Ngày đăng: 13:06 25-06-2023 | 1356 lượt xem
Hiện nay, nhiều người tận dụng gạo lứt như một thức uống để làm đẹp và nâng cao sức khỏe. Vậy uống nước gạo lứt rang có tác dụng thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com giải đáp vấn đề này trong bài viết bên dưới nhé!
Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt có thể được mô tả như sau: Sau khi trải qua quá trình xay xát, gạo lứt chỉ bỏ đi phần vỏ bên ngoài, vẫn giữ nguyên lớp cám và mầm bên trong. Nhờ vậy, gạo lứt có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với gạo trắng.
Gạo lứt chứa nhiều polyphenol, selen, vitamin B, chất xơ, protein, canxi, magiê, mangan, sắt và nhiều khoáng chất khác. Điều này giải thích vì sao việc uống nước gạo lứt rang mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích và góp phần phục hồi sức khỏe của bạn. Cụ thể tác dụng của việc uống nước gạo lứt rang được thể hiện qua các yếu tố sau đây:
Gạo lứt được coi là một lựa chọn thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân, bởi gạo lứt rang có lượng calo rất thấp, giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ và chất béo trong cơ thể nhanh chóng hơn. Gạo lứt rang cũng chứa carbohydrate, cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm cảm giác đói, duy trì cảm giác no lâu hơn so với các loại thực phẩm khác.
Tuy nhiên, cần nhớ rằng trong quá trình giảm cân, thường có sự giảm lượng chất đạm và tinh bột trong chế độ ăn. Điều này có thể gây mệt mỏi ban đầu khi cơ thể chưa thích nghi với chế độ ăn uống mới. Do đó, việc sử dụng nước gạo lứt rang chỉ là một phương pháp kết hợp để hỗ trợ quá trình giảm cân và không nên thay thế hoàn toàn các bữa ăn dinh dưỡng khác trong ngày. Đói bụng để thực hiện quá trình giảm cân là một quan điểm không đúng.
Gạo lứt là một loại thực phẩm được khuyến nghị cho người bị tiểu đường. So với gạo trắng, gạo lứt có ít đường và calo hơn. Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có thể giúp kiểm soát mức đường trong máu tốt hơn. Ban đầu, việc uống có thể có thể khó khăn vì không có vị ngọt. Mặc dù có thể bạn muốn thêm đường, nhưng để đạt hiệu quả cao, không nên làm vậy. Với thời gian, bạn sẽ quen và cảm thấy nước gạo lứt rang có hương vị đặc trưng.
Nước gạo lứt rang giúp duy trì mức năng lượng ổn định trong cơ thể. Điều này đặc biệt hữu ích cho người mắc bệnh tiểu đường type 2. Nó giúp cân bằng mức đường trong máu và giảm lượng đường được hấp thụ vào cơ thể.
Selen là một chất có tác dụng quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động của tuyến giáp và có tỷ lệ cao trong nước gạo lứt rang. Từ các chứng minh lâm sàng thực tế, đã được nhận thấy rằng việc tiêu thụ nước gạo lứt rang hàng ngày giúp ổn định hoạt động của tuyến giáp một cách rõ rệt, đồng thời cải thiện và ngăn ngừa thiếu hụt selen trong cơ thể.
Gạo lứt rang có khả năng hỗ trợ lưu thông máu, tăng cường chức năng gan, chống oxi hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Vì là một loại thức uống tự nhiên, gạo lứt rang có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc uống gạo lứt rang có thể tăng cường hàm lượng GABA trong cơ thể, chất này có vai trò quan trọng trong việc ổn định tâm lý và giảm căng thẳng tinh thần.
Ngoài ra, gạo lứt chứa magiê và mangan, hai thành phần giúp tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Nếu bạn gặp vấn đề về mất ngủ hoặc giấc ngủ không ngon, hãy thử uống nước gạo lứt rang. Điều này có thể giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu hơn, đặc biệt là đối với người già và trẻ em.
Nước gạo lứt rang cũng có thể hỗ trợ tăng tuổi thọ và cải thiện sắc da. Các chất chống oxy hóa, vitamin E và các khoáng chất có trong nước gạo lứt rang giúp loại bỏ gốc tự do gây hại cho da. Do đó, việc uống nước gạo lứt rang hàng ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Bên cạnh đó, gạo lứt chứa hai hoạt chất quan trọng là selen và polyphenol, đã được kiểm chứng là có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Vì vậy, việc sử dụng nước gạo lứt trong thời gian dài có thể giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư phổ biến.
Nếu bạn đã có sẵn gạo lứt tại nhà, hoàn toàn có thể tự rang và làm nước gạo lứt để tận hưởng và chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Quy trình thực hiện cũng rất đơn giản, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau đây:
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi uống nước gạo lứt rang hàng ngày, cần lưu ý các vấn đề sau:
Thế Giới Nệm hy vọng qua bài viết trên đây, bạn sẽ hiểu thêm về tác dụng tuyệt vời của việc uống nước gạo lứt rang. Loại thức uống này rất dễ để chế biến, vậy nên bạn hãy tập cho mình thói quen sử dụng thường xuyên và phù hợp để tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc chăm sóc giấc ngủ bằng các sản phẩm nệm cao su, nệm bông ép, … đến từ các thương hiệu nổi tiếng như nệm Vạn Thành, nệm Liên Á để đảm bảo chất lượng cuộc sống tăng cường một cách trọn vẹn bạn nhé!
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Show 24 of 2953
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày