Ngày đăng: 14:17 18-07-2023 | 1395 lượt xem
Giấc ngủ, sức khỏe và sinh hoạt cuộc sống luôn có mối liên quan mật thiết với nhau. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ thông tin đến bạn về người không ngủ lâu nhất thế giới và hậu quả của việc thiếu ngủ đến với sức khỏe tổng thể.
Theo các chuyên gia của CDC Mỹ, con người cần có giấc ngủ từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Dù có một số công việc đặc biệt có thể buộc bạn phải thức suốt đêm hoặc thậm chí 24 giờ, tuy nhiên, việc này không nên được thực hiện trong thời gian dài.
Tuy nhiên, việc không ngủ suốt 11 ngày là một tình trạng thực sự tồi tệ, và đây là điều Randy Gardner đã từng trải qua. Ông là người đã lập kỷ lục về thời gian mất ngủ lâu nhất trong lịch sử con người.
Năm 1964, hai cậu thiếu niên người Mỹ là Randy Gardner và người bạn Bruce McAllister, cùng 17 tuổi, đã nảy ra ý tưởng lập kỷ lục mới và coi việc thực hiện thử thách này như một nghiên cứu khoa học để phục vụ cho hoạt động học tập ở trường. Khi đó, kỷ lục mất ngủ được giữ bởi người dẫn chương trình người Mỹ tên Peter Tripp, đã thức suốt 260 giờ (gần 11 ngày). Mục đích của hai bạn trẻ là khám phá những gì xảy ra với não bộ khi con người không ngủ.
McAllister chia sẻ: “Ban đầu, kế hoạch của chúng tôi là kiểm tra ảnh hưởng của mất ngủ đối với những khả năng siêu nhiên của con người. Tuy nhiên, điều này trở nên bất khả thi, nên chúng tôi quyết định tập trung vào xem xét tác động của mất ngủ đối với khả năng nhận thức, chơi bóng rổ hoặc bất kỳ thứ gì khác mà chúng tôi có thể nghĩ tới.”
Hai bạn trẻ đã sử dụng phương pháp tung đồng xu để quyết định ai sẽ thực hiện thử thách. Và may mắn đã đứng về phía McAllister khi Gardner là người phải thực hiện thử thách ngủ.
Kể về quá trình thực hiện thử thách không ngủ trong 11 ngày của người bạn, McAllister tiết lộ: "Ban đầu, tôi cũng cố gắng thức suốt để theo dõi Gardner. Nhưng sau khi trải qua 3 đêm mất ngủ, tôi đã rơi vào trạng thái kiệt sức, thậm chí còn viết nhầm những ghi chép lên tường". Nhận thấy rằng nhiệm vụ này không hề đơn giản, cả hai đã nhờ đến sự hỗ trợ từ nhà nghiên cứu William Dement tại Đại học Stanford.
Như chúng ta đã biết, thiếu ngủ có ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến cơ thể, bao gồm các vấn đề về trí não, nguy cơ mắc bệnh tim, mất cân bằng các chức năng và huyết áp cao, …
Thực tế là dù khởi đầu không quá khó khăn, thử nghiệm này sau đó đã ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, tri giác và khứu giác của Gardner. McAllister nhớ lại khi Randy bắt đầu lẩm bẩm: “Đừng làm tôi ngửi thứ đó, tôi không thể chịu được mùi nó”.
Ba ngày sau thí nghiệm, Gardner bắt đầu thể hiện những dấu hiệu cáu kỉnh, thiếu tập trung và đến ngày thứ 5, cậu bắt đầu gặp vấn đề về trí nhớ ngắn hạn và mắc chứng hoang tưởng, thậm chí có những lúc gặp ảo giác. Ban ngày, Gardner cố gắng giữ cho mình bận rộn bằng cách chơi bóng rổ và bắn bi pinball cùng bạn bè, tuy nhiên, việc duy trì sự tỉnh táo vào ban đêm thì rất khó khăn. Gardner mệt mỏi đến mức chỉ cần nhắm mắt lại là có thể tự mình ngủ ngay lập tức.
Trong quá trình thực hiện thí nghiệm, kết quả bản chụp não của Gardner cho thấy một số phần của não đang trong trạng thái ngủ và một số phần khác đang trong trạng thái tỉnh thức.
Sau khi phá kỷ lục thế giới, Gardner không thể ngay lập tức tìm lại giấc ngủ. Đầu tiên, cậu phải tham gia cuộc họp báo để chia sẻ về những trải nghiệm của mình, sau đó cậu được đưa đến bệnh viện để bác sĩ tiến hành đo điện não đồ để kiểm tra sóng não. Sau khi kiểm tra xong, cậu mới được phép ngủ, và cuối cùng cậu đã ngủ một mạch liền 14 tiếng đồng hồ.
Ban đầu, sức khỏe của Gardner vẫn ổn và cơ thể cậu không chịu nhiều ảnh hưởng. Tuy nhiên, sau đó cậu bắt đầu mắc chứng mất ngủ kinh niên trong nhiều năm. Khi Gardner đã 60 tuổi, cậu tiết lộ về tình trạng sức khỏe của mình: "Tôi không thể ngủ. Tôi nằm trên giường thao thức 5, 6 tiếng trước khi mới vào giấc. Nhưng chỉ khoảng 15 phút sau đó lại thức giấc. Tôi tự an ủi bản thân rằng điều này sẽ qua đi, nhưng mọi thứ không dễ dàng như vậy". Đến thời điểm hiện tại, Gardner vẫn nuối tiếc quyết định liều lĩnh của mình vào lúc trước.
Sau đó, kỷ lục của Gardner đã bị vượt qua bởi Robert McDonald với tổng cộng 453 giờ 40 phút (gần 19 ngày) không ngủ. Tuy nhiên, Guinness đã quyết định chấm dứt kỷ lục này vì coi rằng nó có thể khích lệ hành vi tự hủy hoại sức khỏe của những người tham gia.
Thí nghiệm của Gardner đã gây ra nhiều thắc mắc về giới hạn chịu đựng của con người và tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe.
Theo Annie Miller, một chuyên gia về giấc ngủ và nhà trị liệu tâm lý tại trung tâm nghiên cứu DC Metro Sleep (Mỹ), "Không có bằng chứng cho thấy thiếu ngủ có thể gây tử vong trực tiếp cho một người." Tuy nhiên, thiếu ngủ hoàn toàn có thể gây tử vong gián tiếp do ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.
Về mặt y học, thiếu ngủ mãn tính có thể làm giảm chức năng miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, ung thư, trầm cảm và rối loạn tâm thần. Nguy hiểm nhất là thiếu ngủ ảnh hưởng đến nguy cơ gặp tai nạn và chấn thương. Ví dụ, việc vận hành máy móc nặng (bao gồm lái xe ô tô) trở nên cực kỳ nguy hiểm nếu bạn không ngủ đủ trong nhiều ngày.
Tổ chức National Sleep Foundation (Giấc ngủ Quốc gia) khuyên mỗi người nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Họ cũng lưu ý rằng người Mỹ đang giảm thời gian ngủ, dẫn đến việc số lượng trong vấn đề tai nạn giao thông và tai nạn lao động do thiếu ngủ và mệt mỏi tăng lên một cách đáng kể.
Thiếu ngủ cũng có thể kích thích và làm trầm trọng một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể. Ví dụ, có rất nhiều trường hợp tử vong do thức đêm chơi game trong nhiều ngày. Dù từ bên ngoài trông giống thiếu ngủ, nhưng sau khi khám nghiệm tử thi thì nguyên nhân thật sự có thể là do đau tim, suy tim hoặc đột quỵ.
Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng để giúp loại bỏ mệt mỏi, giảm căng thẳng sau một ngày dài lao động và học tập. Ngược lại, nếu chúng ta mất ngủ hoặc ngủ không sâu, sẽ khiến chúng ta càng thêm mệt mỏi, làm giảm hiệu quả công việc và cuộc sống, đặc biệt là gây hại cho sức khỏe nếu kéo dài trong thời gian dài. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, dưới đây là một số cách giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ nhanh chóng:
Nhớ rằng, mỗi người có thể phản ứng khác nhau với các phương pháp này, vì vậy hãy thử và điều chỉnh để tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ kéo dài, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia về giấc ngủ hoặc bác sĩ.
Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và sinh hoạt cuộc sống của con người. Đừng dại dột lấy bản thân làm thí nghiệm hay thực hiện thử thách “người không ngủ lâu nhất thế giới”. Thay vào đó, hãy tìm cách để có giấc ngủ ngon để nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một trong cách đó là hãy đến Thegioinem.com sắm ngay cho mình các sản phẩm nệm Liên Á, nệm Kim Cương để chăm sóc giấc ngủ tốt hơn bạn nhé!
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
15:06 04-11-2023 | Ngô 032759****
Em đã không ngủ 3 tháng 20ngay
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Show 24 of 2953
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày