Sức khoẻ giấc ngủ

Tác động của giấc ngủ không chỉ đơn thuần là vấn đề của giấc ngủ, mà còn là yếu tố then chốt quyết định hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu thông tin chi tiết ngay sau đây!

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và giảm cân rất quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Ngủ đủ giấc giúp điều chỉnh hormone và tăng cường trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Mặc quần áo dày khi ngủ là thói quen phổ biến vào những đêm lạnh giá, giúp giữ ấm cơ thể và tạo cảm giác an toàn. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn?

Khi chọn mua gối, câu hỏi "nằm gối mềm hay cứng" luôn là điều mà nhiều người băn khoăn. Việc lựa chọn gối phù hợp không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ sức khỏe cột sống, giảm đau nhức vùng cổ, vai gáy. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo cách chọn gối phù hợp ngay sau đây nhé!

Giặt mền gối đúng cách không chỉ giúp sản phẩm luôn sạch sẽ mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình. Việc giữ cho mền gối luôn thơm tho và sạch sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và thư giãn mỗi đêm

Khi biết các thực phẩm cần tránh trong Tết thì bạn sẽ không cần lo về sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Các món ăn giàu dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, hay thức uống chứa nhiều caffeine có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng và khó ngủ

Melatonin là một hormone tự nhiên quan trọng giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc bổ sung melatonin vào chế độ sinh hoạt có thể giúp bạn dễ dàng ngủ ngon hơn, đặc biệt là trong các trường hợp rối loạn giấc ngủ hoặc lệch múi giờ.

Ngủ đủ giấc hay ngủ đúng giờ, điều nào quan trọng hơn? Chăm sóc giấc ngủ đúng cách sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn tăng cường hiệu suất làm việc và tinh thần minh mẫn.

Giấc ngủ không chỉ là nhu cầu cơ bản của cơ thể mà còn là yếu tố quyết định đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là Bí quyết ngủ ngon: Những thói quen giúp cải thiện giấc ngủ hàng ngày, tham khảo ngay nhé!

Bạn đang tìm kiếm giải pháp để cải thiện giấc ngủ? Đồ uống giúp ngủ ngon không chỉ là lựa chọn tuyệt vời để thư giãn, mà còn hỗ trợ cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn

Trằn trọc mất ngủ là gì? Nguyên nhân và giải pháp để cải thiện tình trạng này ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu để tìm lại giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.

Làm thế nào để nhận biết sớm các dấu hiệu trẻ đang thiếu ngủ kéo dài và tìm cách khắc phục kịp thời? Hãy cùng tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây bạn nhé!

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Ngoài giấc ngủ dài xuyên đêm, trẻ em cũng cần có giấc ngủ trưa với thời gian phù hợp theo từng độ tuổi. Nếu bạn thắc mắc tại sao trẻ cần giấc ngủ trưa thì hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay nhé!

Cũng giống như Tết Nguyên Đán của người Việt Nam, Giáng Sinh chính là dịp đoàn viên. Và nếu Tết của Việt Nam có chợ hoa, thì Giáng sinh của các nước phương Tây không thể thiếu được những khu chợ Giáng Sinh. Hãy cùng Thế Giới Nệm Khám phá những khu chợ Giáng Sinh tuyệt đẹp trên thế giới ở nội dung này nhé!

Rối loạn giấc ngủ ở người trẻ đang trở thành một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm hiệu suất học tập, làm việc và chất lượng cuộc sống.

Ngủ trưa là thói quen phổ biến giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải tình trạng nhức đầu sau khi thức dậy từ giấc ngủ ngắn này. Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nguyên nhân và các biện pháp khắc phục để giúp giấc ngủ trưa trở nên hiệu quả hơn.

Ngoài việc mang đến hương vị đậm đà, trà Atiso còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà atiso có mất ngủ không, đang là câu hỏi khiến nhiều người lo ngại, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Phần lớn mọi người đều thích ăn trái cây, bởi trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhưng không phải thời điểm nào cũng có thể ăn trái cây. Và không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn trước khi đi ngủ. Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu 9 loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe giấc ngủ nhé.

Tạo thói quen trước khi ngủ, không chỉ giúp bạn có thể ngủ ngon, còn giúp bạn nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Thậm chí việc tạo thói quen trước khi ngủ còn giúp bạn tránh được chứng bệnh rối loạn giấc ngủ,1 căn bệnh phổ biến mà ngay cả trẻ em đến người già đều mắc phải. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu và tạo 5 thói quen này trước khi ngủ để nâng cao sức khỏe của bạn nhé!

Nệm foam là một trong những loại nệm được ưa chuộng hiện nay bởi tính năng đàn hồi cao, độ bền tốt. Tuy nhiên, để lựa chọn nệm foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau, Thế Giới Nệm sẽ tổng hợp các thông tin cần thiết giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Nhiều người có thói quen làm việc trên giường vì sự thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, cách làm việc này được các chuyên gia cảnh báo rằng sẽ gây ra nhiều thiệt hại cho sức khỏe và không mang đến lợi ích nào cho hiệu suất công việc. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay nhé

Thời tiết giao mùa “sáng nắng - chiều mưa” gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và cũng khiến nhiều người khó đi vào giấc ngủ. Nhưng đừng lo lắng, bạn sẽ dễ ngủ hơn khi thời tiết giao mùa nhờ các cách dưới đây.

Việc chăm lo giấc ngủ cho các bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh trong những năm tháng đầu đời luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu. Vì vậy, không ít các bậc bố mẹ thắc mắc có nên đắp chăn cho bé không? Loại chăn nào phù hợp? Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết sau để giải đáp các thắc mắc trên nhé!

Hiện nay, vải thun là chất liệu được ứng dụng phổ biến trong sản xuất chăn ga gối nệm cao cấp. Tuy nhiên, vải thun là gì? và Ứng dụng của vải thun ra sao. Hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá các thông tin hữu ích về chất liệu này trong bài viết sau nhé!

Khi nền công nghệ phát triển, các sản phẩm tiện ích như tai nghe ra đời để phục vụ nhu cầu con người. Đeo tai nghe có rất nhiều công dụng, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Tuy nhiên, bất kỳ thiết bị nào kể cả chiếc tai nghe cũng đều tồn tại mặt tốt và mặt xấu nếu chúng ta sử dụng không đúng cách.

Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh về xương khớp khá phổ biến mà ai cũng có thể mắc phải hiện nay. Ngoài việc điều trị bệnh bằng thuốc và các phương pháp hỗ trợ khác, việc lựa chọn nệm phù hợp là điều vô cùng quan trọng đối với những người bị thoát vị đĩa đệm.

Hiện nay có rất nhiều ý kiến trái chiều, có người cho rằng ăn sáng sẽ tăng cân, nhưng có người lại cho rằng ăn sáng sẽ giảm cân. Vậy làm cách nào để có thể ăn sáng nhưng vẫn giảm cân? Hãy theo dõi các thông tin ở bài viết bên dưới bạn nhé! 

Giải pháp đơn giản có thể hỗ trợ và giảm thiểu chứng đau khớp hông và vai hiệu quả là sử dụng chiếc nệm tốt và phù hợp. Vậy bí quyết chọn nệm cho người đau khớp hông & vai là gì? Và nên mua nệm ở đâu thì đảm bảo tốt nhất?