Ngày đăng: 11:07 18-05-2024 | 1197 lượt xem
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Vai là một bộ phận có cấu trúc phức tạp, gồm ba thành phần xương chính: xương bả vai, xương đòn và xương cánh tay trên. So với các khớp khác, khớp vai có nguy cơ bị tổn thương cao hơn do tính chất ít ổn định. Đau vai (tiếng Anh là Shoulder Pain) là tình trạng đau nhức ở vùng vai, một hiện tượng rất phổ biến trong cộng đồng. Ước tính khoảng 20% dân số từng trải qua đau vai trong suốt cuộc đời.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ dậy bị đau vai, cụ thể như sau:
Đau vai là một vấn đề có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi vì nhiều lý do, nhưng thường gặp nhất ở những người trung niên.
Mức độ đau từ nhẹ đến nặng có thể ảnh hưởng đến tư thế đầu và cổ của người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày. Đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội và lan sang các vị trí khác trên cơ thể như bả vai, một hoặc cả hai cánh tay, và thường có cảm giác đau rát.
Trong một số trường hợp, cơn đau kéo dài dẫn đến suy giảm phản xạ gân xương, hoa mắt, ù tai, đi loạng choạng, chóng mặt, và đau rõ rệt ở mỏm cùng vai, điểm bám gân vai, gân cơ nhị đầu. Quan sát có thể thấy khớp vai sưng nhẹ, sốt và có vết bầm tím ngay cả khi không có tác động. Viêm khớp vai có thể gây cứng khớp, thường gây thức giấc vào ban đêm và buổi sáng, đôi khi kèm theo tiếng kêu lục cục, lạch cạch.
Cơn đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, hoặc nhiễm lạnh. Đau có thể là cấp tính hoặc mãn tính, thường có tính chất cơ học, tăng khi đứng, đi bộ, ít vận động, ho và hắt hơi, và nặng hơn khi vận động mạnh, giảm bớt khi nghỉ ngơi. Cơn đau cũng có thể tăng lên khi thời tiết thay đổi.
Thường thì, cơn đau ở vai sau khi ngủ dậy thường liên quan đến tư thế khi ngủ. Do đó, bạn nên sớm điều chỉnh tư thế để giảm cơn đau vai một cách nhanh chóng và đồng thời tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để làm điều này, bạn có thể lưu ý các vấn đề sau:
Khi ngủ dậy cảm thấy đau khớp vai, có thể gây cứng khớp và hạn chế vận động. Trong tình trạng này, không nên cố gắng vận động khớp vai ngay lập tức. Thay vào đó, tốt nhất là nên xoa bóp nhẹ và di chuyển từ từ.
Đầu tiên, bạn có thể thực hiện các động tác đơn giản như từ từ nâng cánh tay lên trước rồi hạ xuống. Sau đó, nhẹ nhàng xoay khớp vai theo chuyển động tròn. Hành động này không chỉ giúp giảm căng thẳng và đau đớn mà còn cải thiện phạm vi chuyển động của khớp vai.
Vật lý trị liệu là một trong những phương pháp điều trị thường được sử dụng cho các tình trạng đau vai và các vấn đề liên quan đến xương khớp. Ngoài việc giảm đau, các liệu pháp vật lý còn giúp thư giãn cơ, kích thích tuần hoàn máu, và cải thiện khả năng vận động. Đặc biệt, đối với các trường hợp chấn thương vai, phương pháp này có thể giúp tăng sức mạnh và cải thiện phạm vi chuyển động.
Đây là một phương pháp được rất nhiều người áp dụng hiện nay để giảm đau và mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy. Châm cứu được cho là có thể cân bằng hoạt động của hệ thần kinh một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, quan trọng là lựa chọn một cơ sở châm cứu uy tín, với đội ngũ bác sĩ và chuyên gia có trình độ chuyên môn cao, và châm cứu đúng vào các huyệt đạo để tạo ra hiệu ứng lan tỏa và giảm co cứng cơ.
Theo các chuyên gia về bệnh lý cơ xương khớp, người bệnh cần sử dụng các loại thuốc đặc trị để giảm đau và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, thoái hóa khớp. Việc chọn loại thuốc phù hợp là tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Đừng tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Các phương pháp điều trị này thường đem lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng kết quả không ổn định và có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chọn một chiếc nệm và gối phù hợp sẽ giúp duy trì tư thế tự nhiên của cơ thể khi bạn nằm, giảm áp lực lên vai và cổ, từ đó giảm thiểu cảm giác đau và căng thẳng.
Đồng thời, nệm và gối phù hợp có thể giúp hỗ trợ việc định hình cơ thể, ngăn ngừa việc nằm ở tư thế không đúng và gây căng thẳng cho vai và cổ.
Hơn nữa, nệm và gối phù hợp cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong khi bạn ngủ, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và giảm đau mệt sau khi thức dậy.
Hãy lựa chọn cho mình những sản phẩm nệm cao su, nệm lò xo, nệm cao su thiên nhiên thích hợp và chất lượng đến từ thương hiệu nệm Tatana để tình trạng đau vai được cải thiện rõ rệt nhé!
Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị đau vai. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Ngoài ra nếu bạn có nhu cầu mua nệm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ thì hãy đến ngay Thegioinem.com để tham khảo và mua sắm nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Trước khi ngủ có nên ăn chuối không?
Chuối là một loại trái cây quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Bổ sung một vài quả chuối vào bữa ăn hằng ngày là vô cùng cần thiết. Bởi loại trái cây này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và phát...
Thức khuya hại gan và cách bảo vệ sức khỏe của bạn
“Thức khuya” là tình trạng diễn ra phổ biến hiện nay đặc biệt là ở giới trẻ hiện. Bởi ở độ tuổi hiện tại sẽ có rất nhiều bạn liên tục thức khuya để đến tận 0 giờ, 1 giờ sáng hay thậm chí đến tận sáng để dành thời...
Mùa cưới là những tháng nào trong năm?
"Mùa cưới" là cụm từ thường được sử dụng để chỉ khoảng thời gian trong năm khi có nhiều lễ cưới diễn ra. Để có một đám cưới trọn vẹn và hoàn hảo thì cần có một thời gian hợp lý. Đó là điều mà các cặp đôi không thể...
Đêm trắng? Giải mã hiện tượng
Theo quy luật của tự nhiên, vào ban ngày, mọi sự vật sẽ tràn ngập trong ánh sáng của Mặt trời. Còn vào ban đêm thì sẽ được bao phủ bởi màn đêm tăm tối, khi đó ta sẽ cần đến những ngọn đèn đường. Nhưng ở xứ sở bạch...
Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa
Trong mỗi giấc mơ đều mang lại những báo hiệu cho tương lai sắp tới hoặc những vấn đề sẽ xảy ra xung quanh mình. Vậy Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa sẽ được Thế Giới Nệm giải đáp ngay trong bài viết...
Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?
Có nhiều yếu tố liên quan và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong đó, hypocretin là peptide thần kinh có liên quan mật thiết đến giấc ngủ, việc duy trì sự tỉnh táo và minh mẫn, ảnh hưởng đến nguồn năng lượng trong cơ thể và mức độ...
Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý
Plank trước khi ngủ là hoạt động được rất nhiều người áp dụng vì họ cho rằng có rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về plank và những lưu ý khi luyện tập nhé!
Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này?
Hội chứng hang động là thuật ngữ mới trong y học chỉ trạng thái bất ổn tâm lý sau đại dịch. Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây nhé!
Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng
Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe thì tư thế ngủ ngủ cũng tác động không ít đến sắc đẹp của chị em phụ nữ. Sau đây là các tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ
Bất cứ phòng ngủ nào cũng nên trang bị nệm để có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Sau đây là những hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?
Như mọi người đã biết ổi là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra còn chứa nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và...
Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?
Gối ôm không chỉ là một vật dụng giúp giấc ngủ trở nên êm ái hơn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tư thế nằm và mang lại cảm giác thoải mái. Khi chọn mua gối ôm, một trong những câu hỏi mà nhiều người thường...
Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp tăng chiều cao
Ngoài chế độ dinh dưỡng hằng ngày, thì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc đời mỗi chúng ta. Ngủ không đủ giấc gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung, sự phát triển trí tuệ và chiều cao nói riêng. Vậy Ngủ...
Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?
Ngày hạ chí hay tiết hạ chí là một ngày đặc biệt thuộc 24 tiết khí trong năm. Ngày hạ chí còn được biết đến là ngày dài nhất ở khu vực Bắc bán cầu, trong đó có Việt Nam.
8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi thì việc giữ cơ thể thoải mái, thư giãn là rất quan trọng trước khi vào giấc ngủ. Đặc biệt, các động tác giãn cơ đơn giản không chỉ làm dịu đi sự căng thẳng tích tụ trong ngày mà còn giúp cơ...
Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần biết
Tiếng ồn hồng là một trong những âm thanh đặc biệt và phổ biến trong lĩnh vực liên quan tới âm thanh và nghe nhìn. Thế nhưng không phải ai cũng biết tới loại âm thanh này. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu Pink noise - Tiếng ồn hồng là...
Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng
Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng là hiện tượng có thể gặp phải ở nhiều người và khiến họ lo lắng. Vậy nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là gì, nó có ảnh hưởng tới sức khỏe hay không và có cách gì cải thiện không? Hãy...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ "KINH DOANH THỊ TRƯỜNG"
- Tìm kiếm và phát triển mối quan hệ với các khách hàng tiềm năng trong lĩnh vực khách sạn, căn hộ cho thuê và các đối tác mua hàng số lượng lớn. - Tư vấn và giải đáp thắc mắc về sản phẩm chăn ga gối nệm, đồng thời tìm kiếm...
Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ
Locket là một ứng dụng ra mắt vào năm 2022 và gây sốt với một số lượng lớn người dùng, đặc biệt là giới trẻ. Vậy Locket là gì, cùng Thegioinem tìm hiểu qua bài viết sau nhé !
Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín tốt hơn?
Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín tốt hơn? Đây là câu hỏi rất phổ biến và nói về những lợi ích của việc ăn cà chua theo hai cách sống và chín. Một số người cho rằng cà chua chín có nhiều dưỡng chất hơn, nhưng...
Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?
Trong những năm gần đây, việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên đã trở thành xu hướng phổ biến và thu hút sự quan tâm của nhiều người. Một trong những phương pháp được ưa chuộng là sử dụng giấm táo, nhiều người thường...
Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên biết
Gối ngủ là vật dụng không thể thiếu góp phần bảo vệ sức khỏe và tạo nên giấc ngủ ngon mỗi đêm. Vậy nên mua gối ngủ loại nào tốt? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu kinh nghiệm mua gối ngủ ngay trong bài viết này nhé!
Có nên cho người lạ ngủ trên giường hay không?
Khách đến chơi nhà và việc ngủ lại qua đêm là bình thường. Nhưng chúng ta cần lưu ý liệu có nên cho người lạ ngủ trên giường hay không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này, Thegioinem.com mời bạn theo dõi nhé!
Nệm 2 mặt là gì? Lợi ích khi sử dụng nệm 2 mặt
Nệm 2 mặt là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ chất lượng và được nhiều người tin dùng nhất hiện nay. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về lợi ích khi sử dụng nệm 2 mặt ngay sau đây nhé!
Show 24 of 3047
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Trước khi ngủ có nên ăn chuối không?
Thức khuya hại gan và cách bảo vệ sức khỏe của bạn
Mùa cưới là những tháng nào trong năm?
Đêm trắng? Giải mã hiện tượng
Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...
Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?
Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý
Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp...
Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng
Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ
Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?
Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?
Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp...
Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?
8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn
Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần...
Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ "KINH DOANH THỊ TRƯỜNG"
Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ
Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày