Nệm là vật dụng khá phổ biến trong gian phòng ngủ của các gia đình Việt. Nó giúp bạn cảm thấy thư giản và thoải mái hơn khi được thả mình trên một chiếc nệm êm ái sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một khởi đầu mới tuyệt vời. Tuy nhiên, cũng có khá nhiều khách hàng lại phàn nàn về vấn đề nằm nệm bị đau lưng, khó chịu sau khi thức dậy cảm thấy đau nhức toàn thân, uể oải. Vấn đề mà những vị khách này gặp phải liệu có giải quyết được không? Mời các bạn cùng Thegioinem.com lý giải những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng và cách khắc phục qua bài viết: Tại sao nằm nệm lại bị đau lưng? này nhé.
Tại sao nằm nệm lại bị đau lưng? | Thegioinem.com
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi nằm nệm:
- Chất lượng tấm nệm không tốt, bề mặt nệm không được bằng phẳng, lồi lõm không hợp lí, thiếu tính khoa học khiến ảnh hưởng đến cột sống lưng khi nằm.
- Chọn nệm không phù hợp với cơ thể. Nệm lò xo quá cứng khiến cho các điểm tiếp xúc với cơ thể không thoải mái, dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức người
- Đối với những người có tiền sử bệnh về cột sống lưng như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa-gai cột sống lưng,... mà chọn nệm quá mềm, không nâng đỡ được hệ xương, cong võng cột sống sẽ càng làm cho tình trạng bênh ngày càng nặng hơn.
- Đặt nệm ở vị trí không bằng phẳng không những làm ảnh hưởng đến độ bền của nệm mà còn dẫn đến việc nằm sai tư thế, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau lưng.
- Việc nằm sai tư thế cũng làm cho bạn bị đau lưng, nếu lâu dài không được cải thiện sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng mãn tính.
Khi tình trạng đau lưng xảy ra, bạn nên tìm nguyên nhân gây ra đau lưng khi nằm nệm để cho mình những giải pháp tốt nhất thoát khỏi tình trạng đau lưng, hoặc là có thể tạm thời bỏ nệm nằm giường không để phục hồi trạng thái xương
Chính vì thế, khi chọn mua nệm cho mình và gia đình, khi đi mua nệm người dùng cần hết sức lưu ý kiểm tra các yếu tố để mua cho mình chiếc nệm tốt nhất
Giải pháp khắc phục tình trạng đau lưng khi nằm nệm:
Để phòng ngừa và ngăn chặn tình trạng bị đau nhức cột sống lưng khi nằm nệm thì các bạn có thể tham khảo những lưu ý sau của thegioinem.com để bảo vệ sức khỏe cho mình và người thân nhé:
- Nên chọn mua nệm từ những nhà cung cấp uy tín trên thị trường Dunlopillo, Liên Á, Vạn Thành, Kim Cương, Edena, Lotus,..Xem sản phẩmTẠI ĐÂY
- Đối với nệm lò xo thì các bạn nên sờ và nằm thử nệm là điều rất cần thiết, nếu sờ tay vào thấy lò xo thì có nghĩa là chiếc nệm đó độn quá ít nguyên liệu bên trong, khi nằm sẽ có cảm giác con lò xo nó đâm vào người, rất đau và sẽ rất khó chịu, nếu dùng tay vỗ vào mặt nệm có cảm giác hơi rỗng, điều đó có nghĩa chiếc nệm không được đảm bảo về mặt kĩ thuật, các bộ phận bên trong ráp nối rời rạt và không chặt chẽ với nhau. Tiếp đến là độ cứng và mềm của nệm. Một chiếc nệm quá cứng hay quá mềm đều sẽ không tốt cho cột sống, ở những người có sức khỏe bình thường, thì khi nằm trên nệm quá cứng sẽ không cảm thấy được thư giãn và thoải mái. Một chiếc nệm lý tưởng nhất phải cho bạn cảm giác toàn thân được nâng đỡ và cột sống luôn được ở trạng thái thả lỏng tự nhiên nhất.
- Không nên chọn mua nệm quá cứng vì cột sống sẽ không được thư giản thoải mái nếu tiếp xúc quá lâu với bề mặt cứng. Và lời khuyên dành cho bạn là những chiếcnệm cao su với độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ cột sống tối ưu, nâng đồng đều các vùng cơ thể từ phần đầu đến chân, không gây mệt mỏi, đau lưng, không khó chịu khi sử dụng, dù cho bạn nằm ở tư thế nào thì nệm cũng sẽ hỗ trợ bạn và nâng đỡ một cách hoàn hảo. Ngoài ra, khi bạn xoay trở trong khi ngủ thì sự rung chuyển cũng được giảm xuống nên không gây phiền cho người nằm bên cạnh.
- Khi nằm nệm phải đúng tư thế:
+ Nếu bạn thích nằm ngửa thì chúng tôi khuyên bạn nên đặt một chiếc gổi nhỏ nhỏ bên dưới chân để cơ thể được đồng nhất, giảm thiểu đau lưng hiệu quả.
+ Với những người nằm sấp, bạn không nên dùng gối, nếu có hãy dùng một chiếc gối mềm và cực kỳ thấp như vậy sẽ giúp giảm thiểu cơn đau cổ, gáy khi thức dậy vào sáng hôm sau. Với tư thế này bạn cần cho một chiếc gối nhỏ dưới bụng để tránh cơn đau lưng dưới làm phiền.
+ Cuối cùng là nằm nghiêng, tư thế này khá phổ biến ở nhiều người, việc nằm nghiên sẽ ẩn chứa nhiều nguy cơ đau vai, cổ, hông. Do đó ở tư thế này, bạn hãy sử dụng một chiếc gối chắc chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm. Ngoài ra hãy đặt một chiếc gối giữa 2 đầu gối để ngăn chặn cơn đau lưng, đau cơ bắp.
Nệm Cao Su
Nệm Lò Xo
Nệm Bông Ép
Chăn Drap
Gối
Giường ngủ
