Ngày đăng: 13:20 05-01-2024 | 441 lượt xem
Ngoài giữ ấm cơ thể thì việc bổ sung những món ăn giàu năng lượng, bổ dưỡng và ấm nóng cũng là một cách để nâng cao sức đề kháng. Dưới đây là danh sách 10+ món ăn giữ ấm cơ thể vào mùa đông bạn đừng nên bỏ qua trong những ngày lạnh như thế này nhé.
Gừng không chỉ là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực, mà còn là loại thuốc tự nhiên có khả năng giữ ấm cơ thể. Chất gingerol có trong gừng không chỉ mang lại hương vị đặc trưng mà còn có tính năng kích thích tuần hoàn máu và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể tận hưởng hương vị ấm áp của trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn, đặc biệt là trong những bữa ăn dành cho mùa đông lạnh giá.
Tỏi không chỉ là một thành phần chính trong nấu ăn mà còn là một loại thực phẩm có đầy đủ các tác động tích cực đối với sức khỏe. Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tính năng làm ấm cơ thể và có đặc tính chống vi khuẩn, chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Sử dụng tỏi trong các món hấp, xào, hoặc nước sốt để tận hưởng lợi ích của nó.
Với mùi thơm đặc trưng và hương vị đặc biệt, quế không chỉ là một gia vị phổ biến mà còn có tính năng làm ấm cơ thể. Chất cinnamaldehyde trong quế không chỉ giúp kích thích sự cảm nhận về nhiệt độ mà còn có tác dụng chống vi khuẩn và chống viêm. Sử dụng quế trong nước sôi, trà, hay thậm chí là trong các món chế biến thực phẩm để tận hưởng sự ấm áp từ nó.
Trong mùa đông, việc duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước là quan trọng. Nước không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da mà còn là yếu tố quan trọng để cơ thể hoạt động hiệu quả. Nước ấm, nước lọc, hoặc nước trái cây đều là lựa chọn tốt để đảm bảo cơ thể bạn không bị mất nước quá mức trong môi trường khô hanh của mùa đông.
Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, và các loại hạt khác đều là nguồn cung cấp chất béo lành và năng lượng. Trong mùa đông, việc bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình giữ ấm cơ thể. Hãy thưởng thức chúng như một loại snack lành mạnh hoặc thêm vào các bữa ăn.
Khoai lang không chỉ là một nguồn hydrat hóa tốt mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, kali và sắt. Những yếu tố này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì cơ thể ấm áp trong thời tiết lạnh giá.
Các loại hải sản như cá hồi, tôm, và sò điệp là những nguồn I-ốt quan trọng. I-ốt là yếu tố cần thiết cho sự hoạt động của tuyến giáp và duy trì cân bằng năng lượng trong cơ thể. Ăn các loại hải sản này không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà còn hỗ trợ sức khỏe nội tiết.
Bí đao là một loại rau củ giàu chất xơ, vitamin A và C. Chúng cũng chứa một lượng lớn nước, giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể. Sử dụng bí đao trong các món ăn xào, nướng, hoặc trộn vào các salad để bổ sung dưỡng chất và tăng cường sự ấm áp cho cơ thể.
Ớt chứa capsaicin, một hợp chất có khả năng kích thích cơ thể tạo ra nhiệt độ. Điều này giúp tăng cường sự cảm nhận về nhiệt độ và làm ấm cơ thể từ bên trong. Bạn có thể thưởng thức ớt trong các món xào, nước sốt, hoặc thậm chí là tươi để tận hưởng lợi ích của capsaicin.
Súp bí ngô không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một nguồn dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất từ bí ngô. Sự ấm áp từ súp kết hợp với các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe.
Trong những ngày lạnh giá của mùa đông, cacao nóng không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn mang lại cảm giác ấm áp từ bên trong. Cacao chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện tâm trạng. Bạn có thể thêm sữa hạ nhiệt hoặc gia vị như vani vào cacao để tạo ra một đồ uống thú vị và bổ dưỡng.
Cải Brussel, với hình dạng giống như các "cây cỏ mini," là một loại rau xanh giàu chất xơ, vitamin C, và K. Những thành phần này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim mạch mà còn giúp duy trì sự ấm áp cho cơ thể. Bạn có thể nướng, xào, hoặc hấp cải Brussel để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Trong tháng gió lạnh và những ngày đông rét buốt, việc chăm sóc cơ thể từ bên trong bằng những món ăn giữ ấm là một cách tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe và tạo nên cảm giác ấm áp. Hãy thử bổ sung các thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của bạn và cảm nhận sự ấm áp và năng lượng mà chúng mang lại.
Đồng thời, đừng quên kết hợp với việc duy trì uống nước đủ để giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đặc biệt trong thời tiết khô hanh của mùa đông. Chăm sóc giấc ngủ bằng việc trang bị những sản phẩm nệm như nệm Liên, nệm cao su, nệm cao su Liên Á nếu bạn không có kinh tế thì có thể tham khảo các dòng nệm trả góp.
------------------------------------------
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Làm việc theo ca là gì? Rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca
Làm việc theo ca là một hình thức công việc phổ biến trong nhiều ngành nghề, việc thay đổi giờ làm liên tục có thể gây ra những rối loạn về giấc ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy, làm...
Trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn?
Trào ngược dạ dày là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là vào ban đêm, khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra nhiều khó khăn trong giấc ngủ. Vậy, trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn? Để...
Sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top
Pillow-Top và Euro-Top là 2 yếu tố quan trọng trong hầu hết các sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top ngay sau đây nhé!
Xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng
Khi mua nệm, khách hàng sẽ được nhân viên tư vấn xoay đầu nệm định kỳ. Vậy xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng sẽ được Thế Giới Nệm giải đáp ngay dưới đây. Hãy cùng tham khảo để biết được thời gian...
Những sai lầm khi dùng mật ong nhiều người mắc phải
Mật ong là thực phẩm có rất nhiều công dụng tốt. Nhưng những sai lầm khi dùng mật ong có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!
Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Lợi ích và những điều cần lưu ý
Sữa đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Vậy trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết này để biết về lợi ích và những điều cần lưu ý khi cho trẻ uống...
Thời điểm tốt nhất để mua nệm và cách mua nệm giá tốt
Mua được một tấm nệm chất lượng với giá tốt chính là khoản đầu tư thông minh cho tài chính và sức khỏe của gia đình bạn. Vậy làm thế nào biết được Thời điểm tốt nhất để mua nệm và cách mua nệm giá tốt? Sẽ được Thế...
Nên chọn nệm dày bao nhiêu là phù hợp?
Khi có quyết định mua nệm, mọi người thường tự đặt câu hỏi Nên chọn nệm dày bao nhiêu là phù hợp? Bởi độ dày của nệm ảnh hưởng trực tiếp đến sự thoải mái cũng như chất lượng mà nệm mang lại. Trong nội dung này, Thế...
Các cách làm nệm foam mát hơn
Nệm Foam hỗ trợ tốt cho cơ thể về các vấn đề sức khỏe như đau nhức, mỏi lưng, lưu thông máu tốt,...nên được người tiêu dùng khá ưa chuộng sử dụng. Nhưng khả năng hấp thụ nhiệt của nệm khiến nhiều người còn e ngại khi lựa...
10 loại thuốc gây mất ngủ dễ gặp nhất
Những loại thuốc được người bệnh tin tưởng dùng để chữa bệnh lại gây ra nhiều tác dụng phụ đáng lo lắng. Đặc biệt, khi một số thuốc chữa bệnh gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ làm ảnh hưởng rất lớn đến...
4 nhóm thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon giấc mỗi đêm
Để giúp trẻ ngủ ngon hơn, nhiều ba mẹ lựa chọn bổ sung các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi như đậu, sữa, trứng hỗ trợ trẻ ngủ sâu giấc hơn. Dưới đây là 4 nhóm thực...
Ý tưởng trang trí Trung thu đẹp 2024
Trang trí Trung thu là một cách để tạo nên bầu không khí trong mùa lễ truyền thống này tại Việt Nam. Từ những hình ảnh quen thuộc như chú Cuội, chị Hằng, Thỏ Ngọc, trăng tròn,... có thể biến tấu ra nhiều hình ảnh trang trí độc đáo...
Cà khịa là gì? Những câu cà khịa đứa mình ghét chất nhất
Cà khịa là một trong những thú vui của giới trẻ hiện nay. Mặc dù cà khịa mang tính chất hơi tiêu cực nhưng ngày nay đã trở thành trò giải trí. Vậy cà khịa là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo những câu cà khịa đứa mình ghét chất...
Kinh nghiệm mua nệm lò xo chất lượng, giá rẻ mới nhất
Kinh nghiệm mua nệm lò xo sẽ giúp bạn mang về cho gia đình mình sản phẩm chất lượng, giá rẻ và chính hãng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
So sánh nệm memory foam và cao su
Những sản phẩm nệm hiện đại có thể được sản xuất từ nhiều loại vật liệu khác nhau. Dựa trên các loại vật liệu được sử dụng sẽ tạo nên cảm giác khi nằm và chi phí của sản phẩm. Có 2 lựa chọn khá phổ biến hiện...
So sánh cao su Dunlop và cao su Talalay chi tiết
Khi lựa chọn nệm cao su, nhiều người thường gặp phải sự phân vân giữa hai loại cao su phổ biến là Dunlop và Talalay. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa chúng không chỉ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp mà còn đảm bảo sự thoải...
20+ ý tưởng trang trí phòng ngủ hiện đại hot nhất 2024
Trang trí phòng ngủ hiện đại không chỉ giúp tạo ra không gian ngủ thoải mái mà còn thể hiện sự tiện nghi và sang trọng cho căn nhà. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 20+ ý tưởng trang trí phòng ngủ hiện đại hot nhất 2024 ngay sau đây nhé!
Dọn dẹp phòng ngủ nhanh chóng, gọn gàng chỉ với 10 bước
Dọn dẹp phòng ngủ là công việc cần thiết để giúp bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng giấc ngủ cho cả gia đình. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các dọn dẹp phòng ngủ nhanh chóng, gọn gàng chỉ với 10 bước ngay sau đây nhé!
10 mẫu truyện kể cho bé ngủ ngon
Kể truyện cho bé ngủ ngon là một trong những phương pháp hữu ích và được ông bà ta áp dụng từ xưa đến nay. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi nội dung bài viết dưới đây để tìm hiểu 10 mẫu truyện kể cho bé ngủ ngon nhé!
Tìm hiểu về nguồn gốc Tết Trung thu ở Việt Nam
Tết Trung thu là một trong những dịp lễ quan trọng của năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về về nguồn gốc Tết Trung thu ở Việt Nam ngay sau đây nhé!
Matcha là gì? Uống matcha có mất ngủ không?
Matcha - một nguyên liệu giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Với hương thơm tự nhiên Matcha ngày càng được yêu thích và ưa chuộng sử dụng, với nhiều cách dùng khác nhau. Nhưng nhiều người thưởng thức matcha cho rằng chúng có nguy...
10 bệnh hô hấp ở trẻ em dễ gặp phải
Các bệnh hô hấp xảy ra ở trẻ ngày càng phổ biến và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, khiến nhiều bậc phụ huynh không khỏi lo lắng. Chúng có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào, đặc biệt là khi giao mùa hay thời tiết thay...
Thay bỉm khi bé ngủ nên hay không?
Giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng đối với con người, đặc biệt là trong những năm tháng đầu đời của trẻ nhỏ. Nó có sự ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất và tinh thần của bé sau này. Nhưng vấn đề thay bỉm khi bé...
Mệnh Hỏa hợp cây gì? Gợi ý các loại cây phong thủy mang lại may mắn
Cây phong thủy - loại cây trồng vừa giá trị thẩm mỹ cho không gian sống, vừa mang đến may mắn, tài lộc, thịnh vượng cho gia chủ. Đặc biệt, với tính cách mạnh mẽ, quyết đoán của người mệnh Hỏa, việc lựa chọn loại cây phong...
Show 24 of 3094
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Làm việc theo ca là gì? Rối loạn giấc ngủ khi làm việc...
Trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn?
Sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top
Xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng
Những sai lầm khi dùng mật ong nhiều người mắc phải
Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Lợi ích và...
Thời điểm tốt nhất để mua nệm và cách mua nệm giá...
Nên chọn nệm dày bao nhiêu là phù hợp?
Các cách làm nệm foam mát hơn
10 loại thuốc gây mất ngủ dễ gặp nhất
4 nhóm thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon giấc mỗi đêm
Ý tưởng trang trí Trung thu đẹp 2024
Cà khịa là gì? Những câu cà khịa đứa mình ghét chất...
Kinh nghiệm mua nệm lò xo chất lượng, giá rẻ mới nhất
So sánh nệm memory foam và cao su
So sánh cao su Dunlop và cao su Talalay chi tiết
20+ ý tưởng trang trí phòng ngủ hiện đại hot nhất 2024
Dọn dẹp phòng ngủ nhanh chóng, gọn gàng chỉ với 10...
10 mẫu truyện kể cho bé ngủ ngon
Tìm hiểu về nguồn gốc Tết Trung thu ở Việt Nam
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày