Ngày đăng: | 6172 lượt xem
Theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, mỗi ngày bạn nên đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo lại nguồn năng lượng đã mất sau một ngày dài hoạt động. Tuy nhiên, mọi người thường hay nuông chiều bản thân dành thời gian ngủ nướng vào ngày cuối tuần mà không hề biết thói quen này gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như thế nào?
Sau đây, Thegioinem.com sẽ đề cập đến 5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày mà bạn nên biết:
Thường xuyên đau đầu
Tình trạng thiếu ngủ có thể gây ra hiện tượng đau đầu và nếu bạn ngủ quá nhiều thì cũng có thể xảy ra trường hợp tương tự như thế. Bởi các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bạn ngủ quá nhiều, một số chất dẫn truyền thần kinh bao gồm cả serotonin bị giảm hẳn. Từ đó gây áp lực lên não bộ và thần kinh nên bạn thường bị nhức đầu mỗi khi thức dậy.
Vì thế bạn chớ nên dành "trọn thời gian" ngày nghỉ của mình trên giường để "nướng" nếu không muốn sáng thứ 2 thức dậy trong tình trạng uể oải, đau nhức đầu nhé.
Suy Giảm Trí Nhớ
Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, việc ngủ quá nhiều còn có thể ảnh hưởng tới các chức năng của não bộ. Nó khiến bộ não của bạn lão hóa nhanh thậm chí già hơn cả 2 năm tuổi. Từ đó, não bộ hoạt động không còn nhanh nhẹn, giảm trí nhớ và ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày.
Ngoài ra, ngủ quá nhiều cũng khiến giấc ngủ dễ chập chờn, hay bị thức giấc giữa đêm. Điều này dẫn đến giấc ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ kém nên ảnh hưởng không ít cho não lẫn sức khỏe.
Béo Phì
Nghe có vẻ lạ đúng không nào? Người ta thường bảo ăn quá nhiều mới tăng cân, báo phì thế mà giờ ad lại bảo ngủ cũng béo là sao? Một nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người ngủ từ 9 - 10h mỗi đêm có nguy cơ béo phì trong khoảng thời gian 6 năm nhiều hơn 21% so với những người chỉ ngủ 7 – 8 giờ. Nguyên nhân dễ hiểu nhất là do khi ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít, lượng calories trong cơ thể không bị đốt cháy nên cân nặng chắc chắn sẽ tăng theo thời gian, từ đó khiến bạn dễ tăng cân mất kiểm soát.
Rối loạn trầm cảm
Thường 85% những người mắc phải hội chứng trầm cảm thì nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ chứng rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ nhiều hơn so với nhu cầu bình thường cũng được xem là một triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy lười biếng và không muốn rời khỏi giường để gặp gỡ bạn bè hay không hứng thú với các sự vật bên ngoài căn phòng của mình thì về lâu dài có thể mắc phải bệnh trầm cảm.
Gặp vấn đề về tim mạch
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày còn có nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch cao hơn 34% so với những người ngủ đủ 8 tiếng. Đặc biệt, phụ nữ thường ngủ nhiều hơn đàn ông nên nguy cơ bệnh tim do ngủ nhiều cũng cao hơn. Một nghiên cứu gần 72.000 phụ nữ cho thấy rằng phụ nữ ngủ từ 9 – 11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 38% so với phụ nữ ngủ đủ 8 giờ.
Đây là lời cảnh báo hữu ích dành cho các chị em phụ nữ nên dậy sớm rèn luyện thân thể để có một body hoàn hảo chứ đừng nên "mèo lười" nướng đến trưa mà ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như sức khỏe nhé.
Bên trên là các tác hại của việc ngủ quá nhiều làm ảnh hưởng đến không tốt đến sức khỏe, hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích cho bạn!!
Nguồn: Brightside
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới? có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì vậy nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên và cung cấp thêm thông tin cho người mới học mã...
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia...
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Tập gym buổi tối là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi không thể sắp xếp thời gian để tham gia vào các thời điểm khác. Tuy nhiên, bạn vẫn đang băn khoăn, tập gym trước khi ngủ nên hay không? Nếu vậy, hãy cùng Thế Giới Nệm đi...
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Nệm bông gòn ép có lẽ rất quen thuộc đối với người tiêu dùng, do nệm có giá thành khá rẻ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng. Bài viết nệm bông gòn ép: Thông tin cần biết sẽ giúp bạn cập nhật về dòng nệm này và có thêm những...
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Một bộ drap giường sạch sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ thoải mái và thú vị hơn. Tuy nhiên, để duy trì sự tươi mới và sạch sẽ của drap giường, bạn cần tuân theo các hướng dẫn giặt đúng cách và biết cách loại bỏ vết ố vàng...
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
Có lẽ bánh trung thu đã quá quen thuộc đối với mọi người, thế nhưng không phải ai cũng biết được bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu cụ thể là như thế nào. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp cho bạn đọc một...
[Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng quà
Chương Trình Khuyến Mãi "Mua Nệm Trúng Quà" của thương hiệu Nệm Vạn Thành mang đến cho khách hàng cơ hội sở hữu nệm cao su thiên nhiên Unique trị giá 26.930.000đ cùng nhiều phần quà giá trị khác
Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?
Tết Trung Thu - một trong những lễ hội truyền thống quan trọng nhất của người Việt Nam! Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ khám phá sâu hơn về Tết Trung Thu, từ lịch sử và ý nghĩa đến các hoạt động truyền thống. Hãy cùng...
Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?
Trung Thu có ý nghĩa là sum vầy, là Tết Đoàn viên, đồng thời cũng là dịp lễ để mọi người vui chơi, giải trí cùng với các hoạt động truyền thống và du ngoạn. Vậy Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu? Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi...
Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu
Tết Trung Thu là dịp lễ quan trọng đối với người Châu Á và nhất là Việt Nam chúng ta. Đây là ngày lễ có ý nghĩa tích cực đối với cuộc sống tâm linh lẫn thực tế xã hội. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết này để tìm hiểu...
Bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhất
Điều mà bất kỳ người mua nệm cao su Dunlopillo nào cũng quan tâm chính là giá của các sản phẩm. Vì hiểu được nỗi lòng của người tiêu dùng, thế nên Thegioinem.com sẽ cung cấp bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhấttại bài...
Phân biệt chăn ga gối nệm Edena thật giả
Chăn ga gối nệm Edena là sự kết hợp hoàn hảo giữa thoải mái và chất lượng, mang đến đàn hồi tốt và sự thoải mái cho giấc ngủ. Khả năng điều chỉnh nhiệt độ và tính chất chống dị ứng là những ưu điểm nổi bật của chăn ga...
Bảng giá nệm lò xo Edena khuyến mãi mới nhất
Nệm lò xo Edena - Kết hợp hoàn hảo giữa thoải mái và chất lượng. Nệm Edena mang đến đàn hồi tốt và sự thoải mái cho giấc ngủ. Đối với người tìm kiếm giấc ngủ tốt hơn, nệm lò xo Edena là một lựa chọn đáng để bạn trải...
Bảng giá nệm Edena khuyến mãi mới nhất
Cập nhật thông tin bảng giá nệm Edena khuyến mãi mới nhất để có được trải nghiệm mua sắm tuyệt vời hơn. Thegioinem.com cung cấp nệm Edena chính hãng với đa dạng sản phẩm và luôn được khuyến mãi tặng kèm quà hấp dẫn. Liên hệ...
Bảng giá nệm foam Edena khuyến mãi mới nhất
Với khả năng nâng đỡ tốt, đàn hồi và êm ái tương tự như cao su thiên nhiên, lại có mức giá hợp lý, đệm foam đang trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Thông tin bảng giá nệm foam Edena khuyến mãi mới...
Top địa chỉ cửa hàng nệm Edena khuyến mãi giá rẻ
Một giấc ngủ ngon trọn vẹn sẽ hỗ trợ sức khỏe cơ thể phát triển toàn diện và nâng cao chất lượng cuộc sống. Để cải thiện giấc ngủ và đảm bảo an toàn khi mua sắm, bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo Top địa chỉ cửa hàng...
Show 24 of 2566
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
[Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng...
Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?
Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?
Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu
Bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhất
Phân biệt chăn ga gối nệm Edena thật giả
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày