Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 12:00 29-09-2022 | 1172 lượt xem
Đau cổ khi ngủ dậy vào buổi sáng là biểu hiện thường gặp ở người cao tuổi khi các khớp bắt đầu thoái hóa. Nhưng thực tế, tình trạng này vẫn có thể xảy ra ở thanh niên, người trưởng thành gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó, đây còn là triệu chứng góp phần tạo nên các bệnh lý nghiêm trọng khác, nên người bệnh đừng quá chủ quan. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề đau cổ khi ngủ dậy là gì? Hãy cùng Thế Giới Nệm phân tích ngay sau đây nhé!
Đau mỏi cổ sau khi ngủ dậy kèm theo những cơn đau khó chịu và khó cử động là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Thông thường các yếu tố về tuổi tác hay mắc bệnh về xương khớp sẽ tác động trực tiếp đến cơ thể và gây nên tình trạng này. Tuy nhiên, hiện nay dù là lứa tuổi hay giới tính nào cũng có thể mắc phải chứng đau cổ khi ngủ dậy. Theo nghiên cứu cho thấy có 3 nguyên nhân chính gây nên tình trạng này ngay cả người trưởng thành.
Sử dụng gối không đảm bảo chất lượng cũng là một nguyên nhân gây đau cổ khi ngủ dậy. Chức năng của gối là giữ cho đầu bạn ở vị trí trung tính, tạo tư thế ngủ thoải mái, giảm thiểu tình trạng đau cổ khi ngủ dậy vào buổi sáng. Vì vậy, nếu bạn chọn một chiếc gối quá cứng thì cổ bạn sẽ bị va chạm, ma sát lớn và không thể nâng đỡ đốt sống cổ, khiến các động tác xoay trở khó khăn. Còn đối với gối ngủ quá mềm, vùng cổ sẽ bị chùng xẹp xuống, rất dễ khiến cho cổ bị cong vẹo.
Chưa kể việc bạn nằm trên một chiếc gối cao và cứng thì cơ cổ của bạn sẽ bị căng ra dưới áp lực mạnh, gây đau nhức dữ dội và máu khó được lưu thông. Điều này gây khó chịu cho người bệnh mọi lúc mọi nơi cả ngày dài, ảnh hưởng đến các hoạt động khác.
Tư thế nằm ngủ đúng có thể giúp bệnh nhân dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên, duy trì một hoặc hai tư thế khi ngủ hay ngủ sai tư thế có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe. Chẳng hạn như: bệnh nhân bị đau và cứng khớp không thể quay cổ sau khi ngủ dậy. Trong đó, nằm sấp là một tư thế ngủ không tốt trong hầu hết các trường hợp. Tư thế này có thể gây nhiều tác động xấu đến cột sống cổ hay hệ cơ xương khớp của người bệnh và khiến bạn đau cổ khi ngủ dậy.
Tư thế ngủ không đúng (nằm sấp, quay đầu sang một bên...) khiến các mạch máu ở cổ bị chèn ép, lượng oxy cung cấp cho các tế bào cơ bị giảm và tiết ra axit lactic - nguyên nhân chính gây ra chứng mỏi cơ hay đau cổ khi ngủ dậy.
Trong lúc ngủ nếu bạn có các chuyển động đột ngột, chẳng hạn như bật dậy hoặc đung đưa chân tay khi mơ có thể dẫn đến cứng cơ cổ. Không chỉ vậy, một số tư thế như lăn, trở mình hoặc cố gắng ngủ cũng tạo ra áp lực lớn lên cổ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây đau cổ khi ngủ dậy.
Nếu bạn bị cứng cổ và không thể quay đầu khi thức dậy, có một số biện pháp khắc phục bạn có thể thử để giảm cơn đau. Đây là những phương pháp thực hiện tại nhà để tự chăm sóc sức khỏe bản thân và tránh đau cổ khi ngủ dậy, bạn nên tham khảo nhé!
Khi bạn ngủ với tư thế nằm đúng cách, phù hợp với thể trạng của mình thì sau khi tỉnh giấc sẽ mang lại cảm giác thoải mái, tràn đầy năng lượng và không xảy ra tình trạng đau mỏi cổ.
Nếu bạn thường có thói quen ngủ nằm úp (sấp) thì hãy thử nằm nghiêng hoặc nằm ngửa. Ngoài ra, hãy tạo thói quen thay đổi tư thế thường xuyên trong khi ngủ, không nên giữ một hoặc hai tư thế vào ban đêm. Như vậy sẽ giúp cải thiện tình trạng đau cổ khi ngủ dậy rất hiệu quả.
Đối với những người đã quen ngủ nghiêng, bạn nên giảm áp lực lên cổ, căn chỉnh cổ và cột sống, đồng thời giúp toàn bộ cơ thể thư giãn bằng cách đặt một chiếc gối giữa hai bên trong lúc ngủ. Kê gối giữa hai chân cũng có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Gối ngủ là vật dụng tiếp xúc trực tiếp đến vùng cổ khi nằm, vì vậy nó đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe giấc ngủ. Bạn hãy lựa chọn chiếc gối nằm không những phù hợp với sở thích, thể trạng mà chiếc gối cũng nên được đảm bảo chất lượng, chất liệu an toàn.
Bạn nên ưu tiên chọn một số loại gối nằm có chất liệu từ cao su thiên nhiên, hoặc có đặc tính đàn hồi cao như cao su nhân tạo, cao su tổng hợp, foam,… Độ dày thích hợp của gối nằm là từ 8-10cm.
Ngày nay, có nhiều loại gối được thiết kế đặc biệt cho những người bị đau cổ. Và với mỗi tư thế nằm khác nhau thì việc chọn gối cho người đau cổ khi ngủ dậy cũng có những điểm khác nhau:
Ngoài gối, một tấm nệm phù hợp khi ngủ, không quá mềm cũng không quá cứng cũng góp phần thư giãn toàn bộ cơ thể, giúp cơ cổ không bị ảnh hưởng khi thay đổi tư thế ngủ.
Trường hợp nệm của bạn đã quá cũ, chức năng và chất lượng nệm không còn được đảm bảo thì bạn cần thay một tấm nệm mới gấp. Vì nệm kém chất lượng thì cấu trúc bên trong cũng bị hư hỏng, từ đó gây ra hậu quả về các bệnh xương khớp, đau cổ khi ngủ dậy. Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và góp phần tạo nên các bệnh lý khác như: viêm hô hấp, dị ứng da,…
Đối với những người thường xuyên bị đau cổ khi ngủ dậy thì tốt nhất nên chọn các loại nệm có đặc tính đàn hồi cao, có khả năng nâng đỡ cơ thể. Và để đảm bảo chất lượng, an toàn bạn nên cân nhắc chọn nệm đến từ các thương hiệu uy tín như nệm cao su Liên Á, nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Kim Cương,…
Một chiếc nệm tốt sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc điều trị chứng đau cổ khi ngủ dậy. Ngoài ra nó còn giúp mang lại cho bạn cảm giác thoáng mát, thoải mái khi nằm và có được giấc ngủ chất lượng hơn.
Đau cổ khi ngủ dậy là tình trạng mang lại cảm giác khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nó có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, bao gồm cả nguyên nhân cơ học và nguyên nhân bệnh lý. Nếu trường hợp nhẹ bạn có thể áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà. Nhưng nếu bạn cảm thấy vấn đề này đang ở mức tồi tệ hãy đến gặp các chuyên gia bác sĩ để thăm khám và xử lý kịp thời.
Trên đây là tất cả thông tin về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đau cổ khi ngủ dậy mà Thegioinem.com đã cung cấp đến bạn. Hy vong sau bài viết này, mỗi chúng ta sẽ quan tâm đến sức khỏe giấc ngủ nhiều hơn, bằng cách sử dụng các sản phẩm nệm chất lượng như nệm cao su, nệm cao su nhân tạo, … để có được một giấc ngủ chất lượng hơn.
Cửa hàng chăn ga gối đệm Thanh Hóa giá rẻ
Cửa hàng chăn ga gối đệm Thanh Hóa giá rẻ là chi nhánh thuộc Thegioinem.com. Tại đây cung cấp đa dạng sản phẩm chăm sóc giấc ngủ như đệm cao su, đệm bông ép, đệm lò xo,… mà bạn đang tìm kiếm. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để...
Địa chỉ mua đệm ở Thanh Hóa uy tín
Tìm kiếm một chiếc đệm phù hợp và chất lượng sẽ giúp hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả. Thegioinem.com - địa chỉ mua đệm ở Thanh Hóa uy tín cung cấp đa dạng các sản phẩm đệm chất lượng từ các thương hiệu...
Ưu nhược điểm của vải tencel
Tencel là loại vải vô cùng phổ biến và được rất nhiều người yêu thích. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ưu nhược điểm của vải tencel để hiểu rõ hơn lý do chúng được ứng dụng rộng rãi trong ngành may mặc và chăn ga gối nệm...
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Nho là loại trái cây rất phổ biến và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy vậy vẫn còn rất nhiều bạn thắc mắc ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không? Vậy hãy để Thegioinem.com giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết...
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất
Trong phong thủy phòng ngủ thì hướng đặt giường ngủ có vai trò rất quan trọng. Và rất nhiều người thắc mắc: Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm câu trả lời ngay sau đây...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?
Giấc mơ là trạng thái tự nhiên và rất bình thường trong cuộc sống. Nhưng nếu chúng xảy ra nhiều và bất ổn thì lại là vấn đề đáng lo ngại. Vậy ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ
Mỗi người sẽ có thời gian ngủ khác nhau, có người chỉ ngủ 6 tiếng nhưng người khác lại ngủ đến 8 tiếng. Vậy ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ. Thegioinem.com sẽ giải đáp thắc mắc này, giúp...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả
Đối với những người mắc phải tình trạng thiếu máu não, việc nằm đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Hiểu được điều này Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Việc ăn trái cây là điều vô cùng tốt cho sức khoẻ, vì có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thế nhưng đã có nhiều người mắc phải tình trạng tăng cân dù ăn rất nhiều trái cây. Vậy nên hôm...
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Show 24 of 2436
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Cửa hàng chăn ga gối đệm Thanh Hóa giá rẻ
Địa chỉ mua đệm ở Thanh Hóa uy tín
Ưu nhược điểm của vải tencel
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày