Ngày đăng: 20:19 28-09-2023 | 2410 lượt xem
Khi xã hội ngày càng phát triển, con người cũng dần chìm đắm vào cuộc đua công nghệ mà quên đi việc chăm sóc sức khỏe bản thân hay gia đình. Chính vì vậy, trong bài viết này Thegioinem.com sẽ chỉ bạn cách rèn luyện thói quen tốt để sống khỏe mạnh hơn.
Collagen và một số chất trong dịch ở trong khớp ngón tay, ngón chân giữ cho chúng linh hoạt và bảo vệ chúng khỏi bị ma sát hoặc tổn thương. Khi bạn bẻ ngón tay, ngón chân có thể gây hỏng liên kết của chất lỏng bảo vệ trong khớp một cách không chủ ý. Kết quả xấu nhất có thể là tay sưng to và mất cảm giác khi cầm nắm.
Thói quen cắn móng tay không chỉ không hợp vệ sinh mà còn có thể gây hại cho răng cũng như vùng da xung quanh móng tay, dễ dẫn tới nhiễm trùng da. Đáng chú ý, móng tay là nơi tập trung nhiều vi khuẩn, và việc đưa tay vào miệng thường xuyên có thể làm cho vi trùng xâm nhập vào cơ thể một cách dễ dàng hơn.
Các bạn trẻ và người cao tuổi thường có thói quen nghe âm thanh ở mức cường độ cao hơn so với ngưỡng an toàn cho sức khỏe. Tần số âm thanh này có thể từ âm thanh bình thường đến siêu âm. Chúng ta nên duy trì cường độ âm thanh ở mức 60 dB để đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, khi sử dụng tai nghe, cường độ có thể tăng lên đến 75 dB.
Một điểm quan trọng khác là việc đeo tai nghe trong thời gian dài có thể gây tắc nghẽn lỗ tai và gây mệt mỏi cho màng nhĩ. Đối diện với tình trạng tai bị quá tải liên tục có thể dẫn đến mất thính giác trong tuổi trẻ. Hiện nay, tỷ lệ mất thính giác ở tuổi 75 là 50%. Hơn nữa, mô não cũng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và sự vận động của cơ thể.
Sóng internet và ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thông minh hoặc các thiết bị điện tử là tác nhân có thể gây rối loạn giấc ngủ của bạn. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng mọi loại ánh sáng ban đêm đều có khả năng gây ra nhiều loại bệnh, bao gồm cả ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt, cũng như các vấn đề liên quan đến tim mạch như tiểu đường và béo phì.
Chúng ta được sinh ra với thiết kế để có khả năng di chuyển linh hoạt qua các trạng thái khác nhau, không giống như các cây cối phụ thuộc vào việc bám rễ vào đất. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người phải ngồi yên tại một vị trí trong thời gian dài do công việc và các hoạt động khác. Thói quen này có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp và tuần hoàn máu. Để bảo vệ sức khỏe của mình, hãy đứng lên và thay đổi tư thế mỗi 45 phút để tránh tình trạng tê chân tay hoặc tích tụ mỡ thừa ở vùng hông và eo.
Thói quen hút thuốc lá có tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, nhất là hệ hô hấp. Thuốc lá có thể gây ra nhiều bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, đột quỵ, viêm phế quản, và nguy cơ nghiêm trọng nhất là ung thư vòm họng và lao.
Ngoài ra, những người thường xuyên tiêu thụ rượu bia trên 5 lần mỗi tuần có khả năng mắc các bệnh liên quan đến gan, thận, vấn đề tiêu hóa, tim mạch và nguy cơ cao mắc chứng ung thư. Nghiên cứu khoa học hiện đại cho rằng, một lượng nhỏ rượu bia có thể hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, lượng rượu bia cần uống không nên vượt quá một nửa ly bia mỗi ngày.
Sống khỏe mạnh và có cuộc sống chất lượng không chỉ đòi hỏi kiến thức về dinh dưỡng và thể dục, mà còn yêu cầu chúng ta phải xây dựng những thói quen tốt hàng ngày. Dưới đây là một số thói quen quan trọng để bạn có thể rèn luyện để cải thiện sức khỏe và tinh thần của mình.
Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của chúng ta. Hãy tạo ra một chế độ ăn uống cân đối, bao gồm các loại thực phẩm sau:
Buổi sáng là thời điểm tốt để tập thể dục. Một buổi tập nhẹ vào buổi sáng có thể giúp bạn thức dậy sảng khoái hơn, tăng cường tư duy và tăng cường sức kháng. Hãy thử bắt đầu ngày bằng một buổi tập nhẹ nhàng, chẳng hạn như:
Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe. Nước giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, duy trì độ ẩm cho da và giúp tiêu hóa tốt hơn. Hãy giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước bằng cách:
Vận động nhẹ là một cách để giúp gân cốt thư giãn, đặc biệt là đối với những người làm việc văn phòng mỗi ngày, ngồi liên tục trước máy tính. Để giúp cơ thể giải lao sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Các thiết bị phát sóng như điện thoại di động và máy tính có thể phát ra sóng điện từ có thể có tác động đến sức khỏe nếu sử dụng quá mức. Hãy hạn chế thời gian tiếp xúc và sử dụng thiết bị này một cách tối đa.
Ngủ đủ giấc là quan trọng để tái tạo cơ thể và tinh thần. Hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian để thức dậy cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng đối mặt với ngày mới.
Có thời gian thức - ngủ đủ giấc là một trong những thói quen tốt đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Để đảm bảo cơ thể được nạp đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới, hãy tuân theo các nguyên tắc sau:
Hy vọng với các cách rèn luyện thói quen tốt để sống khỏe mạnh hơn mà Thegioinem.com vừa cập nhật trên đây sẽ giúp bạn cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống trở nên hiệu quả hơn. Và đừng quên ghé qua cửa hàng Thế Giới Nệm gần nhất để tham khảo và mua sắm cho gia đình mình những sản phẩm nệm chính hãng với mức giá ưu đãi nhất nhé!
-------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Countdown là dịp lễ được nhiều người trông chờ nhất, là khoảnh khắc chuyển giao năm cũ sang năm mới theo dương lịch. Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm vào khoảng thời gian...
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết là một phần quan trọng của nền văn hóa truyền thống Việt Nam, thường được chuẩn bị cẩn thận để tôn vinh tổ tiên và mở đầu cho một năm mới may mắn. Cùng tìm hiểu về mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm...
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chào mừng năm mới Giáp Thìn, lễ cúng mùng 1 Tết trở nên trọng đại hơn bao giờ hết trong không khí tràn ngập niềm vui và hy vọng. Nhằm bày tỏ lòng kính trọng và tận tâm tới ông bà tổ tiên cùng Thần Linh linh thiêng, đừng quên tìm...
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Tận hưởng không khí Tết Dương Lịch 2024 tại TP.HCM với màn bắn pháo hoa tuyệt vời. Các địa điểm đẹp nhất như nóc hầm Thủ Thiêm và Công viên Đầm Sen hứa hẹn mang đến trải nghiệm đắm chìm trong ánh sáng lung linh. Cùng đó, những...
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Nếu bạn cảm thấy chán nản với căn bếp bừa bộn, không gian chật hẹp thì hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ giới thiệu 6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ. Các bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo và lưu lại ngay...
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Trong hành trình tìm hiểu về giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá lý do khiến bạn đi ngủ muộn, tính hữu ích của việc ngủ trước 10h, và những lợi ích kỳ diệu của việc duy trì thói quen ngủ đủ...
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cách gối đúng cách là như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng nhau khám phá cách nằm gối đúng cách để tối ưu hóa thoải...
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Muỗi không chỉ là làm phiền với giấc ngủ của bạn mà còn là nguy cơ mang theo nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Dưới đây là 10 cách đuổi muỗi một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Đau bắp chân là một tình trạng phổ biến, gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Đa phần, bạn có thể thực hiện các biện pháp chữa đau nhức bắp chân tại nhà một cách đơn giản. Tuy nhiên, đề xuất bạn nên thăm bác sĩ ngay lập...
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ sớm là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe, nhưng đôi khi bạn đã cố gắng thực hiện điều này mà mắt vẫn có thâm quầng khó chấp nhận được. Vậy việc ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao? Hãy cùng nhau khám phá những...
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Việc xuất hiện đau rát ở quai hàm khi người ta thức dậy buổi sáng là một vấn đề khá phổ biến về khớp hàm hiện nay. Tình trạng sái lệch của quai hàm có thể dẫn đến việc xương hàm bị nghiêng, mất vị trí bình thường, gây ảnh...
Uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng
Uống mật ong trước khi đi ngủ là một thói quen phổ biến, nhưng có rất nhiều người thắc mắc việc uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng như thế nào. Hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên giúp bạn...
Giải đáp: Mới ngủ dậy có nên tắm không?
Thực tế, việc tắm vào buổi sáng, đặc biệt là mới khi ngủ dậy sẽ đem lại những lợi ích mà chúng ta không thể ngờ tới. Bên cạnh đó cũng có những hạn chế mà chúng ta nên lưu ý. Để giải đáp cụ thể “Mới ngủ dậy có nên...
Ga phủ là gì? Tìm hiểu thông tin về ga phủ
Ga phủ giường là sản phẩm cần thiết và không thể thiếu trong việc chăm sóc giấc ngủ. Bởi vì ga phủ mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì chất lượng nệm, bảo vệ sức khỏe làn da, tăng sự thoải mái khi ngủ, … Vậy ga phủ là...
Hướng dẫn giặt nệm cho bé đơn giản tại nhà
Chào mừng bạn đến với hướng dẫn giặt nệm cho bé từ Thegioinem.com! Chúng tôi hiểu rằng việc giữ cho nệm của bé luôn sạch sẽ là quan trọng để bảo vệ sức khỏe và giấc ngủ. Hãy cùng khám phá những bước đơn giản và lý do quan...
Show 24 of 2661
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày