Ngày đăng: 11:21 22-10-2022 | 1348 lượt xem
Có lẽ mọi người đều nghĩ rằng uống cà phê sẽ không tốt đặc biệt là uống cà phê vào buổi tối. Thế nhưng đã có ai nói với bạn rằng bạn có thể ngủ ngon nhờ uống cà phê đúng cách vào buổi tối và để không phải lo ngại về vấn đề này nữa thì bạn hãy tham khảo bài viết bên dưới, đảm bảo mang đến cho bạn những kinh nghiệm tuyệt vời.
Bên dưới sẽ là một số cách giúp bạn có thể ngủ ngon nhờ uống cà phê.
Khi bạn quên và lỡ uống một ly cà phê trước giờ ngủ thì hãy yên tâm vì bạn cũng có thể ngủ như bình thường. Bạn nên giữ cho không gian ngủ yên tĩnh nhất có thể, bởi những âm thanh, ánh sáng của tivi, điện thoại cũng là nguyên nhân khiến cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Thế nên bạn hãy giữ cho không gian yên tĩnh, tắt hết thiết bị điện tử, sử dụng đèn ngủ để tạo ra độ sáng vừa phải, như thế sẽ khiến bạn dễ chịu hơn, từ đó giấc ngủ cũng trọn vẹn hơn. Đây là một cách giúp bạn ngủ ngon nhờ uông cà phê đúng cách vào buổi tối.
Có thể trước khi ngủ bạn nên dành chút thời gian để vận động một số động tác nhẹ nhàng, như thế cũng giúp cho tinh thần được thư giãn. Và nếu bạn có thể tập yoga thì hãy giữ thói quen ấy, bởi nó sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ và ngay cả giấc ngủ. Khi tập những động tác nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể tập trung và hơi thở được ổn định, dễ chìm sâu vào giấc ngủ.
Nếu bạn muốn hàm lượng cà phê vừa đưa vào cơ thể loãng đi thì hãy uống thật nhiều nước vào. Để dễ dàng hơn thì bạn cũng có thể uống một ly trà hoa cúc hoặc một ly sữa, như thế cũng giúp cho bạn có thể ngủ ngon mặc dù vừa uống cà phê.
Đã có nhiều nghiên cứu cho rằng tinh dầu của vỏ bưởi có thể ức chế đi tác động của cà phê ở gan, bởi vỏ bưởi có vị the đắng. Khi bạn uống cà phê trước khi ngủ nhưng vẫn muốn ngủ ngon thì hãy ăn bưởi hoặc mứt làm từ vỏ bưởi, bởi chúng có khả năng làm mất đi tác dụng của cà phê, từ đó cơ thể sẽ không bị tác động của chất kích thích ấy và bạn vẫn ngủ ngon như thường.
Ngửi mùi hương từ tinh dầu thiên nhiên cũng có thể giúp bạn điều hoà giấc ngủ, hạn chế tình trạng lo âu, cơ thể mệt mỏi, thay vào đó hệ thần kinh của bạn sẽ được thư giãn. Những mùi hương tinh dầu khuyến cáo nên sử dụng bởi sẽ giúp giấc ngủ được trọn vẹn hơn: tinh dầu cam sả, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc,...
Có lẽ đây cũng là thói quen bạn nên phát huy, bởi nếu trước khi ngủ bạn đọc sách sẽ khiến bạn trau dồi thêm nhiều kiến thức, biết thêm được nhiều vấn đề hơn tuỳ thuộc vào loại sách. Vì thế bạn nên mua cho mình một vài cuốn sách mà bạn thấy đặc biệt, đọc sách trước khi ngủ như thế sẽ khiến não bạn được thư giãn và giấc ngủ của bạn cũng được tốt hơn.
Bởi trong cà phê có caffeine và đây là chất kích thích có thể làm cho đầu óc người uống tỉnh táo. Phụ thuộc vào từng cơ địa mà tác dụng sẽ phát huy nhưng sẽ nằm trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Khi caffeine được phân bổ khắp cơ thể ngăn chặn quá trình ức chế adenosine diễn ra ở não mà chất đó chính là chất phụ trách sự tác động của chu kỳ giấc ngủ, từ đó khiến tinh thần của bạn tỉnh táo.
Để có thể uống cà phê nhưng lại không mất ngủ thì bạn phải thực hiện đúng cách, bởi khi làm sai sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Nếu bạn là người thích uống cà phê và mỗi ngày đều uống cà phê thì bài viết trên là dành cho bạn. Cà phê có thể khiến bạn tỉnh táo hơn vào mỗi buổi sáng nhưng nó cũng có thể cướp đi những giấc ngủ ngon của bạn. Vì thế bạn nên uống cà phê vừa phải không nên quá làm dụng, như thế sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bản thân. Hãy vận dụng cách ngủ ngon nhờ uống cà phê một cách hợp lý, hiệu quả nhé!
Bên cạnh đó, để giúp giấc ngủ được tốt hơn, bạn nên trang bị thêm cho mình những sản phẩm nệm lò xo cao cấp, nệm Kim Cương 5cm, 10cm, 15cm, 20cm, nệm Vạn Thành 5cm, 10cm, 15cm, 20cm,... để đảm bảo mua hàng chính hãng giá rẻ bạn hãy đến ngay địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương,
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu
Trong tình yêu hay hôn nhân rất cần sự hòa hợp để kết nối lâu dài với nhau. Sau đây là 5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Câu hỏi Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra? không chỉ là một thách thức trong việc đầu tư, mà còn là một dấu hiệu cho thấy sự biến động. Trong bối cảnh này, việc đưa ra quyết định có mua vào hay bán ra không chỉ...
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực
Tết Hàn Thực - một trong những lễ hội truyền thống của người Việt Nam, đánh dấu sự chuyển mùa từ xuân sang hạ. Để hiểu rõ hơn về Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Show 24 of 2917
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày