Thói quen xấu dẫn đến đột quỵ khi ngủ

Ngày đăng: 09:36 24-12-2022 | 2195 lượt xem

Có nhiều trường hợp bệnh nhân bị đột quỵ khi ngủ, tình trạng này xảy ra cả ở nhiều người trẻ. Vì sao đột quỵ lại xảy ra khi cơ thể đang ở trong trạng thái nghỉ ngơi? Có thể các thói quen hằng ngày tưởng như bình thường của chúng ta là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ khi ngủ, cũng có thể do biến chứng của các loại bệnh gây ra. Bài viết này sẽ giúp chúng ta biết được nguyên nhân của đột quỵ khi ngủ, các thói quen xấu dẫn đến đột quỵ và cách khắc phục thói quen xấu đó.

Đột quỵ khi ngủ là gì

Đột quỵ khi ngủ là trạng thái một phần não bị tổn thương do không được cung cấp khí oxy kịp thời. Điều này xảy ra là do mạch máu não bị tắc đột ngột do các cục máu đông di chuyển vào phần mạch đang bị hẹp khiến các tế bào bị hoại tử và gây mất khả năng kiểm soát cơ thể.

Đột quỵ rất nguy hiểm nếu không phát hiện kịp thời bệnh này sẽ gây tử vong và biến chứng nặng nề. Nguy hiểm nhất là trường hợp bị đột quỵ khi ngủ. Bởi khó phát hiện và sơ cứu kịp thời hơn so với ban ngày. Thậm chí còn có bệnh nhân bị đột quỵ vào ban đêm và người nhà không hề phát hiện ra và bỏ qua “khung giờ vàng” để cứu người đột quỵ. Mặc dù có những trường hợp được cứu sống nhưng 90% người bị đột quỵ phải gánh chịu những chứng nặng như: méo miệng, liệt nửa người cơ thể yếu và mất trí nhớ,… Không chỉ gây ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt của người bệnh mà còn có cả người thân xung quanh.

Thói quen xấu dẫn đến đột quỵ khi ngủ — *Đột quỵ khi ngủ đang có xu hướng trẻ hóa*

Nguyên nhân của đột quỵ khi ngủ.

Cao huyết áp: Là nguyên nhân tạo các cục máu đông. Cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
Hút nhiều thuốc: Thành phần khói thuốc gây tổn thương cho các mạch máu tăng sơ cứng động mạch.
Bệnh về tim: Suy tim, rung tâm nhĩ, nhiễm trùng tim có nguy cơ đột quỵ cao.
Tuổi tác: Độ tuổi nào cũng có nguy cơ đột quỵ tuy nhiên độ tuổi đột quỵ trung bình từ 55 tuổi.
Tiền sử gia đình: Những người có người có người thân bị các bệnh về tim mạch, thiếu máu não thoáng qua, có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với người bình thường.
Cholesterol cao, thừa cân: Gây ra nhiều bệnh lý như mỡ trong máu, cao huyết áp và tăng nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người bình thường.

Sự khác nhau giữa đột quỵ khi ngủ và đột quỵ khi tỉnh

Các nghiên cứu cho thấy người bị đột quỵ khi ngủ và người bị đột quỵ khi tỉnh, không có ghi nhận nào liên quan đến giới tính dù cho họ kết hôn hay sống chung với bạn đời các yếu tố nguy cơ đột quỵ của họ điều giống nhau.

Ngoài ra họ thấy được sự khác biệt về tuổi tác và mức độ nghiêm trọng của cơn đột quỵ khi ngủ cao hơn so với cơn đột quỵ khi tỉnh. Những người đột quỵ khi ngủ có độ tuổi trung bình từ 72 tuổi so với người bị đột quỵ khi thỉnh là 70 tuổi. Những người bị đột quỵ khi ngủ có điểm trung bình là 4 trong một bài kiểm tra về mức độ nghiêm trọng của đột quỵ khi ngủ cao hơn so với điểm là 3 đối với những người bị đột quỵ khi tỉnh. Điểm từ 1 đến 4 trên thang điểm cho thấy đột quỵ từ nhẹ đến nặng.

Ai là người dễ bị đột quỵ khi ngủ

Người cao tuổi và người mắc những loại bệnh như: bệnh tim, bệnh mạch máu não, cao huyết áp, rối loạn đông máu và tiểu đường,... Có nguy cơ bị đột quỵ khi ngủ cao hơn những người bình thường. Nghiêm trọng hơn bệnh có xu hướng trẻ hóa và gia tăng do stress, thói quen ăn uống nhiều muối, chất béo và hút nhiều thuốc hay uống nhiều bia rượu, ngoài ra người có bệnh án về béo phì người ít vận động sẽ có nguy cơ bị đột quỵ khi ngủ.

Các thói quen xấu dẫn đến đột quỵ

Có những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ khi ngủ, các nguyên nhân chính là do các thói quen xấu dẫn đến nguy cơ bị đột quỵ khi ngủ, sau đây là 5 thói quen xấu dẫn đến đột quỵ khi ngủ:

Uống nhiều bia rượu: sử dụng nhiều bia rượu trước khi ngủ sẽ dẫn đến men gan cao và đẩy nhanh quá trình hình thành xơ vữa động mạch và các cục máu đông. Uống nhiều bia rượu có thể làm tăng huyết áp dẫn đến đột quỵ khi ngủ

Thường xuyên ăn khuya: Nhiều người thường có thói quen ăn khuya và hay ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và ăn nhiều nhiều muối, điều này sẽ không tốt cho sức khỏe. Ăn khuya có thể khiến bạn thừa cân, thậm chí khiến bạn bị mỡ trong máu, dẫn tới xơ vữa động mạch, hình thành các cục máu đông và gây đột quỵ.

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Theo nghiên cứu tại Hòa Kỳ, đối với một người bình thường nếu chỉ ngủ tầm dưới 4 hoặc 5 tiếng thì sẽ tăng hơn 83% nguy cơ bị đột quỵ so với người ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày. Smartphone lại gián tiếp khiến người bệnh thức khuya, thiếu ngủ mất ngủ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Rất nhiều trường hợp ghi nhận bị đột quỵ khi sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều vào lúc khuya

Tắm đêm trước khi ngủ: Đây có thể được coi là hung thần của sức khỏe. Có rất nhiều người tắm đêm trước khi ngủ, sau khi đi nhậu về trễ và sau khi ăn đêm. Những nguyên nhân này gộp lại và gây ra thay đổi thay đổi nhiệt độ đột ngột, mạch máu co lại và gây ra ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não, gây ra đột quỵ

Lo lắng căng thẳng trước khi ngủ: Lo lắng, stress sẽ khiến hệ thần kinh luôn căng thẳng và là nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến đột quỵ. Tâm trạng phấn khích trước khi ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ. khiến tăng nhanh hóc-môn adrenaline. Bạn nên giữ một tâm trạng bình tĩnh thoải mái trước khi ngủ để tránh nguy cơ bị đột quỵ trước khi ngủ.

Cách phòng ngừa đột quỵ khi ngủ

Cải thiện chế độ dinh dưỡng: Nguyên nhân dẫn đến đột quỵ khi ngủ là do sở thích ăn khuya, bạn nên tránh ăn khuya và cải thiện chế độ của mình. Ăn nhiều rau củ và bổ sung các loại ngũ cốc, uống nhiều nước lọc và các loại sữa có hạt. Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh và tránh đồ ngọt và đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng.

Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp trái tim khỏe mạnh hơn mà nó còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn và tránh nguy cơ đột quỵ tốt hơn. Tập luyện 4 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu không có thời gian để đến phòng tập hoặc lo ngại đến nơi đông người như công viên.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện được các triệu chứng đầu của đột quỵ và ngăn chặn trước. Ngoài ra việc kiểm tra sức khỏe định kỳ phát hiện được 1 số loại bệnh nghiêm trọng khác như tiểu đường, bệnh tim mạch.