Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?

Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng Thegioinem.com truy tìm lời giải đáp ngay sau đây nhé!

Những lợi ích khi ngủ trên sofa

Phù hợp cho ngủ ngắn

Sofa là vật dụng có tính chất êm ái nên rất phù hợp với những giấc ngủ ngắn như nghỉ trưa, sau khi vận động hay làm việc mệt mỏi. Giấc ngủ ngắn trên sofa sẽ giúp bạn cảm nhận sự thoải mái một cách rõ ràng và lấy lại năng lượng cũng như tinh thần vô cùng nhanh chóng. 

Cải thiện tình trạng mất ngủ

Trong trường hợp bạn gặp khó khăn trong việc thả mình vào giấc ngủ (hay còn gọi là mất ngủ), việc chọn ngủ trên sofa trong vài đêm có thể giúp não bộ thích ứng với bối cảnh và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu bạn quen với việc ngủ trên ghế sofa, có thể bạn sẽ gặp khó khăn khi chuyển trở lại giấc ngủ trên giường. Vì vậy, hãy xem xét việc mua một tấm nệm mới nếu tấm nệm cũ không đảm bảo sự thoải mái.

Ngoài ra, việc ngủ trên sofa cũng rất thuận tiện khi bạn cảm thấy khó chịu trong khi người cùng giường ngủ ngáy hoặc say xỉn. Thay đổi môi trường sẽ giúp bạn có không gian yên tĩnh và có một giấc ngủ tốt hơn.

Tiện lợi

Sau khi vận động hoặc làm việc mệt mỏi, chúng ta thường có xu hướng đặt lưng xuống và nghỉ ngơi ngay để lấy lại năng lượng. Khi đó, chiếc sofa sẽ là lựa chọn lý tưởng nhất và tiện lợi nhất. 

Bạn thử nghĩ xem, trong lúc cơ thể đang mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi ngay lập tức thì việc di chuyển vào phòng ngủ và chuẩn bị cho mình một không gian tươm tất là không thể được. Vậy nên, ngủ trên sofa lúc này sẽ giúp bạn đạt trạng thái thoải mái nhất, nhưng chỉ đối với những giấc ngủ ngắn thôi nhé!

Ngủ trên sofa ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?

Gây đau lưng và cổ

Theo các nghiên cứu, tư thế ngủ có tác động đến tình trạng cứng khớp, đau lưng và đau cổ. Ghế sofa được thiết kế chủ yếu để ngồi và tựa, do đó, nằm ngủ trên ghế sofa có thể làm cho cổ và lưng không đảm bảo tư thế chính xác. Nếu bạn thường xuyên ngủ trên sofa, nguy cơ mắc các vấn đề như đau lưng, đau cổ, đau vai và gáy cũng sẽ tăng lên.

Hơn nữa, những chiếc sofa thường được thiết kế với các ô nhỏ riêng biệt. Khoảng trống giữa các ô trên ghế có thể gây ra đau lưng, đau cổ và đau vai gáy khi bạn ngủ trên sofa.

Ngoài ra, ghế sofa thường không được thiết kế để cung cấp độ hỗ trợ lưng đầy đủ như một chiếc giường. Điều này có thể dẫn đến căng cơ lưng và áp lực không đều trên các điểm tiếp xúc, gây ra đau nhức cơ thể. Một số sofa có tựa đầu nhỏ hoặc không có tựa đầu chắc chắn. Điều này có thể tạo ra căng thẳng và căng cơ cổ, gây mệt mỏi và đau nhức trong khu vực này.

Gây đau nhức cơ thể/ mệt mỏi

Nằm ngủ trên sofa có thể gây đau nhức cơ thể và mệt mỏi là do nó ảnh hưởng trực tiếp đến các vùng trọng điểm cơ thể, cụ thể là cổ và lưng như đa phân tích phía trên. Bên cạnh đó, còn có các yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể như:

• Khoảng không gian hạn chế: Kích thước và không gian trên sofa thường nhỏ hơn so với một chiếc giường. Việc giới hạn không gian di chuyển và không có đủ không gian để thay đổi tư thế khi ngủ có thể tạo ra áp lực lên các cơ và khớp, gây ra mệt mỏi và khó chịu.
• Bề mặt không đủ thoải mái: Sofa thường có bề mặt cứng hoặc êm ái chứ không có độ đàn hồi như một chiếc nệm thông thường. Điều này có thể tạo ra điểm áp lực, không tạo sự nâng đỡ và không đủ sự thoải mái cho cơ thể khi nằm ngủ, gây ra đau nhức và mệt mỏi sau khi thức dậy.

Gây đau nhức chân

Thường thì kích thước của ghế sofa không đủ để hỗ trợ toàn bộ cơ thể. Do đó, việc liên tục nằm trong tư thế co người, chân thò ra ngoài khỏi ghế... có thể gây trở ngại cho quá trình tuần hoàn và lưu thông máu. Điều này có thể dẫn đến cảm giác tê ngứa và khó chịu ở chân.

Giảm chất lượng giấc ngủ/ ngủ không thẳng giấc

Sofa thường ít được vệ sinh hơn so với giường ngủ. Trong khi một tuần bạn có thể thay ga giường đến hai lần, thì việc vệ sinh sofa chỉ được thực hiện một lần sau vài tháng. Điều này dẫn đến việc sofa trở thành nơi ẩn chứa nhiều loại vi khuẩn.

Sự tích tụ của bụi bẩn và vi khuẩn trên sofa có thể gây ra nguy cơ về vấn đề hô hấp, dị ứng và các vấn đề liên quan. Vì vậy, việc ngủ trên sofa thường xuyên không tốt, nó có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp và da liễu. Khi đó, không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra tình trạng khó chịu, ngứa ngáy và gây cản trở giấc ngủ. 

Ngoài ra, trong trường hợp bạn ngủ trên ghế sofa đặt ở phòng khách hoặc không gian chung, giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi chuyển động của những người xung quanh. Hơn nữa, việc ngủ quên trên sofa thường xảy ra sau khi bạn xem ti vi hoặc thư giãn. Âm thanh và hình ảnh từ tivi có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm bạn dễ mơ mộng hơn.

Kết luận

Như vậy, với bài viết này đã giải đáp được thắc mắc: ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Qua đó, chúng ta có thế thấy, sofa là giải pháp tạm thời cho giấc ngủ ngắn rất hiệu quả. Nhưng nó không thế thay thế hoàn cho một chiếc giường nệm chất lượng. Chính vì vậy, để có giấc ngủ ngon trọn vẹn và an toàn thì chúng ta cần trang bị các sản phẩm chăm sóc như nệm lò xo, nệm cao su, … phù hợp với thể trạng và sở thích. Các sản phẩm này được phân phối chính hãng tại Thegioinem.com với mức giá vô cùng ưu đãi, các bạn hãy ghé qua tham khảo và mua sắm nhé!

----------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com