Ngày đăng: 14:57 17-07-2024 | 1347 lượt xem
Trong thời buổi hiện đại, việc sử dụng máy lạnh khi đi ngủ đã trở thành một việc làm thông dụng của đại đa số gia đình Việt Nam, đặc biệt là trong những ngày có thời tiết nóng bức.
Vì vậy, nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các lợi ích cũng như những điều cần lưu ý khi sử dụng máy lạnh trong giấc ngủ.
Có thể nói, thói quen này thực sự mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ và sức khoẻ tổng thể nhờ vào sự kết hợp của cảm giác mát mẻ từ máy lạnh với sự ấm áp của chăn, cụ thể như:
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhiệt độ phòng có sự liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ. Nhờ vào việc vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ sẽ giúp cơ thể luôn duy trì ở nhiệt độ ổn định từ đó giúp cho não bộ được thư giãn và mau chóng chìm vào giấc ngủ.
Sự thư giãn này không chỉ giúp bạn ngủ sớm mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc ngủ sâu hơn. Khi thời gian ngủ không bị gián đoạn nhờ vào mức độ ổn định của nhiệt độ cơ thể xuyên suốt cả đêm, quá trình tái tạo năng lượng và phục hồi sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có lối sống bận rộn, cần một giấc ngủ sâu để duy trì hiệu suất làm việc và sức khỏe tổng thể.
Lợi ích này có thể ít được mọi người biết đến nhưng thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có thể giúp hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng.
Vì khi nhiệt độ cơ thể giảm, quá trình trao đổi chất sẽ tăng lên nhằm giúp giữ ấm cơ thể thông qua quá trình kích hoạt mỡ nâu, loại mỡ có tác dụng đốt cháy năng lượng để giúp cơ thể tạo ra nhiệt. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn trong khi ngủ, bạn có thể cảm nhận được cơ thể mình trông thon gọn hơn vào mỗi buổi sáng là do quá trình trên đã diễn ra.
Hơn nữa, việc duy trì nhiệt độ phòng mát mẻ giúp cơ thể không bị quá nóng, làm giảm nguy cơ đổ mồ hôi nhiều trong đêm. Bởi mồ hôi không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn có thể gây mất đi các khoáng chất và nước cần thiết khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau. Từ đó, dẫn đến suy giảm hiệu suất của các hoạt động thể chất như tập thể dục, thể thao cần thiết để tiêu hao năng lượng trong quá trình giảm cân.
Ngoài việc hỗ trợ quá trình giảm cân, thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ còn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Một giấc ngủ chất lượng trong môi trường mát mẻ có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch và thậm chí là các bệnh liên quan đến tâm lý như trầm cảm và lo âu.
Ngoài ra, một giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể sản xuất hormone melatonin, một hormone quan trọng giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Melatonin không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Tuy rằng những lợi ích mang lại từ việc sử dụng máy lạnh trong khi ngủ đã được đề cập bên trên, việc tiếp xúc với nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về đường hô hấp cũng như dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.
Vì vậy, bạn cũng cần lưu ý một số điểm để đảm bảo việc sử dụng máy lạnh không gây hại cho sức khỏe:
Để sử dụng máy lạnh xuyên đêm mà không gây hại cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng một số gợi ý sau:
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách. Nó giúp tạo cảm giác thư giãn, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm quan trọng để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe như điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, sử dụng các chế độ điều hoà và đảm bảo độ ẩm trong phòng.
Ngoài ra, việc lựa chọn sản phẩm chăn phù hợp để sử dụng trong quá trình ngủ cũng là một yếu tố quan trọng không kém trong việc duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Bạn có thể tham khảo thêm tại Thegioinem.com để có thể mua được các sản phẩm chăn có chất lượng tốt nhất. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để áp dụng thói quen này một cách an toàn và hiệu quả.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Hiện nay các dòng nệm lò xo, nệm lò xo túi đang nhận được sự yêu thích từ đông đảo người dùng. Bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Thế Giới Nệm để trải nghiệm qua các dòng nệm lò xo Dunlopillo, nệm lò xo King Koil,... từ đó sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định mua nệm.
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Làm việc theo ca là gì? Rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca
Làm việc theo ca là một hình thức công việc phổ biến trong nhiều ngành nghề, việc thay đổi giờ làm liên tục có thể gây ra những rối loạn về giấc ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy, làm...
Trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn?
Trào ngược dạ dày là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là vào ban đêm, khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra nhiều khó khăn trong giấc ngủ. Vậy, trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn? Để...
Sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top
Pillow-Top và Euro-Top là 2 yếu tố quan trọng trong hầu hết các sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top ngay sau đây nhé!
Xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng
Khi mua nệm, khách hàng sẽ được nhân viên tư vấn xoay đầu nệm định kỳ. Vậy xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng sẽ được Thế Giới Nệm giải đáp ngay dưới đây. Hãy cùng tham khảo để biết được thời gian...
Những sai lầm khi dùng mật ong nhiều người mắc phải
Mật ong là thực phẩm có rất nhiều công dụng tốt. Nhưng những sai lầm khi dùng mật ong có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!
Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Lợi ích và những điều cần lưu ý
Sữa đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Vậy trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết này để biết về lợi ích và những điều cần lưu ý khi cho trẻ uống...
Thời điểm tốt nhất để mua nệm và cách mua nệm giá tốt
Mua được một tấm nệm chất lượng với giá tốt chính là khoản đầu tư thông minh cho tài chính và sức khỏe của gia đình bạn. Vậy làm thế nào biết được Thời điểm tốt nhất để mua nệm và cách mua nệm giá tốt? Sẽ được Thế...
Nên chọn nệm dày bao nhiêu là phù hợp?
Khi có quyết định mua nệm, mọi người thường tự đặt câu hỏi Nên chọn nệm dày bao nhiêu là phù hợp? Bởi độ dày của nệm ảnh hưởng trực tiếp đến sự thoải mái cũng như chất lượng mà nệm mang lại. Trong nội dung này, Thế...
Các cách làm nệm foam mát hơn
Nệm Foam hỗ trợ tốt cho cơ thể về các vấn đề sức khỏe như đau nhức, mỏi lưng, lưu thông máu tốt,...nên được người tiêu dùng khá ưa chuộng sử dụng. Nhưng khả năng hấp thụ nhiệt của nệm khiến nhiều người còn e ngại khi lựa...
10 loại thuốc gây mất ngủ dễ gặp nhất
Những loại thuốc được người bệnh tin tưởng dùng để chữa bệnh lại gây ra nhiều tác dụng phụ đáng lo lắng. Đặc biệt, khi một số thuốc chữa bệnh gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ làm ảnh hưởng rất lớn đến...
4 nhóm thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon giấc mỗi đêm
Để giúp trẻ ngủ ngon hơn, nhiều ba mẹ lựa chọn bổ sung các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi như đậu, sữa, trứng hỗ trợ trẻ ngủ sâu giấc hơn. Dưới đây là 4 nhóm thực...
Ý tưởng trang trí Trung thu đẹp 2024
Trang trí Trung thu là một cách để tạo nên bầu không khí trong mùa lễ truyền thống này tại Việt Nam. Từ những hình ảnh quen thuộc như chú Cuội, chị Hằng, Thỏ Ngọc, trăng tròn,... có thể biến tấu ra nhiều hình ảnh trang trí độc đáo...
Cà khịa là gì? Những câu cà khịa đứa mình ghét chất nhất
Cà khịa là một trong những thú vui của giới trẻ hiện nay. Mặc dù cà khịa mang tính chất hơi tiêu cực nhưng ngày nay đã trở thành trò giải trí. Vậy cà khịa là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo những câu cà khịa đứa mình ghét chất...
Kinh nghiệm mua nệm lò xo chất lượng, giá rẻ mới nhất
Kinh nghiệm mua nệm lò xo sẽ giúp bạn mang về cho gia đình mình sản phẩm chất lượng, giá rẻ và chính hãng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
So sánh nệm memory foam và cao su
Những sản phẩm nệm hiện đại có thể được sản xuất từ nhiều loại vật liệu khác nhau. Dựa trên các loại vật liệu được sử dụng sẽ tạo nên cảm giác khi nằm và chi phí của sản phẩm. Có 2 lựa chọn khá phổ biến hiện...
So sánh cao su Dunlop và cao su Talalay chi tiết
Khi lựa chọn nệm cao su, nhiều người thường gặp phải sự phân vân giữa hai loại cao su phổ biến là Dunlop và Talalay. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa chúng không chỉ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp mà còn đảm bảo sự thoải...
20+ ý tưởng trang trí phòng ngủ hiện đại hot nhất 2024
Trang trí phòng ngủ hiện đại không chỉ giúp tạo ra không gian ngủ thoải mái mà còn thể hiện sự tiện nghi và sang trọng cho căn nhà. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 20+ ý tưởng trang trí phòng ngủ hiện đại hot nhất 2024 ngay sau đây nhé!
Dọn dẹp phòng ngủ nhanh chóng, gọn gàng chỉ với 10 bước
Dọn dẹp phòng ngủ là công việc cần thiết để giúp bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng giấc ngủ cho cả gia đình. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các dọn dẹp phòng ngủ nhanh chóng, gọn gàng chỉ với 10 bước ngay sau đây nhé!
10 mẫu truyện kể cho bé ngủ ngon
Kể truyện cho bé ngủ ngon là một trong những phương pháp hữu ích và được ông bà ta áp dụng từ xưa đến nay. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi nội dung bài viết dưới đây để tìm hiểu 10 mẫu truyện kể cho bé ngủ ngon nhé!
Tìm hiểu về nguồn gốc Tết Trung thu ở Việt Nam
Tết Trung thu là một trong những dịp lễ quan trọng của năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về về nguồn gốc Tết Trung thu ở Việt Nam ngay sau đây nhé!
Matcha là gì? Uống matcha có mất ngủ không?
Matcha - một nguyên liệu giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Với hương thơm tự nhiên Matcha ngày càng được yêu thích và ưa chuộng sử dụng, với nhiều cách dùng khác nhau. Nhưng nhiều người thưởng thức matcha cho rằng chúng có nguy...
10 bệnh hô hấp ở trẻ em dễ gặp phải
Các bệnh hô hấp xảy ra ở trẻ ngày càng phổ biến và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, khiến nhiều bậc phụ huynh không khỏi lo lắng. Chúng có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào, đặc biệt là khi giao mùa hay thời tiết thay...
Thay bỉm khi bé ngủ nên hay không?
Giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng đối với con người, đặc biệt là trong những năm tháng đầu đời của trẻ nhỏ. Nó có sự ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất và tinh thần của bé sau này. Nhưng vấn đề thay bỉm khi bé...
Mệnh Hỏa hợp cây gì? Gợi ý các loại cây phong thủy mang lại may mắn
Cây phong thủy - loại cây trồng vừa giá trị thẩm mỹ cho không gian sống, vừa mang đến may mắn, tài lộc, thịnh vượng cho gia chủ. Đặc biệt, với tính cách mạnh mẽ, quyết đoán của người mệnh Hỏa, việc lựa chọn loại cây phong...
Show 24 of 3094
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Làm việc theo ca là gì? Rối loạn giấc ngủ khi làm việc...
Trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn?
Sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top
Xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng
Những sai lầm khi dùng mật ong nhiều người mắc phải
Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Lợi ích và...
Thời điểm tốt nhất để mua nệm và cách mua nệm giá...
Nên chọn nệm dày bao nhiêu là phù hợp?
Các cách làm nệm foam mát hơn
10 loại thuốc gây mất ngủ dễ gặp nhất
4 nhóm thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon giấc mỗi đêm
Ý tưởng trang trí Trung thu đẹp 2024
Cà khịa là gì? Những câu cà khịa đứa mình ghét chất...
Kinh nghiệm mua nệm lò xo chất lượng, giá rẻ mới nhất
So sánh nệm memory foam và cao su
So sánh cao su Dunlop và cao su Talalay chi tiết
20+ ý tưởng trang trí phòng ngủ hiện đại hot nhất 2024
Dọn dẹp phòng ngủ nhanh chóng, gọn gàng chỉ với 10...
10 mẫu truyện kể cho bé ngủ ngon
Tìm hiểu về nguồn gốc Tết Trung thu ở Việt Nam
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày