Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá

Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!

Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào đến da mặt

Như chúng ta đã biết, khi ngủ cơ thể luôn tiếp xúc trực tiếp với chăn ga gối nệm. Điều này tạo sự ma sát và áp lực rất lớn đối với làn da, đặc biệt là khu vực nhạy cảm như da mặt. Hơn hết, nếu chăn ga gối nệm không đảm bảo vệ sinh thì còn khiến cho sức khỏe làn da bị tổn thương và gây ra nhiều hậu quả nặng nề. Sau đây là một số ảnh hưởng của tư thế ngủ đối với da mặt:

• Gây nhăn da:Khi bạn ngủ, da mặt tiếp xúc với gối hoặc chăn, tạo ra ma sát và áp lực lên da. Áp lực và ma sát liên tục có thể gây ra tổn thương da, làm mất đi sự đàn hồi tự nhiên và dẫn đến hình thành nếp nhăn và vết chân chim.
• Tắc nghẽn lỗ chân lông: Nếu bạn không giữ da mặt sạch trước khi đi ngủ hoặc sử dụng gối không sạch, dầu và bụi có thể bám vào da và tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này có thể gây ra việc hình thành mụn và tình trạng da không đều màu.
• Mất nước và mất dầu: Tùy thuộc vào tư thế ngủ, da mặt có thể tiếp xúc với gối hoặc chăn trong thời gian dài. Điều này có thể làm mất nước và dầu tự nhiên của da, gây khô da hoặc làm tăng sản xuất dầu của da để bù đắp sự mất mát.
• Gây viêm nhiễm: Nếu bạn không giữ vệ sinh cho gối, chăn, hoặc tay trước khi ngủ, vi khuẩn và tạp chất có thể gây viêm nhiễm da khi tiếp xúc với da mặt trong thời gian dài.
• Gây chảy máu và tạo áp lực: Tư thế ngủ trên bụng hoặc cằm có thể tạo áp lực lên da mặt và gây ra việc chảy máu và tổn thương các mạch máu nhỏ trong da. Điều này có thể dẫn đến việc hình thành vết thâm và sẹo.

Tư thế ngủ nào tốt cho da mặt hiệu quả

Nằm nghiêng

Mặc dù đây là tư thế tốt nhất cho vấn đề về xoang, nhưng các chuyên gia cảnh báo rằng việc ngủ nghiêng có thể gây nếp nhăn trên khuôn mặt và vùng da tiếp xúc với gối. Lực kéo tạo ra bởi sự chuyển động của da cùng với gối là một yếu tố quan trọng trong quá trình lão hóa khi ngủ. Một điều có thể bạn không tin là yếu tố nhỏ này có thể tác động và gây sự khác biệt trên da của bạn chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, hãy tưởng tượng nếu hành động này lặp lại hàng ngày trong nhiều năm ngủ của bạn. Bạn sẽ nhận ra được nó có thể làm gia tăng quá trình lão hóa trên da mặt của bạn. Nếu bạn thấy mình ngủ nghiêng, hãy thử sử dụng gối bằng vải lụa hoặc satin để ngăn ngừa da nứt nẻ và giảm thiểu tác động tiêu cực này.

Nằm sấp

Nhiều người thích ngủ theo tư thế này, nhưng đó không phải là tư thế tốt nhất để ngủ. Người có xu hướng ngủ sấp nên thay đổi tư thế ngủ của mình. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ sấp là tư thế tồi tệ nhất và có ảnh hưởng nghiêm trọng đến da mặt. Khi bạn ngủ sấp, da mặt tiếp xúc với gối trong thời gian dài, điều này có thể gây sưng húp mặt và làm tăng sự hình thành nếp nhăn quanh mắt và môi. Theo thời gian, điều này có thể gây ra nếp nhăn vĩnh viễn trên khuôn mặt (đặc biệt là trên trán, mà ngay cả retinol nồng độ cao cũng không thể khắc phục được).

Ngoài ra, gối cũng có thể chứa nhiều vi khuẩn và vi trùng, đây là yếu tố tiềm ẩn gây hại cho làn da và có thể gây ra viêm nhiễm da, mụn trứng cá. Hơn nữa, dù bạn có ngủ đủ giấc nhưng vẫn xuất hiện quầng thâm. Lý do là khi ngủ sấp, cường độ lưu thông máu bị ảnh hưởng, áp lực tăng cao gây ra quầng thâm và bọng mắt.

Nằm ngửa

Nằm ngửa có thể được coi là tư thế tốt nhất vì nó không gây áp lực lên khuôn mặt, giảm thiểu việc xuất hiện nếp nhăn và giảm quầng thâm mắt.

Trong tư thế nằm ngửa, da mặt không tiếp xúc với vỏ gối, giúp ngăn chặn việc truyền nhiễm chất bẩn từ gối vào da, giảm nguy cơ kích ứng da và hình thành mụn. Ngoài ra, nằm ngửa cũng giúp da tự phục hồi và các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu sâu hơn.

Tuy nhiên, việc duy trì tư thế này trong suốt 8 tiếng thật sự khá khó khăn. Để thích nghi với tư thế này, bạn có thể đầu tư vào một chiếc gối ôm để giữ tư thế nằm ngửa và hạn chế việc xoay mình vào tư thế không thuận lợi khi ngủ.

Kết luận

Mỗi người sẽ có một tư thế ngủ khác nhau và mang lại sự thoải mái nhất. Tuy nhiên nếu tư thế ngủ của bạn không phù hợp mà biểu hiện cụ thể là gây ra các vấn đề về sức khỏe làn da thì bạn hãy thay đổi tư thế ngủ ngay lập tức. Với bài viết hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá mà Thegioinem.com đã chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc điều chỉnh tư thế ngủ và phục hồi sức khỏe làn da một cách hiệu quả nhất. 

----------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com