Ngày đăng: 16:14 23-12-2023 | 660 lượt xem
Bắt đầu một ngày mới không uể oải là chìa khóa để tạo ra một ngày tích cực và hiệu quả. Những hoạt động như nằm thư giãn trên giường, thực hiện bài tập nhẹ tại giường, và mở cửa để tiếp xúc với ánh mặt trời có thể giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng đối mặt với những thách thức. Hãy kết hợp những thói quen tích cực như uống nước lọc, tắm, nghe nhạc, uống cà phê, và ăn sáng để tạo nên một buổi sáng tràn đầy năng lượng.
Khi bạn bắt đầu một ngày mới, hãy dành một khoảnh khắc để nằm thư giãn thêm vài phút trên giường. Thực hiện những động tác căng cơ nhẹ, nhấn nhá, và tập trung vào những hơi thở sâu. Điều này giúp cơ thể dần chuyển từ trạng thái ngủ say sang trạng thái tỉnh táo, giảm cảm giác uể oải ban đầu và tạo cơ hội để tâm trạng của bạn thoải mái hơn khi bước ra khỏi giường.
Nếu bạn muốn bắt đầu ngày với một lượng năng lượng tích cực, hãy thực hiện một số bài tập nhẹ ngay trên giường. Các động tác vận động cơ bản như vặn cơ, vận động cánh tay, hoặc tập trung vào những động tác căng giãn có thể giúp kích thích sự tuần hoàn máu, đánh thức cơ bắp, và giúp cơ thể chuẩn bị cho một ngày sôi động.
Ánh sáng tự nhiên từ mặt trời không chỉ giúp tạo năng lượng và làm tươi mới tinh thần, mà còn hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin, một hormone liên quan đến tâm lý tích cực. Mở cửa sổ để cảm nhận ánh sáng mặt trời và bắt đầu ngày mới với tinh thần lạc quan.
Sự thức tỉnh không chỉ đến từ nước lọc giúp cơ thể cung cấp nước sau giấc ngủ dài, mà còn từ quá trình làm việc của cơ thể để chuyển hóa năng lượng từ nước. Uống một cốc nước lọc ngay sau khi thức dậy có thể giúp kích thích quá trình này, giữ cho cơ thể và tâm hồn của bạn tràn đầy năng lượng.
Buổi tắm vào buổi sáng không chỉ đơn giản là một quy trình làm sạch cơ thể mà còn là một trải nghiệm tinh thần mang lại sự sảng khoái và tỉnh táo. Việc sử dụng nước ấm không chỉ giúp loại bỏ tình trạng ngủ mơ và giữ cho cơ bắp trở nên tỉnh táo, mà còn có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng. Nước ấm giúp tạo cảm giác thư giãn, kích thích sự đàn hồi của cơ bắp và giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho những thách thức của một ngày mới.
Không gì tuyệt vời hơn việc bắt đầu một ngày mới với âm nhạc yêu thích. Những bản nhạc sôi động không chỉ giúp tăng cường tinh thần mà còn làm cho không khí xung quanh trở nên tích cực. Chọn những bản nhạc mà bạn yêu thích để tạo nên một bản nhạc riêng, làm cho buổi sáng của bạn trở nên phấn khích và sôi động.
Mùi hương của cà phê đắng ngắt có thể là điểm khởi đầu hoàn hảo cho một ngày mới. Một tách cà phê không chỉ giúp thức tỉnh tinh thần mà còn kích thích hệ thống thần kinh, giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Caffeine có thể là nguồn năng lượng nhỏ gọn giúp bạn chuẩn bị cho công việc và hoạt động trong ngày.
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể sau giấc ngủ dài. Thức ăn giàu năng lượng như ngũ cốc, trái cây và bánh mì không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp tạo ra một tâm trạng tích cực và năng động. Ăn sáng là cơ hội để bạn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và chuẩn bị tinh thần cho một ngày đầy năng lượng và thành công.
Việc ăn sáng quá muộn không chỉ là thói quen không tốt cho sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng đến cảm giác tỉnh táo và năng lượng của bạn trong suốt ngày. Khi bạn ăn quá muộn sau khi thức giấc, cơ thể không có đủ thời gian để xử lý thức ăn một cách hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa.
Bắt đầu ngày mới bằng việc xem tin tức có thể mang lại cho bạn những thông tin tiêu cực và gây ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Thông tin về các sự kiện tiêu cực trên thế giới có thể tạo ra tâm trạng căng thẳng và lo lắng. Thay vào đó, hãy tìm kiếm các hoạt động tích cực như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện một buổi tập nhẹ để bắt đầu ngày một cách tích cực hơn.
Việc hút thuốc lá ngay sau khi thức giấc không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sự tỉnh táo và sự tập trung. Nicotine, một chất có trong thuốc lá, có thể tăng cường tình trạng căng thẳng và lo lắng. Hơn nữa, nó cũng có thể gây mất ngủ và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc loại bỏ thói quen hút thuốc lá từ sáng sớm có thể giúp bạn có một bắt đầu ngày mới với tâm trạng tốt hơn và sức khỏe tổng thể được cải thiện.
Tránh những thói quen tiêu cực như ăn sáng quá muộn, xem tin tức ngay khi thức giấc, và hút thuốc lá để giữ cho tâm trạng và sức khỏe của bạn luôn ổn định. Thay vào đó, tập trung vào những hoạt động tích cực từ lúc thức dậy để tạo năng lượng tích cực cho cả ngày. Hãy để mỗi buổi sáng trở thành cơ hội để bạn bắt đầu ngày mới với tâm trạng lạc quan và sẵn sàng đối mặt với mọi thách thức. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm những sản phẩm nệm để thay thế cho dịp Tết 2024, Thegioinem.com mời bạn tham khảo các sản phẩm nệm cao su, nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su Vạn Thành.
-----------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày