Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0909 234 325

Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?

Ngày đăng: 13:43 10-03-2023 | 922 lượt xem

Tầm quan trọng của giấc ngủ với phát triển chiều cao của trẻ đã được nói đến trong nhiều cuộc nghiên cứu khoa học, nhưng vẫn chưa được phụ huynh quan tâm đúng mức. Nếu muốn bé phát triển tốt, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích này. Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không? thời gian ngủ thế nào là hợp lý qua thông tin dưới đây.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến chiều cao như thế nào?

Sự phát triển chiều cao và cân nặng có thể bị ảnh hưởng do không ngủ đủ giấc. Đó là bởi vì nội tiết tố tăng trưởng thường được tiết ra trong khi trẻ ngủ sâu giấc. Nếu trẻ thường xuyên ngủ quá ít thì nội tiết tố này sẽ bị ức chế. Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các tuyến nội tiết khác trong cơ thể của trẻ.

Đối với sức khỏe thì ngủ là lúc hệ cơ và xương tạm nghỉ không phải hoạt động hay gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể, sửa chữa những tổn thương. Các cơ quan đào thải độc tố, hấp thụ dinh dưỡng để nạp đầy năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi và chuẩn bị cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Đối với tinh thần thì giấc ngủ giúp giải tỏa những mệt mỏi căng thẳng và giúp  đầu óc minh mẫn hơn.

Ngủ đủ giấc là cách tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả ở trẻ em và thanh thiếu niên, vì giấc ngủ là yếu tố chi phối khoảng 25% sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Khi ngủ cơ thể thực hiện trao đổi chất và tổng hợp dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao cân nặng hiệu quả.

Đặc biệt là giấc ngủ trưa cơ thể sản xuất ra lượng nội tiết tố tăng trưởng đạt đỉnh, tuy nhỏ nhiều so với giấc ngủ chính vào ban đêm. Càng nhiều nội tiết tố tăng trưởng thì chiều cao càng phát triển tốt. Xương của trẻ cũng chủ yếu dài ra khi ngủ và lúc trẻ ngủ thì hệ xương không còn chịu áp lực của trọng lượng, các khớp xương và đốt sống được giải phóng và sụn tăng trưởng dưới tác động của nội tiết tố và có đủ dưỡng chất sẽ được tăng sinh, dần dần cốt hóa thành xương, nối dài vào xương giúp tăng chiều dài cho xương.

Do đó nếu muốn trẻ cao lớn vượt trội, ngoài cung cấp dinh dưỡng, vận động thể thao, cần động viên con ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao.

Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Sự phát triển chiều cao và cân nặng có thể bị ảnh hưởng do không ngủ đủ giấc

Cho trẻ ngủ giờ nào để tăng chiều cao

Khi đã biết ngủ trưa có tăng chiều cao không thì vấn đề cho trẻ ngủ trưa thế nào cũng được rất nhiều người quan tâm. Một số lưu ý khi cho bé ngủ trưa cần biết như sau:

  • Tuyệt đối không cho trẻ ngủ trưa với thời gian quá nhiều bởi vì điều này sẽ khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm và gây ảnh hưởng đến chất lượng ngủ của trẻ. Có thể cho trẻ ngủ theo khuyến cáo của các chuyên gia theo độ tuổi: trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ từ 2 đến 3 tiếng; trẻ từ 4 đến 6 tuổi là từ 1 đến 2 tiếng; trẻ từ 6 tuổi trở lên đến độ tuổi trưởng thành: nên ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để trẻ phát triển chiều cao và lấy lại năng lượng cho một buổi chiều nhiều hoạt động kế tiếp.
  • Môi trường ngủ cho trẻ: Trẻ nên ngủ trưa ở nơi yên tĩnh và hạn chế tiếng ồn, môi trường ngủ thoáng khí, sạch sẽ. Nên cho trẻ nằm trên chiếc nệm yêu thích của trẻ để tạo sự quen thuộc, thích nghi dần với việc ngủ trưa hàng ngày. Nên cho trẻ ngủ trên chiếc nệm lò xo vì sẽ giúp nâng đỡ cột sống theo đường cong tự nhiên đúng vị trí và có thể ngăn ngừa trẻ bị cong vẹo cột sống. 
Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Môi trường ngủ cho trẻ
  • Duy trì thói quen ngủ trưa cho trẻ: Điều này có vai trò quan trọng trong việc xây dựng thói quen tốt cho trẻ. Việc cho trẻ ngủ đều đặn vào buổi trưa sẽ giúp cơ thể trẻ có phản xạ đến giờ ngủ trong bất cứ độ tuổi. Giấc ngủ trưa cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và còn ngăn chặn được tình trạng trầm cảm. Đối với 1 số loại nệm bông ép Liên Á  có thể giúp trẻ duy trì được thói quen ngủ trưa nhờ có các đặc tính như nệm thoáng mát và vững chắc, ngoài ra nệm bông ép còn có tính năng hỗ trợ sức khỏe xương cột sống nhờ khả năng nâng đỡ cơ thể rất tốt.   
Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Duy trì thói quen ngủ trưa cho trẻ

Cho trẻ ngủ như thế nào để tăng chiều cao

Việc giấc ngủ trưa có tăng chiều cao sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất khi cho trẻ ngủ không đúng giờ và không đúng cách. Vào buổi trưa nên cho trẻ ngủ đúng thời gian trưa từ 12 giờ 20 đến 1 giờ chiều để giúp bé có chất lượng giấc ngủ trưa tốt nhất. Giấc ngủ trưa sẽ giúp trẻ tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung sảng khoái hơn cho buổi chiều sinh hoạt và học tập mệt mỏi.

Ngoài giấc ngủ trưa thì nên chú ý về giấc ngủ buổi tối của trẻ. Thực tế thì khung giờ vàng để hormone tăng trưởng được tiết ra đó là từ 22 giờ tối. Để trẻ phát triển chiều cao vượt trội nhất, vì vậy nên cho trẻ ngủ trước 22 giờ tối để trẻ có thể ngủ sâu hơn trong 1 giờ tiếp theo, nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất cho hormone tăng trưởng tiết ra kéo giãn xương và giúp trẻ cao lên vượt trội.

Mua nệm cao su chính hãng giá rẻ tại đây!


 

Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Cho trẻ ngủ như thế nào để tăng chiều cao

Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Khi thiếu ngủ cơ thể của trẻ sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi uể oải và mất tập trung trong học tập và sinh hoạt thiếu hiệu quả. Trẻ cần ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe cũng như tăng trưởng chiều cao toàn diện. Bên cạnh đó nên cho trẻ ngủ trưa để đảm bảo chất lượng giấc ngủ sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da và giảm cảm giác đói bụng hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở trẻ.

Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?
Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Quan tâm đến vấn đề tăng chiều cao cho trẻ, ngoài tập trung vào chất lượng giấc ngủ nên cho bé bổ sung thêm canxi để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao toàn diện nhất. Giấc ngủ trưa có thể tăng chiều cao thực sự là vấn đề rất quan trọng đối với quá trình phát triển thể chất vượt trội của trẻ. Vì thế không nên để trẻ ngủ quá muộn, điều này sẽ khiến hàm lượng này tiết ra không đủ và quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.

Thảo luận bài viết "Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3091

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Sống xanh ngủ sạch

    Bài viết mới nhất

    Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?

    Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ

    Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?

    Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?

    Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?

    Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý

    Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học

    Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?

    Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn táo trước khi ngủ được không?

    Ăn táo trước khi ngủ được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua

    Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa

    Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ

    Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng

    Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?

    Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?

    Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?

    Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà

    12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Thức khuya có bị tăng huyết áp không?

    Giải đáp: Thức khuya có bị tăng huyết áp không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Thức khuya có bị đột quỵ không

    Giải đáp: Thức khuya có bị đột quỵ không

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG THÁNG 7

    TUYỂN DỤNG THÁNG 7

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook