Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 10:23 10-05-2022 | 483 lượt xem
Tình trạng mất ngủ kéo dài là một những chứng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không đủ giấc. Nếu không cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài này sẽ thể gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như năng suất làm việc. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mất ngủ kéo dài - phải làm sao khắc phục nhé!
Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Giấc ngủ được định nghĩa là một hoạt động diễn ra tự nhiên theo chu kỳ giúp cơ thể phục hồi và chuẩn bị cho một ngày mới làm việc hiệu quả hơn. Trong khi ngủ, cơ thể con người tạm dừng các hoạt động vận động và cảm giác một cách tương đối. Biểu hiện bên ngoài là hệ cơ được thả lỏng và giảm khả năng đáp ứng với các kích thích bên ngoài.
Người lớn khỏe mạnh ngủ trung bình từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm và thời lượng ngủ trung bình giảm dần theo độ tuổi. Giấc ngủ chất lượng cao được định nghĩa là đủ dài, đủ sâu và thức dậy với cảm giác khỏe khoắn.
Mất ngủ kéo dài là một chứng rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến sức khỏe và tinh thần giảm sút, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau liên quan đến các hệ cơ quan của cơ thể, chẳng hạn như hệ thần kinh và tim mạch. Khi không đảm bảo được các yếu tố cấu thành giấc ngủ chất lượng như ngủ không đủ giấc, khó đi vào giấc ngủ, dễ thức giấc, dậy thì chậm thì sẽ xảy ra tình trạng mất ngủ, làm gián đoạn cuộc sống của con người.
Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm hơn, vì vậy cần tìm cách khắc phục và chấm dứt tình trạng mất ngủ. Trong xã hội hiện đại ngày nay, tần suất mất ngủ ngày càng tăng dần, chiếm hơn 30% dân số thế giới và không có dấu hiệu giảm.
Căng thẳng trong công việc và cuộc sống: Đây có thể coi là một nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài hiện nay. Công việc nhiều và áp lực trong cuộc sống dễ khiến con người rơi vào trạng thái lo lắng, mất ngủ là một trong những hệ lụy. Thanh niên là đối tượng chính của nhóm nguyên nhân này.
Sử dụng rượu bia và chất kích thích: Đồ uống có cồn như bia hoặc đồ uống có chứa cafein như cà phê thường kích thích hệ thần kinh và gây rối loạn giấc ngủ. Rượu có thể là nguyên nhân của chứng mất ngủ kinh niên.
Thuốc: Một số nhóm thuốc có thể gây mất ngủ kéo dài khi lạm dụng như thuốc hạ huyết áp, corticoid, thuốc chống trầm cảm.
Chênh lệch múi giờ hay thói quen sinh hoạt không hợp lý cũng có thể gây mất ngủ.
Môi trường sống ô nhiễm, đặc biệt là ô nhiễm tiếng ồn từ các phương tiện giao thông hay các công trình xây dựng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của con người.
Bệnh lý: Nhiều bệnh mãn tính với biểu hiện dai dẳng, kéo dài hoặc tiểu đêm gây khó chịu, mất ngủ như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày, tiểu đường,… Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ kinh niên, đặc biệt là ở nhóm người cao tuổi.
Đau đầu: Đau đầu thường xảy ra với những trường hợp mất ngủ kéo dài do bệnh tật. Nguyên nhân đau đầu do mất ngủ lâu ngày, được cho là do tế bào thần kinh không được cung cấp đủ máu, thần kinh căng thẳng. Những cơn đau đầu thường xuất hiện vào ban đêm khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trầm trọng hơn, nhưng người bệnh vẫn thấy đau đầu vào buổi sáng sau một đêm ngủ dậy.
Mệt mỏi, chán ăn: Đây là một hệ quả nữa khiến người bệnh mất ngủ kinh niên. Khi bạn ngủ không ngon giấc, cơ thể không thể phục hồi năng lượng nên bạn thường cảm thấy mệt mỏi và chán ăn.
Mất ngủ về đêm: Người bệnh thường khó đi vào giấc ngủ, nửa đêm dễ thức giấc nhưng lại khó ngủ hoặc dậy sớm. Cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và căng thẳng thường là kết quả của chứng mất ngủ mãn tính, nhưng cũng có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
Mất ngủ vào buổi trưa: Đây cũng được coi là một trong những dấu hiệu của bệnh mất ngủ. Người bình thường nên ngủ trưa vào buổi trưa mỗi ngày, kéo dài khoảng 30 đến 60 phút. Tuy nhiên, những người bị mất ngủ kéo dài, tinh thần không thoải mái, uể oải khó chợp mắt vào buổi trưa.
Suy giảm trí nhớ và khó tập trung trong công việc và học tập. Đây là dấu hiệu đáng lo ngại ở thời điểm mà bệnh mất ngủ kéo dài đang thực sự ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và cần được điều trị càng sớm càng tốt.
Các rối loạn tâm lý: Mất ngủ kéo dài là một trong những nguy cơ làm tăng khả năng mắc các bệnh rối loạn tâm thần kinh, trong đó thường gặp là bệnh trầm cảm.
Duy trì nhịp sinh học ổn định và một thói quen ngủ tốt có thể giúp phòng ngừa chứng mất ngủ kéo dài và một số rối loạn giấc ngủ khác. Ngoài ra có một số biện pháp phòng ngừa tình trạng mất ngủ kéo dài như:
Đối với nệm lò xo dạng túi độc lập mang lại cảm giác vững chắc, phân bố lực đều trên các bộ phận của cơ thể và đặc biệt khắc phục được tình trạng gây ra tiếng động khi nằm và không làm ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ của người nằm cạnh. Và ngoài ra còn nâng đỡ tối ưu 5 vùng cơ thể: đầu, vai, lưng, hông, chân. Từ đó giúp người nằm giải tỏa áp lực tác động lên cơ thể và định hướng tư thế ngủ tốt nhất, ngăn chặn các nguy cơ mắc bệnh về xương khớp.
Mẹo chữa mất ngủ không cần dùng thuốc
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm đặc biệt để giúp bạn tìm ra nguyên nhân. Mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh thường được chẩn đoán dựa trên thời gian mắc bệnh, trong đó người bệnh bị mất ngủ sau chấn thương tâm lý hoặc do hậu quả của căng thẳng mãn tính. Mất ngủ kéo dài hơn 3 tháng, kèm theo nhức đầu, hành vi mất kiểm soát, cáu kỉnh, lo lắng vô cớ, nhịp tim nhanh, đánh trống ngực, mệt mỏi và các triệu chứng khác kéo dài sau khi kiệt sức về thể chất hoặc tinh thần, và mất trí nhớ. Hy vọng những biện pháp trên sẽ giúp bạn giảm được chứng mất ngủ kéo dài.
Nệm Foam Tutest
Tencel là loại vải vô cùng phổ biến và được rất nhiều người yêu thích. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ưu nhược điểm của vải tencel để hiểu rõ hơn lý do chúng được ứng dụng rộng rãi trong ngành may mặc và chăn ga gối nệm...
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Nho là loại trái cây rất phổ biến và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy vậy vẫn còn rất nhiều bạn thắc mắc ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không? Vậy hãy để Thegioinem.com giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết...
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất
Trong phong thủy phòng ngủ thì hướng đặt giường ngủ có vai trò rất quan trọng. Và rất nhiều người thắc mắc: Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm câu trả lời ngay sau đây...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?
Giấc mơ là trạng thái tự nhiên và rất bình thường trong cuộc sống. Nhưng nếu chúng xảy ra nhiều và bất ổn thì lại là vấn đề đáng lo ngại. Vậy ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ
Mỗi người sẽ có thời gian ngủ khác nhau, có người chỉ ngủ 6 tiếng nhưng người khác lại ngủ đến 8 tiếng. Vậy ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ. Thegioinem.com sẽ giải đáp thắc mắc này, giúp...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả
Đối với những người mắc phải tình trạng thiếu máu não, việc nằm đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Hiểu được điều này Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Việc ăn trái cây là điều vô cùng tốt cho sức khoẻ, vì có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thế nhưng đã có nhiều người mắc phải tình trạng tăng cân dù ăn rất nhiều trái cây. Vậy nên hôm...
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Show 24 of 2434
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm Foam Tutest
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày