Ngày đăng: 11:07 18-05-2024 | 1891 lượt xem
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Vai là một bộ phận có cấu trúc phức tạp, gồm ba thành phần xương chính: xương bả vai, xương đòn và xương cánh tay trên. So với các khớp khác, khớp vai có nguy cơ bị tổn thương cao hơn do tính chất ít ổn định. Đau vai (tiếng Anh là Shoulder Pain) là tình trạng đau nhức ở vùng vai, một hiện tượng rất phổ biến trong cộng đồng. Ước tính khoảng 20% dân số từng trải qua đau vai trong suốt cuộc đời.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ dậy bị đau vai, cụ thể như sau:
Đau vai là một vấn đề có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi vì nhiều lý do, nhưng thường gặp nhất ở những người trung niên.
Mức độ đau từ nhẹ đến nặng có thể ảnh hưởng đến tư thế đầu và cổ của người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày. Đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội và lan sang các vị trí khác trên cơ thể như bả vai, một hoặc cả hai cánh tay, và thường có cảm giác đau rát.
Trong một số trường hợp, cơn đau kéo dài dẫn đến suy giảm phản xạ gân xương, hoa mắt, ù tai, đi loạng choạng, chóng mặt, và đau rõ rệt ở mỏm cùng vai, điểm bám gân vai, gân cơ nhị đầu. Quan sát có thể thấy khớp vai sưng nhẹ, sốt và có vết bầm tím ngay cả khi không có tác động. Viêm khớp vai có thể gây cứng khớp, thường gây thức giấc vào ban đêm và buổi sáng, đôi khi kèm theo tiếng kêu lục cục, lạch cạch.
Cơn đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, hoặc nhiễm lạnh. Đau có thể là cấp tính hoặc mãn tính, thường có tính chất cơ học, tăng khi đứng, đi bộ, ít vận động, ho và hắt hơi, và nặng hơn khi vận động mạnh, giảm bớt khi nghỉ ngơi. Cơn đau cũng có thể tăng lên khi thời tiết thay đổi.
Thường thì, cơn đau ở vai sau khi ngủ dậy thường liên quan đến tư thế khi ngủ. Do đó, bạn nên sớm điều chỉnh tư thế để giảm cơn đau vai một cách nhanh chóng và đồng thời tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để làm điều này, bạn có thể lưu ý các vấn đề sau:
Khi ngủ dậy cảm thấy đau khớp vai, có thể gây cứng khớp và hạn chế vận động. Trong tình trạng này, không nên cố gắng vận động khớp vai ngay lập tức. Thay vào đó, tốt nhất là nên xoa bóp nhẹ và di chuyển từ từ.
Đầu tiên, bạn có thể thực hiện các động tác đơn giản như từ từ nâng cánh tay lên trước rồi hạ xuống. Sau đó, nhẹ nhàng xoay khớp vai theo chuyển động tròn. Hành động này không chỉ giúp giảm căng thẳng và đau đớn mà còn cải thiện phạm vi chuyển động của khớp vai.
Vật lý trị liệu là một trong những phương pháp điều trị thường được sử dụng cho các tình trạng đau vai và các vấn đề liên quan đến xương khớp. Ngoài việc giảm đau, các liệu pháp vật lý còn giúp thư giãn cơ, kích thích tuần hoàn máu, và cải thiện khả năng vận động. Đặc biệt, đối với các trường hợp chấn thương vai, phương pháp này có thể giúp tăng sức mạnh và cải thiện phạm vi chuyển động.
Đây là một phương pháp được rất nhiều người áp dụng hiện nay để giảm đau và mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy. Châm cứu được cho là có thể cân bằng hoạt động của hệ thần kinh một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, quan trọng là lựa chọn một cơ sở châm cứu uy tín, với đội ngũ bác sĩ và chuyên gia có trình độ chuyên môn cao, và châm cứu đúng vào các huyệt đạo để tạo ra hiệu ứng lan tỏa và giảm co cứng cơ.
Theo các chuyên gia về bệnh lý cơ xương khớp, người bệnh cần sử dụng các loại thuốc đặc trị để giảm đau và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, thoái hóa khớp. Việc chọn loại thuốc phù hợp là tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Đừng tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Các phương pháp điều trị này thường đem lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng kết quả không ổn định và có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chọn một chiếc nệm và gối phù hợp sẽ giúp duy trì tư thế tự nhiên của cơ thể khi bạn nằm, giảm áp lực lên vai và cổ, từ đó giảm thiểu cảm giác đau và căng thẳng.
Đồng thời, nệm và gối phù hợp có thể giúp hỗ trợ việc định hình cơ thể, ngăn ngừa việc nằm ở tư thế không đúng và gây căng thẳng cho vai và cổ.
Hơn nữa, nệm và gối phù hợp cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong khi bạn ngủ, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và giảm đau mệt sau khi thức dậy.
Hãy lựa chọn cho mình những sản phẩm nệm cao su, nệm lò xo, nệm cao su thiên nhiên thích hợp và chất lượng đến từ thương hiệu nệm Tatana để tình trạng đau vai được cải thiện rõ rệt nhé!
Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị đau vai. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Ngoài ra nếu bạn có nhu cầu mua nệm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ thì hãy đến ngay Thegioinem.com để tham khảo và mua sắm nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày