Ngày đăng: 15:56 10-09-2024 | 194 lượt xem
Sợ ngủ một hội chứng kỳ lạ và người bệnh mắc phải đang cảm thấy hoang mang, lo lắng, sợ hãi vì không biết rằng Sợ ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục sẽ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chứng sợ ngủ cũng như cách để vượt qua căn bệnh này nhé!
Sợ ngủ (somniphobia) là nỗi sợ ngủ thiếp đi. Hội chứng này khiến người bệnh lo lắng, sợ hãi tột độ khi nghĩ đến việc đi ngủ.
Giấc ngủ là điều cần thiết quan trọng cho sức khỏe cũng như tinh thần. Nhưng nỗi ám ảnh sợ ngủ sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ mãn tính. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, suy giảm trí nhớ, đột quỵ,...nỗi ám ảnh này không chỉ ảnh hưởng lớn đến tổng sức khỏe của bạn, mà còn gây nhiều khó khăn đến các hoạt động cuộc sống hằng ngày.
Các triệu chứng phổ biến khi hội chứng sợ ngủ phát sinh ở một người bao gồm:
Với những người mắc chứng sợ ngủ trong một thời gian, họ vẫn có thể chìm vào giấc ngủ một chút. Nhưng những giấc ngủ này thường không được đảm bảo chất lượng. Họ thường hay thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại.
Khi mắc các triệu chứng sợ ngủ, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhưng không thể ngủ được. Nhiều người đã tìm đến các chất kích thích như rượu, bia để giảm cảm giác sợ hãi trước khi ngủ. Nhưng cách này không được khuyến khích vì nó sẽ gây nhiều tổn hại khác cho sức khỏe.
Nguyên nhân gây ra chứng sợ ngủ hiện vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, khi nhắc đến nguyên nhân của các chứng sợ hãi bao gồm cả chứng sợ ngủ là do phát sinh từ sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường. Thông thường, chứng sợ hãi phát triển ở trẻ em. Ở những người trưởng thành có thể là do các đặc điểm di truyền hoặc do những trải nghiệm chung trong cuộc sống. Chứng sợ hãi thường gặp hơn ở phụ nữ và chúng cũng có thể tồn tại cùng với các rối loạn lo âu khác.
Ở những người trải qua chứng rối loạn ác mộng và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), sẽ đem lại những trải nghiệm đau thương khi ngủ, là nguyên nhân đem đến cảm giác sợ hãi khi ngủ. Họ phát triển nỗi sợ khi ngủ, vì nghĩ rằng giấc ngủ sẽ làm tổn thương đến tâm trạng và tinh thần sau khi thức dậy.
Một số triệu chứng của rối loạn giấc ngủ cũng là nguyên nhân hình thành chứng sợ ngủ như:
Ngoài ra, bạn có thể có cảm giác sợ ngủ do những việc có nguy cơ xảy ra trong lúc ngủ như: trộm cắp, hỏa hoạn, hoặc gặp phải các thảm họa khác. Chứng sợ ngủ cũng có mối liên quan đến nỗi sợ chết, cụ thể là bạn cảm thấy lo lắng về việc sắp chết trong giấc ngủ, dẫn đến sợ ngủ.
Phương pháp điều trị chứng sợ ngủ bao gồm kết hợp các biện pháp điều trị sức khỏe hành vi và thuốc.
Đây là phương pháp điều trị phổ biến cho chứng sợ ngủ, các nhà trị liệu sẽ sử dụng các kỹ thuật thư giãn và sau đó giúp bạn tưởng tượng cảm giác có được một giấc ngủ ngon, để lấn át những nỗi sợ hãi và lo lắng trong tâm trí bạn.
Bước tiếp thao của liệu pháp này liên quan đến việc xem hình ảnh của những người đang ngủ hay đang nghỉ ngơi thoải mái. Khi làm quen với các hình ảnh này, não bộ của bạn sẽ được kích thích.
Cuối cùng là thử 1 giấc ngủ ngắn cùng với người thân, bạn bè hoặc người yêu, để giúp bạn củng cố niềm tin, đem lại sự an toàn cho bản thân khi bạn ngủ.
Sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức là cách giúp bạn đối diện và đấu tranh với chính những suy nghĩ gây ra nỗi sợ của mình. Những suy nghĩ này liên quan trực tiếp đến giấc ngủ hoặc tạo ra những nỗi sợ hãi gây ra cảm giác lo lắng, căng thẳng khi ngủ.
Bên cạnh đó, một cách tiếp cận khác mà nhà trị liệu có thể đề xuất cho bạn là hãy hạn chế ngủ ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh nhịp độ sinh học ổn định, phát triển mô hình giấc ngủ tốt hơn và hữu ích trong việc điều trị chứng sợ ngủ.
Tuy không có loại thuốc nào dùng để đặc trị riêng cho hội chứng sợ ngủ. Nhưng một số loại thuốc nhất định có thể làm giảm các triệu chứng sợ hãi, lo lắng ở người sợ ngủ.
Thuốc chẹn beta giúp giảm các triệu chứng lo lắng về thể chất, chẳng hạn như chúng có thể giúp bạn duy trì nhịp tim và huyết áp ổn định.
Benzodiazepines là một loại thuốc an thần có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu. Tuy nhiên chúng có thể gây nghiện, do đó thuốc này không được khuyến khích sử dụng trong thời gian dài.
Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể đề nghị một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ ngắn hạn. Các loại thuốc này cũng có thể được chỉ định cùng với các liệu pháp tâm lý, để mang lại hiệu quả cao hơn khi điều trị.
Khi bạn không thể kiểm soát được nỗi sợ hãi và lo lắng, từ đó khiến bạn luôn cảm thấy đau khổ, căng thẳng và suy giảm các chức năng trong cuộc sống hằng ngày bao gồm công việc, học tập và các mối quan hệ khác. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán chính xác và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình điều trị. Sau đây là 1 số dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải chứng sợ ngủ và cần gặp bác sĩ:
Khi mắc phải chứng sợ ngủ đồng nghĩa với việc cơ thể bạn không có được giấc ngủ chất lượng, ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất lẫn tinh thần, cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Thế Giới Nệm hy vọng bài viết có thể mang lại nhiều thông tin hữu ích, giúp bạn có được cách khắc phục tình trạng bệnh hiệu quả hơn.
Tại Thegioinem.com các sản phẩm nệm như nệm cao su, nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Kim Cương,... Sẽ góp phần chăm sóc sức khỏe giấc ngủ, mang lại giấc ngủ êm, ấm và thoải mái nhất cho mọi nhà. Đặc biệt, dịch vụ mua nệm trả góp giúp bạn nhanh chóng sở hữu ngay một chiếc nệm mới mà không cần tiết kiệm tài chính lâu ngày.
-----------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
Stores: https://thegioinem.com/stores
Điều cần lưu ý khi mua chăn ga gối cho bé gái
Khi chọn mua chăn ga gối cho bé gái, việc chú ý đến các yếu tố như chất liệu, màu sắc, thiết kế và độ an toàn là vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn góp phần vào sự phát triển toàn diện của...
2 cách trị mạt gà trong phòng ngủ đơn giản, hiệu quả
Mạt gà - một loại bọ ký sinh xuất phát từ những khu vực nuôi gia cầm nhưng lại dễ sinh sôi và phát triển trong nhiều môi trường khác nhau. Vấn đề mạt gà xuất hiện trong phòng ngủ khiến nhiều người vô cùng lo lắng vì chúng có thể...
Nguyên nhân trẻ đổ mồ hôi đầu khi ngủ và cách khắc phục
Đổ mồ hôi đầu ở trẻ nhỏ được xem là một tình trạng khá phổ biến. Nếu là do chức năng nội tiết của trẻ vẫn chưa ổn định, thì có thể không cần quá lo lắng. Nhưng nếu đó là một cảnh báo cho một bệnh lý nào khác thì phụ...
Ga chống thấm có giặt được không? Cách giặt ga chống thấm
Mang nhiều đặc điểm tối ưu trong việc bảo vệ nệm tránh khỏi những vết bẩn. Ga chống thấm trở thành vật dụng không thể thiếu trong mọi gia đình. Tuy nhiên, khả năng thấm các chất lỏng, các vết bẩn lâu ngày khiến cho ga không còn...
Cách chọn gối cho người lớn giúp cải thiện giấc ngủ
Gối ngủ phù hợp vừa mang lại cảm giác êm ái, dễ chịu cho thời gian nghỉ ngơi thư giãn, vừa hỗ trợ hiệu quả các tình trạng đau mỏi vai gáy, đặc biệt ở người lớn sau một ngày hoạt động dài của họ. Một chiếc gối ngủ phù...
Hướng dẫn cách chọn chăn ga gối cho người lớn tuổi
Việc lựa chọn chăn ga gối phù hợp cho người lớn tuổi đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo giấc ngủ ngon và sức khỏe. Người lớn tuổi thường nhạy cảm, xương khớp dễ bị đau nhức và giấc ngủ không sâu. Bài viết dưới...
Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải cotton đũi bền lâu
Trong số các loại chăn ga gối trên thị trường, vải cotton đũi nổi bật với chất liệu mềm mại, thoáng khí và độ bền cao. Tuy nhiên, để duy trì độ bền và vẻ đẹp, việc vệ sinh và bảo quản đúng cách là điều vô cùng quan trọng....
Trẻ sơ sinh nằm gối lõm được không? Các loại gối phù hợp với trẻ sơ sinh
Khi chăm sóc trẻ sơ sinh, mọi chi tiết nhỏ đều có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và sức khỏe của bé. Một trong những câu hỏi thường gặp của các bậc phụ huynh là: Trẻ sơ sinh nằm gối lõm được không? Các loại gối phù...
Vải gấm là gì? Thông tin cần biết về vải gấm
Vải gấm là gì? Thông tin cần biết về vải gấm sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chất liệu này, cũng như biết được những ưu điểm và ứng dụng của nó trong cuộc sống hiện đại. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu kỹ hơn về vải gấm,...
Kinh nghiệm mua chăn ga gối online chất lượng giá tốt
Công nghệ hiện đại, sự thuận tiện mang lại nhiều lợi ích luôn thu hút người tiêu dùng. Vì thế, việc mua sắm online trở thành thói quen của nhiều người, trong đó mua sắm chăn ga gối online được nhiều người quan tâm đến, vì nó giúp...
Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải cotton bền lâu
Chất liệu vải cotton được sử dụng phổ biến trong ngành sản xuất chăn ga gối nệm. Với những ưu điểm vượt trội mà chúng mang lại, chăn ga gối cotton đã được người tiêu dùng đặt trọn niềm tin trong từng sản phẩm. Để bảo...
Vì sao vải gấm được sử dụng để may áo nệm?
Vải gấm mang một nét đẹp tinh tế được ứng dụng vào nhiều lĩnh vực trong cuộc sống, nhằm phục vụ nhu cầu con người. Ngày nay, vải gấm được sử dụng nhiều trong ngành sản xuất chăn ga gối nệm. Với sự mềm mại và thoải mái,...
Sợ ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
Sợ ngủ một hội chứng kỳ lạ và người bệnh mắc phải đang cảm thấy hoang mang, lo lắng, sợ hãi vì không biết rằng Sợ ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục sẽ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu...
Buổi sáng ngủ dậy bị đau bụng nguyên nhân và cách khắc phục
Những cơn đau bụng buổi sáng sẽ làm ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như nguồn năng lượng để bạn hoạt động cả ngày. Đôi lúc, tình trạng đau bụng buổi sáng kéo dài cũng là dấu hiệu của những bệnh lý tiềm ẩn. Do đó, bạn nên...
Làm việc theo ca là gì? Rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca
Làm việc theo ca là một hình thức công việc phổ biến trong nhiều ngành nghề, việc thay đổi giờ làm liên tục có thể gây ra những rối loạn về giấc ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy, làm...
Trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn?
Trào ngược dạ dày là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là vào ban đêm, khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra nhiều khó khăn trong giấc ngủ. Vậy, trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn? Để...
Sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top
Pillow-Top và Euro-Top là 2 yếu tố quan trọng trong hầu hết các sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top ngay sau đây nhé!
Xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng
Khi mua nệm, khách hàng sẽ được nhân viên tư vấn xoay đầu nệm định kỳ. Vậy xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng sẽ được Thế Giới Nệm giải đáp ngay dưới đây. Hãy cùng tham khảo để biết được thời gian...
Những sai lầm khi dùng mật ong nhiều người mắc phải
Mật ong là thực phẩm có rất nhiều công dụng tốt. Nhưng những sai lầm khi dùng mật ong có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!
Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Lợi ích và những điều cần lưu ý
Sữa đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Vậy trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết này để biết về lợi ích và những điều cần lưu ý khi cho trẻ uống...
Thời điểm tốt nhất để mua nệm và cách mua nệm giá tốt
Mua được một tấm nệm chất lượng với giá tốt chính là khoản đầu tư thông minh cho tài chính và sức khỏe của gia đình bạn. Vậy làm thế nào biết được Thời điểm tốt nhất để mua nệm và cách mua nệm giá tốt? Sẽ được Thế...
Nên chọn nệm dày bao nhiêu là phù hợp?
Khi có quyết định mua nệm, mọi người thường tự đặt câu hỏi Nên chọn nệm dày bao nhiêu là phù hợp? Bởi độ dày của nệm ảnh hưởng trực tiếp đến sự thoải mái cũng như chất lượng mà nệm mang lại. Trong nội dung này, Thế...
Các cách làm nệm foam mát hơn
Nệm Foam hỗ trợ tốt cho cơ thể về các vấn đề sức khỏe như đau nhức, mỏi lưng, lưu thông máu tốt,...nên được người tiêu dùng khá ưa chuộng sử dụng. Nhưng khả năng hấp thụ nhiệt của nệm khiến nhiều người còn e ngại khi lựa...
10 loại thuốc gây mất ngủ dễ gặp nhất
Những loại thuốc được người bệnh tin tưởng dùng để chữa bệnh lại gây ra nhiều tác dụng phụ đáng lo lắng. Đặc biệt, khi một số thuốc chữa bệnh gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ làm ảnh hưởng rất lớn đến...
Show 24 of 3107
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Điều cần lưu ý khi mua chăn ga gối cho bé gái
2 cách trị mạt gà trong phòng ngủ đơn giản, hiệu quả
Nguyên nhân trẻ đổ mồ hôi đầu khi ngủ và cách khắc...
Ga chống thấm có giặt được không? Cách giặt ga chống...
Cách chọn gối cho người lớn giúp cải thiện giấc ngủ
Hướng dẫn cách chọn chăn ga gối cho người lớn tuổi
Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải cotton đũi...
Trẻ sơ sinh nằm gối lõm được không? Các loại gối phù...
Vải gấm là gì? Thông tin cần biết về vải gấm
Kinh nghiệm mua chăn ga gối online chất lượng giá tốt
Cách vệ sinh và bảo quản chăn ga gối vải cotton bền lâu
Vì sao vải gấm được sử dụng để may áo nệm?
Sợ ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách...
Buổi sáng ngủ dậy bị đau bụng nguyên nhân và cách...
Làm việc theo ca là gì? Rối loạn giấc ngủ khi làm việc...
Trào ngược dạ dày vào ban đêm làm sao để ngủ ngon hơn?
Sự khác biệt giữa Pillow-Top và Euro-Top
Xoay đầu nệm để làm gì? Cách xoay đầu nệm nhanh chóng
Những sai lầm khi dùng mật ong nhiều người mắc phải
Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Lợi ích và...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày