Ngày đăng: 15:51 06-03-2023 | 1910 lượt xem
Chanh là loại quả vô cùng phổ biến ở Việt Nam và có rất nhiều chất dưỡng tốt cho sức khỏe chúng ta. Đối với những người thường xuyên mất ngủ hay sức đề kháng suy yếu, việc uống nước chanh trước khi ngủ sẽ góp phần hỗ trợ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Để tìm hiểu thêm thông tin về lợi ích của việc uống nước chanh trước khi ngủ, Thế Giới Nệm xin mời bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Uống nước chanh trước khi ngủ có thể giúp giảm cân, vì tính axit trong chanh khi kết hợp với nước ấm sẽ giúp phá vỡ chất béo tích trữ trong cơ thể con người. Ngoài ra, nếu bạn uống nước chanh trước khi ngủ, nó sẽ chiếm không gian trong dạ dày, làm bạn no và tăng khả năng trao đổi chất. Theo một nghiên cứu cho biết, một ly nước chanh còn tốt hơn rất nhiều phương pháp giảm cân nghiêm ngặt khác. Điều này được lý giải là do chanh có chứa chất xơ pectin. Đây là một thành phần góp phần giảm cân bằng cách kiểm soát cảm giác thèm ăn của bạn.
Trào ngược axit là một tình trạng phổ biến ở nhiều người. Nếu axit trong dạ dày trào lên thực quản sẽ gây khó chịu cho người bệnh. Chanh là một trong những thực phẩm giúp giảm các triệu chứng của trào ngược axit.
Mặc dù chanh có tính axit nhưng khi được pha loãng với nước, nó có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng uống nước chanh trước khi ngủ còn có khả năng hỗ trợ chống lại bệnh ung thư và các tác hại khác.
Uống nước chanh trước khi ngủ giúp điều chỉnh các cơn co thắt của ruột và cải thiện tiêu hóa. Theo thời gian, vấn đề táo bón có thể giảm bớt nếu sử dụng nước chanh đúng cách và hợp lý.
Như đã đề cập phía trên, chất xơ chính trong chanh là pectin, một dạng chất xơ hòa tan có khả năng nâng cao sức khỏe đường ruột và làm cho quá trình tiêu hóa đường và tinh bột được chậm lại. Tác động này có thể làm giảm lượng đường trong máu, tốt cho sức khỏe cơ thể.
Nước chanh cũng cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm đầy hơi. Uống nước chanh trước khi ngủ còn có tác dụng kích thích gan và có lợi cho chức năng của enzym trong cơ thể.
Chanh là một loại trái cây rất tốt cho quá trình giải độc của cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh giúp loại bỏ độc tố, có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp thận hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, uống nước chanh trước khi ngủ sẽ giúp ích cho quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả hơn trong khi bạn đang ngủ. Mang lại những lợi ích tuyệt vời vào sáng hôm sau.
Nếu bạn thường xuyên khó ngủ và thường thức giấc giữa đêm, hãy thử uống nước chanh trước khi ngủ. Theo một số nghiên cứu từ các chuyên gia, nước chanh ấm có khả năng làm cân bằng vitamin và một số khoáng chất trong cơ thể. Điều này giúp ổn định nội tiết tố, tăng mức năng lượng, từ đó giúp cơ thể được thư giãn và có được giấc ngủ sâu hơn.
Mặt khác, nó còn giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau. Đó là lý do tại sao một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nước chanh trước khi ngủ để bắt đầu một ngày mới sảng khoái.
Để có được giấc ngủ chất lượng hơn, việc sử dụng nước chanh là chưa đủ, mà bạn phải kết hợp nhiều yếu tố cải thiện lối sống khác. Trong đó, sử dụng các loại nệm êm ái, tốt cho sức khỏe giấc ngủ như nệm lò xo, nệm cao su,… là việc rất cần thiết. Một chiếc nệm tốt khi kết hợp với thói quen uống nước chanh trước khi ngủ sẽ giúp bạn duy trì chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Chanh là một loại gia vị thường được sử dụng trong thực phẩm. Nó có thể kết hợp với nhiều loại gia vị khác như đường, tỏi, ớt,… Tuy nhiên, khi làm nước chanh để uống, bạn không nên cho quá nhiều đường. Bạn phải nhớ rằng nước chanh chỉ tốt cho sức khỏe khi uống nước chanh trước khi ngủ đúng cách.
Khi hàm lượng đường quá cao có thể làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng của hệ thống miễn dịch. Đồng thời, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì và gây ung thư. Hãy cẩn thận trong việc uống nước chanh trước khi ngủ nhé!
Uống nước chanh trước khi ngủ rất tốt, nhưng khi bạn quá mệt mỏi thì không nên sử dụng nước chanh đá, vì nhiệt độ quá lạnh kết hợp với tính axit trong chanh có thể gây sốc nhiệt cơ thể và gây đau họng. Ngược lại, khi pha chanh với nước nóng có thể làm hỏng các enzym có lợi trong chanh.
Điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu của một bác sĩ Nhật Bản. Cụ thể, quả chanh tươi có chứa nhiều enzym và loại enzym này rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu để chanh trong môi trường có nhiệt độ trên 60 độ C sẽ làm mất đi tác dụng có lợi từ các enzym. Lúc này, nước chanh không còn là thức uống hữu hiệu cho cơ thể chúng ta nữa. Hãy lựa chọn thời điểm thích hợp để uống nước chanh trước khi ngủ nhé!
Bất kể thời gian nào trong ngày, các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn không nên uống nước chanh trước khi ngủ khi bụng bạn đang đói. Hơn hết, những ai đã từng mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đau dạ dày… thì càng không nên sử dụng nước chanh khi đói. Điều này có thể khiến bạn gặp nguy cơ bị viêm dạ dày, đối với người đã mắc bệnh này chắc chắn tình hình sẽ nghiêm trọng hơn.
Chanh rất giàu vitamin C, axit folic, kali, flavonoid và các hợp chất được gọi là limousines. Vì thế chanh rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt những người có hệ thống miễn dịch bị tổn hại sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ việc uống nước chanh trước khi ngủ. Tuy nhiên để chanh phát huy hiệu quả nhất, ngoài việc có chế độ uống đúng cách và phù hợp thì pha nước chanh cũng là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều.
Sau đây 2 cách pha nước chanh cơ bản, chuẩn và ngon nhất:
Về nguyên liệu, bạn chuẩn bị khoảng 4 quả chanh tươi; 10 cây sả bỏ lá và 100 gam gừng. Rửa sạch sả và gừng với nước, sau đó đập dập và thái từng khúc. Để tăng thêm vị giác, bạn chuẩn bị thêm 500 gam đường và nửa muỗng cà phê muối.
Về chế biến, bạn đun sôi khoảng 2,5 lít nước và đường, muối cho đến khi hỗn hợp được hòa tan hoàn toàn. Bước tiếp theo là cho sả vào nồi và đun thêm 5 phút. Sau đó, gừng được cho vào và đun khoảng 1 phút rồi tắt bếp. Hãy chờ hỗn hợp nước đun nguội và lọc các nguyên liệu sả gừng qua rây. Cuối cùng là vắt chanh vào hỗn hợp, khuấy đều và thưởng thức bằng việc uống nước chanh trước khi ngủ.
Nước uống chanh trà xanh mật ong là thức uống dễ pha chế. Ngoài hương vị thơm ngon, chanh trà xanh mật ong còn giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Để pha được ly nước chanh trà xanh mật ong bổ dưỡng bạn cần có các nguyên liệu sau:
Tiếp theo, bạn cần chế biến theo các bước sau:
Mặc dù, uống nước chanh trước khi ngủ giúp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Nhưng hãy nhớ rằng, việc sử dụng nước chanh phải hợp lý và đúng cách thì mới phát hiệu tác dụng và không gây hại đến sức khỏe. Đặc biệt, chúng ta không nên chú tâm hoàn toàn đến lợi ích của nước chanh đối với giấc ngủ mà quên đi các yếu tố ảnh hưởng khác.
Tốt nhất cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ là bạn phải kết hợp nhiều phương pháp lai với nhau. Trong đó, trang bị các sản phẩm nệm chất lượng, an toàn cho phòng ngủ là việc vô cùng cần thiết. Điển hình như các sản phẩm nệm Liên Á, nệm Vạn Thành, nệm Kim Cương là lựa chọn hoàn hảo dành cho giấc ngủ của bạn. Đến ngay cửa hàng Thegioinem.com để có trải nghiệm giấc ngủ tốt nhất nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày