Trẻ bị ho khi ngủ phải làm gì để trẻ dễ ngủ hơn?

Chứng kiến cảnh con nhỏ húng hắng ho, trằn trọc không yên giấc mỗi đêm là nỗi xót xa của bất kỳ bậc phụ huynh nào. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé mà còn khiến giấc ngủ của cả gia đình bị gián đoạn. Vậy tại sao trẻ lại ho nhiều hơn vào ban đêm và làm thế nào để chăm sóc giấc ngủ cho bé một cách tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết các thắc mắc này.

Tại sao trẻ thường bị ho nhiều hơn khi ngủ vào ban đêm?

Cơ chế tích tụ dịch nhầy ở tư thế nằm

Khi trẻ vận động vào ban ngày, dịch nhầy ở mũi và họng được dẫn lưu tự nhiên. Tuy nhiên, khi nằm ngủ, trọng lực khiến dịch nhầy tích tụ ở phía sau cổ họng. Phản xạ ho lúc này là cơ chế tự vệ của cơ thể nhằm tống khứ các chất tiết này ra ngoài để làm sạch đường thở, giúp bảo vệ giấc ngủ của trẻ khỏi bị tắc nghẽn.

Tác động của không khí khô và máy lạnh

Vào ban đêm, nhiệt độ thường giảm xuống. Việc sử dụng máy lạnh quá lạnh hoặc máy sưởi làm độ ẩm trong phòng xuống thấp khiến niêm mạc mũi họng của trẻ bị khô, kích ứng. Nếu bề mặt nệm hoặc chăn ga không được vệ sinh sạch sẽ, bụi mịn trong không khí càng dễ tấn công hệ hô hấp non nớt, gây ra những cơn ho khan khó chịu.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

Ở trẻ nhỏ, cơ thắt thực quản chưa hoàn thiện. Khi nằm phẳng trên nệm, axit từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và tràn vào đường hô hấp. Điều này gây ra kích ứng họng, dẫn đến ho sặc sụa, khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn hoàn toàn.

7 Cách giảm ho ngay lập tức giúp trẻ dễ ngủ hơn

Để chăm sóc giấc ngủ cho bé yêu, cha mẹ có thể áp dụng ngay các mẹo dưới đây nhằm xoa dịu cơn ho:

1. Kê cao đầu và vai khi ngủ

Việc giữ cho đầu và vai cao hơn thân mình giúp ngăn dịch nhầy tích tụ và giảm tình trạng trào ngược. Thay vì để trẻ nằm phẳng trên nệm, bạn hãy dùng một chiếc gối chuyên dụng hoặc kê thêm khăn dưới đầu nệm để tạo độ dốc nhẹ. Điều này giúp đường thở thông thoáng và cải thiện giấc ngủ rõ rệt.

2. Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý trước khi đi ngủ

Làm sạch mũi giúp loại bỏ vi khuẩn và dịch nhầy dư thừa. Trước khi cho bé lên nệm đi ngủ khoảng 30 phút, mẹ hãy nhỏ hoặc xịt nước muối sinh lý, sau đó hướng dẫn bé xì mũi (với trẻ lớn) hoặc dùng dụng cụ hút mũi (với trẻ nhỏ). Việc này giúp bé thở dễ dàng hơn trong suốt giấc ngủ.

3. Sử dụng mật ong (Dành cho trẻ trên 1 tuổi)

Mật ong được ví như một loại "kháng sinh tự nhiên" có tác dụng làm dịu cổ họng. Một thìa nhỏ mật ong ấm trước khi đi ngủ giúp bao phủ niêm mạc họng, giảm kích ứng hiệu quả.

Lưu ý: Tuyệt đối không dùng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.

4. Giữ độ ẩm lý tưởng trong phòng ngủ

Để tối ưu hóa việc chăm sóc giấc ngủ, độ ẩm trong phòng nên duy trì ở mức 50-60%. Sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ cạnh nệm giúp không khí không bị quá khô, bảo vệ niêm mạc họng của trẻ.

5. Massage lòng bàn chân với tinh dầu tràm

Y học cổ truyền cho rằng việc giữ ấm lòng bàn chân (huyệt Dũng Tuyền) có tác dụng giảm ho rất tốt. Trước khi đặt bé nằm lên nệm, mẹ hãy xoa một ít tinh dầu tràm vào lòng bàn chân, massage nhẹ nhàng rồi đi tất mỏng cho bé. Cách này vừa giúp giảm ho vừa mang lại giấc ngủ sâu hơn.

6. Cho trẻ uống nước ấm hoặc trà thảo mộc nhẹ

Nước ấm giúp làm loãng đờm và thư giãn các cơ hô hấp. Một chút trà gừng ấm hoặc nước chanh mật ong loãng trước khi đi ngủ sẽ giúp cổ họng bé thoải mái, giảm cảm giác ngứa ngáy gây ho khi nằm trên nệm.

7. Thay đổi bộ chăn ga gối nệm chống dị ứng

Bụi vải, mạt bụi nhà ẩn náu trong nệm cũ là tác nhân gây ho dị ứng hàng đầu. Mẹ nên ưu tiên chọn các loại nệm có lớp bọc kháng khuẩn và thay giặt chăn ga định kỳ mỗi tuần một lần để đảm bảo môi trường chăm sóc giấc ngủ sạch sẽ nhất.

Lựa chọn nệm và gối phù hợp cho trẻ hay gặp vấn đề về hô hấp

Môi trường ngủ đóng vai trò quyết định đến sức khỏe đường hô hấp của trẻ. Đầu tư vào một bộ nệm và gối chất lượng là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc giấc ngủ dài hạn.

Tầm quan trọng của gối chống trào ngược

Nếu trẻ thường xuyên ho do trào ngược, một chiếc gối chống trào ngược đặt trên nệm là giải pháp tối ưu. Gối được thiết kế với độ dốc chuẩn (thường là 15 - 30 độ), giúp giữ thực phẩm và axit ở lại dạ dày, ngăn chặn cơn ho sặc về đêm, giúp bé có giấc ngủ êm đềm.

Nệm kháng khuẩn, ngăn ngừa bụi mịn và nấm mốc

Trẻ nhỏ dành hơn 10 tiếng mỗi ngày trên nệm, vì vậy chất liệu nệm cực kỳ quan trọng.

• Nệm cao su tự nhiên: Có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, không tạo môi trường cho mạt bụi trú ngụ.
• Nệm lò xo túi: Thông thoáng khí, tránh tích tụ nhiệt và mồ hôi – yếu tố dễ khiến trẻ bị cảm lạnh và ho.

Việc lựa chọn một chiếc nệm sạch, thoáng khí không chỉ bảo vệ phổi của bé mà còn nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi đêm.

Khi nào mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay?

Dù các biện pháp chăm sóc giấc ngủ tại nhà rất hiệu quả, mẹ vẫn cần đặc biệt lưu ý các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế nếu:

1. Trẻ ho kèm sốt cao kéo dài không hạ.
2. Tiếng ho có âm thanh lạ (ho ông ổng như tiếng chó sủa) hoặc có tiếng thở khò khè, rít.
3. Trẻ khó thở, cánh mũi phập phồng hoặc co kéo cơ ngực khi nằm trên nệm.
4. Môi hoặc móng tay trẻ có dấu hiệu tím tái do thiếu oxy.
5. Cơn ho kéo dài hơn 2 tuần không có dấu hiệu thuyên giảm dù đã thay đổi cách chăm sóc giấc ngủ.

Câu hỏi thường gặp

1. Có nên cho trẻ dùng thuốc giảm ho trước khi đi ngủ không?

Bạn không nên tự ý cho trẻ dùng thuốc ức chế cơn ho mà chưa có chỉ định của bác sĩ. Ho là phản xạ tốt để tống đờm. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc làm sạch mũi và tối ưu hóa bề mặt nệm nơi trẻ nằm để giảm kích ứng.

2. Tại sao bé nằm nệm lò xo lại hay bị ho hơn nệm cao su?

Có thể chiếc nệm lò xo cũ tích tụ nhiều bụi mịn bên trong các khe hở, gây dị ứng đường hô hấp. Việc vệ sinh nệm định kỳ hoặc sử dụng tấm bảo vệ nệm chống thấm, kháng khuẩn là rất cần thiết để duy trì giấc ngủ an toàn cho bé.

3. Nhiệt độ phòng bao nhiêu là tốt nhất để trẻ không bị ho?

Nhiệt độ lý tưởng thường dao động từ 24 - 26 độ C. Tránh để luồng gió máy lạnh thổi trực tiếp vào khu vực nệm của trẻ và luôn chú ý dưỡng ẩm không khí để bảo vệ giấc ngủ của con một cách trọn vẹn nhất.

4. Gối chống trào ngược có thể dùng thay thế gối thường trên nệm không?

Hoàn toàn có thể. Với những trẻ có vấn đề về hô hấp hoặc tiêu hóa, việc sử dụng gối chống trào ngược trên nệm thường xuyên sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình chăm sóc giấc ngủ và ngăn ngừa các cơn ho đêm dai dẳng.

Kết luận

Ho khi ngủ là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu cha mẹ hiểu rõ nguyên nhân. Từ việc vệ sinh mũi, sử dụng mật ong cho đến việc lựa chọn một chiếc nệm sạch khuẩn và êm ái, tất cả đều góp phần quan trọng vào quá trình chăm sóc giấc ngủ cho con. Một không gian ngủ sạch sẽ, trong lành sẽ là liều thuốc tốt nhất để bé yêu thức dậy với sự tỉnh táo và khỏe mạnh.

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-363-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Sơn Nhì, Thành Phố Hồ Chí Minh
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com