Ngày đăng: 16:12 08-07-2024 | 185 lượt xem
Thức khuya có thể dùng như một cụm từ miêu tả giới trẻ hiện nay. Thay vì dành thời gian để nghỉ ngơi, hồi sức sau một ngày dài học tập mệt mỏi căng thẳng thì các bạn trẻ lại dùng nó để tán gẫu, gọi điện, cày phim, game,... mà không quan tâm đến hậu quả sau này của việc thức khuya là có thể dẫn đến chết sớm.
Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu lý do vì sao thức khuya sẽ chết sớm nhé!
Theo một nghiên cứu mới đây, những người đi ngủ muộn và dậy muộn, họ còn được gọi là cú đêm sẽ có nguy cơ tử vong sớm, cao hơn. Nguyên nhân là do những thói quen thức khuya, dậy muộn kéo dài liên tục.
Một nghiên cứu viết trên tờ Chronobiology International của CNN cho biết rằng thói quen "sống về đêm" có thể dẫn đến cái chết sớm hơn người bình thường. Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Y Feinberg của Anh đã theo dõi 500.000 tình nguyện viên người Anh trong vòng 6,5 năm và phát hiện ra rằng nguy cơ tử vong sớm của những người này cao hơn 10% so với những người ngủ đủ giấc. Ngoài ra, Phó giáo sư thần kinh học Kristen Knutson, người đứng đầu trong nghiên cứu, nhấn mạnh rằng sự chênh lệch giữa đồng hồ sinh học và môi trường xung quanh có thể đưa đến nhiều nguy cơ sức khỏe.
Bên cạnh đó, sống về đêm còn mang lại rất nhiều vấn đề về sức khỏe khác như tiểu đường, rối loạn thần kinh, tâm lý, tiêu hóa, hô hấp, nguy cơ trầm cảm và các căn bệnh ung thư nguy hiểm, cũng như làm giảm tuổi thọ,...
Việc thức khuya kéo dài còn gây ra nhiều bệnh cho sức khỏe, điển hình như:
Qua đó cũng là lời nhắc nhở đến tất cả những người còn đang thức khuya liên tục. Hãy thay đổi thói quen này nếu không muốn lãnh hậu quả sau này.
Điều chỉnh giờ đi ngủ để có thể ngủ sớm hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ là một quá trình có thể đòi hỏi thay đổi thói quen và điều chỉnh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Sau đây là một số biện pháp Thế Giới Nệm biết được:
Đặt một lịch trình ngủ cố định và cố gắng duy trì đều đặn. Điều này giúp cơ thể và não bộ dần thích nghi và biết đến thời điểm nên đi ngủ.
Tạo một không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái. Đảm bảo giường ngủ và nơi ngủ của bạn là thích hợp để bạn có thể dễ dàng thư giãn và đi vào giấc.
Tránh sử dụng điện thoại, máy tính hoặc các thiết bị phát ra ánh sáng màu xanh ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Ánh sáng màu xanh có thể làm giảm sản sinh melatonin, hormone giúp ngủ.
Tạo thói quen thư giãn nhẹ nhàng trước khi đi ngủ như đọc sách, nghe nhạc êm dịu, tắm nước ấm, hay thực hiện yoga hoặc các bài tập giãn cơ thư giãn.
Tránh ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Cố gắng ăn nhẹ vào buổi tối và tránh các thức uống có caffeine.
Cố gắng hoàn thành hết công việc trước giờ đi ngủ để giảm căng thẳng.
Để có một giấc ngủ ngon thì chắc chắn không thể thiếu những chiếc nệm êm ái và thoải mái nhất. Đến với Thế Giới Nệm thì có những sản phẩm chất lượng như nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm foam,...
Trên đây là những thông tin mà Thế Giới Nệm đã giải đáp được câu hỏi “Thức khuya có chết sớm hay không?”
Tóm lại, các nghiên cứu đã làm rõ rằng thức khuya không chỉ là vấn đề của giấc ngủ, mà còn liên quan đến sự cân bằng tổng thể của cơ thể. Từ việc ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gan, đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường, thức khuya còn sẽ dẫn đến nguy cơ tử vong sớm.
Hãy cố gắng điều chỉnh lối sống, tạo ra một môi trường ngủ tốt và dần dần thay đổi thói quen thức khuya có thể là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
-----------------------------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
TUYỂN DỤNG THÁNG 7
👉 01 QUẢN LÝ KHU VỰC HÀ NỘI 👉 01 TƯ VẤN BÁN HÀNG GÒ DẦU - TÂY NINH 👉 01 TƯ VẤN BÁN HÀNG VŨNG TÀU
Mất ngủ do stress: Nguyên nhân và cách khắc phục
Mất ngủ do stress ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, tinh thần trong mỗi chúng ta. Trang bị một kiến thức về những tác động của stress đối với não và giải pháp cho những cơn mất ngủ, là cách giúp bạn có được tinh...
Huyết áp khi ngủ là bao nhiêu? Cách duy trì chỉ số huyết áp ổn định
Huyết áp là một chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe trong mỗi chúng ta. Và đặc biệt, duy trì huyết áp khi ngủ ở mức ổn định, không chỉ góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, mà còn ngăn chặn các nguy cơ tiềm ẩn gây ra nhiều...
Tác hại thức khuya ở nữ giới cần lưu ý
Chúng ta đều biết thức khuya gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần ở mỗi người. Nhưng đặc biệt, ở nữ giới việc thức khuya sẽ là nguyên nhân khiến họ phải chịu những nguy hiểm tiềm ẩn đối...
6 thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe nên áp dụng
Nước là thành phần thiết yếu cho sự sống, chiếm đến 70-80% trọng lượng cơ thể con người. Uống đủ nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Sau đây, Thế Giới Nệm sẽ giúp bạn...
Thức khuya có chết sớm không?
Thức khuya có thể dùng như một cụm từ miêu tả giới trẻ hiện nay. Thay vì dành thời gian để nghỉ ngơi, hồi sức sau một ngày dài học tập mệt mỏi căng thẳng thì các bạn trẻ lại dùng nó để tán gẫu, gọi điện, cày phim, game,... mà...
Lời khuyên giấc ngủ cho 12 cung hoàng đạo
Mỗi cung hoàng đạo lại có một thói quen ngủ, một giấc ngủ khác nhau. Vậy những thói quen ngủ và những giấc ngủ đó là gì, hôm nay Thế Giới Nệm có những lời khuyên giấc ngủ như không gian phòng, thói quen ngủ và những điều cần thay...
Ăn nhiều đường và những ảnh hưởng tới sức khỏe
Đường là thành phần không thể thiếu trong các món ăn. Tuy nhiên, ăn nhiều đường là nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để biết thông tin chi tiết nhé!
Hướng dẫn xác thực sinh trắc học ngân hàng chỉ 5 phút
Sinh trắc học là một lĩnh vực nghiên cứu, khoa học sử dụng các đặc điểm sinh học của con người để nhận dạng và xác thực danh tính. Các đặc điểm sinh học này bao gồm dấu vân tay, mống mắt, khuôn mặt, giọng nói, mẫu da,... Sau...
Người ngủ ngáy có biết mình ngáy không?
Ngủ ngáy là một hiện tượng dễ gặp ở nhiều người, từ trẻ em cho tới người già. Có khá nhiều điều thú vị về ngủ ngáy và cũng có nhiều câu hỏi về vấn đề này. Hôm nay Thế Giới Nệm sẽ giải đáp một trong những câu hỏi...
Bảng giá topper mới nhất 2024
Topper là sản phẩm được biết đến không chỉ hỗ trợ cho bạn có một giấc ngủ êm ái, thoải mái mà còn giúp bảo vệ, tăng tuổi thọ cho nệm nhà bạn. Không những thế, topper còn được ưa chuộng sử dụng bởi giá thành khá thấp, phù...
Tại sao có những giấc mơ sống động như thật?
Tại sao có những giấc mơ sống động như thật? Đây là câu hỏi mà nhiều người tự đặt ra khi thức dậy với những hình ảnh và cảm xúc còn đọng lại từ giấc mơ. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cơ chế hoạt động của những...
Bảng giá nệm bông ép Everon mới nhất
Bảng giá nệm bông ép Everon mới nhất - Thế Giới Nệm chuyên bán sỉ và lẻ nệm bông ép Everon với giá ưu đãi tốt nhất, quà tặng, freeship tận giường, trả góp 0% lãi suất
Ăn gì buổi tối trước khi đi ngủ để giảm cân?
Hiện nay nhiều người hay có thói quen ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nhiều lý do khác nhau. Tuy vậy vấn đề này cũng khiến nhiều người lo ngại việc đó sẽ gây ra tăng cân. Vậy có nên ăn trước khi đi ngủ không và nên ăn gì...
Bật mí tật xấu của 12 cung hoàng đạo khi đi ngủ
Cung hoàng đạo là một chủ đề tâm linh được nhiều bạn trẻ yêu thích. Mỗi cung trong số 12 cung hoàng đạo đều có đặc điểm, tính cách, vận mệnh và tình duyên khác nhau. Cùng với những ưu điểm thì các cung này cũng có một vài tật...
Top 6 màu sắc chăn ga giúp ngủ ngon
Giấc ngủ của mỗi người chịu tác động của rất nhiều yếu tố như không gian, giường ngủ, chăn, nệm, tâm lý cá nhân… Trong số đó, màu sắc cũng là một trong những yếu tố có tác động ít nhiều đến chất lượng giấc ngủ của...
Threads là gì? Cách tải và dùng ứng dụng Threads
Threads là một ứng dụng mới nổi gần đây và thu hút nhiều người dùng mới. Đặc biệt, số lượng người nổi tiếng tham gia ứng dụng này tăng lên rất nhanh chỉ sau vài ngày thậm chí là vài phút khi ứng dụng mới ra mắt. Chỉ sau 7 giờ,...
Cây chùm ngây là gì? Những tác dụng của cây chùm ngây
Chùm ngây, một loại cây quý hiếm và giàu dinh dưỡng, không chỉ có giá trị trong y học cổ truyền mà còn được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và chăm sóc sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu kỹ hơn về cây chùm ngây cũng như...
Rối loạn lo âu: Dấu hiệu nhận biết và phương pháp điều trị
Rối loạn lo âu là một bệnh lý khá dễ gặp hiện nay, với tỉ lệ khoảng từ 1.5% - 3.5% dân số. Ngoài vì lý do di truyền, nhiều người bị rối loạn lo âu do căng thẳng, stress, áp lực trong cuộc sống hoặc vì nhiều căn bệnh khác. Hãy cùng...
Cách hóa giải xà ngang trên giường ngủ theo phong thủy
Một ngôi nhà hoàn hảo không chỉ cần chỉnh chu trong từng thiết kế, màu sơn, chi tiết hoa văn, nội thất,… mà các yếu tố phong thủy trong xây dựng và sắp xếp nhà cửa cũng rất được lưu tâm, chú ý rất nhiều. Một ngôi nhà phong...
Đau đầu buồn ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện
Hiện nay, tình trạng mọi người bị đau đầu, buồn ngủ đang xuất hiện ngày càng phổ biến. Điển hình là với những người làm việc quá sức. Nhưng họ lại không biết và lo lắng khi không biết được mình đang mắc bệnh gì. Hãy...
Mất ngủ uống gì để có giấc ngủ ngon hơn?
Ngoài sử dụng các loại thuốc, có thể uống các loại đồ uống khác để hỗ trợ giấc ngủ. Cùng Thế Giới Nệm xem thử mất ngủ uống gì để có giấc ngủ ngon hơn nhé!
Uống nước lá vối có công dụng gì? Lưu ý khi uống nước lá vối
Ngoài các loại trà giúp giải nhiệt cho những ngày nắng nóng, thì nước uống lá vối được biết đến là một loại thảo dược vừa giúp thanh lọc cơ thể lại còn hỗ trợ, điều trị nhiều loại bệnh lý, mang lại nhiều lợi ích tốt cho...
Uống nước lá tía tô có lợi ích gì? Uống thường xuyên có tốt không?
Lá tía tô - một loại thảo mộc thiên nhiên với nhiều thành phần dinh dưỡng và hương vị độc đáo. Có tiềm năng cung cấp cho cơ thể chúng ta một loạt các dưỡng chất quan trọng, giúp hỗ trợ chữa bệnh cũng như ngăn chặn các tác nhân...
Show 24 of 3074
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
TUYỂN DỤNG THÁNG 7
Mất ngủ do stress: Nguyên nhân và cách khắc phục
Huyết áp khi ngủ là bao nhiêu? Cách duy trì chỉ số huyết...
Tác hại thức khuya ở nữ giới cần lưu ý
6 thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe nên áp dụng
Thức khuya có chết sớm không?
Lời khuyên giấc ngủ cho 12 cung hoàng đạo
Ăn nhiều đường và những ảnh hưởng tới sức khỏe
Hướng dẫn xác thực sinh trắc học ngân hàng chỉ 5 phút
Người ngủ ngáy có biết mình ngáy không?
Bảng giá topper mới nhất 2024
Tại sao có những giấc mơ sống động như thật?
Bảng giá nệm bông ép Everon mới nhất
Ăn gì buổi tối trước khi đi ngủ để giảm cân?
Bật mí tật xấu của 12 cung hoàng đạo khi đi ngủ
Top 6 màu sắc chăn ga giúp ngủ ngon
Threads là gì? Cách tải và dùng ứng dụng Threads
Cây chùm ngây là gì? Những tác dụng của cây chùm ngây
Rối loạn lo âu: Dấu hiệu nhận biết và phương pháp...
Cách hóa giải xà ngang trên giường ngủ theo phong thủy
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày