Ngày đăng: 14:53 27-06-2024 | 182 lượt xem
Chuối là một loại trái cây quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Bổ sung một vài quả chuối vào bữa ăn hằng ngày là vô cùng cần thiết. Bởi loại trái cây này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và phát triển tốt. Nhưng đôi khi loại quả này cũng là thứ giải quyết các cơn đói bất chợt vào buổi đêm của nhiều người. Vậy ăn chuối trước khi đi ngủ sẽ có lợi hay hại? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem trước khi ngủ có nên ăn chuối qua bài viết dưới đây nhé!Quả chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các thành phần chính có trong chuối bao gồm:
Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, thường được biết đến với năng lượng cao và các thành phần hỗ trợ sức khỏe đa dạng. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của chuối có thể khác nhau tùy thuộc vào loại chuối và mức độ chín.
Đối với nhiều người thì việc ăn chuối trước khi ngủ là không nên vì ăn chuối vào buổi tối có thể gây khó chịu hoặc khó tiêu hóa, đặc biệt là khi ăn chuối chưa chín.
Nhưng trên thực tế, ăn chuối vào buổi tối vẫn mang lại một số lợi ích nhất định.
Đầu tiên thì ăn chuối vào buổi tối sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ. Hãy ăn từ một đến hai quả chuối vào buổi tối nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hay khó ngủ. Điều này sẽ giúp cơ thể, đặc biệt là các bó cơ được thư giãn. Từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và thoải mái hơn.
Thông thường khi ta ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ hoặc gia vị sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, ợ chua, ợ nóng,... Lúc này bạn có thể ăn một quả chuối để trung hòa lượng axit bên trong dạ dày. Cơ thể và dạ dày của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Ăn chuối còn có thể hạn chế tình trạng chuột rút. Có nhiều người thường hay bị chuột rút trong lúc đang ngủ. Ăn một quả chuối vào buổi tối sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng này. Vì trong chuối giàu kali và magie, đây là hai chất điện giải được khoa học chứng minh là có thể giảm bớt tình trạng co cứng cơ hay chuột rút.
Đối với những ai yêu thích đồ ngọt thì chắc chắn không thể phủ nhận cơn thèm ngọt thường ập đến vào buổi tối. Nhưng việc ăn bánh kẹo vào ban đêm là không nên vì sẽ gây hại cho sức khỏe.
Vậy hãy ăn một vài quả chuối để thay thế cho cơn thèm ngọt đó vì trong chuối có một lượng đường tự nhiên nhất định.
Một lợi ích nổi bật của chuối là tăng cường chất xơ cho cơ thể rất hiệu quả. Chất xơ từ chuối sẽ giúp ta hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và suy giảm một số bệnh lý,...
Là một loại quả giàu kali và ít natri nên chuối rất phù hợp với những người bị cao huyết áp. Vì kali còn có vai trò quan trọng trong điều chỉnh áp lực máu.
Trên thực tế thì không phải ai cũng nên ăn chuối trước khi ngủ. Vì có những trường hợp cần hạn chế như:
Việc ăn chuối vào buổi tối nên phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mục đích dinh dưỡng của mỗi người. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào hoặc cần tư vấn về chế độ ăn uống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên phù hợp nhất.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra một số tác hại.
Ăn chuối trước khi đi ngủ vừa có lợi vừa có hại, tùy trường hợp như đã nêu ở trên. Vậy nên hãy cân nhắc hoặc nghe qua ý kiến của các bác sĩ để có một giấc ngủ ngon và một sức khỏe tốt nhất.
Ngoài ra, nếu bạn cần một chiếc nệm thoải mái để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn nhất thì bạn cũng có thể ghé qua Thế Giới Nệm với những sản phẩm chất lượng như nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm foam,...
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Cách hóa giải xà ngang trên giường ngủ theo phong thủy
Một ngôi nhà hoàn hảo không chỉ cần chỉnh chu trong từng thiết kế, màu sơn, chi tiết hoa văn, nội thất,… mà các yếu tố phong thủy trong xây dựng và sắp xếp nhà cửa cũng rất được lưu tâm, chú ý rất nhiều. Một ngôi nhà phong...
Đau đầu buồn ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện
Hiện nay, tình trạng mọi người bị đau đầu, buồn ngủ đang xuất hiện ngày càng phổ biến. Điển hình là với những người làm việc quá sức. Nhưng họ lại không biết và lo lắng khi không biết được mình đang mắc bệnh gì. Hãy...
Mất ngủ uống gì để có giấc ngủ ngon hơn?
Ngoài sử dụng các loại thuốc, có thể uống các loại đồ uống khác để hỗ trợ giấc ngủ. Cùng Thế Giới Nệm xem thử mất ngủ uống gì để có giấc ngủ ngon hơn nhé!
Uống nước lá vối có công dụng gì? Lưu ý khi uống nước lá vối
Ngoài các loại trà giúp giải nhiệt cho những ngày nắng nóng, thì nước uống lá vối được biết đến là một loại thảo dược vừa giúp thanh lọc cơ thể lại còn hỗ trợ, điều trị nhiều loại bệnh lý, mang lại nhiều lợi ích tốt cho...
Uống nước lá tía tô có lợi ích gì? Uống thường xuyên có tốt không?
Lá tía tô - một loại thảo mộc thiên nhiên với nhiều thành phần dinh dưỡng và hương vị độc đáo. Có tiềm năng cung cấp cho cơ thể chúng ta một loạt các dưỡng chất quan trọng, giúp hỗ trợ chữa bệnh cũng như ngăn chặn các tác nhân...
Uống nước lá ổi tốt không?
Không chỉ riêng quả ổi mà lá ổi cũng rất có rất nhiều lợi ích. Lá ổi là một dược liệu trong dân gian đã được lưu truyền từ đời này sang đời khác. Vậy uống nước lá ổi tốt không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây...
Cách đặt gương trong phòng ngủ đúng và những điều kiêng kỵ
Gương là vật dụng không thể thiếu trong ngôi nhà thân yêu và sinh hoạt thường ngày. Sau đây là cách đặt gương trong phòng ngủ đúng và những điều kiêng kỵ mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay nhé!
Mơ thấy mèo là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy mèo
Mơ thấy mèo là điềm báo gì? Giấc mơ về mèo thường hay xảy ra và nó mang một ý nghĩa riêng biệt. Hãy cùng Thegioinem.com đi tìm lời giải đáp ngay sau đây nhé!
Giải đáp: Uống vitamin c có mất ngủ không?
Vitamin C là một trong những dưỡng chất thiết yếu rất cần cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin c có mất ngủ không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây nhé!
Tập thể dục buổi sáng đều đặn và những lợi ích tuyệt vời
Tập thể dục buổi sáng là hoạt động rất tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục buổi sáng ngay sau đây nhé!
Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ có nên hay không?
Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ được rất nhiều người áp dụng vì nó mang lại công dụng tốt cho sức khỏe và cả sắc đẹp làn da. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của nó ngay sau đây nhé!
Trước khi ngủ có nên ăn chuối không?
Chuối là một loại trái cây quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Bổ sung một vài quả chuối vào bữa ăn hằng ngày là vô cùng cần thiết. Bởi loại trái cây này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và phát...
Thức khuya hại gan và cách bảo vệ sức khỏe của bạn
“Thức khuya” là tình trạng diễn ra phổ biến hiện nay đặc biệt là ở giới trẻ hiện. Bởi ở độ tuổi hiện tại sẽ có rất nhiều bạn liên tục thức khuya để đến tận 0 giờ, 1 giờ sáng hay thậm chí đến tận sáng để dành thời...
Mùa cưới là những tháng nào trong năm?
"Mùa cưới" là cụm từ thường được sử dụng để chỉ khoảng thời gian trong năm khi có nhiều lễ cưới diễn ra. Để có một đám cưới trọn vẹn và hoàn hảo thì cần có một thời gian hợp lý. Đó là điều mà các cặp đôi không thể...
Đêm trắng? Giải mã hiện tượng
Theo quy luật của tự nhiên, vào ban ngày, mọi sự vật sẽ tràn ngập trong ánh sáng của Mặt trời. Còn vào ban đêm thì sẽ được bao phủ bởi màn đêm tăm tối, khi đó ta sẽ cần đến những ngọn đèn đường. Nhưng ở xứ sở bạch...
Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa
Trong mỗi giấc mơ đều mang lại những báo hiệu cho tương lai sắp tới hoặc những vấn đề sẽ xảy ra xung quanh mình. Vậy Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa sẽ được Thế Giới Nệm giải đáp ngay trong bài viết...
Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?
Có nhiều yếu tố liên quan và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong đó, hypocretin là peptide thần kinh có liên quan mật thiết đến giấc ngủ, việc duy trì sự tỉnh táo và minh mẫn, ảnh hưởng đến nguồn năng lượng trong cơ thể và mức độ...
Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý
Plank trước khi ngủ là hoạt động được rất nhiều người áp dụng vì họ cho rằng có rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về plank và những lưu ý khi luyện tập nhé!
Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này?
Hội chứng hang động là thuật ngữ mới trong y học chỉ trạng thái bất ổn tâm lý sau đại dịch. Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây nhé!
Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng
Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe thì tư thế ngủ ngủ cũng tác động không ít đến sắc đẹp của chị em phụ nữ. Sau đây là các tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ
Bất cứ phòng ngủ nào cũng nên trang bị nệm để có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Sau đây là những hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?
Như mọi người đã biết ổi là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra còn chứa nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và...
Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?
Gối ôm không chỉ là một vật dụng giúp giấc ngủ trở nên êm ái hơn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tư thế nằm và mang lại cảm giác thoải mái. Khi chọn mua gối ôm, một trong những câu hỏi mà nhiều người thường...
Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp tăng chiều cao
Ngoài chế độ dinh dưỡng hằng ngày, thì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc đời mỗi chúng ta. Ngủ không đủ giấc gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung, sự phát triển trí tuệ và chiều cao nói riêng. Vậy Ngủ...
Show 24 of 3058
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Cách hóa giải xà ngang trên giường ngủ theo phong thủy
Đau đầu buồn ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu...
Mất ngủ uống gì để có giấc ngủ ngon hơn?
Uống nước lá vối có công dụng gì? Lưu ý khi uống...
Uống nước lá tía tô có lợi ích gì? Uống thường xuyên...
Uống nước lá ổi tốt không?
Cách đặt gương trong phòng ngủ đúng và những điều...
Mơ thấy mèo là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...
Giải đáp: Uống vitamin c có mất ngủ không?
Tập thể dục buổi sáng đều đặn và những lợi ích...
Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ có nên hay không?
Trước khi ngủ có nên ăn chuối không?
Thức khuya hại gan và cách bảo vệ sức khỏe của bạn
Mùa cưới là những tháng nào trong năm?
Đêm trắng? Giải mã hiện tượng
Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...
Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?
Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý
Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp...
Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày