Ngày đăng: 10:48 10-11-2023 | 638 lượt xem
Các loại gia vị cay không chỉ giúp hương vị món ăn trở nên phong phú, mà theo nhiều nghiên cứu cho rằng ăn cay cũng góp phần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều này có thực sự chính xác? Hãy để Thế Giới Nệm giúp bạn giải đáp thắc mắc: Ăn cay có tốt không? ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Capsaicin, một chất có trong thực phẩm có hương vị cay, đã được phát hiện có khả năng giảm triệu chứng viêm, một yếu tố gây ra bệnh tim. Ngoài ra, thực phẩm cay cũng được biết đến có khả năng cải thiện lưu thông máu, giúp giảm huyết áp và cải thiện các mức độ cholesterol có trong máu.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ưa thích thực phẩm có cay đậm đã có mức cholesterol LDL thấp hơn. Cholesterol LDL là loại cholesterol có tiềm năng tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Mới đây, các nghiên cứu cũng đã ghi nhận rằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm cay này có liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim và đột quỵ, với mức giảm khoảng 13%.
Trong các gia vị cay như ớt, có chứa capsaicinoids, một nhóm chất tự nhiên được biết giúp ổn định cân nặng. Hấp thu capsaicin hàng ngày có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa, tiêu thụ thực phẩm cay cũng gây ra hiệu ứng tạo nhiệt trong cơ thể, giúp tăng khả năng phân giải chất béo và đốt nhiều calo hơn. Điều này có ích trong quá trình giảm cân. Chính vì vậy, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, thường chọn bổ sung thực phẩm cay vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp duy trì vóc dáng thon gọn.
Các chuyên gia đến từ Đại học Oxford (Anh) và Trường Y thuộc Đại học Harvard (Mỹ) đã đưa ra kết luận rằng những người thường xuyên tiêu thụ thực phẩm cay mỗi ngày hoặc ít nhất là một lần trong tuần có khả năng giảm nguy cơ tử vong sớm do bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư, bệnh tim mạch và hô hấp, khoảng 14% so với những người tiêu thụ thực phẩm cay ít hơn một lần trong tuần. Chất capsaicin có trong ớt cay có khả năng đối phó với việc xảy ra các cơn viêm và đau, trong khi vitamin C được xem là một chất có khả năng đối phó với nguy cơ mắc bệnh ung thư trong tương lai.
Thực phẩm cay cũng có khả năng hoạt động như một chất chống ôxy hóa, giảm sưng viêm và hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại, có thể gây nhiễm trùng.
Những điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng, bệnh lý liên quan đến sự viêm nhiễm. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc sử dụng thực phẩm cay để giải quyết các triệu chứng về đường ruột nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ, để theo dõi cách cơ thể phản ứng trước khi áp dụng phương pháp điều trị này.
Curcumin, một hợp chất có trong nghệ, có khả năng giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Trong lĩnh vực y học Ayurvedic, các tính chất chống viêm của gia vị cay như gừng và tỏi đã được ứng dụng trong hàng thế kỷ để điều trị nhiều bệnh khác nhau, bao gồm viêm khớp, rối loạn miễn dịch, thậm chí có thể hữu ích trong trường hợp xuất hiện triệu chứng như đau đầu và buồn nôn. Sử dụng một lượng vừa phải và có kiểm soát của các loại gia vị này trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tiêu thụ quá nhiều ớt có thể gây tổn thương cho dạ dày và ruột, dẫn đến xuất hiện các triệu chứng như ợ chua, buồn nôn, sự nóng rát trong dạ dày, và thậm chí viêm loét dạ dày. Hơn nữa, việc tiêu thụ ớt quá mức cũng có thể gây ra hiện tượng trào ngược axit từ dạ dày lên thực quản, gây khó chịu và cảm giác nóng rát trong vùng phía sau xương ức.
Tình trạng này càng kéo dài, thì tổn thương dạ dày càng trở nên nghiêm trọng và đe dọa sức khỏe. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc đã từng gặp vấn đề này, thì nên hạn chế tiêu thụ ớt, bởi việc ăn ớt có thể làm cho tình trạng bệnh tật trở nên trầm trọng hơn.
Tiêu thụ thực phẩm có hương vị cay với mức độ hợp lý có thể kích thích vị giác và làm tăng sự thú vị khi ăn, tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay có thể quá tải gai vị giác trên lưỡi. Khi gai vị giác phải xử lý quá nhiều kích thích, có thể dẫn đến việc mất khả năng phân biệt vị gia vị, và kết quả là bạn sẽ không còn cảm thấy hương vị thực phẩm nữa.
Vì vậy, nếu bạn yêu thích tác phẩm cay, hãy xem xét giới hạn việc tiêu thụ chúng vào khoảng 2-3 lần mỗi tuần, tránh tiêu thụ cay quá mức, đặc biệt là vào buổi tối, và hãy cân nhắc đối với việc ăn quá nhiều thực phẩm cay khi cơ thể không thể chịu đựng được.
Hầu hết các món ăn cay có khả năng hút ẩm cao, do đó, tiêu thụ chúng ở mức độ quá cao có thể dẫn đến làn da trở nên khô và sần sùi. Ngoài ra, các chất cay trong thực phẩm cay cũng có thể làm cho da trở nên ấm lên, tạo điều kiện thuận lợi cho việc xuất hiện mụn trên da.
Ăn quá nhiều thực phẩm cay trong một lần cũng có thể gây kích ứng cho da ở mức độ khác nhau. Các triệu chứng kích ứng da có thể bao gồm ngứa và cảm giác nóng trên các khu vực tiếp xúc với thực phẩm cay. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều ớt đỏ có thể dẫn đến sự xuất hiện của các vấn đề như phát ban hoặc việc kích ứng miệng, đồng thời có thể gây nhiễm trùng.
Tiêu thụ thực phẩm cay ở mức độ quá cao có thể làm cho cơ thể trở nên nóng lên và tạo sự không thoải mái. Ngoài ra, tính cay mạnh của ớt có thể tạo cảm giác phấn khích, đặc biệt khi tiêu thụ trước khi đi ngủ, gây tác động đến hệ thần kinh và dẫn đến khó ngủ trong một khoảng thời gian dài.
Hơn nữa, tiêu thụ thực phẩm cay quá mức cũng có thể dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng và đau dạ dày, làm cho giấc ngủ trở nên kém chất lượng và khó đi vào giấc ngủ.
Tác động tiêu cực của việc tiêu thụ thực phẩm cay quá mức là không thể phủ nhận, nhưng chúng chỉ xảy ra khi bạn không kiểm soát việc tiêu thụ thực phẩm cay của mình. Tiêu thụ cay một cách hợp lý và điều độ vẫn có lợi cho sức khỏe. Để đạt được điều này, bạn có thể tuân theo các hướng dẫn sau:
Như vậy qua bài viết này chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho riêng mình về thắc mắc “Ăn cay có tốt không?” Việc ăn cay có thể làm đa dạng trong phong cách ẩm thực và có nhiều lợi ích đối với cơ thể. Tuy nhiên, bạn không thể phủ nhận những hậu quả không tốt cho sức khỏe nếu ăn cay không đúng cách. Do vậy, bạn nên cân bằng lượng gia vị này trong chế độ ăn của mình để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ như nệm cao su, giường ngủ, nệm vạn thành và chăn drap thì hãy ghé ngay chi nhánh Thegioinem.com gần nhất để có cơ hội nhận ưu đãi khuyến mãi nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Catnap là gì? Cách khắc phục catnap ở trẻ sơ sinh hiệu quả
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có nhiều điều đặc biệt so với người lớn, trong đó có tình trạng catnap. Vậy catnap là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách khắc phục catnap ở trẻ sơ sinh hiệu quả ngay sau đây nhé!
Vì sao uống rượu bia buồn ngủ?
Uống rượu bia buồn ngủ là trạng thái bình thường mà ai cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên, giấc ngủ này chỉ là tạm thời, nếu kéo dài sẽ gây rối loạn cho người dùng. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để biết thêm thông...
5+ cách đánh thức em bé sơ sinh dậy
Đánh thức em bé sơ sinh là việc làm cần thiết để cung cấp dinh dưỡng cũng như điều chỉnh giấc ngủ phù hợp. Sau đây là 5+ cách đánh thức em bé sơ sinh dậy mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để...
Ngủ gục trên bàn: Tác hại và cách cải thiện
Ngủ gục trên bàn là thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể như biến dạng cột sống, hô hấp và tuần hoàn máu kém, dễ mệt mỏi và đau đầu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu kỹ hơn về các tác hại của tình trạng này ngay sau...
Cách xem hướng giường ngủ theo tuổi chuẩn phong thủy
Xem hướng giường ngủ theo tuổi sẽ giúp mang lại giấc ngủ an lành, tinh thần, sức khỏe tốt đẹp và cải thiện được phong thủy cuộc sống cho gia chủ. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo bài viết sau đây để biết thêm thông tin chi tiết...
Nhà vệ sinh trong phòng ngủ có tốt không? Ưu - nhược điểm
Xây dựng nhà vệ sinh trong phòng ngủ là phong cách thiết kế phổ biến hiện nay. Vậy nhà vệ sinh trong phòng ngủ có tốt không? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
Ngăn ngừa chứng ngủ ngáy nên ăn gì?
Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa chứng ngủ ngáy bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp như: bổ sung vitamin, cá, mật ong, sữa đậu nành, … Bài viết sau đây sẽ đề cập cụ thể hơn, hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là vào khi nào?
Nếu biết thời điểm tốt nhất để uống cà phê thì sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạnh, parkinson, … Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo bài viết sau đây để biết thêm thông tin chi...
Top 10 mẫu tủ quần áo trong phòng ngủ đẹp, hiện đại
Trong không gian sống hiện đại, việc lựa chọn nội thất phù hợp giúp mang lại sự tiện nghi và phong cách cho ngôi nhà. Một trong những món đồ không thể thiếu trong phòng ngủ là tủ quần áo. Dưới đây là top 10 mẫu tủ quần áo trong...
Kinh nghiệm mua gối cao su thiên nhiên chất lượng giá tốt
Khi nói đến việc chọn lựa gối cho giấc ngủ ngon, gối cao su thiên nhiên đã trở thành lựa chọn ưu tiên hàng đầu của nhiều người tiêu dùng. Tuy nhiên, giữa hàng loạt sản phẩm trên thị trường, việc tìm kiếm một chiếc gối chất...
Các loại gối cao su chất lượng, giá tốt
Để có được giấc ngủ ngon và sâu, việc lựa chọn gối phù hợp là điều không thể bỏ qua. Gối cao su với độ đàn hồi tốt, êm ái, thoáng khí đang là lựa chọn của nhiều người hiện nay. Cùng xem ngay các loại gối cao su chất lượng...
Vải bamboo là gì? Những ưu điểm nổi bật của vải bamboo
Ứng dụng của vải bamboo hiện nay rất phổ biến, trong sản xuất chăn ga gối cùng như thời trang. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem vải bamboo là gì? Những ưu điểm nổi bật của chất liệu vải này nhé!
13 biểu tượng Halloween và ý nghĩa
Halloween là lễ hội truyền thống của nhiều quốc gia trên thế giới và có ảnh hưởng trực tiếp tại Việt Nam. Đây là một lễ hội “rùng rợn” đặc trưng với nhiều hình ảnh như quả bí ngô, hình đầu lâu, con ma, phù thủy,.... Có...
Gối lông vũ là gì? Thông tin cần biết về gối lông vũ
Gối lông vũ là một trong những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ được nhiều người lựa chọn. Loại gối này có độ êm ái, bồng bềnh, mang đến sự thoải mái, dễ chịu khi nằm. Để biết thêm thông tin chi tiết hãy tìm hiểu xem thử gối...
Giấc ngủ sâu và nông là gì? Giấc ngủ nào cần thiết hơn?
Giấc ngủ sâu và nông là 2 giai đoạn quan trọng trong chu kỳ giấc ngủ. Giấc ngủ sâu có vai trò phục hồi sức khỏe, còn giấc ngủ nông giúp cải thiện tinh thần. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo bài viết sau đây để biết thông tin chi tiết...
Vì sao ngủ dậy bị tê tay chân? Khắc phục thế nào?
Ngủ dậy bị tê tay chân là hiện tượng mà ai cũng có thể gặp phải. Do nhiều nguyên nhân gây ra như: ngủ sai tư thế, bệnh lý xương khớp, tim mạch, … Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo cách khắc phục tình trạng này trong bài viết sau đây...
Top 5 gối cao su thiên nhiên bán chạy tại Thế Giới Nệm
Gối cao su thiên nhiên là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ tuyệt vời với rất nhiều công dụng như: giúp ngủ ngon, tạo tư thế thoải mái, đàn hồi, êm ái, … Nếu bạn có nhu cầu mua sắm thì hãy tham khảo ngay Top 5 gối cao su thiên nhiên bán...
Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng trẻ đổ mồ hôi trộm
Đổ mồ hôi trộm là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: môi trường, thiếu vitamin D, hệ miễn dịch yếu, chứng tăng tiết mồ hôi, … Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để tìm hiểu về cách...
Nguyên nhân đổ mồ hôi đêm ở nam giới và cách khắc phục
Đổ mồ hôi đêm ở nam giới là tình trạng vô cùng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Nó có liên quan đến môi trường sinh hoạt và cả sức khỏe cơ thể. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm nguyên nhân và...
Điều cần lưu ý khi mua chăn ga gối cho bé trai
Sử dụng chăn ga gối cho bé trai là việc làm cần thiết giúp nâng cao chất lượng sức khỏe giấc ngủ và tốt cho sự phát triển trẻ. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo những điều cần lưu ý khi mua chăn ga gối cho bé trai ngay sau đây nhé!
Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải tencel silver bền lâu
Vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải tencel silver đúng cách không chỉ giúp duy trì độ bền đẹp của sản phẩm mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết này để biết thông tin chi tiết...
Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải tencel bền lâu
Vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải tencel không những giúp sản phẩm đảm bảo an toàn khi sử dụng, mà còn kéo dài tuổi thọ giúp tiết kiệm chi phí hơn. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây nhé!
Có kiêng tháo giường cưới không? Điều cần lưu ý khi tháo giường cưới
Khi bước vào một giai đoạn mới trong cuộc sống, nhiều cặp đôi thường băn khoăn về những truyền thống và phong tục xung quanh hôn nhân. Một trong những câu hỏi thường gặp là Có kiêng tháo giường cưới không? Điều cần lưu ý khi...
Nệm cũ bỏ ở đâu? Hướng dẫn xử lý hiệu quả
Khi thời gian trôi qua, chiếc nệm của bạn có thể trở nên cũ kỹ, mất đi sự thoải mái cần thiết cho giấc ngủ ngon. Nệm cũ bỏ ở đâu? Hướng dẫn xử lý hiệu quả góp phần bảo vệ môi trường và giữ gìn không gian sống sạch sẽ,...
Show 24 of 3159
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Catnap là gì? Cách khắc phục catnap ở trẻ sơ sinh hiệu...
Vì sao uống rượu bia buồn ngủ?
5+ cách đánh thức em bé sơ sinh dậy
Ngủ gục trên bàn: Tác hại và cách cải thiện
Cách xem hướng giường ngủ theo tuổi chuẩn phong thủy
Nhà vệ sinh trong phòng ngủ có tốt không? Ưu - nhược...
Ngăn ngừa chứng ngủ ngáy nên ăn gì?
Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là vào khi nào?
Top 10 mẫu tủ quần áo trong phòng ngủ đẹp, hiện đại
Kinh nghiệm mua gối cao su thiên nhiên chất lượng giá tốt
Các loại gối cao su chất lượng, giá tốt
Vải bamboo là gì? Những ưu điểm nổi bật của vải bamboo
13 biểu tượng Halloween và ý nghĩa
Gối lông vũ là gì? Thông tin cần biết về gối lông vũ
Giấc ngủ sâu và nông là gì? Giấc ngủ nào cần thiết...
Vì sao ngủ dậy bị tê tay chân? Khắc phục thế nào?
Top 5 gối cao su thiên nhiên bán chạy tại Thế Giới Nệm
Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng trẻ đổ mồ...
Nguyên nhân đổ mồ hôi đêm ở nam giới và cách khắc...
Điều cần lưu ý khi mua chăn ga gối cho bé trai
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày