Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su cao 5cmNệm Cao Su cao 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 16:36 09-12-2022 | 968 lượt xem
Có nên ăn trước khi đi ngủ hay không vẫn là câu hỏi rất nhiều bạn thắc mắc. Bởi lẽ có một số ý kiến cho rằng ăn trước khi ngủ khiến cơ thể không kịp tiêu hóa và rất dễ bị tăng cân. Một số khác lại cho rằng ăn trước khi ngủ khiến cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn. Vậy có nên ăn trước khi đi ngủ hay không, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu bài viết dưới đây.
Đa số chúng ta đều cho rằng việc ăn trước khi ngủ có thể gây tăng cân. Bởi lẽ khi ăn vào tối muộn sẽ khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại và dồn ứ, lâu dần hình thành mỡ.
Tuy vậy theo các nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng thì việc ăn trước khi đi ngủ lại mang đến những lợi ích không tưởng đối với cơ thể. Cụ thể, nếu bạn ăn trước khi đi ngủ thì sẽ giúp cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn, thậm chí nó còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Điều này được lý giải là do khả năng trao đổi chất của cơ thể vào ban đêm cũng cao gần giống như ban ngày. Thêm vào đó, buổi tối cơ thể cũng cần một nguồn năng lượng nhất định để cơ thể hoạt động ngay cả khi đang ngủ. Vì vậy việc chúng ta ăn trước khi đi ngủ sẽ duy trì hoạt động của các cơ quan và có lợi cho sức khỏe.
Để nạp năng lượng cho cơ thể đúng cách thì bạn nên ăn kết hợp giữa protein và các loại carbs.
Một số thực phẩm carbs có trong các loại thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ quả,...sẽ giúp có giấc ngủ ngon hơn. Cùng với carbs thì bạn cũng nên ăn thêm các chất giàu protein hoặc chất béo cũng là một ý kiến hay.
Đã có nhiều bằng chứng cho thấy rằng khi bạn ăn các thực phẩm giàu carbs thì lượng đường huyết cao kích thích chúng ta dễ buồn ngủ. Nguyên nhân do thúc đẩy quá trình vận chuyển amino acid tryptophan chuyển thành chất dẫn kích thích thần kinh trung ương nhanh vào giấc ngủ.
Tương tự như carbs thì ăn các chất béo cũng giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể ăn sữa chua, một quả táo cùng các loại hạt, bánh quy hay ngũ cốc cũng là ý tưởng hay.
Mặc dù ăn trước khi đi ngủ mang đến một số lợi ích nhất định đến cơ thể nhưng nếu bạn ăn quá nhiều và không đúng cách thì sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Bởi lẽ như đã đề cập ở trên chúng ta chỉ nên ăn một số loại thức ăn với lượng calo nhất định để phục vụ cho cơ thể.
Tuy nhiên nếu bạn ăn quá no trước khi đi ngủ thì sẽ gây áp lực đến cơ thể thậm chí là rối loạn chức năng tuần hoàn máu và tăng cân quá độ. Thông thường khi đang làm việc hoặc xem phim vào buổi tối chúng ta sẽ hay cảm thấy đói và tìm kiếm đồ ăn ngay lập tức. Chính điều này lâu dần sẽ hình thành thói quen ăn quá no vào buổi tối và ăn ít lại vào buổi sáng. Và lâu dần bạn sẽ bị dư thừa năng lượng vào ban đêm nhưng lại thiếu hụt vào ban ngày. Như vậy sẽ dẫn đến hậu quả xấu về sức khỏe sau này.
Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế không được ăn trước khi đi ngủ vì có thể dẫn đến tăng cân. Các thực phẩm này bao gồm: socola đen, bánh quy, kem, ngũ cốc.
Socola đen chứa hàm lượng lớn caffeine tương tự như khi bạn uống một ly cà phê nguyên chất. Vì vậy khi bạn ăn chúng vào buổi tối sẽ kích thích hệ thần kinh hoạt động tạo cảm giác bồn chồn, lo lắng, hồi hộp. Do đó, để ngủ ngon bạn không nên ăn socola đen trước khi đi ngủ.
Bánh quy
Bánh quy là thực phẩm nhiều đường và khá giàu chất béo. Vì vậy ăn trước khi đi ngủ sẽ khiến chất lượng giấc ngủ kém đi, thậm chí là rối loạn giấc ngủ nếu tình trạng này kéo dài.
Thêm vào đó với các loại bánh quy nhiều đường và hàm lượng chất béo cao khi nạp vào cơ thể bị bão hòa còn gián tiếp gây ra trào ngược axit dạ dày. Vì vậy, ăn trước khi đi ngủ thì bánh quy sẽ không phải là lựa chọn khôn ngoan.
Một trong những loại thực phẩm bạn không nên ăn trước khi đi ngủ đó chính là kem. Đây là loại đồ ăn có nhiều đường và chất béo. Với sự liên kết bền vững giữa các nguyên tố đường thì việc bạn ăn vào buổi tối sẽ tốn thời gian để có thể phân giải thành năng lượng.
Điều này đồng nghĩa với việc các cơ quan trong cơ thể sẽ cần hoạt động mạnh xuyên suốt để giải phóng năng lượng và lâu dần các chức năng sẽ yếu dần.
Ngũ cốc
Một thực phẩm bạn tuyệt đối không nên ăn trước khi đi ngủ nữa chính là các loại ngũ cốc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong các loại ngũ cốc chứa hàm lượng đường lớn. Điều này đồng nghĩa với việc khi bạn ăn trước khi đi ngủ thì chỉ số đường huyết sẽ tăng lên. Tiếp đến nó sẽ thúc đẩy insulin tăng theo và hậu quả khiến bạn mất ngủ.
Do đó thay vì ăn ngũ cốc thì bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và không nên ăn quá no để mang đến hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
Trên đây là bài viết Thế Giới Nệm giải thích cho câu hỏi có nên ăn trước khi đi ngủ hay không. Đồng thời giới thiệu một số loại thực phẩm bạn nên cũng như không nên ăn trước khi đi ngủ. Hy vọng với những thông tin đã cung cấp các bạn sẽ có thêm những kiến thức và kinh nghiệm giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon hơn. Và đừng quên liên hệ với Thế Giới Nệm để sở hữu nệm cao su, nệm lò xo,... đến từ các thương hiệu nổi tiếng như: nệm liên á, nệm vạn thành, nệm kim cương để có giấc ngủ ngon trọn vẹn nhé!
Bí kíp cúng khai trương đầu năm để suôn sẻ thuận lợi
Khi nhắc đến năm mới, người ta không chỉ quan tâm đến ngày lễ lớn như Tết mà khai trương cũng là nghi thức vô cùng đặc biệt đối với những người làm ăn. Để giúp bạn thành công hơn trong việc làm ăn, Thế Giới Nệm xin chia sẻ bí...
Văn khấn vía Thần Tài chuẩn nhất 2023 rước may mắn tài lộc
Trong tín ngưỡng và phong tục Việt Nam, Thần tài là vị thần có thể ban phước và mang đến tài lộc cho gia đình. Để có thể thành tâm cung kính cũng như thu hút nhiều vượng khí, Thế Giới Nệm mời bạn cùng tham khảo văn khấn vía Thần...
Bài văn khấn cúng hạ nêu - Cúng khai hạ năm 2023
Lễ khai hạ (lễ hạ nêu) là một phong tục tập quán cổ xưa của người Việt trong dịp Tết Nguyên Đán. Đây là một nghi lễ rất ý nghĩa và thiêng liêng, vì vậy rất cần sự chỉn chủ và trang nghiệm khi thực hiện. Bài văn khấn cúng hạ...
Top 5 làng hoa Tết 2023 rộn ràng đón khách
Hoa là yếu tố không thể thiếu để có một cái Tết rực sắc và tươi mới hơn. Tại thời điểm này, nhiều người đã vô cùng nô nức và muốn ngắm nhìn những cánh đồng hoa Tết 2023. Vậy nên, trong bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giới...
List 5 ngôi chùa ở Sài Gòn nên đến hành hương vào ngày Tết
Hành hương ngày Tết là nét đẹp của rất nhiều người dân Việt Nam, không chỉ đơn giản là tham quan hay mong cầu bình an, mà khi đến với các ngôi chùa, chúng ta như được thức tỉnh, buông bỏ mọi muộn phiền để tiếp tục một cuộc...
Phim Tết 2023: Top những bộ phim Tết chiếu rạp Quý Mão 2023 đáng xem
Tết là dịp chúng ta thư giãn sau một năm dài vất vả, có thể là vui chơi cùng bạn bè, đi du lịch với gia đình, hay chỉ đơn giản là xem các bộ phim yêu thích. Vậy đâu là top những bộ phim Tết chiếu rạp Quý Mão 2023 đáng xem? Hãy cùng...
Lịch công chiếu Táo Quân 2023 vào ngày nào, có diễn viên nào?
Táo Quân là một chương trình nghệ thuật giải trí dành cho người dân vào dịp cuối năm đón Tết. Nếu bạn đang đón chờ và muốn biết lịch công chiếu Táo Quân 2023 vào ngày nào, có diễn viên nào? Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm...
Bí kíp giải rượu ngày Tết - Thế Giới Nệm
Bạn thường xuyên bị say, mệt mỏi hay khó chịu sau khi sử dụng rượu bia trong các buổi tiệc tùng? Nếu bạn muốn biết bí kíp giải rượu ngày Tết thì hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết bên dưới nhé!
Có nên uống thuốc giảm đau đầu do bia rượu ngày Tết không?
Vào dịp Tết tụ họp đông vui thì việc bày ra các buổi tiệc tùng là yếu tố không thể thiếu. Tuy nhiên, nhiều người sau khi uống rượu bia lại thường xuyên gặp các tình trạng đau đầu và nôn ói. Điều này khiến cơ thể vô cùng khó...
Lịch thi đấu AFF Cup 2022 - Thế Giới Nệm
Trong thời khắc chuyển giao giữa năm 2022 và năm 2023, mọi người thường nghĩ đến Tết Dương lịch hay Tết m lịch. Tuy nhiên vẫn có một sự kiện rất hấp dẫn cho những ai yêu thích thể thao, đó là AFF cup 2022. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm...
5 loại cây giúp thanh lọc không khí ngày Tết
Ngày Tết là lúc chúng ta vui chơi, tụ tập và trong tập tục vào ngày đầu năm hạn chế dọn dẹp nên rất dễ khiến cho chất lượng môi trường sống không được đảm bảo. Vậy nên, Thế Giới Nệm sẽ giới thiệu đến bạn 5 loại cây...
5 loại đồ uống thải độc cơ thể ngày Tết - Thế Giới Nệm
Khi đến Tết, chắc hẳn chúng ta không thể tránh khỏi các buổi tiệc tùng hay ăn uống quá nhiều thức ăn vào cơ thể, gây ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng cũng như sức khỏe. Vậy nên, Thegioinem.com xin giới thiệu 5 loại đồ uống...
Mâm ngũ quả ngày Tết 2023 theo miền Bắc, Trung, Nam - TheGioiNem.Com
Mâm ngũ quả là nét đặc trưng quan trọng trong ngày Tết của dân tộc Việt Nam. Tùy theo từng khu vực địa phương hay vùng miền mà mâm ngũ quả sẽ được biến tấu và bày trí với đa dạng các loại trái cây khác nhau. Hãy cùng Thế Giới...
Đại lý bán giường sắt giá rẻ Thuận An - Bình Dương
Đối với nhu cầu chăm sóc giấc ngủ ngày càng tăng như hiện nay, thì việc lựa chọn những chiếc giường cũng gây nhiều khó khăn cho mọi người. Thế nên đại lý bán giường sắt giá rẻ Thuận An - Bình Dương đã ra đời, với mong muốn...
Nệm giá sỉ tại Thuận An - Bình Dương
Hiện nay, việc mua nệm giá sỉ được khá nhiều người quan tâm bởi nó tiết kiệm được khá nhiều chi phí. Thế nhưng để đảm bảo mua được hàng chính hãng, bạn nên chọn lựa nơi mua uy tín và nhận được sự tin tưởng của đông đảo...
Xem ngày - giờ đẹp xuất hành đầu năm 2023 cho 12 con giáp
Để có thể thu hút vận khí tốt lành vào những ngày đầu năm, người dân Việt Nam từ lâu đã bày ra phong tục xuất hành. Đây là nét đẹp truyền thống mang rất nhiều ý nghĩa đặc biệt. Hãy để Thế Giới Nệm bày bạn cách xem ngày -...
Chọn tuổi xông đất đầu năm Quý Mão 2023 rước tài lộc - TheGioiNem.com
Xông đất là tục lệ quan trọng và rất thường thấy vào những dịp Tết đến xuân về. Mặc dù theo thời gian đã có rất nhiều sự thay đổi nhưng phong tục này vẫn in sâu trong tâm trí của người Việt Nam. Nếu bạn muốn đón chào năm...
Cửa hàng bán nệm gấp 3 giá rẻ tại Thuận An - Bình Dương
Để lựa chọn được sản phẩm nệm chất lượng và phù hợp với điều kiện kinh tế của mỗi gia đình là việc rất khó khăn. Hiểu được điều này các dòng nệm gấp 3 giá rẻ đã ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của mọi...
Giặt nệm, thảm, sofa giá rẻ uy tín tại Bình Dương | Thegioinem.com
Hiện nay, cuộc sống của mọi người đều khá chú tâm vào công việc, thế nên việc bỏ bê nhà cửa là điều không thể tránh khỏi. Bởi sau ngày dài làm việc, khi về đến nhà chắc hẳn bạn sẽ còn sức để dọn dẹp. Chính vì thế, dần...
6 địa điểm bắn pháo hoa vào đêm giao thừa tại TPHCM
Tết cổ truyền năm 2023 hứa hẹn sẽ mang lại cho người dân thành phố Hồ Chí Minh và các du khách thập phương các màn pháo hoa hoàn hảo và rực sáng nhất. Hãy cùng Thế Giới Nệm cập nhật nhanh 6 địa điểm bắn pháo hoa vào đêm giao thừa...
Mách bạn: Cách lau dọn bàn thờ ngày Tết để phát đạt cả năm
Trong gia đình của người Việt Nam, bàn thờ là nơi thiêng liêng và quan trọng nhất. Vì vậy việc lau dọn bàn thờ là yếu tố không thể thiếu, đặc biệt là vào dịp tết. Vậy nên, Thế Giới Nệm sẽ mách bạn: Cách lau dọn bàn thờ ngày...
Mùng 1 Tết Quý Mão 2023 là ngày mấy dương lịch?
Không khí mùa Xuân đang đến rất gần, nếu bạn vẫn chưa biết Mùng 1 Tết Quý Mão 2023 là ngày mấy dương lịch? Hay những điều kiêng kỵ và nên làm vào ngày Mùng 1 Tết là gì? Hãy để Thế Giới Nệm phổ cập cho bạn ngay sau đây nhé!
Bài văn khấn cúng ông Công ông Táo 2023 chuẩn nhất
Khi nhắc đến Tết cổ truyền thì không thể nào bỏ qua ngày lễ cúng ông Công ông Táo. Đây là nét văn hóa lâu đời và tốt đẹp được cha ông ta đúc kết và gìn giữ cho đến nay. Để có được nghi lễ chỉnh chu, Thegioinem.com mời bạn...
Đại lý bán nệm cao su giá rẻ tại Thuận An - Bình Dương
Nhu cầu sử dụng nệm ngày càng tăng cao, nhưng điều kiện kinh tế lại giảm đi, chính vì thế những dòng nệm giá rẻ đã ra đời, nhằm đáp ứng nhu cầu cho mọi người. Các sản phẩm nệm cao su giá rẻ được bán tràn lan trên thị...
Show 24 of 2251
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Bí kíp cúng khai trương đầu năm để suôn sẻ thuận lợi
Văn khấn vía Thần Tài chuẩn nhất 2023 rước may mắn tài...
Bài văn khấn cúng hạ nêu - Cúng khai hạ năm 2023
Top 5 làng hoa Tết 2023 rộn ràng đón khách
List 5 ngôi chùa ở Sài Gòn nên đến hành hương vào ngày...
Phim Tết 2023: Top những bộ phim Tết chiếu rạp Quý Mão...
Lịch công chiếu Táo Quân 2023 vào ngày nào, có diễn viên...
Bí kíp giải rượu ngày Tết - Thế Giới Nệm
Có nên uống thuốc giảm đau đầu do bia rượu ngày Tết...
Lịch thi đấu AFF Cup 2022 - Thế Giới Nệm
5 loại cây giúp thanh lọc không khí ngày Tết
5 loại đồ uống thải độc cơ thể ngày Tết - Thế...
Mâm ngũ quả ngày Tết 2023 theo miền Bắc, Trung, Nam -...
Đại lý bán giường sắt giá rẻ Thuận An - Bình Dương
Nệm giá sỉ tại Thuận An - Bình Dương
Xem ngày - giờ đẹp xuất hành đầu năm 2023 cho 12 con giáp
Chọn tuổi xông đất đầu năm Quý Mão 2023 rước tài...
Cửa hàng bán nệm gấp 3 giá rẻ tại Thuận An - Bình...
Giặt nệm, thảm, sofa giá rẻ uy tín tại Bình Dương |...
6 địa điểm bắn pháo hoa vào đêm giao thừa tại TPHCM
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày