Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0909 234 325

Nguyên nhân khiến trẻ hay trở mình khi ngủ

Ngày đăng: 18:05 11-01-2024 | 518 lượt xem

Tình trạng trẻ hay trở mình khi ngủ có thể là một trải nghiệm thường gặp trong giai đoạn phát triển của chúng. Việc này thường khiến các bậc phụ huynh quan tâm và muốn hiểu rõ nguyên nhân đằng sau hành vi này. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết nguyên nhân khiến trẻ hay trở mình khi ngủ để từ đó có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ.

Nguyên nhân khiến trẻ hay trở mình khi ngủ

Có nhiều nguyên nhân có thể khiến trẻ hay trở mình khi ngủ. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

  • Giác quan phát triển: Trẻ em thường phát triển giác quan của họ trong giai đoạn nhỏ. Bất kỳ âm thanh hoặc ánh sáng nhỏ cũng có thể kích thích chúng, khiến chúng trở mình hoặc thức giấc.
  • Giấc mơ và nỗi sợ hãi: Trẻ em thường trải qua giấc mơ và có thể trở mình do những giấc mơ này hoặc do nỗi sợ hãi. Cảm giác sợ hãi có thể khiến chúng tỉnh giấc và trở mình để tự bảo vệ.
  • Tăng động trong giấc ngủ: Một số trẻ có thể có động tác hoặc tăng động khi đang ngủ. Điều này có thể xuất phát từ sự kích thích của hệ thần kinh hoặc từ một cơ thể không ổn định.
  • Thiếu an toàn trong giấc ngủ: Nếu trẻ cảm thấy không an toàn hoặc không thoải mái khi ngủ, chẳng hạn như khi đang ngủ trên một chiếc giường mới hoặc trong một môi trường mới, họ có thể trở mình để tìm kiếm sự an toàn.
  • Vấn đề sức khỏe: Một số vấn đề sức khỏe như viêm nhiễm đường hô hấp trên hoặc vấn đề tiêu hóa có thể gây không thoải mái và khiến trẻ trở mình trong giấc ngủ.
  • Khả năng chuyển động tăng cao: Trẻ nhỏ thường có khả năng chuyển động tăng cao, và việc này có thể làm cho chúng trở mình khi đang ngủ.
  • Thói quen ngủ không tốt: Một số trẻ có thể phát triển thói quen ngủ không tốt từ giai đoạn sơ sinh, chẳng hạn như việc phụ thuộc vào việc được đặt xuống giả mạo để ngủ.
Nguyên nhân khiến trẻ hay trở mình khi ngủ
Nguyên nhân khiến trẻ hay trở mình khi ngủ

Thời gian ngủ của trẻ là bao nhiêu?

Thời gian ngủ của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi của chúng. Dưới đây là một hướng dẫn tổng quát về thời gian ngủ khuyến nghị cho trẻ theo độ tuổi:

  • Sơ sinh (0-3 tháng): Tổng thời gian ngủ hàng ngày có thể lên đến 16-20 giờ. Tuy nhiên, trẻ có thể thức dậy nhiều lần trong đêm để ăn.
  • 3-6 tháng: Trẻ thường ngủ khoảng 14-16 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ban đêm và giấc ngủ nhanh trong ngày.
  • 6-12 tháng: Thời gian ngủ trung bình là 12-16 giờ mỗi ngày. Trẻ có thể thức dậy một hoặc hai lần trong đêm.
  • 1-2 tuổi: Thường ngủ khoảng 11-14 giờ mỗi ngày, bao gồm giấc ngủ ban đêm và giấc ngủ trưa.
  • 2-3 tuổi: Thời gian ngủ trung bình là 10-13 giờ mỗi ngày, với giấc ngủ trưa ngắn.
  • 3-5 tuổi: Thường ngủ khoảng 10-12 giờ mỗi ngày. Một số trẻ có thể ngủ ít hơn, nhưng vẫn cần giấc ngủ trưa.
  • 5-12 tuổi: Nhiều trẻ cần khoảng 9-11 giờ ngủ mỗi đêm. Tuy nhiên, có sự biến động và một số trẻ có thể cần ít hoặc nhiều hơn.
Nguyên nhân khiến trẻ hay trở mình khi ngủ
Thời gian ngủ của trẻ là bao nhiêu?

Cách giúp trẻ ngủ ngon ít trở mình

Giúp trẻ ngủ ngon và ít trở mình có thể đòi hỏi một số biện pháp và thói quen. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Lập một lịch trình ngủ đều đặn: Đảm bảo trẻ có một lịch trình ngủ đều đặn hàng ngày, bao gồm cả giờ đi ngủ và thức dậy. Giữ cho lịch trình ổn định cả vào cuối tuần để hỗ trợ việc thiết lập "đồng hồ sinh học" của trẻ.
  • Tạo môi trường ngủ thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh và tối đối, sử dụng rèm cửa hoặc bức màn để giảm ánh sáng. Kiểm tra nhiệt độ phòng và đảm bảo rằng nó thoải mái, không quá nóng hoặc quá lạnh. Sử dụng âm nhạc nhẹ hoặc máy phát âm thanh tĩnh lặng nếu trẻ thích.
  • Tạo thói quen trước khi đi ngủ: Thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc làm những hoạt động nhẹ trước khi đi ngủ. Tránh các hoạt động kích thích như xem TV hoặc chơi trò chơi kích thích trước khi đi ngủ.
  • Thực hiện nghi lễ trước khi đi ngủ: Thực hiện các bước nghi lễ trước khi đi ngủ giúp trẻ chuyển từ trạng thái hoạt động sang trạng thái nghỉ ngơi. Điều này có thể bao gồm tắm, đánh răng, và thời gian đọc sách.
  • Điều chỉnh thời gian ngủ trưa: Đối với trẻ nhỏ, giữ thời gian ngủ trưa ngắn và đảm bảo nó không quá gần giờ đi ngủ buổi tối.
  • Kiểm tra độ thoải mái của giường và chăn: Chắc chắn rằng giường và chăn của trẻ thoải mái và phù hợp với mùa. Đảm bảo rằng quần áo ngủ của trẻ là thoải mái và không gây khó chịu.
  • Hạn chế thức ăn và đồ uống trước khi đi ngủ: Hạn chế thức ăn và đồ uống, đặc biệt là đồ chứa caffeine, trước giờ đi ngủ.
  • Tăng cường vận động: Đảm bảo rằng trẻ tham gia đủ hoạt động vận động trong ngày, giúp mệt mỏi và chuẩn bị tâm trạng cho giấc ngủ.
Nguyên nhân khiến trẻ hay trở mình khi ngủ
Cách giúp trẻ ngủ ngon ít trở mình

Kết luận

Việc trẻ hay trở mình khi ngủ có thể là một phần của quá trình phát triển tự nhiên. Tuy nhiên, để tạo ra một môi trường ngủ tốt và giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn, việc hiểu rõ nguyên nhân là quan trọng. Bên cạnh đó, bạn cần chuẩn bị thêm nệm phù hợp với trẻ, các sản phẩm nệm foamnệm cao sunệm lò xo có chất lượng khá tốt, lành tính, có độ tương thích với trẻ em.

------------------------------------------

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Thảo luận bài viết "Nguyên nhân khiến trẻ hay trở mình khi ngủ"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3147

    Xem thêm
    Mừng Sinh Nhật 15 Năm - Bật Deal Triệu Quà Sốc

    Bài viết mới nhất

    13 biểu tượng Halloween và ý nghĩa

    13 biểu tượng Halloween và ý nghĩa

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Gối lông vũ là gì? Thông tin cần biết về gối lông vũ

    Gối lông vũ là gì? Thông tin cần biết về gối lông vũ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giấc ngủ sâu và nông là gì? Giấc ngủ nào cần thiết hơn?

    Giấc ngủ sâu và nông là gì? Giấc ngủ nào cần thiết...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Vì sao ngủ dậy bị tê tay chân? Khắc phục thế nào?

    Vì sao ngủ dậy bị tê tay chân? Khắc phục thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 gối cao su thiên nhiên bán chạy tại Thế Giới Nệm

    Top 5 gối cao su thiên nhiên bán chạy tại Thế Giới Nệm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng trẻ đổ mồ hôi trộm

    Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng trẻ đổ mồ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nguyên nhân đổ mồ hôi đêm ở nam giới và cách khắc phục

    Nguyên nhân đổ mồ hôi đêm ở nam giới và cách khắc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Điều cần lưu ý khi mua chăn ga gối cho bé trai

    Điều cần lưu ý khi mua chăn ga gối cho bé trai

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải tencel silver bền lâu

    Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải tencel silver...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải tencel bền lâu

    Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải tencel bền lâu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có kiêng tháo giường cưới không? Điều cần lưu ý khi tháo giường cưới

    Có kiêng tháo giường cưới không? Điều cần lưu ý khi...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm cũ bỏ ở đâu? Hướng dẫn xử lý hiệu quả

    Nệm cũ bỏ ở đâu? Hướng dẫn xử lý hiệu quả

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên sửa giường ngủ không? Những thông tin phong thủy cần biết

    Có nên sửa giường ngủ không? Những thông tin phong thủy...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Vứt bỏ gối cũ có sao không? Cách xử lý gối cũ

    Vứt bỏ gối cũ có sao không? Cách xử lý gối cũ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm có hạn sử dụng không? Bao lâu nên thay nệm mới

    Nệm có hạn sử dụng không? Bao lâu nên thay nệm mới

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nguyên nhân và cách xử lý nệm cao su bị đen hiệu quả

    Nguyên nhân và cách xử lý nệm cao su bị đen hiệu quả

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bật mí tính cách của người ngủ hay ôm gối

    Bật mí tính cách của người ngủ hay ôm gối

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Gối ôm có những loại nào? Tác dụng khi ngủ ôm gối

    Gối ôm có những loại nào? Tác dụng khi ngủ ôm gối

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học như thế nào?

    Tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học như thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 cách để có nhiều giấc ngủ REM hơn

    5 cách để có nhiều giấc ngủ REM hơn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook