Những điều quan trọng khi chọn lựa gối nệm cho giấc ngủ của mình

Ngày đăng: 14:24 16-09-2022 | 1322 lượt xem

Bài viết này đề cập đến những điều quan trọng khi chọn lựa gối nệm cho giấc ngủ của mình, giúp cải thiện sức khỏe một cách toàn diện, duy trì tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng. Để có được một sức khỏe trọn vẹn, cuộc sống tốt đẹp và hạnh phúc hơn, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích mà Thế Giới Nệm cung cấp dưới đây nhé!

Những tác hại khi sử dụng gối không đúng kích thước, thể trạng

Giấc ngủ không những có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống mà còn có mối quan hệ trực tiếp đến sức khỏe. Ngủ ngon là liệu pháp phục hồi năng lượng giúp cơ thể có một sức khỏe tốt và tinh thần cũng trở nên sảng khoái. Tuy nhiên, nếu khi thức giấc bạn có cảm giác mệt mỏi, đau nhức vùng cổ, vai gáy thì tốt nhất bạn nên xem lại các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ, đặc biệt là chiếc gối nằm. Vì thế, việc chọn lựa gối nệm đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ của bạn hay thậm chí cải thiện sức khỏe của bạn.

Kiểm tra xem kích thước và chất liệu của gối có phù hợp với thể trạng của mình hay không? Bởi đây là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng tổn thương vai gáy. Và nếu bạn chủ quan sử dụng gối nệm không đúng kích thước, thể trạng trong thời gian dài sẽ gây suy giảm chất lượng giấc ngủ và có nguy cơ tiềm ẩn tạo nên các căn bệnh khác.

Nếu gối quá cao sẽ làm giảm quá trình lưu thông máu, dễ gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Ngoài ra với độ dày quá lớn của chiếc gối sẽ khiến vùng xương cổ không được giữ thẳng và dễ bị lệch so với tư thế ngủ. Đây cũng chính là lý do gây nên tình trạng đau đầu hay nhức mỏi vai gáy mỗi khi ngủ dậy. Hãy chọn lựa gối nệm phù hợp với thể trạng của bản thân nhằm cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Ngược lại, trường hợp bạn sử dụng chọn lựa gối nệm có kích thước quá nhỏ thì sẽ xảy ra hiện tượng các đốt sống cổ không được hỗ trợ nâng đỡ đồng đều. Điều này dễ gây nên tình trạng cong vẹo cột sống, gây áp lực lên vùng cổ, đau nhức và hoa mắt, chóng mặt khi tỉnh giấc.

Nếu việc sử dụng gối ngủ không đúng kích thước, thể trạng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và cả sức khỏe của bạn. Sau đây là một số tác hại khôn lường khi chọn lựa gối nệm không phù hợp mà bạn nên biết:

Gây thoái hóa đốt sống cổ, đau mỏi vai gáy
Sử dụng gối quá mềm sẽ làm mất tư thế tự nhiên của cổ
Làm căng cứng, áp lực lên cột sống cổ khi nằm ngủ sai tư thế
Làm gia tăng bệnh lý về xương khớp
Đẩy nhanh quá trình lão hóa da
Hệ tuần hoàn máu suy giảm, gây mất ngủ

**Tác hại khi sử dụng gối không đúng kích thước, thể trạng - Những điều quan trọng khi chọn lựa gối nệm cho giấc ngủ của mình**

Lựa chọn gối không gây đau cổ

Tư thế nằm sấp

Theo các chuyên gia sức khỏe, nằm sấp không được giá là tư thế tốt. Tuy nhiên, nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ thì nên chọn lựa gối nệm có độ mềm mại và bằng phẳng. Bạn không cần phải ngẩng cao đầu để di chuyển từ bên này sang bên kia khi ngủ. Để tránh đau lưng, hãy kê một chiếc gối dưới bụng để ngăn cho sống lưng không bị cong vẹo.

Tư thế nằm ngửa

Khi bạn ngủ với dáng nằm ngửa, phần lớn trọng lượng của bạn được phân bổ đều trên vai, vì thế nên để gối thẳng giữa đầu và cột sống của bạn. Chọn một chiếc gối êm ái để hỗ trợ vùng cổ và giữ đầu của bạn không nghiêng sang một bên. Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cơn đau lưng, hãy thử kê đầu gối hoặc ống chân lên một chiếc gối để giữ cho phần lưng dưới được ngang bằng với nệm. Hãy chọn lựa gối nệm phù hợp với tư thế nằm ngửa của bạn nhé!

Tư thế nằm nghiêng

Những người ngủ nghiêng có nhiều khả năng bị đau vai, hông và vùng cổ khi thức dậy hơn vì một bên cơ thể phải nâng đỡ trọng lượng của người đó khi họ ngủ. Tư thế ngủ này cũng dễ dàng di chuyển đầu của bạn ra khỏi nệm thay vì nằm ngửa hoặc nằm sấp. Sử dụng một chiếc gối đủ chắc để bạn không di chuyển vào ban đêm và chọn lựa gối nệm đủ dày để lấp đầy khoảng trống giữa tai và bên ngoài vai là chọn lựa gối nệm tối ưu nhất cho sức khỏe giấc ngủ.

Ngoài ra, để có một giấc ngủ ngon và sức khỏe toàn diện, bên cạnh việc chọn lựa gối nệm nằm phù hợp thì bạn cũng nên trang bị chiếc nệm chất lượng để hỗ trợ tối đa cho cơ thể. Hãy đến ngay Thegioinem.com, nơi đây là hệ thống phân phối các sản phẩm chăn ga gối nệm uy tín, chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng. Bên cạnh đó, các mức giá nệm lò xo, giá nệm cao su cũng được chúng tôi niêm yết trên sản phẩm, giúp khách hàng dễ dàng tham khảo để chọn được chiếc nệm phù hợp với sở thích và ngân sách của mình.

Lựa chọn gối theo độ dày

Khi chọn lựa gối nệm thì độ dày lý tưởng tốt cho sức khỏe giấc ngủ là khoảng 12cm - 14cm, chiều dài 60cm và chiều rộng khoảng 30cm. Không nên chọn gối quá dày sẽ gây đau nhức kinh niên dẫn đến khó thở, khó ngủ, thậm chí có trường hợp ngừng thở khi ngủ.

Chất liệu bên trong gối

Với rất nhiều kiểu dáng, chất liệu và thông tin gối khác nhau trên thị trường, việc chọn lựa gối nệm phù hợp cho mình có thể khiến bạn bối rối. Theo nghiên cứu chất lượng giấc ngủ của những người khỏe mạnh với năm loại gối: polyester, xốp thông thường, xốp có đường viền, lông vũ và cao su. Sử dụng gối cao su và polyester giúp làm giảm tần suất đau cổ khi thức giấc so với gối xốp hoặc gối lông vũ. Gối polyester và gối cao su có tuổi thọ sử dụng lâu hơn so với gối xốp và gối lông.

Ngoài việc chọn kích thước gối theo độ tuổi và sở thích, bạn cũng nên chọn chiếc gối phù hợp nhất với nhu cầu của mình theo tư thế ngủ, chất liệu, kiểu dáng gối.

Ví dụ, một người nằm nghiêng khi ngủ nên chọn lựa gối nệm cao su có lông vũ mỏng và độ dày vừa đủ để luôn giữ cho cột sống cổ luôn thẳng so với lưng. Ngoài ra, nếu bạn nằm ngửa với tư thế thẳng lưng thì nên chọn gối cao su, gối xốp định hình để kê cổ tránh đau lưng.

Các mẫu gối phổ biến tốt cho giấc ngủ

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gối nằm tốt cho sức khỏe, chúng đa dạng từ kích thước, giá cả, chất liệu, cho đến phong cách thiết kế. Mỗi sản phẩm gối nệm đều có ưu và nhược điểm riêng tùy thuộc vào chất lượng và tính năng của nó. Sau đây là một số mẫu gối phổ biến tốt cho giấc ngủ bởi những đặc trưng về chất liệu:

Gối nằm cao su thiên nhiên
Gối nằm tơ tằm
Gối nằm bông gòn
Gối nằm lông vũ
Gối nằm foam

Việc lựa chọn gối nệm chất lượng, tốt cho giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào kích thước, chất liệu mà còn sản phẩm đó phải đến từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo hàng chính hãng. Sau đây là một số loại gối nệm của các thương hiệu phổ biến trên thị trường Việt Nam:

Gối nệm Everon
Gối nệm Hanvico
Gối ngủ nhanh Nhật Bản
Gối cao su Kim Cương

Kết luận

Gối ngủ là vật dụng không thể tách rời trong việc chăm sóc giấc ngủ của chúng ta. Việc chọn lựa gối nệm chất lượng, tốt cho sức khỏe phụ thuộc rất nhiều vào kích thước, thể trạng, thói quen ngủ hay độ tuổi người dùng. Khi có được chiếc gối ngủ phù hợp bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Ngoài gối nằm thì bạn cũng nên quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ khác như nệm, chăn, ga,… Khi có sự kết hợp hoàn hảo về chất lượng của tất cả sản phẩm này bạn sẽ có được giấc ngủ và sức khỏe tuyệt vời. Hiện nay bảng giá nệm Liên Á, giá nệm Vạn Thành và giá nệm Kim Cương đang có rất nhiều ưu đãi hấp dẫn dành cho khách hàng. Hãy đến ngay Thegioinem.com để trải nghiệm nhé!