Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Người bị đau lưng nên nằm nệm gì?

Ngày đăng: 09:32 26-03-2024 | 8620 lượt xem

Khi bắt đầu mua một tấm nệm mới cho người đua lưng, một trong những lựa chọn đầu tiên bạn sẽ phải nghĩ đến là chọn mức độ cứng của nệm mà bạn muốn. Bạn có muốn một cảm giác mềm mại, êm ái ôm sát vào cơ thể mình không? Hay bạn có muốn chiếc nệm có độ cứng vừa phải, chắc chắn hơn sẽ hỗ trợ giấc ngủ của bạn, mà khi nằm có thể không lún quá nhiều?. Để biết được người bị đau lưng nên nằm nệm gì? Nệm cứng hay nệm mềm? hãy cùng Thegioinem.com xem qua bài viết này nhé!
Người Bị Đau Lưng Nên Nằm Nệm Gì? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm? 1
Người Bị Đau Lưng Nên Nằm Nệm Gì? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm?

Thực trạng về những cơn đau lưng gây ra 


Vấn đề về những cơn đau lưng luôn là trở ngại của rất nhiều người trong quá trình sinh hoạt (ngủ, nghỉ) hằng ngày. Theo các chuyên gia bác sĩ nhận định rằng: đau lưng xuất phát từ nhiều yếu tố, tuy nhiên nệm ngủ cũng là một trong  những nguyên nhân góp phần làm cho căn bệnh này trở nên tồi tệ hơn.
 
Nguyên nhân và triệu chứng của đau lưng:
 
  • Bị loãng xương
  • Bị thoát vị đĩa đệm
  • Bị đau dây thần kinh tọa
  • Các nguyên nhân khác
 
Ngoài ra việc nằm trên một chiếc nệm không phù hợp cũng khiến cho cột xương khớp ở lưng bị chèn ép, dẫn đến đau nhức và khó có được giấc ngủ ngon cùng tinh thần thoải mái.

Đau lưng nên nằm nệm cứng hay nệm mềm? 


Người lớn tuổi có phần sụn bao quanh đĩa đệm dễ bị tổn thương, nứt rách do lão hóa. Khi ngủ trên những tấm nệm quá mềm, xương sống bị võng xuống, các đĩa đệm bị di chuyển theo sẽ xảy ra tình trạng đau và mỏi lưng. Nằm trên nệm lò xo có độ nhún nhiều, phần lưng với phần bụng nặng hơn, khiến bệnh ngày càng nặng thêm.

Nếu nằm trên giường với mặt phẳng quá cứng sẽ đặt nhiều áp lực lên tủy sống và gây đau đớn. Đối với người lớn tuổi phải nằm lâu tại giường, một tấm nệm êm ái là rất cần thiết để phòng chống loét do tì đè, tránh hoại tử.

Nệm cũ mất độ đàn hồi cũng có khả năng gây đau lưng. Bạn nên thay đổi mặt nệm thường xuyên để duy trì độ bền và không gây lõm nệm quá mức. Nếu đã sử dụng trên 10 năm thì cần thay nệm mới.

Nệm nằm tốt cần dày từ 10 cm trở lên, được làm từ cao su thiên nhiên hoặc nệm bông ép. Khi nằm có cảm giác êm ái, dễ chịu, không gây đau những vùng tiếp xúc chính như ót, vai, lưng, mông. Trước khi chọn mua nệm, bạn nên thử độ căng của nệm bằng cách nằm thẳng lưng, nếu khoảng cách giữa đoạn eo lưng và nệm có lỗ hổng lớn thì nệm quá cứng, nếu nệm võng xuống quá 10 cm thì nệm quá mềm.

Trích dẫn nguồn:
Bác sĩ Thái Thị Hồng Ánh
Phó chủ tịch Hội Thấp khớp học TP HCM

Các loại nệm phù hợp với sức khỏe người bị đau lưng  


Với những bệnh nhân đau lưng thì việc lựa chọn nệm ngủ nên cân nhắc và hỗ trợ tư vấn từ các chuyên gia hoặc đơn vị phân phối nệm uy tín có kinh nghiệm để dễ dàng chọn cho mình chiếc nệm phù hợp với cột sống lưng, tránh đau nhức sau mỗi buổi sáng ngủ dậy.
 
Dưới đây là danh sách tổng hợp lại các dòng nệm phù hợp với sức khỏe của người bị đau lưng, thoái hóa cột sống. Mời các anh/chị cùng tham khảo:
 

Nệm bông ép

 
Sở hữu một đặc tính cứng tự nhiên, độ phẳng hoàn hảo không gây trũng lúng trong suốt quá trình nghỉ ngơi, thư giản – Nệm bông ép hoàn toàn có thể đáp ứng được sự nâng đỡ, giữ cột sống lưng luôn trong tư thế thẳng.
 
Nệm bông ép là sản phẩm tuyệt vời nhất dành cho những ai bị đau lưng hoặc mắc các vấn đề về cột sống lưng!
 
Gợi ý các mẫu nệm bông ép được tin dùng hiện nay!
Người Bị Đau Lưng Nên Nằm Nệm Gì? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm? 2
Nệm bông ép TATANA Vải 4D Spacer

 
Người Bị Đau Lưng Nên Nằm Nệm Gì? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm? 3
Nệm bông ép TATANA Vải Gấm
Người Bị Đau Lưng Nên Nằm Nệm Gì? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm? 4
Nệm bông ép Edena

Nệm cao su thiên nhiên

Được sản xuất từ chất liệu 100% mủ cao su tự nhiên hoàn toàn không lẫn tạp chất nên nệm cao su thiên nhiên hoàn toàn an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Bên cạnh đó, nệm cao su còn có đặc tính đàn hồi, dẻo dai và rất bền bỉ.
Để chọn được nệm cao su phù hợp với sức khỏe của người đau lưng thì anh/chị nên lưu ý chọn nệm cao su có độ cứng một xíu để tránh trũng lún, đau nhức nhá.

Gợi ý những dòng nệm cao su thiên nhiên phù hợp với sức khỏe của người đau lưng. Tham khảo ngay!
Người Bị Đau Lưng Nên Nằm Nệm Gì? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm? 5
Nệm cao su thiên nhiên TATANA
Người Bị Đau Lưng Nên Nằm Nệm Gì? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm? 6
Nệm cao su thiên nhiên Liên Á

Lưu ý các tư thế nằm cho người bị đau lưng  

Ngủ là hoạt động chiếm hơn 1/3 thời gian trong ngày của mối chúng ta, đó cũng là thời điểm để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và tái tại lại năng lượng cho ngày mới. Tuy nhiên, với những người bị mất ngủ hoặc mắc phải các chứng bệnh về xương khớp thì rất khó khăn để có được giấc ngủ ngon trọn vẹn.
Nếu anh/chị đã và đang mắc phải các vấn đề trên thì đừng bỏ lỡ các tư thế nằm hạn chế đau lưng bên dưới này nhé:

Tư thế nằm ngửa


Nằm ngửa là tư thế chuẩn cho cột sống lưng, nhưng nếu chỉ đơn thuần nằm ngửa với một chiếc gối trên đầu thì cơn đau lưng cũng sẽ không giảm đi được. Vì vậy, biện pháp hỗ trợ ở đây đó là sử dụng một chiếc gối đặt ở dưới lưng và chân để giảm trọng lượng đặt lên lưng. Tư thế này còn giúp cơ thể được thả lỏng tối đa, lưu thông máu dễ dàng, lưng được cố định thẳng và dễ ngủ ngon hơn.
Người Bị Đau Lưng Nên Nằm Nệm Gì? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm? 7
các tư thế nằm cho người bị đau lưng  
 

Tư thế nằm nghiêng


Theo các chuyên gia xương khớp đều cho rằng, tư thế nằm nghiêng rất tốt đối với người bị đau lưng, lưu ý là nghiêng về bên trái mới hỗ trợ tốt cho lưng, cổ, cơ bụng và đường tiêu hóa, giúp giảm đi các cơn đau nhói ở lưng.
 
Ngoài ra, khi ngủ ở tư thế này bạn cần phải kê thêm một chiếc 
gối ở dưới vùng thắt lưng và kẹp một chiếc ở giữa 2 chân nhằm giúp giữ cho xương chậu, cột sống và hông căn chỉnh tốt hơn, giảm áp lực lên đĩa đệm.

 

Tư thế nằm sấp


Nằm sấp và kê một chiếc gối dưới bụng sẽ giúp vùng thắt lưng không bị uốn cong, sự chèn ép của đĩa đệm cũng giảm bớt từ đó giúp lưng và cổ được thư giãn tối đa.

Kết luận

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn biết được nên chọn nệm cứng hay nệm mềm cho người bị đau lưng. Để được hỗ trợ tốt hơn hãy liên hệ với Thế Giới Nệm, nhân viên sẽ tư vấn và giúp bạn chọn nệm phù hợp với cơ thể.

--------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Websitewww.thegioinem.com
Hotline: 0707 325 325

Fanpagehttps://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thảo luận bài viết "Người bị đau lưng nên nằm nệm gì?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3045

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Mùa cưới là những tháng nào trong năm?

    Mùa cưới là những tháng nào trong năm?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đêm trắng? Giải mã hiện tượng

    Đêm trắng? Giải mã hiện tượng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa

    Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?

    Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý

    Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này?

    Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng

    Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ

    Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?

    Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?

    Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp tăng chiều cao

    Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?

    Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn

    8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần biết

    Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng

    Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ "KINH DOANH THỊ TRƯỜNG"

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ

    Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín tốt hơn?

    Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?

    Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên biết

    Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook