Ngày đăng: 12:20 08-07-2024 | 2559 lượt xem
Chúng ta đều biết thức khuya gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần ở mỗi người. Nhưng đặc biệt, ở nữ giới việc thức khuya sẽ là nguyên nhân khiến họ phải chịu những nguy hiểm tiềm ẩn đối với sức khỏe của mình. Dưới đây là các Tác hại thức khuya ở nữ giới cần lưu ý để có những khắc phục hiệu quả cho bản thân mình nhé!
Ở giới nữ thức khuya gây ra tác hại không chỉ về thể chất mà còn ảnh hưởng đến nội tiết bên trong. Làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số tác hại thức khuya ở nữ giới cần lưu ý:
Nếu bạn từng thức khuya, hay ngủ không đủ giấc chắc chắn bạn sẽ cảm nhận rõ rệt làn da của mình bị khô sạm, tối màu hơn bình thường vào sáng hôm sau. Vì trong thời gian chúng ta ngủ, cơ thể sẽ có hoạt động tự đào thải độc cho da, nhưng việc thức khuya đã làm trì trệ quá trình này. Các độ tố sẽ tích tụ lại trong các tế bào da, gây sạm đen da.
Bên cạnh đó, việc thức khuya còn cản trở sự tự phục hồi và chữa lành các tổn thương do các tác nhân có hại gây ra như: vi khuẩn, bụi bẩn, tia UV. Đây là nguyên nhân khiến làn da tăng sự hình thành các đốm nâu, mụn trứng cá, nếp nhăn.
Việc thức khuya thường xuyên gây nên hội chứng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Thức khuya làm rối loạn hoạt động của tuyến yên và buồng trứng. Từ đó, làm giảm hormone sinh dục nữ, sự rối loạn và mất cân bằng của các loại hormone có thể dẫn đến một số tình trạng xuất cho sức khỏe như: rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, mệt mỏi, hội chứng tiền kinh nguyệt hay thậm chí là vô kinh.
Các chuyên gia cũng cho rằng, phụ nữ thức khuya trong thời gian dài, lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ thay đổi bất thường, máu sẽ có màu đen, nâu, đặc biệt là họ phải chịu những cơn đau dữ dội trong thời gian hành kinh.
Khi nồng độ của các hormone như estrogen, progesterone ở nữ bị rối loạn, không chỉ gây ra rối loạn kinh nguyệt mà còn làm giảm ham muốn tình dục ở nữ giới. Estrogen trong cơ thể nữ có chức năng duy trì hoạt động sinh lí như sản xuất trứng hay khích thích sự ham muốn ở người phụ nữ. Hơn nữa, thói quen thức khuya còn làm cơ thể dễ mệt mỏi, uể oải nên ít suy nghĩ đến chuyện chăn gối hơn.
Các chuyên gia cho biết, nữ giới thường xuyên thức khuya, hay mất ngủ có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn gấp 1.5 lần so với người bình thường. Thức khuya làm ảnh hưởng đến sự sản sinh hormone melatonin, một loại hormone tạo cảm giác buồn ngủ, giúp não bộ nghỉ ngơi, điều hòa trao đổi chất cũng như ngăn chặn quá trình hình thành các khối u trong cơ thể.
Vì thế, với nồng độ melatonin thấp hơn bình thường, sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú hay ung thư buồng trứng ở phụ nữ thường xuyên thức khuya.
Thức khuya làm rối loạn quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể, làm nồng độ glucose trong máu tăng cao. Từ đó, dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì, mắc bệnh tiểu đường. Đồng nghĩa với việc thức khuya kéo dài còn gây nên nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến tim mạch, gây ra nhiều bệnh liên quan như huyết áp cao, thiếu máu cơ tim, suy tim,...
Khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, đây là khoảng thời gian các tế bào thần kinh mới được tái tạo. Vì thế, nếu thức khuya sẽ làm giảm số lượng tế bào thần kinh, não bộ không đủ thời gian để hồi phục và chữa lành các tổn thương. Hành động này sẽ khiến cơ thể dần dần trở nên lờ đờ, mất tập trung, suy giảm trí nhớ.
Thực tế còn cho thấy, người thường xuyên thức khuya sẽ xuất hiện trong ngoại hình ủ rũ, đờ đẫn, não bộ không kịp phản ứng khi tiếp xúc với các hành vi, cảm xúc bên ngoài, dễ căng thẳng, tức giận. Làm giảm khả năng phán đoán, quyết định chính xác, từ đó có hiệu suất học tập cũng như làm việc thấp hơn người ngủ đủ 7 tiếng / ngày.
Ngủ muộn thức khuya không chỉ gây tác động xấu đến một vài cơ quan mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến toàn cơ thể. Thói quen thức khuya trong thời gian dài sẽ làm cơ chế của các cơ quan bị rối loạn, hoạt động kém hiệu quả, từ đó cơ thể rơi vào trạng thái suy nhược, mệt mỏi, kém tập trung.
Thức khuya thường xuyên, ngủ sau 23 giờ, hay ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ làm giảm chức năng của các hạch bạch huyết. Cơ quan này sản sinh kháng thể, giúp cơ thể chống lại các tác động xấu của virus, vi khuẩn, hay xây dựng một sức khỏe đề kháng tốt cho con người. Những thói quen xấu trên sẽ làm cho số lượng bạch cầu giảm, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn người bình thường.
Thức khuya tạo thói quen ngủ muộn dẫn đến hiện tượng rối loạn đồng hồ sinh học. Đây là nguyên nhân dẫn đến trạng thái tâm lý u sầu, lo âu, trầm cảm. Tinh thần sẽ tồi tệ vào mỗi sáng, mãi đến tối mới được cải thiện. Trầm cảm có thể khiến giới nữ gặp khó khăn trong giấc ngủ như thức giấc giữa đêm không ngủ lại được, não bộ luôn trong trạng thái căng thẳng, lo lắng. Bên cạnh đó, họ sẽ cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, sút cân nhanh ngại giao tiếp, uể oải, mất hứng thú với cuộc sống, bi quan và luôn tìm mọi cách để hủy hoại bản thân.
Các bạn nữ có thể hình thành những thói quen ngủ sớm sau đây để tránh các tác hại của việc thức khuya gây ra.
Thức khuya gây ra nhiều tiềm ẩn nguy hiểm, đặc biệt là giới nữ bạn cần quan tâm đến sức khỏe giấc ngủ của mình nhiều hơn. Thế Giới Nệm mong rằng những thông tin vừa rồi có thể giúp bạn biết thêm những tác hại của thức khuya, từ đó có những cải thiện hiệu quả cho giấc ngủ mỗi ngày của mình.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Các sản phẩm nệm như nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm foam tại Thegioinem.com từ các thương hiệu lớn như Tatana, Kim Cương, Everon, Liên Á, Edana,...và cùng nhiều thương hiệu nổi tiếng khác. Cam kết mua hàng chính hãng, uy tín, chất lượng.
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
Stores: https://thegioinem.com/stores
Làm gì nếu thường xuyên bị thức giấc giữa đêm?
Giấc ngủ là nguồn năng lượng không thể thiếu để hỗ trợ chúng ta trong các hoạt động sống hằng ngày. Nhưng để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn thì đây có lẽ còn là niềm mong ước cũng nhiều người. Bởi tình trạng đột ngột...
Ngủ nghiêng trái - tư thế ngủ tốt cho hệ tiêu hóa
Tư thế ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột và tiêu hoá chúng ta. Vì thế một tư thế ngủ đúng là việc làm rất quan trọng đối với người bệnh. Bởi không những cải thiện các tình trạng về...
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Nguyên nhân, cách xử lý
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là một trong những hội chứng ít được biết đến, nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, hoặc có thể gây ra những hành động nguy hiểm cho người xung quanh. Vì thế, hiểu rõ...
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây đột quỵ, ngừng tim
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây đột quỵ, ngừng tim. Với những động tác tưởng chừng đơn giản và vô hại, nhiều bạn trẻ đã không ngần ngại thử sức để ghi lại các video và chia sẻ trên mạng. Tuy nhiên, ít ai...
Đau lưng về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục
Giấc ngủ đêm rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Nhưng khi bị đau lưng trong giấc ngủ hay những cơn đau lưng về đêm, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, chưa kể có những người bị mất ngủ hoàn toàn vì cơn đau. Vậy Đau...
Bật mí cách giữ chăn ga gối bền màu
Chăn ga gối bị phai màu sẽ làm mất đi tính thẩm mỹ của các sản phẩm, ảnh hưởng đến cái nhìn tổng thể từ không gian nghỉ ngơi, thư giãn. Việc này có thể là do bạn sử dụng và bảo quản chăn ga gối không đúng cách, làm chúng nhanh...
Những mẫu trang trí phòng cưới tông xanh đẹp và dịu mắt
Trang trí phòng cưới tông xanh là một ý tưởng độc đáo, mới lạ làm nổi bật căn phòng nhưng vẫn mang lại vẻ đẹp lãng mạn, cuốn hút, vì thế được nhiều cặp đôi lựa chọn trang trí cho ngày vui của mình. Dưới đây là Những mẫu...
Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu?
Ngủ trưa là thói quen phổ biến giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải tình trạng nhức đầu sau khi thức dậy từ giấc ngủ ngắn này. Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức...
Ngủ lịm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một giấc ngủ trọn vẹn và dễ dàng. Hiện tượng ngủ lịm, dù nghe có vẻ đơn giản, lại có thể là dấu hiệu...
Cách bảo quản gối cao su thiên nhiên bền đẹp, lâu dài
Gối cao su thiên nhiên là sản phẩm được ưa chuộng nhờ vào độ êm ái, thoáng mát và khả năng hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, để gối luôn bền đẹp và sử dụng lâu dài, việc bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng. Tìm...
Mùng 1 Tết 2025 ngày nào? Nên làm gì để cả năm may mắn?
Tết không chỉ là sự đánh dấu cho khởi đầu một năm mới, những chuyển mình của các hoạt động mới. Mà đó còn là dịp để thể hiện sự gắn kết trong cộng đồng, cũng như tạo nên một không khí sum vầy, ấm cúng, một khoảnh khắc...
Nằm mơ thấy gái đẹp có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Những giấc mơ được hình thành trong khi chúng ta ngủ, và nó phản ánh thực tại bạn đã trải qua hoặc có thể sắp xảy ra trong tương lai. Nằm mơ thấy đẹp là một trải nghiệm khá thú vị với chúng ta, đặc biệt với cánh mày râu. Nhưng...
Mơ thấy chuột có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Những giấc mơ thường mang đến những hình ảnh thú vị, nhưng nằm mơ thấy chuột khiến một số người cảm thấy lo lắng, bất an, bởi chúng có đặc tính sống theo bầy đàn, trú ẩn ở những nơi dơ bẩn và mang nhiều mầm mống bệnh...
Nằm mơ thấy cá có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Cá là một biểu tượng phổ biến của nhiều nền văn hoá và tôn giáo. Hình ảnh của cá thường khiến người ta liên tưởng đến sự thịnh vượng, tài lộc, may mắn. Và những giấc mơ về cá là một điều khá thú vị để chúng ta khám...
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ đông
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ đông? Đây là những câu hỏi thú vị mà nhiều người vẫn thường thắc mắc khi nói về hiện tượng kỳ diệu này trong thế giới động vật. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng...
Những cách chống ẩm mốc cho phòng ngủ đơn giản, hiệu quả
Trong cuộc sống hiện đại, một giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, vấn đề ẩm mốc trong phòng ngủ có thể gây ra nhiều phiền toái, gây ảnh hưởng đến chất...
Hướng dẫn trang trí phòng cưới bằng hoa siêu đẹp và lãng mạn
Ngày cưới là một trong những khoảnh khắc quan trọng và đáng nhớ nhất trong cuộc đời của mỗi người. Để tạo nên không gian lãng mạn và đầy ý nghĩa, việc trang trí phòng cưới trở nên vô cùng quan trọng. Trong bài viết hôm nay,...
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Tuổi nào nên sinh con năm 2025
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Đây là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ băn khoăn khi lập kế hoạch gia đình. Không chỉ là mong muốn có một em bé khỏe mạnh, mà việc lựa chọn thời điểm sinh con còn phụ thuộc vào yếu tố phong thủy,...
Mơ thấy bướm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Mơ thấy bướm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn của giấc mơ này. Từ xa xưa, bướm luôn được coi là biểu tượng của sự thay đổi và chuyển hóa trong cuộc sống. Nhưng liệu giấc mơ thấy bướm có thực sự mang lại...
02 TƯ VẤN BÁN HÀNG HCM & THỦ ĐỨC
- Tư vấn giúp khách hàng chọn được sản phẩm phù hợp và chăm sóc khách hàng trước và sau khi mua hàng - Tham gia các hoạt động tại cửa hàng - Trưng bày hàng hóa tại cửa hàng theo quy chuẩn - Tham gia các khóa đào tạo, hoạt động xây...
Thời điểm giao mùa là tháng mấy? Cách bảo vệ sức khỏe khi giao mùa
Thời điểm giao mùa là tháng mấy? Đây là câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra khi thời tiết bắt đầu có những chuyển biến rõ rệt giữa các mùa. Vậy, làm sao để bảo vệ sức khỏe khi giao mùa một cách hiệu quả? Hãy cùng Thế...
Nằm mơ thấy bị mất trộm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Mỗi giấc mơ đều ẩn chứa những thông điệp riêng, có thể là phản ánh tâm trạng hoặc dự báo những điều sắp xảy ra trong cuộc sống. Nằm mơ thấy bị mất trộm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn là câu hỏi mà...
02 TƯ VẤN BÁN HÀNG TÂY NINH
- Tư vấn giúp khách hàng chọn được sản phẩm phù hợp và chăm sóc khách hàng trước và sau khi mua hàng - Tham gia các hoạt động tại cửa hàng - Trưng bày hàng hóa tại cửa hàng theo quy chuẩn - Tham gia các khóa đào tạo, hoạt động xây...
05 TƯ VẤN BÁN HÀNG HÀ NỘI
- Tư vấn giúp khách hàng chọn được sản phẩm phù hợp và chăm sóc khách hàng trước và sau khi mua hàng - Tham gia các hoạt động tại cửa hàng - Trưng bày hàng hóa tại cửa hàng theo quy chuẩn - Tham gia các khóa đào tạo, hoạt động xây...
Show 24 of 3184
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Làm gì nếu thường xuyên bị thức giấc giữa đêm?
Ngủ nghiêng trái - tư thế ngủ tốt cho hệ tiêu hóa
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Nguyên nhân, cách xử lý
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây...
Đau lưng về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục
Bật mí cách giữ chăn ga gối bền màu
Những mẫu trang trí phòng cưới tông xanh đẹp và dịu...
Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu?
Ngủ lịm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục
Cách bảo quản gối cao su thiên nhiên bền đẹp, lâu dài
Mùng 1 Tết 2025 ngày nào? Nên làm gì để cả năm may mắn?
Nằm mơ thấy gái đẹp có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa...
Mơ thấy chuột có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
Nằm mơ thấy cá có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ...
Những cách chống ẩm mốc cho phòng ngủ đơn giản, hiệu...
Hướng dẫn trang trí phòng cưới bằng hoa siêu đẹp và...
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Tuổi nào nên sinh con năm...
Mơ thấy bướm có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
02 TƯ VẤN BÁN HÀNG HCM & THỦ ĐỨC
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày