Ngày đăng: 16:14 23-12-2023 | 544 lượt xem
Bắt đầu một ngày mới không uể oải là chìa khóa để tạo ra một ngày tích cực và hiệu quả. Những hoạt động như nằm thư giãn trên giường, thực hiện bài tập nhẹ tại giường, và mở cửa để tiếp xúc với ánh mặt trời có thể giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng đối mặt với những thách thức. Hãy kết hợp những thói quen tích cực như uống nước lọc, tắm, nghe nhạc, uống cà phê, và ăn sáng để tạo nên một buổi sáng tràn đầy năng lượng.
Khi bạn bắt đầu một ngày mới, hãy dành một khoảnh khắc để nằm thư giãn thêm vài phút trên giường. Thực hiện những động tác căng cơ nhẹ, nhấn nhá, và tập trung vào những hơi thở sâu. Điều này giúp cơ thể dần chuyển từ trạng thái ngủ say sang trạng thái tỉnh táo, giảm cảm giác uể oải ban đầu và tạo cơ hội để tâm trạng của bạn thoải mái hơn khi bước ra khỏi giường.
Nếu bạn muốn bắt đầu ngày với một lượng năng lượng tích cực, hãy thực hiện một số bài tập nhẹ ngay trên giường. Các động tác vận động cơ bản như vặn cơ, vận động cánh tay, hoặc tập trung vào những động tác căng giãn có thể giúp kích thích sự tuần hoàn máu, đánh thức cơ bắp, và giúp cơ thể chuẩn bị cho một ngày sôi động.
Ánh sáng tự nhiên từ mặt trời không chỉ giúp tạo năng lượng và làm tươi mới tinh thần, mà còn hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin, một hormone liên quan đến tâm lý tích cực. Mở cửa sổ để cảm nhận ánh sáng mặt trời và bắt đầu ngày mới với tinh thần lạc quan.
Sự thức tỉnh không chỉ đến từ nước lọc giúp cơ thể cung cấp nước sau giấc ngủ dài, mà còn từ quá trình làm việc của cơ thể để chuyển hóa năng lượng từ nước. Uống một cốc nước lọc ngay sau khi thức dậy có thể giúp kích thích quá trình này, giữ cho cơ thể và tâm hồn của bạn tràn đầy năng lượng.
Buổi tắm vào buổi sáng không chỉ đơn giản là một quy trình làm sạch cơ thể mà còn là một trải nghiệm tinh thần mang lại sự sảng khoái và tỉnh táo. Việc sử dụng nước ấm không chỉ giúp loại bỏ tình trạng ngủ mơ và giữ cho cơ bắp trở nên tỉnh táo, mà còn có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng. Nước ấm giúp tạo cảm giác thư giãn, kích thích sự đàn hồi của cơ bắp và giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho những thách thức của một ngày mới.
Không gì tuyệt vời hơn việc bắt đầu một ngày mới với âm nhạc yêu thích. Những bản nhạc sôi động không chỉ giúp tăng cường tinh thần mà còn làm cho không khí xung quanh trở nên tích cực. Chọn những bản nhạc mà bạn yêu thích để tạo nên một bản nhạc riêng, làm cho buổi sáng của bạn trở nên phấn khích và sôi động.
Mùi hương của cà phê đắng ngắt có thể là điểm khởi đầu hoàn hảo cho một ngày mới. Một tách cà phê không chỉ giúp thức tỉnh tinh thần mà còn kích thích hệ thống thần kinh, giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Caffeine có thể là nguồn năng lượng nhỏ gọn giúp bạn chuẩn bị cho công việc và hoạt động trong ngày.
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể sau giấc ngủ dài. Thức ăn giàu năng lượng như ngũ cốc, trái cây và bánh mì không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp tạo ra một tâm trạng tích cực và năng động. Ăn sáng là cơ hội để bạn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và chuẩn bị tinh thần cho một ngày đầy năng lượng và thành công.
Việc ăn sáng quá muộn không chỉ là thói quen không tốt cho sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng đến cảm giác tỉnh táo và năng lượng của bạn trong suốt ngày. Khi bạn ăn quá muộn sau khi thức giấc, cơ thể không có đủ thời gian để xử lý thức ăn một cách hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa.
Bắt đầu ngày mới bằng việc xem tin tức có thể mang lại cho bạn những thông tin tiêu cực và gây ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Thông tin về các sự kiện tiêu cực trên thế giới có thể tạo ra tâm trạng căng thẳng và lo lắng. Thay vào đó, hãy tìm kiếm các hoạt động tích cực như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện một buổi tập nhẹ để bắt đầu ngày một cách tích cực hơn.
Việc hút thuốc lá ngay sau khi thức giấc không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sự tỉnh táo và sự tập trung. Nicotine, một chất có trong thuốc lá, có thể tăng cường tình trạng căng thẳng và lo lắng. Hơn nữa, nó cũng có thể gây mất ngủ và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc loại bỏ thói quen hút thuốc lá từ sáng sớm có thể giúp bạn có một bắt đầu ngày mới với tâm trạng tốt hơn và sức khỏe tổng thể được cải thiện.
Tránh những thói quen tiêu cực như ăn sáng quá muộn, xem tin tức ngay khi thức giấc, và hút thuốc lá để giữ cho tâm trạng và sức khỏe của bạn luôn ổn định. Thay vào đó, tập trung vào những hoạt động tích cực từ lúc thức dậy để tạo năng lượng tích cực cho cả ngày. Hãy để mỗi buổi sáng trở thành cơ hội để bạn bắt đầu ngày mới với tâm trạng lạc quan và sẵn sàng đối mặt với mọi thách thức. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm những sản phẩm nệm để thay thế cho dịp Tết 2024, Thegioinem.com mời bạn tham khảo các sản phẩm nệm cao su, nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su Vạn Thành.
-----------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Show 24 of 2953
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày