Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ

Ngày đăng: 09:44 05-05-2022 | 838 lượt xem

Rối loạn vận động khi ngủ đặc trưng bởi các cử động tay chân trong khi ngủ. Không giống như các cơn co thắt thông thường, rối loạn vận động là hiện tượng cơ thể bị giật mạnh trong khi ngủ, hay còn gọi là Hypnic Myoclonia. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về nguyên nhân và phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ.

Rối loạn vận động là gì?

Rối loạn chuyển động chân tay khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng khoảng 4-11% dân số thế giới. Những người bị rối loạn chuyển động chân tay khi ngủ sẽ dễ bị chuột rút hoặc co giật tay chân trong khi ngủ. Rối loạn chuyển động tay chân xảy ra từ 5 đến 90 giây. Các chuyển động này làm gián đoạn giấc ngủ của những người xung quanh kết quả là gây ra tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày.

Bởi vì các chuyển động tay chân xảy ra trong khi ngủ người bị ảnh hưởng có thể không nhận ra họ bị rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên họ sẽ tự nhận thấy các triệu chứng như thức dậy vào ban đêm hoặc cảm thấy quá mệt mỏi vào ban ngày. Thông thường rối loạn chuyển động tay chân không khi ngủ được phát hiện bởi người ngủ cùng.

Rối loạn chuyển động tay chân khi ngủ ảnh hưởng đến nam và nữ như nhau ở mọi lứa tuổi mặc dù khá hiếm gặp ở trẻ em. Chứng ngưng thở khi ngủ hoặc có cha mẹ bị rối loạn chuyển động chân tay định kỳ sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải ở trẻ nhỏ.

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ 01
Rối loạn vận động là gì?

Nguyên nhân của rối loạn vận động tay chân khi ngủ

Hiện nay vẫn chưa xác định được chính xác nguyên nhân nguyên nhân của rối loạn vận động tay chân khi ngủ, song các nhà khoa học đã xác định được các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh bao gồm:

  • Bệnh tiểu đường
  • Cơ thể thiếu hụt sắt
  • Sử dụng nhiều caffein
  • Tổn thương tủy sống hoặc do các khối u
  • Thiếu máu
  • Các rối loạn giấc ngủ khác như, chứng ngủ rũ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ

Rối loạn vận động tay chân khi ngủ cũng phổ biến hơn ở người cao tuổi. Có khoảng 2% người dưới 30 tuổi bị ảnh hưởng bởi rối loạn này nhưng có đến 65% người từ 65 tuổi trở lên mắc phải chúng.  

Biểu hiện của rối loạn vận động tay chân khi ngủ

Rối loạn vận động tay chân khi ngủ thường kéo dài từ 30 phút trở lên và cách nhau trung bình khoảng 20 giây. Các chuyển động ở chân tay thường xảy ra trong giấc ngủ và mắt không chuyển động nhanh.

Các biểu hiện của rối loạn vận động tay chân khi ngủ gồm:

  • Cử động chân một hoặc cả hai chân, đôi khi có cử động ở cánh tay
  • Ngủ không ngon giấc hoặc có cảm giác bồn chồn
  • Thức dậy nhiều lần trong đêm
  • Buồn ngủ uể oải vào ban ngày
  • Cáu kỉnh và suy giảm thành tích ở trường hay nơi làm việc do thiếu ngủ

Những người bị rối loạn vận động tay chân khi ngủ cũng có thể có các triệu chứng của hội chứng chân không yên, bao gồm cảm giác nóng rát hoặc ngứa ran ở chân khi nằm. Tuy nhiên rất hiếm khi mắc phải cả hai tình trạng này cùng lúc.

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ 02
Thức dậy nhiều lần trong đêm là biểu hiện của rối loạn chuyển động

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ

Phần lớn người bị rối loạn vận động tay chân khi ngủ biết họ gặp rối loạn trong khi ngủ thông qua người thân hay bạn đời. Nhiều người có thể biết sau nhiều lần thấy chăn bị đạp khắp nơi trong phòng ngủ vào mỗi buổi sáng. Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào các xét nghiệm chẩn đoán khác cũng như mức độ nghiêm trọng của bệnh. Ngoài ra quá trình điều trị cũng có thể tùy thuộc vào bạn có mắc phải những rối loạn giấc ngủ khác hay không.

Các phương pháp trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ như:

  • Tránh tiêu thụ caffeine và giảm bớt căng thẳng: Bạn có thể không cần điều trị nếu rối loạn này không gây ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ và những người ngủ chung với bạn. Trong trường hợp này nên cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày và nên bỏ thuốc, hạn chế uống rượu có thể mang lại kết quả tích cực.

Lưu ý, caffeine không chỉ có trong cà phê chúng cũng có trong soda, trà và chocolate hoặc thậm chí có trong nước tăng lực và một số thuốc uống.

Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ 03
Tránh tiêu thụ caffeine và giảm bớt căng thẳng
  • Ngủ đủ giấc: Nhiều người không quan tâm đến chất lượng giấc ngủ và thường xuyên ngủ không đủ giấc. Thêm vào đó thói quen ngủ sai tư thế có thể dẫn đến tình trạng rối loạn vận động tay chân khi ngủ. Vì vậy, muốn hạn chế căng thẳng, mệt mỏi và thư giãn tinh thần, bạn cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày và chủ động điều chỉnh tư thế thật hợp lý.

Lưu ý bạn nên chọn mua cho mình loại nệm phù hợp để thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.  Đối với nệm lò xo có thể chọn dòng nệm lò xo túi độc lập với khả năng nâng đỡ tối ưu 5 vùng cơ thể: đầu, vai, lưng, hông, chân. Từ đó giúp người nằm giải tỏa áp lực tác động lên cơ thể và định hướng tư thế ngủ tốt nhất, ngăn chặn các rối loạn vận động tay chân khi ngủ.

Tham khảo các loại nệm cao su tại đây

  • Điều trị các bệnh liên quan: Nếu bạn được chẩn đoán thiếu sắt hay một hội chứng giấc ngủ khác sẽ ảnh hưởng tới các tình trạng trên. Ví dụ trong trường hợp thiếu sắt bác sĩ sẽ theo dõi nồng độ sắt trong một thời gian và kê đơn thuốc bổ sung sắt hay đề xuất một chế độ ăn bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt.
Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ 04
Điều trị các bệnh liên quan

Nhìn chung rối loạn vận động tay chân khi ngủ không nguy hiểm và không đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên để nâng cao chất lượng giấc ngủ bạn cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân chính xác và điều trị dứt điểm tình trạng này.

Thảo luận bài viết "Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2566

    Xem thêm
    Phá Cổ Trăng Rằm - Ẵm Quà Siêu Chất

    Bài viết mới nhất

    Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này

    Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?

    Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo 

    Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những cách gây buồn ngủ đơn giản

    Những cách gây buồn ngủ đơn giản

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10

    Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua

    Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam

    12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy

    Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới

    Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách ăn bánh trung thu để không bị mập

    Cách ăn bánh trung thu để không bị mập

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tập gym trước khi ngủ nên hay không?

    Tập gym trước khi ngủ nên hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết

    Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách

    Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu

    Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    [Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng quà

    [Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?

    Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?

    Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu

    Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhất

    Bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phân biệt chăn ga gối nệm Edena thật giả

    Phân biệt chăn ga gối nệm Edena thật giả

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook