Hướng dẫn chọn nệm cho người đau lưng

Đau lưng là tình trạng nhiều người gặp phải, gây khó chịu kể cả khi nằm ngủ. Vì thế, việc lựa chọn một tấm nệm phù hợp, giúp hạn chế cảm giác đau nhức là ưu tiên của nhiều người. Thế Giới Nệm sẽ giúp bạn tìm thấy sản phẩm phù hợp qua hướng dẫn chọn nệm cho người đau lưng dưới đây, hãy cùng tham khảo nhé!

Nệm có ảnh hưởng tới vùng lưng khi ngủ như thế nào?

Ngủ trên nệm không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm cơn đau lưng. Cột sống cần duy trì độ cong tự nhiên, nhưng nệm quá cứng gây áp lực lên vai và hông, còn nệm quá mềm khiến cột sống bị lệch. Theo Sleep Foundation, việc chọn nệm phù hợp có thể cải thiện giấc ngủ cho người đau lưng. Một nghiên cứu với hơn 300 người bị đau lưng dưới cho thấy nệm mới, đặc biệt medium-firm, giúp giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nệm lò xo túi TATANA Hana Luxury

7.552.000₫9.440.000₫-20%

Trả góp từ: 629.333₫

5 | 115 đánh giá | 319 đã bán

Thu cũ đổi mới giảm 10%

Nệm lò xo túi TATANA Hana Cool Plus

8.392.000₫10.490.000₫-20%

Trả góp từ: 699.333₫

4.8 | 303 đánh giá | 382 đã bán

Thu cũ đổi mới giảm 10%

Nệm lò xo túi Dunlopillo Harrington

48.192.000₫60.240.000₫-20%

Trả góp từ: 4.016.000₫

5 | 37 đánh giá | 715 đã bán

Tặng máy hút bụi nệm

Nệm lò xo túi Dunlopillo Imperial

14.788.000₫

Trả góp từ: 1.232.333₫

5 | 46 đánh giá | 957 đã bán

Tặng máy hút bụi nệm

Nệm lò xo King Koil World Top Cool

20.625.000₫27.500.000₫-25%

Trả góp từ: 1.718.750₫

5 | 75 đánh giá | 294 đã bán

Tặng bộ quà 5,6 triệu

Nệm lò xo King Koil World Top

9.900.000₫13.200.000₫-25%

Trả góp từ: 825.000₫

5 | 75 đánh giá | 440 đã bán

Tặng 2 gối lông vũ cao cấp

❮

❯

Hướng dẫn chọn nệm cho người đau lưng

• Chất liệu nệm

Chất liệu của nệm đóng vai trò quan trọng trong việc định hình thoải mái khi nằm và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của vùng lưng. Một trong những chất liệu phổ biến nhất là nệm foam, được biết đến với khả năng thích ứng với hình dạng cơ thể một cách tối ưu. Nệm foam giúp phân phối áp lực đồng đều trên bề mặt nệm, giảm gánh nặng cho vùng lưng và các điểm áp lực nhạy cảm.

Một lựa chọn khác là nệm từ latex, chất liệu linh hoạt giúp giảm áp lực trên vùng lưng, cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ đặc biệt cho những người có vấn đề về đau lưng. Nệm lò xo cũng là lựa chọn tốt nhờ hệ thống lò xo hỗ trợ cột sống, kết hợp với lớp đệm êm ái.

• Độ dày

Độ dày của nệm đóng vai trò quyết định đến khả năng hỗ trợ cho vùng lưng khi bạn nằm. Một chiếc nệm quá mảnh có thể không đủ hỗ trợ và không duy trì được độ cong tự nhiên của cột sống. Trong khi đó, nệm quá dày có thể làm mất đi sự linh hoạt và làm tăng áp lực lên các điểm cứng. Nệm dày từ 20-25cm thường lý tưởng cho người đau lưng, vì cung cấp đủ độ nâng đỡ mà vẫn linh hoạt, theo các khuyến nghị từ các nghiên cứu về giấc ngủ.

Độ dày nệm bao nhiêu là tốt? Cách chọn phù hợp nhu cầu

• Chọn nệm cứng hay mềm?

Người đau lưng thường tìm kiếm sự cân bằng giữa độ cứng và độ mềm của nệm. Nếu nệm quá cứng, nó có thể tạo áp lực lớn lên các điểm cứng, dẫn đến sự không thoải mái và đau đớn. Ngược lại, nệm quá mềm có thể làm mất đi độ hỗ trợ và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.

Một chiếc nệm vừa cứng và vừa mềm (medium-firm), có khả năng tương thích với hình dạng cơ thể, thường là lựa chọn lý tưởng cho những người có vấn đề về đau lưng. Kết quả từ một đánh giá hệ thống cho thấy nệm medium-firm thúc đẩy sự thoải mái, chất lượng giấc ngủ và sự thẳng hàng của cột sống. Theo American Chiropractic Association, các nệm được chứng nhận như những mẫu có hỗ trợ lưng giúp giảm đau hiệu quả.

• Thương hiệu sản xuất

Việc chọn nệm từ các thương hiệu uy tín là quan trọng để đảm bảo chất lượng và hiệu suất. Các đánh giá từ người dùng và chuyên gia cung cấp thông tin chi tiết về trải nghiệm sử dụng và khả năng hỗ trợ của mỗi sản phẩm. Lựa chọn nệm từ những thương hiệu được đánh giá cao giúp bạn tự tin hơn về quyết định mua sắm và sự thoải mái khi ngủ.

Tóm lại, chất liệu, độ dày, độ cứng/mềm và thương hiệu sản xuất đều đóng vai trò quan trọng trong việc chọn một chiếc nệm phù hợp cho sức khỏe và thoải mái của vùng lưng. Việc hiểu rõ những yếu tố này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định thông tin và hợp lý khi mua sắm nệm.

Gợi ý nệm phù hợp cho người đau lưng

• Nệm lò xo Dunlopillo Lifestyle Plush

Nệm lò xo Dunlopillo Lifestyle Plush là một trong những sản phẩm nổi bật trong các dòng nệm lò xo. Với thiết kế độc đáo và chất liệu cao cấp, nệm này mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu cho người sử dụng. Lò xo được tích hợp cùng lớp đệm bọc lụa mềm mại, tạo nên trải nghiệm ngủ vô cùng êm ái. Nệm cũng có thiết kế thoáng khí và tuần hoàn không khí tốt, giúp duy trì nhiệt độ lý tưởng trong suốt giấc ngủ.

• Nệm lò xo King Koil World

King Koil World là một trong những dòng nệm lò xo cao cấp, nổi tiếng với chất lượng và độ bền. Với công nghệ lò xo tiên tiến và lớp đệm chất lượng, dòng nệm này mang lại sự hỗ trợ và thoải mái tối đa. Thiết kế của King Koil World được tối ưu hóa để giảm áp lực lên các điểm cứng và giữ cho cột sống trong tư thế tự nhiên. Đây là một trong những gợi ý hoàn hảo khi chọn nệm cho người đau lưng.

• Nệm cao su Vạn Thành Standard

Nệm cao su Vạn Thành Standard là một sự kết hợp giữa chất liệu cao su tự nhiên và công nghệ sản xuất hiện đại. Chất liệu cao su giúp nệm đàn hồi tốt, đồng thời có khả năng chống khuẩn và chống dị ứng. Thiết kế lớp đệm chia thành các khu vực hỗ trợ khác nhau, tạo ra một bề mặt ngủ êm ái và hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống. Nếu bạn ưa chuộng sự tự nhiên và mong muốn sự linh hoạt trong việc điều chỉnh tư thế khi ngủ, nệm cao su Vạn Thành Standard có thể là sự lựa chọn phù hợp.

• Nệm bông ép Everon

Nệm bông ép Everon là một trong những lựa chọn phổ biến với người tiêu dùng. Sử dụng công nghệ bông ép hiện đại, nệm này có khả năng tạo ra một bề mặt ngủ mềm mại và đàn hồi. Bông ép giúp giảm áp lực lên cơ bắp và khớp, đồng thời tăng cường khả năng thoáng khí, giúp duy trì một môi trường ngủ thoải mái. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp kinh tế và thoải mái cho giấc ngủ, nệm bông ép Everon có thể là sự chọn lựa hợp lý.

Lưu ý khi sử dụng nệm để giảm đau lưng

• Thay đổi tư thế ngủ: Nằm ngửa hoặc nằm nghiêng với gối kê dưới đầu gối giúp giảm áp lực lên cột sống.
• Kiểm tra nệm định kỳ: Nệm nên được thay mới sau 7-10 năm để đảm bảo độ hỗ trợ tốt nhất, theo khuyến nghị từ các chuyên gia giấc ngủ.
• Kết hợp gối phù hợp: Sử dụng gối có độ cao vừa phải để giữ cổ và cột sống thẳng hàng.

Kết luận

Chọn một chiếc nệm phù hợp có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của vùng lưng và chất lượng giấc ngủ. Hiểu rõ về chất liệu, độ dày, độ cứng/mềm và thương hiệu sản xuất giúp đưa ra quyết định thông tin và hợp lý. Hãy đặt sự chăm sóc cho sức khỏe của vùng lưng thông qua việc lựa chọn nệm phù hợp.

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-363-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Sơn Nhì, Thành Phố Hồ Chí Minh
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com