Nội dung
Tầm quan trọng của việc chọn nệm và gối phù hợp khi ngủ nằm nghiêngTiêu chí chọn gối cho người nằm nghiêngTop gối cho người nằm nghiêng được khuyên dùngTiêu chí chọn nệm cho người nằm nghiêngTop nệm phù hợp cho người nằm nghiêngLời khuyên khi sử dụng nệm và gối cho người nằm nghiêngCâu hỏi thường gặpKết luậnTư thế ngủ nằm nghiêng là lựa chọn phổ biến của nhiều người nhờ khả năng giảm ngáy và cải thiện hô hấp. Tuy nhiên, nếu không chọn đúng nệm và gối cho người nằm nghiêng, bạn có thể gặp các vấn đề về cột sống, vai, cổ và thậm chí là đau mỏi kéo dài. Vậy nệm và gối cho người nằm nghiêng nên chọn loại nào? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu qua bài viết sau.
Tầm quan trọng của việc chọn nệm và gối phù hợp khi ngủ nằm nghiêng
Tư thế nằm nghiêng mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng đặt ra những yêu cầu khắt khe về sự hỗ trợ cho cơ thể. Nếu chọn nệm và gối cho người nằm nghiêng không phù hợp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, từ đau lưng đến cứng cổ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
-
Khi nằm nghiêng, cột sống cần được giữ ở trạng thái thẳng tự nhiên để tránh cong vẹo. Vai và hông chịu áp lực lớn, đặc biệt nếu nệm quá cứng hoặc quá mềm. Nếu không được hỗ trợ đúng cách, áp lực này có thể gây đau mỏi, đặc biệt ở những người có vấn đề về khớp hoặc cột sống. Một chiếc nệm phù hợp sẽ giúp phân bổ áp lực đều, trong khi gối giữ đầu và cổ thẳng hàng với cột sống.
-
Gối quá thấp khiến cổ bị gập xuống, trong khi gối quá cao làm cổ lệch lên, gây căng cơ. Nệm không đủ độ đàn hồi hoặc quá cứng sẽ khiến vai và hông bị đè ép, dẫn đến đau lưng hoặc tê mỏi khi thức dậy. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây tổn thương lâu dài cho cơ thể.
-
Vì thế, mua nệm và gối cho người nằm nghiêng cần chú ý tới nhiều tiêu chí khác nhau. Hãy cùng xem thử đó là tiêu chí gì và sản phẩm nào phù hợp cho tư thế ngủ này nhé.
-
Nệm cao su thiên nhiên Kim Cương 5Zone AloeLux5.760.000₫7.680.000₫-25%Trả góp từ: 480.000₫Tặng combo quà
Nệm cao su Dunlopillo Latex World Relax Fresh - 10cm16.189.000₫20.236.000₫-20%Trả góp từ: 1.349.083₫Tặng bộ quà đến 7.5 triệu
Tiêu chí chọn gối cho người nằm nghiêng
Để đảm bảo giấc ngủ thoải mái và bảo vệ sức khỏe, việc chọn gối cho người nằm nghiêng cần dựa trên các tiêu chí sau:
Độ cao và độ cứng lý tưởng: Gối lý tưởng nên có độ cao từ 10-15cm, đủ để lấp đầy khoảng cách giữa đầu và vai, giữ cổ thẳng với cột sống. Độ cứng trung bình (không quá mềm hoặc quá cứng) giúp hỗ trợ mà vẫn mang lại cảm giác thoải mái.
Chất liệu phù hợp:
- Cao su thiên nhiên: Thoáng khí, bền, và có độ đàn hồi tốt, phù hợp cho người dễ đổ mồ hôi.
- Memory foam: Ôm sát đường cong của cổ và vai, giảm áp lực hiệu quả, nhưng có thể giữ nhiệt nếu không có công nghệ làm mát.
- Sợi tổng hợp: Giá thành thấp hơn, nhưng thường kém bền và không hỗ trợ tốt bằng hai chất liệu trên.
Thiết kế hỗ trợ cổ và vai: Gối có thiết kế contour (đường cong) hoặc cervical (hỗ trợ cổ) giúp ôm sát vùng cổ, giảm áp lực lên vai, và giữ tư thế ngủ đúng.
Top gối cho người nằm nghiêng được khuyên dùng
Nệm và gối cho người nằm nghiêng - dưới đây là danh sách các mẫu gối cho người nằm nghiêng được ưa chuộng tại Việt Nam, phù hợp với nhiều nhu cầu và ngân sách:
- Gối cao su Kim Cương massage nơ: Được làm từ cao su thiên nhiên 100%, gối có thiết kế uốn lượn với các điểm massage nhẹ, hỗ trợ tối ưu cho cổ và vai. Chất liệu thoáng khí, phù hợp với khí hậu nóng ẩm.
- Gối cao su Liên Á Peanut: Hình dạng đậu phộng độc đáo giúp ôm sát đường cong tự nhiên của cổ, giảm áp lực lên vai. Sản phẩm sử dụng cao su thiên nhiên, thân thiện với môi trường và an toàn cho sức khỏe.
- Gối contour Dunlopillo: Thiết kế công thái học với các đường cong hỗ trợ vùng cổ và vai, làm từ cao su thiên nhiên kết hợp công nghệ làm mát, lý tưởng cho người nằm nghiêng bị đau cổ.
Tiêu chí chọn nệm cho người nằm nghiêng
Một chiếc nệm cho người nằm nghiêng cần đáp ứng các tiêu chí sau để đảm bảo giấc ngủ thoải mái và bảo vệ sức khỏe cột sống:
Độ cứng và độ đàn hồi phù hợp: Nệm có độ cứng trung bình (4-6/10 trên thang độ cứng) là lý tưởng, đủ êm để giảm áp lực lên vai và hông nhưng vẫn đủ chắc để hỗ trợ cột sống.
Khả năng phân bổ áp lực và hỗ trợ cột sống: Nệm cần phân tán áp lực đều tại các điểm tiếp xúc như vai, hông và đầu gối, đồng thời giữ cột sống ở vị trí thẳng tự nhiên.
Chất liệu:
- Nệm foam: Ôm sát cơ thể, giảm áp lực tốt, phù hợp cho người thích cảm giác êm ái.
- Nệm cao su thiên nhiên: Thoáng khí, bền, và hỗ trợ cột sống tốt, lý tưởng cho người nằm nghiêng.
- Nệm lò xo túi: Đàn hồi tốt, phù hợp cho người thích nệm cứng hơn, nhưng cần chọn loại có lớp foam hoặc cao su bên trên để tăng độ êm.
Top nệm phù hợp cho người nằm nghiêng
Dưới đây là các mẫu nệm cho người nằm nghiêng được đánh giá cao:
- Nệm Foam TATANA Luna Cool: Kết hợp 2 lớp foam cao cấp, hỗ trợ 5 vùng cơ thể, giảm áp lực lên vai và hông. Thiết kế thoáng khí phù hợp với khí hậu Việt Nam, đặc biệt là lớp Memory Foam còn có tính năng làm mát hiệu quả. Chọn nệm và gối cho người nằm nghiêng có thể kết hợp giữa nệm foam và gối cao su công thái học TATANA.
- Nệm cao su Dunlopillo Latex World Eco Fresh: Nệm được làm từ cao su thiên nhiên Dunlopillo theo quy trình Dunlop lâu đời. Sản phẩm có độ đàn hồi tối ưu, nâng đỡ cơ thể và thoáng khí vượt trội, hoàn toàn lý tưởng cho người nằm nghiêng.
- Nệm lò xo Dunlopillo Imperial: Nệm có hệ thống lò xo túi nâng đỡ cơ thể theot từng chuyển động, giúp giảm áp lực lên vai và hông, phù hợp cho người bị đau lưng khi ngủ nghiêng.
- Nệm cao su Kim Cương 5'Zone Aloe: Hỗ trợ 5 vùng cơ thể với lớp cao su thiên nhiên tích hợp tinh chất lô hội, giúp kháng khuẩn và mang lại cảm giác dễ chịu. Mua nệm và gối cho người nằm nghiêng có thể cân nhắc sản phẩm này và gối cao su Kim Cương để được hỗ trợ tốt nhất.
Lời khuyên khi sử dụng nệm và gối cho người nằm nghiêng
Để tối ưu hóa giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe, hãy áp dụng các mẹo sau:
Cách đặt gối giữa hai đầu gối: Sử dụng một chiếc gối nhỏ hoặc gối ôm đặt giữa hai đầu gối để giữ hông và cột sống thẳng, giảm áp lực lên lưng dưới. Điều này đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai hoặc người bị đau hông.
Tư thế ngủ đúng cách: Đảm bảo đầu và cổ thẳng với cột sống, tránh gập cổ hoặc vai quá mức. Đầu gối hơi co và không ép sát ngực để tránh căng cơ.
Bảo quản và vệ sinh nệm, gối:
- Hút bụi nệm định kỳ (2-3 tháng/lần) để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
- Giặt vỏ gối hàng tuần và thay áo nệm thường xuyên.
- Sử dụng áo nệm chống thấm để bảo vệ nệm khỏi mồ hôi và chất lỏng.
Câu hỏi thường gặp
-
Người nằm nghiêng nên chọn gối có độ cao bao nhiêu?
Gối có độ cao 10-15cm là lý tưởng, tùy thuộc vào chiều rộng vai của người sử dụng. Người có vai rộng nên chọn gối cao hơn để lấp đầy khoảng cách giữa đầu và nệm. -
Loại nệm nào phù hợp cho người nằm nghiêng bị đau vai?
Nệm memory foam hoặc cao su thiên nhiên với độ cứng trung bình (4-6/10) là tốt nhất, vì chúng ôm sát cơ thể và giảm áp lực lên vai hiệu quả. -
Gối contour và cervical khác nhau như thế nào?
Gối contour có thiết kế đường cong ôm sát cổ, giúp giữ đầu thẳng với cột sống. Gối cervical hỗ trợ cả cổ và vai, phù hợp cho người bị đau vai hoặc cứng cổ khi ngủ. -
Nệm foam và nệm cao su thiên nhiên: Loại nào tốt hơn cho người nằm nghiêng?
Nệm cao su thiên nhiên thoáng khí hơn, bền hơn, nhưng giá thành cao. Nệm foam ôm sát cơ thể tốt, giá phải chăng, nhưng có thể giữ nhiệt. Lựa chọn phụ thuộc vào ngân sách và sở thích cá nhân. -
Có nên sử dụng gối giữa hai đầu gối khi nằm nghiêng không?
Có, gối giữa hai đầu gối giúp giữ hông và cột sống thẳng, giảm áp lực lên lưng dưới, đặc biệt hữu ích cho người bị đau hông hoặc phụ nữ mang thai. -
Kết luận
-
Việc lựa chọn nệm và gối cho người nằm nghiêng không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn bảo vệ sức khỏe cột sống, vai và cổ trong dài hạn. Bằng cách chọn nệm có độ cứng trung bình, chất liệu phù hợp như cao su thiên nhiên hoặc memory foam, cùng với gối contour hoặc cervical có độ cao lý tưởng, bạn sẽ tạo ra một môi trường ngủ thoải mái và lành mạnh.
-
Hãy đầu tư vào nệm và gối chất lượng để tận hưởng những giấc ngủ trọn vẹn và thức dậy với tinh thần sảng khoái mỗi ngày.
Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
- Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
- Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
- Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
- Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
- Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
- Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
- Email: thegioinem.com@gmail.com
(0 đánh giá)
(0 Hài lòng)
(0 Bình thường)
(0 Không hài lòng)
(0 Rất tệ)
