại, … Những điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, giấc ngủ cũng ngày càng cải thiện và tình trạng đau nửa đầu cũng không còn xuất hiện.
Như vậy, bài viết này đã cho bạn biết mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu, đồng thời cũng biết được nguyên nhân và cách điều chỉnh nó. Qua đó, Thegioinem.com hy vọng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn và nâng cao được chất lượng cuộc sống.
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách sạn
Trước khi bước vào một chuyến du lịch hoặc công tác xa nhà, một trong những điều mà bạn có thể không ngờ đến nhưng lại vô cùng quan trọng là gối khách sạn. Điều này đặt ra câu hỏi Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách...
Cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ
Có một điều không thể phủ nhận đó là trong phòng ngủ có mùi hôi không chỉ làm mất cảm giác thoải mái mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, có một số cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải...
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Show 24 of 2941
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách sạn
Cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải thiện...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày