Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0909 234 325

Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?

Ngày đăng: 13:43 10-03-2023 | 763 lượt xem

Tầm quan trọng của giấc ngủ với phát triển chiều cao của trẻ đã được nói đến trong nhiều cuộc nghiên cứu khoa học, nhưng vẫn chưa được phụ huynh quan tâm đúng mức. Nếu muốn bé phát triển tốt, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích này. Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không? thời gian ngủ thế nào là hợp lý qua thông tin dưới đây.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến chiều cao như thế nào?

Sự phát triển chiều cao và cân nặng có thể bị ảnh hưởng do không ngủ đủ giấc. Đó là bởi vì nội tiết tố tăng trưởng thường được tiết ra trong khi trẻ ngủ sâu giấc. Nếu trẻ thường xuyên ngủ quá ít thì nội tiết tố này sẽ bị ức chế. Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các tuyến nội tiết khác trong cơ thể của trẻ.

Đối với sức khỏe thì ngủ là lúc hệ cơ và xương tạm nghỉ không phải hoạt động hay gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể, sửa chữa những tổn thương. Các cơ quan đào thải độc tố, hấp thụ dinh dưỡng để nạp đầy năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi và chuẩn bị cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Đối với tinh thần thì giấc ngủ giúp giải tỏa những mệt mỏi căng thẳng và giúp  đầu óc minh mẫn hơn.

Ngủ đủ giấc là cách tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả ở trẻ em và thanh thiếu niên, vì giấc ngủ là yếu tố chi phối khoảng 25% sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Khi ngủ cơ thể thực hiện trao đổi chất và tổng hợp dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao cân nặng hiệu quả.

Đặc biệt là giấc ngủ trưa cơ thể sản xuất ra lượng nội tiết tố tăng trưởng đạt đỉnh, tuy nhỏ nhiều so với giấc ngủ chính vào ban đêm. Càng nhiều nội tiết tố tăng trưởng thì chiều cao càng phát triển tốt. Xương của trẻ cũng chủ yếu dài ra khi ngủ và lúc trẻ ngủ thì hệ xương không còn chịu áp lực của trọng lượng, các khớp xương và đốt sống được giải phóng và sụn tăng trưởng dưới tác động của nội tiết tố và có đủ dưỡng chất sẽ được tăng sinh, dần dần cốt hóa thành xương, nối dài vào xương giúp tăng chiều dài cho xương.

Do đó nếu muốn trẻ cao lớn vượt trội, ngoài cung cấp dinh dưỡng, vận động thể thao, cần động viên con ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao.

Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Sự phát triển chiều cao và cân nặng có thể bị ảnh hưởng do không ngủ đủ giấc

Cho trẻ ngủ giờ nào để tăng chiều cao

Khi đã biết ngủ trưa có tăng chiều cao không thì vấn đề cho trẻ ngủ trưa thế nào cũng được rất nhiều người quan tâm. Một số lưu ý khi cho bé ngủ trưa cần biết như sau:

  • Tuyệt đối không cho trẻ ngủ trưa với thời gian quá nhiều bởi vì điều này sẽ khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm và gây ảnh hưởng đến chất lượng ngủ của trẻ. Có thể cho trẻ ngủ theo khuyến cáo của các chuyên gia theo độ tuổi: trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ từ 2 đến 3 tiếng; trẻ từ 4 đến 6 tuổi là từ 1 đến 2 tiếng; trẻ từ 6 tuổi trở lên đến độ tuổi trưởng thành: nên ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để trẻ phát triển chiều cao và lấy lại năng lượng cho một buổi chiều nhiều hoạt động kế tiếp.
  • Môi trường ngủ cho trẻ: Trẻ nên ngủ trưa ở nơi yên tĩnh và hạn chế tiếng ồn, môi trường ngủ thoáng khí, sạch sẽ. Nên cho trẻ nằm trên chiếc nệm yêu thích của trẻ để tạo sự quen thuộc, thích nghi dần với việc ngủ trưa hàng ngày. Nên cho trẻ ngủ trên chiếc nệm lò xo vì sẽ giúp nâng đỡ cột sống theo đường cong tự nhiên đúng vị trí và có thể ngăn ngừa trẻ bị cong vẹo cột sống. 
Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Môi trường ngủ cho trẻ
  • Duy trì thói quen ngủ trưa cho trẻ: Điều này có vai trò quan trọng trong việc xây dựng thói quen tốt cho trẻ. Việc cho trẻ ngủ đều đặn vào buổi trưa sẽ giúp cơ thể trẻ có phản xạ đến giờ ngủ trong bất cứ độ tuổi. Giấc ngủ trưa cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và còn ngăn chặn được tình trạng trầm cảm. Đối với 1 số loại nệm bông ép Liên Á  có thể giúp trẻ duy trì được thói quen ngủ trưa nhờ có các đặc tính như nệm thoáng mát và vững chắc, ngoài ra nệm bông ép còn có tính năng hỗ trợ sức khỏe xương cột sống nhờ khả năng nâng đỡ cơ thể rất tốt.   
Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Duy trì thói quen ngủ trưa cho trẻ

Cho trẻ ngủ như thế nào để tăng chiều cao

Việc giấc ngủ trưa có tăng chiều cao sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất khi cho trẻ ngủ không đúng giờ và không đúng cách. Vào buổi trưa nên cho trẻ ngủ đúng thời gian trưa từ 12 giờ 20 đến 1 giờ chiều để giúp bé có chất lượng giấc ngủ trưa tốt nhất. Giấc ngủ trưa sẽ giúp trẻ tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung sảng khoái hơn cho buổi chiều sinh hoạt và học tập mệt mỏi.

Ngoài giấc ngủ trưa thì nên chú ý về giấc ngủ buổi tối của trẻ. Thực tế thì khung giờ vàng để hormone tăng trưởng được tiết ra đó là từ 22 giờ tối. Để trẻ phát triển chiều cao vượt trội nhất, vì vậy nên cho trẻ ngủ trước 22 giờ tối để trẻ có thể ngủ sâu hơn trong 1 giờ tiếp theo, nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất cho hormone tăng trưởng tiết ra kéo giãn xương và giúp trẻ cao lên vượt trội.

Mua nệm cao su chính hãng giá rẻ tại đây!


 

Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Cho trẻ ngủ như thế nào để tăng chiều cao

Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Khi thiếu ngủ cơ thể của trẻ sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi uể oải và mất tập trung trong học tập và sinh hoạt thiếu hiệu quả. Trẻ cần ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe cũng như tăng trưởng chiều cao toàn diện. Bên cạnh đó nên cho trẻ ngủ trưa để đảm bảo chất lượng giấc ngủ sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da và giảm cảm giác đói bụng hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở trẻ.

Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Quan tâm đến vấn đề tăng chiều cao cho trẻ, ngoài tập trung vào chất lượng giấc ngủ nên cho bé bổ sung thêm canxi để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao toàn diện nhất. Giấc ngủ trưa có thể tăng chiều cao thực sự là vấn đề rất quan trọng đối với quá trình phát triển thể chất vượt trội của trẻ. Vì thế không nên để trẻ ngủ quá muộn, điều này sẽ khiến hàm lượng này tiết ra không đủ và quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.

Thảo luận bài viết "Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2802

    Xem thêm
    Khai xuân như ý - Lì xì đầy ví

    Bài viết mới nhất

    8 cách ngủ ngon khi bị sốt nên bỏ túi 

    8 cách ngủ ngon khi bị sốt nên bỏ túi 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    100+ Lời chúc ngủ ngon hay và ý nghĩa

    100+ Lời chúc ngủ ngon hay và ý nghĩa

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giấc ngủ và những điều có thể bạn chưa biết

    Giấc ngủ và những điều có thể bạn chưa biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tháng 3 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 3

    Tháng 3 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Máy hút ẩm là gì? Nên mua máy hút ẩm nào? 

    Máy hút ẩm là gì? Nên mua máy hút ẩm nào? 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Điều gì xảy ra khi bạn ngủ quá nhiều

    Điều gì xảy ra khi bạn ngủ quá nhiều

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    6 cách ngâm chân ngủ ngon đơn giản làm tại nhà

    6 cách ngâm chân ngủ ngon đơn giản làm tại nhà

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày Thầy thuốc Việt Nam là ngày nào năm 2024? Lời chúc hay và ý nghĩa

    Ngày Thầy thuốc Việt Nam là ngày nào năm 2024? Lời chúc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết Nguyên tiêu là gì? Tết nguyên tiêu 2024 ngày mấy?

    Tết Nguyên tiêu là gì? Tết nguyên tiêu 2024 ngày mấy?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý do nhiều người uống trà mất ngủ

    Lý do nhiều người uống trà mất ngủ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách làm ấm giường ngủ vào mùa đông

    Cách làm ấm giường ngủ vào mùa đông

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ? Khắc phục như thế nào?

    Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ? Khắc phục như thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?

    Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tổng hợp những ngày lễ Dương lịch trong năm 2024

    Tổng hợp những ngày lễ Dương lịch trong năm 2024

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mơ thấy người đã khuất có điềm gì? tốt hay xấu

    Mơ thấy người đã khuất có điềm gì? tốt hay xấu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thò chân ra khỏi chăn khi ngủ có tốt hay không?

    Thò chân ra khỏi chăn khi ngủ có tốt hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Khóc có lợi hay hại tới sức khoẻ?

    Khóc có lợi hay hại tới sức khoẻ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bật tivi rồi ngủ quên ảnh hưởng tới sức khoẻ như thế nào?

    Bật tivi rồi ngủ quên ảnh hưởng tới sức khoẻ như...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Đeo lens đi ngủ được không?

    Giải đáp: Đeo lens đi ngủ được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đầu năm nên mua gì để cả năm gặp may mắn?

    Đầu năm nên mua gì để cả năm gặp may mắn?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook