Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ có nên hay không?

Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ được rất nhiều người áp dụng vì nó mang lại công dụng tốt cho sức khỏe và cả sắc đẹp làn da. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của nó ngay sau đây nhé!

Tác dụng khi uống tinh bột nghệ

Hỗ trợ làm đẹp

Nhiều chị em phụ nữ coi tinh bột nghệ như một phương pháp chăm sóc da và duy trì vóc dáng hiệu quả. Ngoài việc pha uống tinh bột nghệ trước khi ngủ thì nó còn được sử dụng làm mặt nạ để điều trị mụn, ngăn ngừa sẹo và làm mờ vết thâm nám trên da.

Hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng ức chế melanin và kháng khuẩn, nhờ đó, sau một thời gian sử dụng mặt nạ từ tinh bột nghệ, làn da của chị em đã có những cải thiện đáng kể. Da không chỉ ít mụn, giảm thâm mà còn trở nên căng bóng và mịn màng hơn.

Điều trị đau dạ dày

Sử dụng bột nghệ để điều trị bệnh dạ dày mang lại hiệu quả rõ rệt và được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học. Khi pha tinh bột nghệ với nước ấm, sữa đặc hoặc mật ong và uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, duy trì đều đặn trong vòng 3 tháng, sẽ đem lại lợi ích rất lớn cho người bị bệnh dạ dày.

Giúp giảm cân, tăng cân

Tinh bột nghệ có tác dụng giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì lý do này, tinh bột nghệ thường được chị em phụ nữ đưa vào thực đơn giảm cân của mình.

Không chỉ có tác dụng giảm cân, nếu biết cách pha chế và sử dụng đúng thời điểm, tinh bột nghệ còn có thể hỗ trợ tăng cân. Chỉ cần pha 2 thìa bột nghệ, 2 thìa mật ong với 200ml nước ấm và uống sau bữa ăn tối khoảng 1 tiếng.

Để tăng cân hiệu quả, ngoài việc tập luyện hàng ngày, bạn cũng cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.

Tốt cho mẹ sau sinh

Tinh bột nghệ có tác dụng bổ máu, giúp làm lành nhanh chóng các vết mổ và vết rạch, cải thiện tình trạng táo bón và hạn chế băng huyết ở các bà mẹ sau sinh. Phụ nữ sau sinh uống tinh bột nghệ pha với nước ấm và mật ong sau bữa tối khoảng 15 phút sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ và chỉ nên bắt đầu uống sau khoảng 10 ngày để tránh ảnh hưởng đến các cơ co bóp của tử cung.

Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ có nên hay không?

Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần thận trọng. Lợi ích của việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ nhờ khả năng giảm căng thẳng và chống viêm của curcumin, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Tuy nhiên, để tránh tác động tiêu cực như khó tiêu hoặc ảnh hưởng đến dạ dày, bạn nên uống tinh bột nghệ với liều lượng phù hợp và kết hợp với nước ấm hoặc sữa. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Thời điểm uống tinh bột nghệ vào buổi tối

• Trước khi ăn tối: 

Uống tinh bột nghệ vào buổi tối, đặc biệt là 15 phút trước khi ăn, sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt curcumin có trong nghệ. Điều này hỗ trợ chữa lành các vết thương trong dạ dày và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Thời điểm lý tưởng để uống tinh bột nghệ là 15 - 30 phút trước bữa ăn, đặc biệt phù hợp cho những ai gặp vấn đề về dạ dày hoặc có ý định giảm cân.

5 bài tập thở giúp bạn ngủ ngon và thư giãn tinh thần

4.8 | 284 đánh giá

Nệm Lò Xo Vạn Thành Phoenix

2.502.000₫2.780.000₫-10%

Trả góp từ: 208.500₫

5 | 100 đánh giá | 3.2k đã bán

Quà tặng

Ghế Sofa Băng CK-B25

38.137.500₫

Trả góp từ: 3.178.125₫

4.6 | 15 đánh giá | 10 đã bán

❮

❯

• Sau khi ăn tối: 

Uống tinh bột nghệ sau bữa ăn từ 15 - 30 phút là lựa chọn thích hợp cho những ai muốn tăng cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, cần tránh uống bột nghệ ngay sau khi ăn vì lúc đó cơ thể đã hấp thụ nhiều dinh dưỡng, khiến các chất trong nghệ khó được hấp thụ.

Việc uống tinh bột nghệ kết hợp với mật ong vào buổi tối cũng được nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này giúp thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách uống tinh bột nghệ vào buổi tối

Uống tinh bột nghệ giảm cân

Nguyên liệu:

• 2 thìa tinh bột nghệ
• 250 ml sữa tươi không đường
• 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Đun sữa tươi cho đến khi sủi lăn tăn.
• Đợi sữa nguội bớt xuống khoảng 40 độ C, sau đó thêm tinh bột nghệ và mật ong vào khuấy đều.
• Rót sữa nghệ ra ly và thưởng thức.

Uống trước khi ngủ theo cách này sẽ giúp làn da căng bóng và vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Uống tinh bột nghệ tăng cân

Nguyên liệu:

• 200 ml nước ấm
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Hướng dẫn pha:

• Khuấy đều tinh bột nghệ với nước ấm cho đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn.
• Thêm mật ong vào và thưởng thức.

Dùng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối sau khi ăn, liên tục trong vòng 30 - 45 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu sau thời gian này vẫn chưa đạt được kết quả tăng cân như mong muốn, hãy giảm liều lượng xuống khoảng 2 - 3 thìa cà phê tinh bột nghệ, chia đều cho 2 lần sử dụng trong ngày.

Uống tinh bột nghệ làm đẹp da

Nguyên liệu:

• 200 ml sữa tươi không đường
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Hướng dẫn pha:

• Đun nóng sữa tươi không đường đến khoảng 40 độ C.
• Khuấy tinh bột nghệ vào sữa tươi cho tan đều.
• Thêm mật ong và thưởng thức.

Sử dụng mỗi buổi sáng và tối trong vòng 1 tuần liên tục để cải thiện làn da, giúp da mịn màng, đều màu và trắng sáng.

Uống tinh bột nghệ hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày

Nguyên liệu:

• 200 ml nước ấm
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
• 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Hướng dẫn pha:

• Cho tinh bột nghệ vào nước ấm và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn.
• Thêm mật ong và thưởng thức.

Sử dụng 2 lần mỗi ngày, trước hoặc sau bữa ăn chính, khoảng 30 phút, trong vòng 3 - 6 tháng liên tục để đạt được hiệu quả rõ rệt.

Uống tinh bột nghệ cho mẹ sau sinh

Nguyên liệu:

• 150 ml nước ấm
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
• 1 - 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Hướng dẫn pha:

• Cho tinh bột nghệ vào nước ấm và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn.
• Thêm mật ong tùy theo khẩu vị và thưởng thức.

Mẹ sau sinh nên chờ khoảng 7 - 10 ngày trước khi bắt đầu sử dụng tinh bột nghệ, để tránh kích thích gây co bóp tử cung và ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng 2 lần mỗi ngày, trước hoặc sau bữa ăn khoảng 15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi uống tinh bột nghệ buổi tối

Khi uống tinh bột nghệ trước khi ngủ, bạn cần lưu ý các điều sau:

• Không lạm dụng và uống quá nhiều tinh bột nghệ trong nhiều ngày liên tục để tránh các tác dụng phụ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên giới hạn tối đa 2 lần uống mỗi ngày với khoảng 2 thìa cà phê bột nghệ.
• Uống tinh bột nghệ với liều lượng cao có thể tương tác với thuốc, gây ra các tác dụng phản vệ, như đổ mồ hôi, làm loãng máu và làm tăng axit dạ dày, gây nên các triệu chứng ợ nóng và ợ chua trầm trọng hơn.
• Do tính nóng của thành phần nghệ, phụ nữ mang thai không nên sử dụng tinh bột nghệ để tránh nguy cơ co bóp tử cung.
• Không nên uống tinh bột nghệ cùng lúc với thuốc tây.
• Những người không nên sử dụng tinh bột nghệ bao gồm: Người bị rối loạn kinh nguyệt, đang trong giai đoạn rụng trứng, đang sử dụng thuốc liên quan đến máu, hoặc sắp phẫu thuật cần cân nhắc sử dụng tinh bột nghệ do có thể làm cho máu khó đông.
• Người mắc bệnh thận, sỏi mật, hoặc bệnh sởi trước khi sử dụng tinh bột nghệ cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

Kết luận

Vừa rồi là những công dụng cũng như cách uống tinh bột nghệ trước khi ngủ đảm bảo tốt cho sức khỏe nhất. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua gối, gối nằm cao su hay ga mền thì hãy lựa chọn ngay Thegioinem.com để đảm bảo uy tín nhé!

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Stores: https://thegioinem.com/stores

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com