Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng

Cập nhật 16:14 18/03/2024

Chia sẻ:

Nội dung

Tác dụng của thuốc ngủ Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì?Lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ Một số cách cải thiện giấc ngủ không cần dùng thuốc Kết luận

Ngày nay, việc mất ngủ đang dần phổ biến, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như một cứu tinh của đời mình, để có thể dễ dàng tìm đến giấc ngủ nhanh chóng. Vậy uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Và cần lưu ý những gì khi sử dụng. Hãy cùng Thegioinem tìm hiểu nhé!

Tác dụng của thuốc ngủ

Việc mất ngủ sau mỗi tối làm cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, chán nản, không muốn làm việc gì. Ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống, để khắc phục tình trạng này mọi người đã tìm đến thuốc ngủ. Thuốc ngủ có tác dụng tạo cho bạn một giấc ngủ tương tự như giấc ngủ sinh lí bình thường, và kéo dài thời gian ngủ. Thuốc tác động trực tiếp đến hệ trung ương thần kinh đưa bạn nhanh chóng vào giấc ngủ, bên cạnh đó thuốc ngủ cũng giải quyết các cơn căng thẳng, đau đầu, áp lực,... bất kì nguyên nhân nào làm bạn mất ngủ.

Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì?

Tuy thuốc ngủ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ, có được giấc ngủ như mong muốn nhưng lạm dụng thuốc ngủ quá liều sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng: suy giảm trí nhớ, gây co giật, da xanh tím, tiêu chảy, nôn ra máu thậm chí là hôn mê triền miên.

Một số tác dụng phụ của thuốc ngủ:

Ngứa rát ở các lòng bàn tay, chân, cánh tay, cẳng chân,...
Người bệnh dễ chóng mặt, buồn ngủ, đau đầu ban ngày, suy nhược cơ thể, tình trạng không tỉnh táo. Gây nguy hiểm đối với người bệnh phổi kinh niên.
Các bệnh về dạ dày như táo bón, tiêu chảy,...
Thường xuyên gặp ác mộng.

Nếu sử dụng trong thời gian dài người uống thuốc sẽ trở nên “nhờn thuốc” khi đó thuốc không còn khả năng cải thiện giấc ngủ, mà ngược lại còn gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, suy giảm trí nhớ hay thậm chí là tâm thần,... Một trong những tác hại nghiêm trọng nhất của thuốc ngủ liều mạnh là gây ra tử vong nếu như thuốc được dùng với liều lượng cao ấp 5-20 lần.

Lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ

Uống thuốc theo hướng dẫn bác sĩ: Hãy chia sẻ tình trạng của bạn với bác sĩ như các loại thuốc đang dùng, tâm sinh lí, hay có bị dị ứng với thuốc không,... Thuốc ngủ là con dao hai lưỡi vì bên cạnh mang lại giấc ngủ ngon cho bạn, nó cũng gây ra những tác hại khôn lường. Vì vậy đừng chủ quan quan trong việc dùng thuốc hãy để bác sĩ tư vấn, kiểm tra rõ ràng.
Sử dụng thuốc ngủ đúng liều lượng, thời gian: Hãy để bác sĩ đưa ra liều lượng hợp lý, bạn không được tự ý quyết định liefu lượng của mình. Nên uống thuốc trước 30 - 1 tiếng, sau khi uống thuốc nhanh chóng đi ngủ. Và đảm bảo rằng bạn có được giấc ngủ từ 7-8 tiếng là trọn vẹn nhất.
Không sử dụng thuốc ngủ với các chất kích thích: Khi sử dụng thuốc ngủ cùng với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá sẽ gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ

Một số cách cải thiện giấc ngủ không cần dùng thuốc

Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý: đưa các thực phẩm có lợi cho giấc ngủ vào khẩu phần ăn của bạn như các loại cá béo, thịt gà, cải xoăn, rau diếp ,....Tránh sử dụng các loại nước uống chứa nhiều chất kích thích trước khi ngủ cafe, các loại nước tăng lực,...
Vật lý trị liệu: Các động tác của các bài vật lý trị liệu, tác động vào các nhóm cơ và dây thần kinh, giúp điều chỉnh giấc ngủ hợp lý cũng như cải thiện sức khỏe.
Thư giãn: có thể nghe nhạc, thiền, massage, ngâm chân trước khi ngủ giúp bạn có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Khi bạn suy nghĩ quá nhiều, buộc hệ thần kinh hoạt động khi đó dẫn đến tình trạng mất ngủ, và những cơn đau đầu sẽ xuất hiện làm cho bạn vô cùng khó chịu.
Tạo không gian ngủ: giữ không gian ngủ không ồn ào, sạch sẽ, không quá nhiều ánh sáng, nhiệt độ phù hợp,...sử dụng tinh dầu xông trong phòng ngủ, không gian ngủ thoải mái cũng là thứ giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon.
Giữ thói quen sống hợp lí:chỉ ngủ trưa trong vòng tối thiểu 1 tiếng, không để các thiết có sóng điện tử gần chỗ ngủ, đặt giờ khung giờ ngủ cố định tạo thói quen cho não bộ nghỉ ngơi.

Khi gặp vấn đề khó ngủ luôn khiến bạn phải suy nghĩ liên tục, hãy cố gắng để não bộ bạn được thả lỏng bằng cách suy nghĩ vấn đề nhẹ nhàng hơn và bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Kết luận

Thuốc ngủ giúp bạn cải chất lượng giấc ngủ nhưng đừng vì vậy mà lạm dụng thuốc trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tâm lí của bạn. Hãy để các bác sĩ, đưa ra giải pháp để cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn. Mong rằng những thông tin mà Thế Giới Nệm vừa chia sẻ có thể giúp ích cho giấc ngủ của bạn. Ngoài ra nếu gia đình bạn có nhu cầu mua nệm cao su, nệm bông ép, nệm lò xo hay nệm foam để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay Thegioinem.com nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Stores: https://thegioinem.com/stores