Ngày đăng: 16:38 14-08-2023 | 2334 lượt xem
Có rất nhiều người không hiểu ngủ gà ngủ gật là gì? Chính vì thế, bài viết bên dưới sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên, giúp bạn và người thân trong gia đình có thêm kinh nghiệm khi gặp phải tình trạng ngủ gà ngủ gật.
"Ngủ gà ngủ gật" là một cụm từ trong tiếng Việt dùng để miêu tả tình trạng ngủ gật hoặc ngủ không tỉnh táo. Thường thì người ta dùng cụm từ này để nói về việc ai đó đang ngủ một cách lơ mơ, không tỉnh táo, thường xuyên bị mất tập trung và thường xuyên bắt đầu ngủ một chút sau đó lại tỉnh dậy.
Tình trạng "ngủ gà ngủ gật" thường xuất hiện khi người đó không có đủ giấc ngủ hoặc do yếu tố mệt mỏi, căng thẳng. Đây là hiện tượng ngủ ngắn, không sâu và không đủ để duy trì sự tỉnh táo và tập trung trong thời gian dài.
Sự suy giảm lưu thông máu đến não có thể gây ra tình trạng ngủ gà ngủ gật do ảnh hưởng đến chức năng não bộ và sự tập trung. Vì mạch máu não bị ảnh hưởng có thể dẫn đến sự gián đoạn trong cung cấp máu và dưỡng chất đến các khu vực của não. Khi não thiếu máu, năng lượng cần thiết cho hoạt động tinh thần sẽ bị giảm, dẫn đến tình trạng buồn ngủ. Thế nên, bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên, đảm bảo giấc ngủ và sức khỏe cá nhân không bị ảnh hưởng.
Các vấn đề tim mạch, như tăng huyết áp, suy tim hoặc bất kỳ vấn đề tim mạch nào khác, có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu và gây ra tình trạng mất tập trung. Các rối loạn nhịp tim như bất thường nhịp đập, nhịp tim nhanh, hay chậm có thể gây ra thiếu máu đến não và gây cảm giác buồn ngủ. Bệnh tim mạch còn có thể ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu và dưỡng chất đến não, gây ra một số tình trạng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Một số loại thuốc điều trị bệnh tim mạch có thể gây buồn ngủ làm tăng khả năng ngủ gà ngủ gật.
Sự suy giảm hoạt động của tuyến giáp có thể gây ra rối loạn giấc ngủ và tình trạng ngủ gà ngủ gật. Khi tuyến giáp không hoạt động đúng cách hoặc suy giảm hoạt động, có thể xảy ra hiện tượng suy giảm chức năng tuyến giáp và nhiều tình trạng khác. Suy giáp có thể gây ra sự thay đổi trong nồng độ đường huyết, làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Bên cạnh đó, có thể ảnh hưởng đến tốc độ tim đập của bạn, làm cho tim đập chậm hơn. Điều này có thể dẫn đến cảm giác buồn ngủ và lúc nào cũng muốn ngủ.
Một số cách cải thiện chứng ngủ gà ngủ gật mà bạn có thể dễ dàng áp dụng ngay tại nhà:
Thay đổi thói quen ăn uống, tránh ăn những loại thức ăn có dầu mỡ gây nặng bụng trước khi đi ngủ và tối ưu hóa cân bằng dinh dưỡng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy ăn uống ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ để tránh cảm giác khó chịu sau khi ăn. Bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ít bữa lớn, điều này giúp duy trì năng lượng và ngăn ngừa cảm giác buồn ngủ sau khi ăn. Tránh tiêu thụ quá nhiều cafein và đường, do thức uống chứa cafein như cà phê, trà có thể gây tăng đột ngột năng lượng sau đó là sự mệt mỏi.
Vận động thường xuyên có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm bớt tình trạng ngủ gà ngủ gật. Bên cạnh đó, việc vận động còn giúp cho sức khoẻ được tăng cường hạn chế những bệnh vặt. Tập thể dục vào buổi sáng còn có thể giúp kích thích cơ thể, giữ cho bạn tỉnh táo và tăng cường sự tỉnh táo trong cả ngày. Sau khi tập thể dục, hãy thực hiện các động tác thả lỏng như kéo căng cơ, tập yoga, hoặc tập thở để giảm căng thẳng và tăng cường sự thư giãn.
Học cách quản lý căng thẳng, thực hiện kỹ thuật thư giãn, thiết lập môi trường ngủ thoải mái và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ có thể giúp bạn tăng khả năng tỉnh táo, giảm tình trạng ngủ gà ngủ gật. Khi bạn cảm thấy buồn ngủ, thử uống nước lạnh hoặc rửa mặt bằng nước lạnh để tăng cường tỉnh táo. Nếu tình trạng ngủ gà ngủ gật của bạn không cải thiện sau khi thử các biện pháp tự quản lý, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cụ thể và nhận được tư vấn chuyên nghiệp.
Việc cải thiện tình trạng ngủ gà ngủ gật có thể rất phức tạp và bạn nên thảo luận cụ thể với chuyên gia y tế để có phương pháp áp dụng phù hợp nhất. Bên cạnh đó, để hỗ trợ thêm cho giấc ngủ, bạn nên trang bị thêm các sản phẩm nệm chất lượng như nệm lò xo, nệm cao su, nệm bông ép.
-------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Website: www.thegioinem.com
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Show 24 of 2947
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày