Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp

Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả nghiêm trọng khác. Vậy làm sao để lựa chọn gối phù hợp ? Trong bài viết hôm nay hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp nhé !

Nằm gối cao có tốt không?

Sử dụng gối cao để ngủ trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều hậu quả ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Dưới đây là một số hậu quả do ngủ gối cao:

• Đau cổ, vẹo cổ: Nằm gối cao tạo áp lực lên các cơ và dây chằng ở cổ, cộng với việc nằm sai tư thế khi ngủ sẽ gây ra tình trạng đau vai cổ, căng thẳng.
• Nằm gối cao thường xuyên khiến cho máu từ tim khó đưa lên não và các hệ thần kinh, gây ra chịu chứng ngáy to, khó thở.
• Suy giảm thị lực: Nằm gối cao tạo áp lực lên mắt và các cơ xung quanh, đặc biệt những người có thói quen nằm gối cao và sử dụng điện thoại làm suy giảm thị lực, tổn thương cho đôi mắt.
• Đau lưng: khi nằm gối quá cao, cơ bắp không được nghỉ ngơi đúng cách, khiến cho bạn dễ đau lưng mỗi khi thức dậy. Bên cạnh đó sử dụng gối cao trong thời gian dài sẽ gây ra gù lưng, dáng đi xấu, cổ đưa về phía trước.
• Gối cao sẽ không phù hợp với những thường hay nằm ngủ nghiêng, nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ, các chịu chứng như tê, đau cổ, chóng mặt, khó ngủ, tim đập nhanh,... sẽ ảnh hướng đến sức khỏe và chứng lượng cuộc sống của bạn.

  

Nằm gối quá thấp thì sao?

Nằm ngủ một chiếc gối quá thấp cũng không tốt như gối cao, nó sẽ gây ra một một số hậu quả dưới đây:

• Nằm gối quá thấp khiến cho máu từ tim đưa lên não quá nhiều và tích tụ, gây ra nhiều chịu chứng như sưng mặt, mí mắt bị húp lại, chóng mặt hoa mắt,...
• Ảnh hưởng đến xương sống: nằm gối thấp làm cho các cơ cổ bị chùn, xương sống cong, cũng gây ra tình trạng đau cổ, cứng khớp,...
• Ngủ gối thấp trong thời gian dài thói quen này có thể làm cho cổ bị ngửa về phía sau, cột sống không còn cong tự nhiên.
• Một sống người còn có thói quen không sử gối khi ngủ mà thay vào đó dùng tay để đầu, việc này làm cho các cơ và mạch máu ở tay bị chèn ép, gây tê cứng tay, đau nhức mỗi khi ngủ dậy.

  

Nên nằm gối cao hay gối thấp?

Việc tạo sự thoải mái cho giấc ngủ là điều rất quan trọng, bạn cần chọn những chiếc gối có chất lượng tốt, đạt chuẩn để mang lại lợi ích cho sức khỏe. Gối cần có độ mềm và cao phù hợp, chỉ số của gối cần đáp ứng: cao 8-15cm, rộng 30cm, ngang 60cm. Chỉ số này giúp nâng đỡ đỡ tốt vùng đầu và cổ hạn chế tối đa các vấn đề đau nhức. 

Trên thị trường hiện nay còn nhiều loại gối được thiết kế ôm sát vùng đầu và cổ, với giá thành cũng không cao, chính vì thế khi gối nằm bạn của bạn có tình trạng quá lún, hay không đạt chuẩn như trên, hãy chọn cho mình một chiếc gối mới sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và có được giấc ngủ ngon hơn.

Cách chọn gối phù hợp

Kích thước gối

 Hãy chọn một chiếc gối có kích thước phù hợp với giường của bạn và thân hình của bạn. Nếu gối có kích thước quá nhỏ trong quá trình ngủ có thể kiến đầu lăn ra ngoài gối, gây giật mình hay thức giấc giữa đêm.

Chọn loại gối phù hợp

Nếu bạn là người có sở thích nằm nghiêng thì nên chọn một chiếc gối mềm hơn so với bình thường sẽ giúp phần đầu và cổ không bị chèn ép và căng thẳng. Còn nếu bạn có thói quen nằm ngửa nên chọn một chiếc vừa và hơi cứng để giữ tốt phần đầu và vai. 

Gối nằm lông vũ nhân tạo TATANA

279.000₫349.000₫-20%

Trả góp từ: 23.250₫

5 | 205 đánh giá | 2.4k đã bán

Thu Cũ Đổi Mới giảm 50%

Gối Cao Su Thiên Nhiên Oval TATANA

429.000₫660.000₫-35%

Trả góp từ: 35.750₫

5 | 179 đánh giá | 2.5k đã bán

Thu Cũ Đổi Mới giảm 50%

Gối Cao Su Dunlopillo Neo Infant Comfort Pillow

1.194.000₫1.492.000₫-20%

Trả góp từ: 99.500₫

4.6 | 225 đánh giá | 201 đã bán

❮

❯

Chọn chất liệu gối

Hiện nay, các loại gối nằm có nhiều chất liệu đa dạng như: da, lông vũ, sợi tổng hợp, bông,...Bên cạnh đó cũng có nhiều loại gối có chất liệu từ cao su non, cao su thiên nhiên,...mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe giấc ngủ. Chính vì vậy bạn cần cân nhắc và lựa chọn hợp lý để phù hợp với mong muốn và sở thích của bản thân.

Thử nhiều loại gối trước

Hãy đến trực tiếp cửa hàng, nơi mua sắm và sử dụng trực tiếp nhiều loại gối khác nhau để lựa chọn được loại gối phù hợp. Thử nhiều loại gối khác nhau sẽ giúp bạn xem xét loại gối nào sẽ tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể.

Các loại gối nằm phổ biến hiện nay

Dưới đây là một số loại gối nằm giúp nâng đỡ tốt và bảo vệ sức khỏe của bạn:

Gối foam

• Ưu điểm vượt trội của loại gối này là mang lại cảm giác mềm mại và vô cùng êm ái. Gối ôm sát đường công vùng đầu và cổ là lựa chọn yêu thích của những những hay bị đau cổ, đau vai gáy. 
• Gối có tích hợp các chất liệu gel cool, đem lại cảm giác mát lạnh, thoáng khí. 
• Độ đàn hồi tối hạn chế tối đa tình trạng xẹp, lún, trũng ngay vị trí thường nằm. 
• Vỏ gối được sử dụng một số chất liệu cao cấp như cotton, polyester,.. hạn chế tình trạng nhăn, các loại nấm mốc tích tụ.
• Khóa kéo rời, dễ dàng vệ sinh.

  

Gối lông vũ

Chất liệu chủ yếu của loại gối này là từ lông của các loại thủy cầm. Loại gối này có giá thành khá đắt do việc thu hoạch và xử lí lông vũ tự nhiên vô cùng phức tạp.

• Độ êm ái cao: những sợi lông vũ mềm mại đem lại cảm giác êm ái cực cao
• Siêu nhẹ: vì ruột gối hoàn toàn là lông vũ nên gối có trọng lượng rất nhẹ, nhẹ hơn gấp nhiều lần so với gối bình thường.
• Thoáng khí: mặc dù có có cảm giác phồng, dày nhưng vô cùng thoáng khí, được xử lí nghiêm ngặt nên độ hút ẩm cao, không gây hầm bí khi sử dụng.
• An toàn: quá trình thu hoạch và xử lý vô cùng nghiêm ngặt, được kiểm tra qua từng sợi lông loại bỏ hết vi khuẩn, không gây kích ứng cho da,  tuyệt đối an toàn cho người sử dụng .

  

Gối cao su thiên nhiên

• Được làm từ chất liệu 100% cao su thiên nhiên gối mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe:
• Đồ bền và đàn hồi tốt, không bị tình trạng xẹp, lún trong quá trình sử dụng, kéo dài tuổi thọ của gối.
• Những chiếc gối cao su được thiết kế với những lỗ thông khí to nhỏ khác nhau, giúp cho bạn thấy thoải mái khi nằm.
• Tính năng nâng đỡ tốt, nhiều loại gối cao su được thiết kế theo đường cong của vai và cổ giúp nâng đỡ tốt giảm thiểu tình trạng đau mỏi vai gáy.
• An toàn: được làm từ 100% cao su thiên nhiên không gây kích ứng da an toàn cho mọi lứa tuổi sử dụng.

  

Kết luận

Sức khỏe và giấc ngủ rất quan trọng, chính vì thế bạn cần chọn cho mình cũng như gia đình những chiếc gối phù hợp để có được một giấc ngủ thoải mái và trọn vẹn nhất. Mong rằng những thông tin Thegioinem.com vừa chia sẻ có thể mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích và lựa chọn được sản phẩm phù hợp. Ngoài ra nếu gia đình bạn có nhu cầu mua nệm cao su, gối, chăn ga, nệm lò xo  để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay Thegioinem.com nhé!

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinem

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com