Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ

Ngày đăng: 09:44 05-05-2022 | 1096 lượt xem

Rối loạn vận động khi ngủ đặc trưng bởi các cử động tay chân trong khi ngủ. Không giống như các cơn co thắt thông thường, rối loạn vận động là hiện tượng cơ thể bị giật mạnh trong khi ngủ, hay còn gọi là Hypnic Myoclonia. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về nguyên nhân và phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ.

Rối loạn vận động là gì?

Rối loạn chuyển động chân tay khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng khoảng 4-11% dân số thế giới. Những người bị rối loạn chuyển động chân tay khi ngủ sẽ dễ bị chuột rút hoặc co giật tay chân trong khi ngủ. Rối loạn chuyển động tay chân xảy ra từ 5 đến 90 giây. Các chuyển động này làm gián đoạn giấc ngủ của những người xung quanh kết quả là gây ra tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày.

Bởi vì các chuyển động tay chân xảy ra trong khi ngủ người bị ảnh hưởng có thể không nhận ra họ bị rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên họ sẽ tự nhận thấy các triệu chứng như thức dậy vào ban đêm hoặc cảm thấy quá mệt mỏi vào ban ngày. Thông thường rối loạn chuyển động tay chân không khi ngủ được phát hiện bởi người ngủ cùng.

Rối loạn chuyển động tay chân khi ngủ ảnh hưởng đến nam và nữ như nhau ở mọi lứa tuổi mặc dù khá hiếm gặp ở trẻ em. Chứng ngưng thở khi ngủ hoặc có cha mẹ bị rối loạn chuyển động chân tay định kỳ sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải ở trẻ nhỏ.

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ 01
Rối loạn vận động là gì?

Nguyên nhân của rối loạn vận động tay chân khi ngủ

Hiện nay vẫn chưa xác định được chính xác nguyên nhân nguyên nhân của rối loạn vận động tay chân khi ngủ, song các nhà khoa học đã xác định được các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh bao gồm:

  • Bệnh tiểu đường
  • Cơ thể thiếu hụt sắt
  • Sử dụng nhiều caffein
  • Tổn thương tủy sống hoặc do các khối u
  • Thiếu máu
  • Các rối loạn giấc ngủ khác như, chứng ngủ rũ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ

Rối loạn vận động tay chân khi ngủ cũng phổ biến hơn ở người cao tuổi. Có khoảng 2% người dưới 30 tuổi bị ảnh hưởng bởi rối loạn này nhưng có đến 65% người từ 65 tuổi trở lên mắc phải chúng.  

Biểu hiện của rối loạn vận động tay chân khi ngủ

Rối loạn vận động tay chân khi ngủ thường kéo dài từ 30 phút trở lên và cách nhau trung bình khoảng 20 giây. Các chuyển động ở chân tay thường xảy ra trong giấc ngủ và mắt không chuyển động nhanh.

Các biểu hiện của rối loạn vận động tay chân khi ngủ gồm:

  • Cử động chân một hoặc cả hai chân, đôi khi có cử động ở cánh tay
  • Ngủ không ngon giấc hoặc có cảm giác bồn chồn
  • Thức dậy nhiều lần trong đêm
  • Buồn ngủ uể oải vào ban ngày
  • Cáu kỉnh và suy giảm thành tích ở trường hay nơi làm việc do thiếu ngủ

Những người bị rối loạn vận động tay chân khi ngủ cũng có thể có các triệu chứng của hội chứng chân không yên, bao gồm cảm giác nóng rát hoặc ngứa ran ở chân khi nằm. Tuy nhiên rất hiếm khi mắc phải cả hai tình trạng này cùng lúc.

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ 02
Thức dậy nhiều lần trong đêm là biểu hiện của rối loạn chuyển động

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ

Phần lớn người bị rối loạn vận động tay chân khi ngủ biết họ gặp rối loạn trong khi ngủ thông qua người thân hay bạn đời. Nhiều người có thể biết sau nhiều lần thấy chăn bị đạp khắp nơi trong phòng ngủ vào mỗi buổi sáng. Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào các xét nghiệm chẩn đoán khác cũng như mức độ nghiêm trọng của bệnh. Ngoài ra quá trình điều trị cũng có thể tùy thuộc vào bạn có mắc phải những rối loạn giấc ngủ khác hay không.

Các phương pháp trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ như:

  • Tránh tiêu thụ caffeine và giảm bớt căng thẳng: Bạn có thể không cần điều trị nếu rối loạn này không gây ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ và những người ngủ chung với bạn. Trong trường hợp này nên cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày và nên bỏ thuốc, hạn chế uống rượu có thể mang lại kết quả tích cực.

Lưu ý, caffeine không chỉ có trong cà phê chúng cũng có trong soda, trà và chocolate hoặc thậm chí có trong nước tăng lực và một số thuốc uống.

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ 03
Tránh tiêu thụ caffeine và giảm bớt căng thẳng
  • Ngủ đủ giấc: Nhiều người không quan tâm đến chất lượng giấc ngủ và thường xuyên ngủ không đủ giấc. Thêm vào đó thói quen ngủ sai tư thế có thể dẫn đến tình trạng rối loạn vận động tay chân khi ngủ. Vì vậy, muốn hạn chế căng thẳng, mệt mỏi và thư giãn tinh thần, bạn cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày và chủ động điều chỉnh tư thế thật hợp lý.

Lưu ý bạn nên chọn mua cho mình loại nệm phù hợp để thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.  Đối với nệm lò xo có thể chọn dòng nệm lò xo túi độc lập với khả năng nâng đỡ tối ưu 5 vùng cơ thể: đầu, vai, lưng, hông, chân. Từ đó giúp người nằm giải tỏa áp lực tác động lên cơ thể và định hướng tư thế ngủ tốt nhất, ngăn chặn các rối loạn vận động tay chân khi ngủ.

Tham khảo các loại nệm cao su tại đây

  • Điều trị các bệnh liên quan: Nếu bạn được chẩn đoán thiếu sắt hay một hội chứng giấc ngủ khác sẽ ảnh hưởng tới các tình trạng trên. Ví dụ trong trường hợp thiếu sắt bác sĩ sẽ theo dõi nồng độ sắt trong một thời gian và kê đơn thuốc bổ sung sắt hay đề xuất một chế độ ăn bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt.
Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ 04
Điều trị các bệnh liên quan

Nhìn chung rối loạn vận động tay chân khi ngủ không nguy hiểm và không đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên để nâng cao chất lượng giấc ngủ bạn cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân chính xác và điều trị dứt điểm tình trạng này.

Thảo luận bài viết "Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2865

    Xem thêm
    Sale hoành tráng - Sắm xả láng

    Bài viết mới nhất

    Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi

    Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà sữa

    Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả

    Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác

    Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?

    Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa

    Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Melatonin - ác mộng và những giấc mơ

    Melatonin - ác mộng và những giấc mơ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi

    Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con sẽ thông minh

    Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp trẻ ngủ ngon hơn

    Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng

    15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?

    Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng

    Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng

    3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất

    Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất

    Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

    5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp

    Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết

    6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?

    Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook