Nội dung
Ngủ trên sàn kiểu Nhật là gì?Ngủ trên sàn có tốt không? Những lợi ích cụ thểHỗ trợ cột sống và tư thếCải thiện giấc ngủ sâuTiết kiệm không gian và chi phíPhong cách tối giản hợp xu hướngThân thiện với môi trườngHạn chế khi ngủ trên sànKhông phù hợp với mọi cơ địaDễ bị lạnh, ẩm mốcKhó vệ sinhThiếu tính thẩm mỹ nếu không biết setupCách áp dụng ngủ kiểu Nhật cho Gen ZChọn nệm hoặc Futon phù hợpĐảm bảo sàn nhà sạch sẽTạo không gian tối giảnKết hợp thói quen ngủ lành mạnhĐiều chỉnh nhiệt độ phòngNgủ trên sàn kiểu Nhật có phù hợp với Gen Z?Khi nào nên thử?Khi nào không nên?Kết luậnTrong vài năm gần đây, xu hướng ngủ trên sàn theo phong cách Nhật Bản đã thu hút sự chú ý của Gen Z – thế hệ trẻ yêu thích sự tối giản, sáng tạo và quan tâm đến sức khỏe. Thay vì giường cao truyền thống, nhiều người trẻ chọn trải nệm mỏng hoặc chiếu tatami trên sàn để ngủ, lấy cảm hứng từ văn hóa Nhật Bản. Nhưng liệu ngủ trên sàn có thực sự tốt? Lợi ích, hạn chế và cách áp dụng xu hướng này ra sao để phù hợp với Gen Z? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
Ngủ trên sàn kiểu Nhật là gì?
Ngủ kiểu Nhật là phong cách sử dụng futon – một loại nệm mỏng làm từ cotton hoặc bông – đặt trực tiếp trên sàn hoặc trên chiếu tatami (chiếu rơm truyền thống). Sau khi ngủ, futon được gấp gọn và cất đi, giúp tiết kiệm không gian và giữ phòng ngủ tối giản. Đây là một phần trong lối sống “less is more” của người Nhật, tập trung vào sự gọn gàng, tiện lợi và gần gũi với thiên nhiên.
Với Gen Z, xu hướng này không chỉ là cách ngủ mà còn là tuyên ngôn phong cách: hiện đại, tối giản và thân thiện với môi trường.
Ngủ trên sàn có tốt không? Những lợi ích cụ thể
Ngủ trên sàn mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt phù hợp với lối sống và nhu cầu của Gen Z:
Hỗ trợ cột sống và tư thế
- Cơ chế: Nệm mỏng trên sàn cung cấp bề mặt cứng vừa đủ, giúp giữ cột sống thẳng tự nhiên, giảm áp lực lên lưng và cổ so với nệm quá mềm.
- Lợi ích cho Gen Z: Với những người trẻ hay ngồi học, làm việc lâu trước máy tính, ngủ trên sàn có thể giảm đau mỏi vai gáy và cải thiện tư thế.
Cải thiện giấc ngủ sâu
- Cơ chế: Bề mặt cứng giúp cơ thể ổn định hơn khi ngủ, giảm lật người hoặc tỉnh giấc do nệm lún quá sâu. Nhiệt độ gần sàn cũng mát hơn, hỗ trợ giấc ngủ trong mùa nóng.
- Lợi ích cho Gen Z: Phù hợp với những ai hay trằn trọc vì căng thẳng hoặc dùng điện thoại khuya, giúp ngủ sâu và tỉnh táo hơn.
Tiết kiệm không gian và chi phí
- Cơ chế: Không cần giường khung, bạn chỉ cần futon (giá từ 500.000-2 triệu VNĐ) hoặc nệm mỏng, dễ gấp gọn để dùng phòng cho mục đích khác (học, làm việc, chill).
- Lợi ích cho Gen Z: Rất hợp với sinh viên hoặc người trẻ thuê trọ, sống trong không gian nhỏ, ngân sách hạn chế.
Phong cách tối giản hợp xu hướng
- Cơ chế: Ngủ trên sàn phản ánh lối sống tối giản (minimalism) – ít đồ đạc, gọn gàng, gần gũi thiên nhiên – đúng với gu của Gen Z yêu thích sự hiện đại và cá tính.
- Lợi ích cho Gen Z: Tạo không gian “vibe” để chụp ảnh aesthetic, đăng Instagram, TikTok.
Thân thiện với môi trường
- Cơ chế: Sử dụng ít vật liệu (không khung giường gỗ, kim loại) và dễ tái chế hơn so với giường truyền thống.
- Lợi ích cho Gen Z: Đáp ứng xu hướng sống xanh, giảm carbon footprint – điều mà thế hệ trẻ ngày càng quan tâm.
Hạn chế khi ngủ trên sàn
Dù có nhiều lợi ích, ngủ trên sàn không phải lúc nào cũng hoàn hảo:
Không phù hợp với mọi cơ địa
- Vấn đề: Người có bệnh xương khớp (viêm khớp, thoái hóa) hoặc thích nằm mềm có thể thấy đau lưng, khó chịu khi ngủ trên bề mặt cứng.
- Khắc phục: Thử nệm dày hơn (5-10cm) thay vì futon siêu mỏng (2-3cm).
Dễ bị lạnh, ẩm mốc
- Vấn đề: Ngủ sát sàn dễ bị lạnh vào mùa đông hoặc ẩm mốc nếu sàn không thoáng khí, đặc biệt ở vùng nhiệt đới như Việt Nam.
- Khắc phục: Dùng chiếu tatami, thảm cách nhiệt hoặc máy hút ẩm trong phòng.
Khó vệ sinh
- Vấn đề: Bụi bẩn, tóc rụng tích tụ trên sàn dễ bám vào nệm, đòi hỏi dọn dẹp thường xuyên.
- Khắc phục: Hút bụi sàn hàng tuần, giặt futon định kỳ.
Thiếu tính thẩm mỹ nếu không biết setup
- Vấn đề: Với người quen giường cao, ngủ trên sàn có thể trông “tạm bợ” nếu không bố trí đẹp mắt.
- Khắc phục: Thêm decor tối giản như đèn LED, cây xanh để tăng vibe.
Cách áp dụng ngủ kiểu Nhật cho Gen Z
Để ngủ trên sàn kiểu Nhật hiệu quả và hợp phong cách Gen Z, hãy làm theo các bước sau:
Chọn nệm hoặc Futon phù hợp
- Loại nệm: Futon cotton (giá 500.000-1.5 triệu VNĐ), nệm bông ép mỏng (Tatana, Everon, giá 1-2 triệu VNĐ), hoặc nệm cao su tự nhiên (Liên Á, giá 3-5 triệu VNĐ).
- Độ dày: 3-10cm tùy sở thích – mỏng cho người thích cứng, dày hơn nếu cần êm ái.
- Mẹo: Chọn ga giường màu trung tính (trắng, xám) hoặc pastel để hợp gu Gen Z.
Đảm bảo sàn nhà sạch sẽ
- Cách làm: Lau sạch sàn, đặt chiếu tatami (giá 200.000-500.000 VNĐ/m²) hoặc thảm mỏng để cách nhiệt và tăng độ thoáng.
- Mẹo: Dùng sàn gỗ hoặc gạch men thay vì xi măng để tránh lạnh.
Tạo không gian tối giản
- Cách làm: Loại bỏ giường, chỉ giữ futon, gối nhỏ và đèn ngủ ánh vàng. Thêm 1-2 cây xanh mini (lưỡi hổ, trầu bà) để tăng vibe thiên nhiên.
- Mẹo: Dán sticker tường hình trăng sao hoặc treo tranh nhỏ để cá nhân hóa không gian.
Kết hợp thói quen ngủ lành mạnh
- Cách làm: Tắt điện thoại 1 giờ trước ngủ, dùng tinh dầu oải hương hoặc bật nhạc lo-fi để thư giãn.
- Mẹo: Thử thách “ngủ kiểu Nhật” 7 ngày với bạn bè, đăng story để tạo trend.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng
- Cách làm: Giữ nhiệt độ 18-22°C bằng quạt hoặc máy lạnh (máy lạnh Inverter như LG V10API1, quạt tháp Xiaomi).
- Mẹo: Đặt quạt cách nệm 1-2m, hướng gió lên trần để không thổi trực tiếp.
Ngủ trên sàn kiểu Nhật có phù hợp với Gen Z?
Khi nào nên thử?
- Bạn yêu thích phong cách tối giản, sống trong không gian nhỏ.
- Muốn cải thiện tư thế, giảm đau lưng do ngồi lâu.
- Ngân sách hạn chế, không muốn đầu tư giường đắt tiền.
- Thích trải nghiệm mới lạ và sống xanh.
Khi nào không nên?
- Bạn thích nằm mềm, dễ bị lạnh hoặc sống ở nơi ẩm thấp.
- Phòng không đủ sạch hoặc không có điều kiện bảo trì futon.
- Có vấn đề sức khỏe cần nệm y tế đặc biệt.
Kết luận
Ngủ trên sàn kiểu Nhật không chỉ tốt cho sức khỏe (cột sống, giấc ngủ sâu) mà còn mang lại phong cách sống hiện đại, tối giản – đúng tinh thần Gen Z. Dù có một số hạn chế, với cách setup đúng, đây là xu hướng đáng thử để nâng cấp trải nghiệm ngủ và không gian sống. Bạn chỉ cần một chiếc futon, một góc phòng sạch sẽ và chút sáng tạo để biến nó thành “vibe” của riêng mình.
Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
- Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
- Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
- Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
- Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
- Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
- Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
- Email: thegioinem.com@gmail.com
(0 đánh giá)
(0 Hài lòng)
(0 Bình thường)
(0 Không hài lòng)
(0 Rất tệ)
