Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất

Ngày đăng: 23:47 15-01-2024 | 1742 lượt xem

Ác mộng không chỉ là những giấc mơ xấu, mà chúng cũng có tác động tiêu cực đến sức khỏe của con người. Và thủ phạm không thể thiếu gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ đó là tư thế ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu các tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất ngay sau đây nhé!

4 tư thế ngủ dễ gặp ác mộng

Ngủ nghiêng một bên

Tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất
Ngủ nghiêng một bên

Ngủ nghiêng bên phải hay bên trái sẽ là tư thế ngủ dễ gặp ác mộng nhất?  Những người nằm nghiêng về bên phải thường có những giấc mơ tích cực và vui vẻ, thường ít ác mộng hơn so với nhóm người nằm nghiêng về bên trái. Họ cũng trải qua giấc ngủ sâu hơn và thoải mái, tuy ngủ nghiêng về bên trái cũng mang lại những lợi ích riêng biệt.

Theo khoa học, phía bên trái của cơ thể là nơi mạch máu hoạt động mạnh mẽ nhất. Do đó, khi nằm về bên trái, cơ thể có thêm thời gian để loại bỏ độc tố, dịch bạch huyết và chất thải qua hệ thống lưu thông máu và các nút hạch bạch huyết.

Khi bắt đầu nằm nghiêng về bên trái, bạn sẽ thấy cơ thể bắt đầu hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố qua đường tiêu tiểu. Điều này xảy ra vì tư thế này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giải phóng chất thải ngay lập tức.

Nằm ngửa

Tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất
Nằm ngửa
 

Nằm ngửa là tư thế ngủ dễ gặp ác mộng. Người thường xuyên ở tư thế ngủ như vậy thường trải qua những trải nghiệm liên quan đến tổn thương hoặc cảm giác mạo hiểm trong giấc mơ. Ví dụ, có thể là mơ về việc đến muộn trong kỳ thi cuối kỳ hoặc bất ngờ mất áo ở nơi công cộng. Những giấc mơ này thường được coi là ác mộng. Sau khi mơ, người ta thường sớm quên những hình ảnh này, vì vậy không có gì quá đáng lo ngại.

Nằm sấp

Tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất
Nằm sấp
 

Ngủ ở tư thế nằm sấp không phải là thói quen lợi cho sức khỏe. Mặc dù có thể giúp giảm nguy cơ ngáy ngủ, nhưng tư thế này không ý thức có thể dẫn đến ác mộng và làm cơ thể trở nên mệt mỏi hơn bình thường. Tư thế ngủ này rõ ràng tạo áp lực lên tim và xương sườn, gây nguy cơ ngạt thở, tăng áp lực và căng thẳng, dễ gặp ác mộng. 

Một nghiên cứu do tiến sĩ Calvin Kai-Ching Yu tiến hành với hơn 670 người lớn để xem xét mối quan hệ giữa các tư thế ngủ và nội dung giấc mơ cho thấy rằng những người ngủ ở tư thế nằm sấp, úp mặt và bụng xuống chiếu, có khả năng cao hơn để mơ về những trải nghiệm tình yêu như hôn một người lạ, cảnh kết hôn hoặc hẹn hò với người nổi tiếng, so với những tư thế ngủ khác.

Nằm ngửa đầu nghiêng về một bên

Tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất
Nằm ngửa đầu nghiêng về một bên
 

Người nằm ngủ với đầu nghiêng về một bên thường trải qua những giấc mơ sống động, thường khiến họ cảm thấy như giấc mơ đó là hiện thực. Thường xuyên, sau khi tỉnh dậy, họ có thể tự đặt câu hỏi liệu họ thực sự trải qua những sự kiện trong giấc mơ hay chỉ đơn giản là tham gia vào những trạng thái tưởng tượng.

Câu hỏi khác về ác mộng khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ cũng có thể gây ác mộng?

Hội chứng ngưng thở khi ngủ, hay Sleep apnea, là tình trạng mà đường thở bị tắc nghẽn trong khi ngủ, dẫn đến sự ngưng thở trong vài giây đến vài phút. Người mắc phải hội chứng này thường trải qua sự đánh thức giữa đêm, có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, buồn ngủ, giảm hiệu suất làm việc,...

Mặc dù hội chứng này không gây ra ác mộng trực tiếp, nhưng những ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ có thể đóng góp vào việc xuất hiện các cảm giác không dễ chịu trong giấc mơ.

Có thể ngủ mà không gặp ác mộng được không?

Trải qua những ác mộng trong giấc ngủ là điều không ai mong muốn, và hiện nay có nhiều phương pháp được áp dụng để ngăn chặn tình trạng này một cách hiệu quả. Dưới đây là một số cách cụ thể:

  • Tuân thủ lịch trình ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm.
  • Hạn chế hoặc loại bỏ rượu, cafein, và thuốc lá.
  • Tập thể dục vào buổi sáng.
  • Thực hiện các biện pháp thư giãn trước khi bắt đầu giấc ngủ.
  • Tránh xa các yếu tố kích thích như bộ phim đáng sợ, trò chơi điện tử, chương trình truyền hình, và sách.

Nếu những biện pháp trên không đem lại hiệu quả, hãy thăm bác sĩ để được tư vấn. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân khác gây ra ác mộng và đề xuất các giải pháp phù hợp.

Kết luận

Trên đây là các tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất. Nếu bạn đang khó chịu vì những cơn ác mộng trong giấc ngủ thì hãy chú ý tư thế ngủ của mình và điều chỉnh về tư thế thoải mái nhất. Ngoài ra, để có giấc ngủ ngon, bạn cần trang bị cho phòng mình những sản phẩm nệm foam, nệm cao su, nệm lò xo êm ái. Hãy dến với Thegioinem.com để tham khảo và mua sắm với nhiều ưu đãi tốt nhất bạn nhé!

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Stores: https://thegioinem.com/stores

Thảo luận bài viết "Tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3023

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Thở nauli là gì? Tác dụng khi tập thở nauli

    Thở nauli là gì? Tác dụng khi tập thở nauli

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ như thế nào?

    Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ như thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Làm vườn giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần

    Làm vườn giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ giúp giảm đau đầu có thể áp dụng ngay

    Tư thế ngủ giúp giảm đau đầu có thể áp dụng ngay

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên chườm đá lên mặt trước khi ngủ không? Khi thực hiện cần lưu ý điều gì?

    Có nên chườm đá lên mặt trước khi ngủ không? Khi thực...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách giúp trẻ ngủ ngon ba mẹ nên bỏ túi

    Cách giúp trẻ ngủ ngon ba mẹ nên bỏ túi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ khi bị cảm lạnh

    Tư thế ngủ khi bị cảm lạnh

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm lò xo có gấp được không? Một số lưu ý cần biết

    Nệm lò xo có gấp được không? Một số lưu ý cần biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nên buộc hay xõa tóc khi ngủ?

    Nên buộc hay xõa tóc khi ngủ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả, an toàn

    Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả, an toàn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?

    Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất

    Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất

    Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?

    Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để làm gì?

    Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà

    Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?

    Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM

    Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?

    Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?

    Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook