Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

9 loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ

Ngày đăng: 15:00 13-03-2024 | 3768 lượt xem

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ


Phần lớn mọi người đều thích ăn trái cây, bởi trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhưng không phải thời điểm nào cũng có thể ăn trái cây. Và không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn trước khi đi ngủ. Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu 9 loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe giấc ngủ nhé.

9 loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ

Xoài

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Một trong những loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ phải kể tới đầu tiên chính là xoài. Xoài là loại trái cây có chứa hàm lượng đường và lượng béo khá cao, không tốt cho người bị tiểu đường. Nếu bạn ăn nhiều vào buổi tối sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Dứa (Thơm, Khóm)

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Dứa hay còn gọi là quả thơm, quả khóm là một trong những loại trái cây nhiệt đới được yêu thích. Trong đó quả dứa có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất như sắt, magie, canxi, vitamin C, E, B1, B2,...

Quả dứa còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cải thiện thị lực và làn da, phòng chống ung thư, giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra, quả dứa còn cải thiện sức khỏe, chống còi xương do có nhiều hàm lượng vitamin C lớn nên giúp tổng hợp collagen dễ dàng hơn.

Hàm lượng đường trong quả dứa khá cao không tốt cho người bị mắc bệnh tiểu đường hoặc thận. Quả dứa có chứa lượng axit tương đối cao có thể gây ra tình trạng đau dạ dày nếu ăn dứa buổi tối. Đây chính là một trong những trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ.

Na (Mãng cầu)

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Quả na (mãng cầu) là loại trái cây rất giàu chất xơ vitamin và các khoáng chất nên có khả năng hỗ trợ miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho mắt và tim mạch. Bên cạnh đó, quả na còn chứa nhiều chống oxy hóa giúp chống lão hóa da. 

Nhưng quả na (mãng cầu) có chứa lượng đường tương đối cao. Chính vì vậy, khi bạn ăn nhiều na vào buổi tối sẽ tích tụ đường trong cơ thể cao.

Nho

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Một loại trái cây ngon, được yêu thích nhưng lại là loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ chính là nho. Quả nho là một loại trái cây có giàu chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa da, các khoáng chất, vitamin và chất xơ có thể cải các bệnh về tim mạch, sức khỏe não bộ, có tác dụng chống ung thư và tăng cường hệ miễn dịch. Hàm lượng đường trong quả nho cao có thể gây ra tình trạng mất ngủ nếu bạn ăn quá nhiều vào buổi tối. 

Bên cạnh đó, người bị mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn quá nhiều nho.

Sầu riêng

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Sầu riêng là loại trái cây rất bổ dưỡng, giàu vitamin, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, đầy hơi, khó tiêu hóa, trằn trọc gây mất ngủ và rất dễ nổi mụn, dễ sinh mụn nhọt. 

Điều đặc biệt là nếu bạn ăn sầu riêng vào buổi tối rất dễ gây ra tình trạng xơ vữa động mạch đối với những người có đường huyết cao huyết áp cao, huyết áp thấp. Sau khi ăn sầu riêng bạn không nên uống cà phê mà hãy đảm bảo ăn cách nhau ít nhất 1-2 giờ bởi vì khi kết hợp cùng chất caffeine dễ khiến cơ thể bị ngộ độc.

Tuy ngon nhưng sầu riêng chính là trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ nhé!

Măng cụt

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Măng cụt là loại trái cây rất giàu thành phần nhóm vitamin như vitamin B, B1, B2, B3, B5, B6, B9, chất đạm, sắt, kẽm, canxi. Đặc biệt trong măng cụt có chất Axit hydroxycitric có tác dụng tốt trong việc ức chế sự thèm ăn và giảm cân. 

Tuy nhiên, không nên ăn măng cụt vào buổi tối vì chất xanthones làm ảnh hưởng đến lớn đến giấc ngủ của bạn. Người bị bệnh đa hồng cầu khi ăn măng cụt sẽ làm tăng khối lượng hồng cầu trong cơ thể, vì vậy những người bị bệnh đa hồng cầu không nên ăn nhiều măng cụt. 

Để đảm bảo cơ thể được hấp thụ đủ dinh dưỡng từ măng cụt và tránh tình trạng nóng trong người, bạn chỉ nên ăn măng cụt tối đa 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 2-3 quả. 

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Bơ là loại trái cây với nguồn dinh dưỡng dồi dào. Quả bơ có những lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, dạ dày, gan. Bơ còn có tác dụng ngăn chặn cơn đói rất tốt. Ngoài ra, bơ còn có công dụng giảm lượng cholesterol, mỡ trong máu,...

Tuy nhiên, bơ là loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ vì nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể và dẫn đến các biến chứng như huyết áp cao. Ăn quá nhiều bơ sẽ gây nóng trong người chứ không hẳn là mát như chúng ta thường hay nghĩ.  

Cam

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Cam là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng. Nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối bởi vì lượng acid trong cam sẽ gây ra triệu chứng bào bọt bao tử và gây khó ngủ.

Thanh long

9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ
 

Thanh long là loại quả giúp hỗ trợ các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch, đường huyết. Trong quả thanh long có chứa các dưỡng chất vitamin A, vitamin B, chất xơ, canxi,... Nhưng do sự hấp thu glucose tự nhiên dễ dàng, không thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường ăn thanh long vào buổi tối và những người bị rối loạn tiêu hóa cũng không nên ăn quả này sau bữa tối. Vì lý do đó, thanh long cũng là trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ.

Kết luận

Với những thông tin trên đây, hy vọng Thế Giới Nệm đã giúp bạn biết được 9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ sẽ giúp bạn tránh gặp những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Dù ăn trái cây vào thời gian nào trong ngày thì cũng né việc ăn trái cây vào buổi tối bạn nhé.
 

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Đây là cửa hàng uy tín chuyên phân phối các sản phẩm nệm chất lượng như nệm bông ép, nệm bông ép Everon, nệm bông ép Vạn Thành, nệm bông ép Kim Cương, ... Nếu bạn có nhu cầu mua sắm đảm bảo uy tín thì hãy lựa chọn Thegioinem.com nhé!

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệthttps://zalo.me/816994836045545813

Websitehttps://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpagehttps://www.facebook.com/thegioinemcom/

Storeshttps://thegioinem.com/stores

Thảo luận bài viết "9 loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3023

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Thở nauli là gì? Tác dụng khi tập thở nauli

    Thở nauli là gì? Tác dụng khi tập thở nauli

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ như thế nào?

    Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ như thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Làm vườn giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần

    Làm vườn giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ giúp giảm đau đầu có thể áp dụng ngay

    Tư thế ngủ giúp giảm đau đầu có thể áp dụng ngay

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên chườm đá lên mặt trước khi ngủ không? Khi thực hiện cần lưu ý điều gì?

    Có nên chườm đá lên mặt trước khi ngủ không? Khi thực...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách giúp trẻ ngủ ngon ba mẹ nên bỏ túi

    Cách giúp trẻ ngủ ngon ba mẹ nên bỏ túi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ khi bị cảm lạnh

    Tư thế ngủ khi bị cảm lạnh

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm lò xo có gấp được không? Một số lưu ý cần biết

    Nệm lò xo có gấp được không? Một số lưu ý cần biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nên buộc hay xõa tóc khi ngủ?

    Nên buộc hay xõa tóc khi ngủ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả, an toàn

    Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả, an toàn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?

    Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất

    Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất

    Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?

    Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để làm gì?

    Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà

    Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?

    Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM

    Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?

    Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?

    Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook