Nằm gối mềm hay cứng? Cách chọn gối phù hợp

Khi chọn mua gối, câu hỏi "nằm gối mềm hay cứng" luôn là điều mà nhiều người băn khoăn. Việc lựa chọn gối phù hợp không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ sức khỏe cột sống, giảm đau nhức vùng cổ, vai gáy. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo cách chọn gối phù hợp ngay sau đây nhé!

Độ cứng mềm của gối

Độ cứng hay mềm của gối được đánh giá dựa trên mức độ lún của gối khi chịu tác động từ áp lực. Các thuật ngữ tiêu chuẩn được thiết lập nhằm phân loại và phân biệt rõ ràng giữa các cấp độ khác nhau.

Gối cứng là loại gối có đặc điểm nổi bật với độ cứng cao, được sản xuất từ các chất liệu như bông, cao su hoặc những vật liệu có khả năng giữ hình dạng ổn định. Sản phẩm này phù hợp với những người ưa chuộng sự chắc chắn, giúp hỗ trợ và giữ cho cột sống luôn ở tư thế thẳng khi ngủ.

Trong khi đó, gối mềm lại mang đến cảm giác êm ái nhờ độ cứng thấp và khả năng đàn hồi tốt. Các loại gối này thường được làm từ những sợi bông hoặc tơ tự nhiên, chẳng hạn như lông cừu hoặc lông vũ, mang lại sự nâng đỡ nhẹ nhàng và thoải mái tối đa cho người sử dụng.

Ưu điểm khi sử dụng gối mềm

• Độ đàn hồi vượt trội: Gối mềm thường nổi bật với khả năng đàn hồi tốt, mang lại cảm giác êm ái và dễ chịu cho người sử dụng, giúp họ thư giãn tối đa trong suốt thời gian nghỉ ngơi.
• Dễ dàng tùy chỉnh hình dáng: Với các loại gối mềm, người dùng có thể dễ dàng thay đổi hình dáng để phù hợp với sở thích cá nhân và tư thế ngủ, mang lại sự tiện lợi và thoải mái hơn.

Ưu điểm khi sử dụng gối cứng

• Độ đàn hồi thấp: Gối cứng thường có độ đàn hồi hạn chế, không lún nhiều ngay cả khi chịu tác động của trọng lực.
• Khả năng giữ dáng vượt trội: Loại gối này có khả năng duy trì hình dáng ban đầu ngay cả sau thời gian dài sử dụng. Chúng không bị biến dạng hay mất đi độ cứng vốn có trong quá trình sử dụng.
• Hỗ trợ tốt cho cột sống: Gối cứng giúp giữ cho cột sống luôn ở tư thế thẳng khi ngủ, hỗ trợ giảm áp lực và căng thẳng tại các vùng cổ, vai và gáy.

Nằm gối mềm hay cứng tốt hơn?

Nhiều người cho rằng gối mềm mang lại cảm giác êm ái, giúp giảm đau nhức ở vùng cổ, vai và gáy, trong khi một số khác lại tin rằng gối cứng hỗ trợ tốt hơn trong việc nâng đỡ đầu và cổ, cải thiện tư thế khi ngủ. Tuy nhiên, cả hai quan điểm này không hoàn toàn chính xác.

Theo ý kiến từ các chuyên gia, việc sử dụng gối quá cứng hoặc quá mềm đều có thể gây hại cho sức khỏe. Loại gối lý tưởng nên cân bằng giữa độ cứng và độ mềm, phù hợp với tình trạng sức khỏe, cơ địa và thể trạng của từng người. Cân nặng, tình trạng xương khớp và các đặc điểm cá nhân khác cũng là những yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi chọn gối.

Nếu gối quá cứng, diện tích tiếp xúc giữa đầu và gối sẽ bị hạn chế, dẫn đến áp lực tăng lên tại một số điểm trên da đầu. Điều này không chỉ cản trở tuần hoàn máu mà còn dễ gây cảm giác tê bì, khó chịu, làm giấc ngủ không sâu và khiến người dùng thức dậy với cảm giác đau nhức ở đầu, cổ.

Ngược lại, gối quá mềm lại có bề mặt tiếp xúc lớn hơn nhưng không thể giữ vững sự cân bằng giữa đầu và cơ thể. Người nằm dễ bị lệch tư thế, gây vẹo cổ hoặc đau mỏi vùng vai gáy. Sau một đêm ngủ trên gối mềm quá mức, nhiều người thường cảm thấy tê mỏi một bên đầu hoặc vai, gây ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe.

Vì vậy, việc chọn gối phù hợp cần dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân. Một chiếc gối có độ cứng mềm vừa phải không chỉ đảm bảo giấc ngủ ngon mà còn giúp hạn chế các vấn đề sức khỏe liên quan đến cổ và vai gáy. Để đạt được chất lượng giấc ngủ tốt nhất, bạn nên tránh sử dụng gối quá cứng hoặc quá mềm, thay vào đó hãy chọn một chiếc gối có độ cứng trung hòa.

Cách chọn gối phù hợp với từng đối tượng

Lựa chọn gối dựa trên chất liệu ruột gối

Khi chọn mua gối ngủ, yếu tố chất liệu là một trong những điều bạn cần quan tâm hàng đầu. Nên ưu tiên các loại gối được làm từ cao su thiên nhiên, bông nhập khẩu hoặc microfiber cao cấp. Những chất liệu này không chỉ đảm bảo độ cứng phù hợp mà còn mang lại sự mềm mại, êm ái, giúp bạn cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình sử dụng.
Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra kỹ lưỡng chất liệu gối để đảm bảo an toàn cho làn da, tránh tình trạng kích ứng không mong muốn do các thành phần không phù hợp.

Lựa chọn gối theo độ cao

Độ cao của gối là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Một chiếc gối có độ cao vừa phải, cân đối với tỷ lệ cơ thể sẽ mang lại cảm giác thoải mái, giúp cột sống được giữ ở trạng thái tự nhiên, từ đó cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Thông thường, độ cao lý tưởng cho gối nằm nằm trong khoảng 6 đến 10cm. Mức độ này phù hợp với nhiều tư thế ngủ khác nhau, bao gồm cả tư thế nằm ngửa hay nằm nghiêng.

Lựa chọn gối dựa trên tư thế ngủ

Tư thế ngủ là yếu tố quan trọng giúp bạn xác định loại gối phù hợp:

• Người nằm ngửa: Nên chọn gối có độ mềm vừa phải, hỗ trợ tốt cho phần vai và cổ, đồng thời giúp duy trì tư thế ngủ ổn định mà không gây nghiêng lệch.
• Người nằm sấp: Cần ưu tiên gối có độ mềm mại và chiều cao thấp để tránh mỏi cổ. Ngoài ra, bạn có thể đặt thêm một chiếc gối nhỏ dưới bụng để giảm áp lực lên vùng lưng.
• Người nằm nghiêng: Với tư thế này, nên chọn gối có độ cứng vừa phải và đủ dày để lấp đầy khoảng cách giữa tai và vai. Đồng thời, việc kê thêm một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối cũng giúp giảm đau cơ bắp và cải thiện tư thế ngủ.

Gối nằm TATANA cao cấp

99.000₫165.000₫-40%

Trả góp từ: 8.250₫

5 | 228 đánh giá | 4.3k đã bán

Gối nằm lông vũ nhân tạo TATANA

244.000₫349.000₫-30%

Trả góp từ: 20.333₫

5 | 205 đánh giá | 2.4k đã bán

Gối trang trí hình trái tim

49.000₫165.000₫-70%

Trả góp từ: 4.083₫

5 | 222 đánh giá | 3.3k đã bán

Chỉ 49k

Gối cao su thiên nhiên Oval TATANA

330.000₫660.000₫-50%

Trả góp từ: 27.500₫

5 | 179 đánh giá | 2.5k đã bán

Gối Cao Su Dợn Sóng Thiết Kế Công Thái Học TATANA

396.000₫660.000₫-40%

Trả góp từ: 33.000₫

5 | 248 đánh giá | 601 đã bán

❮

❯

Các loại gối phổ biến hiện nay

Gối cao su thiên nhiên

Gối cao su là một trong những loại gối phổ biến, phù hợp với đa dạng người dùng từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi. Với độ cứng mềm vừa phải và khả năng đàn hồi tốt, gối hỗ trợ tối ưu cho vùng cổ, vai và gáy, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả. Ngoài ra, gối cao su còn có độ thoáng khí vượt trội, giúp giảm cảm giác nóng bức khi nằm, đặc biệt được yêu thích trong những ngày hè.

Gối foam

Gối foam là dòng gối mang lại cảm giác mềm mại và êm ái, giúp người dùng luôn cảm thấy thoải mái khi sử dụng. Nhờ độ đàn hồi cao, gối có khả năng ôm sát cơ thể, tạo sự ấm áp lý tưởng trong mùa đông. Tuy nhiên, vào mùa hè, gối foam có xu hướng giữ nhiệt do đặc tính ôm sát. Để khắc phục, các nhà sản xuất đã tích hợp công nghệ làm mát vào vỏ gối hoặc sử dụng gel làm mát trong chất liệu foam, giúp cải thiện đáng kể sự thoáng mát và dễ chịu cho người dùng.

Gối lông vũ

Gối lông vũ được sản xuất từ lông nhung và lông thân của các loài gia cầm, mang lại nhiều ưu điểm vượt trội. Loại gối này nổi bật với độ mềm mại, êm ái, trọng lượng siêu nhẹ và khả năng giữ nhiệt tốt, tạo cảm giác ấm áp vào mùa đông và thoáng mát vào mùa hè. Tuy nhiên, gối lông vũ tự nhiên thường có giá thành khá cao, và đối với những người có cơ địa nhạy cảm, nguy cơ dị ứng với lông vũ bên trong gối là điều cần lưu ý.

Gối gòn (gối bông)

Gối gòn được làm từ bông xơ tự nhiên hoặc nhân tạo, là một trong những loại gối phổ biến nhất hiện nay. Với độ cứng mềm vừa phải, gối phù hợp với đa số người dùng và mang lại cảm giác dễ chịu nhờ độ thoáng khí cao. Tuy nhiên, loại gối này có nhược điểm là dễ bị vón cục sau thời gian sử dụng và dễ bám bụi bẩn, do đó cần được giặt giũ và vệ sinh thường xuyên để duy trì độ bền và đảm bảo an toàn sức khỏe.

Kết luận

Vậy, câu hỏi "nằm gối mềm hay cứng" sẽ có lời giải đáp phù hợp nhất khi bạn hiểu rõ nhu cầu và tư thế ngủ của mình. Việc chọn gối phù hợp không chỉ mang lại giấc ngủ ngon mà còn giúp bảo vệ sức khỏe cột sống. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm nệm cao su chất lượng, Thế Giới Nệm cung cấp nhiều lựa chọn từ nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Kim Cương đến nệm cao su Liên Á, giúp bạn có một giấc ngủ êm ái và thư giãn tối đa. Hãy đến ngay Thế Giới Nệm để trải nghiệm những sản phẩm tuyệt vời này!

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com