Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Phương Pháp Đối Phó Với Sự Mệt Mỏi Và Chứng Mất Ngủ

Ngày đăng: | 1035 lượt xem

 
Sau một ngày dài làm việc thì giấc ngủ ngon vào cuối ngày là điều mà ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có được, nhưng làm thế nào để có được một giấc ngủ trọn vẹn thì đó là điều mà nhiều người đều quan tâm. Qua bài viết này Thegioinem.com muốn chia sẻ đến các bạn chuyên đề "Phương pháp đối phó với sự mệt mỏi và chứng mất ngủ" lấy lại giấc ngủ ngon và những giấc mơ đẹp.
 
 
Phương Pháp Đối Phó Với Sự Mệt Mỏi Và Chứng Mất Ngủ
 
 
"Phương pháp đối phó với sự mệt mỏi và chứng mất ngủ"
 
1. Nếu bạn gặp các vấn đề khó ngủ:  
 
Áp dụng tiêu chí 3 KHÔNG:
 
+ Không nên sử dụng các chất kích thích, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ như trà, cafe, rượu bia...trước khi ngủ
+ Hạn chế việc sử dụng các thiết bị công nghệ (laptop, smartphone,..) vì các tia sóng xanh sẽ gây ra tác động đến hệ thần kinh, gây ra khó ngủ. 
+ Không nên ăn quá no trước khi ngủ, không ngủ quá nhiều vào ban ngày.
 
Lời khuyên Thegioinem.com dành cho các bạn là chúng ta nên tập thể dục thường xuyên vào buổi sáng để hình thành thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe.
 
 
 
2. Vấn đề tiếng ngáy, âm thanh ồn ào:
 
 
 
3.  Nếu bạn thường xuyên bị thức giấc vào ban đêm:
 
 
 
 
4. Nếu cổ bạn bị đau:
 
 
Caption
 
5. Nếu bạn bị đau vai:
 
 
Caption
 
6. Vấn đề bị chuột rút và co cơ:
 
 
Caption
 
7. Nếu bạn bị đau lưng hay mắc các bệnh về cột sống lưng:
 
 
Caption
 
 
8. Nếu bạn cảm thấy khó dậy vào buổi sáng hoặc dậy với một tinh thần uể oải:
 
 
 
Những áp lực từ cuộc sống, lo toan về công việc, gia đình, tình trạng sức khỏe,...làm cho chúng ta gặp nhiều khó khăn về giấc ngủ. Hy vọng rằng qua bài viết này sẽ cung cấp được nhiều thông tin bổ ích giúp cho các bạn tìm lại được giấc ngủ ngon và có những giấc mơ đẹp, tỉnh dậy với một tinh thần hoàn toàn sảng khoái để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, sống hạnh phúc hơn ^^
 
 
Thegioinem.com

Thảo luận bài viết "Phương Pháp Đối Phó Với Sự Mệt Mỏi Và Chứng Mất Ngủ"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2433

    Xem thêm
    Bão Sale Tháng 6-Bão Giá 1k

    Bài viết mới nhất

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả 

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon

    Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm