5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày
HỆ THỐNG THẾ GIỚI NỆM

5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày

Ngày đăng: 15:11:08 24-01-2019 | 123 lượt xem

Đánh giáBình luận

 

Theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, mỗi ngày bạn nên đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo lại nguồn năng lượng đã mất sau một ngày dài hoạt động. Tuy nhiên, mọi người thường hay nuông chiều bản thân dành thời gian ngủ nướng vào ngày cuối tuần mà không hề biết thói quen này gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như thế nào?

 

Sau đây, Thegioinem.com sẽ đề cập đến 5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày mà bạn nên biết:

 

Thường xuyên đau đầu

 

Tình trạng thiếu ngủ có thể gây ra hiện tượng đau đầu và nếu bạn ngủ quá nhiều thì cũng có thể xảy ra trường hợp tương tự như thế.  Bởi các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bạn ngủ quá nhiều, một số chất dẫn truyền thần kinh bao gồm cả serotonin bị giảm hẳn. Từ đó gây áp lực lên não bộ và thần kinh nên bạn thường bị nhức đầu mỗi khi thức dậy.

Vì thế bạn chớ nên dành "trọn thời gian" ngày nghỉ của mình trên giường để "nướng" nếu không muốn sáng thứ 2 thức dậy trong tình trạng uể oải, đau nhức đầu nhé.

 

 

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 1.
Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều sẽ khiến bạn thường xuyên đau đầu, khó chịu

 

 

Suy Giảm Trí Nhớ

 

Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, việc ngủ quá nhiều còn có thể ảnh hưởng tới các chức năng của não bộ. Nó khiến bộ não của bạn lão hóa nhanh thậm chí già hơn cả 2 năm tuổi. Từ đó, não bộ hoạt động không còn nhanh nhẹn, giảm trí nhớ và ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra, ngủ quá nhiều cũng khiến giấc ngủ dễ chập chờn, hay bị thức giấc giữa đêm. Điều này dẫn đến giấc ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ kém nên ảnh hưởng không ít cho não lẫn sức khỏe.

 

 

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 2.
Ngủ quá nhiều còn có thể ảnh hưởng tới các chức năng của não bộ, suy giảm trí nhớ

 

 

Béo Phì

 

Nghe có vẻ lạ đúng không nào? Người ta thường bảo ăn quá nhiều mới tăng cân, báo phì thế mà giờ ad lại bảo ngủ cũng béo là sao? Một nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người ngủ từ 9 - 10h mỗi đêm có nguy cơ béo phì trong khoảng thời gian 6 năm nhiều hơn 21% so với những người chỉ ngủ 7 – 8 giờ. Nguyên nhân dễ hiểu nhất là do khi ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít, lượng calories trong cơ thể không bị đốt cháy nên cân nặng chắc chắn sẽ tăng theo thời gian, từ đó khiến bạn dễ tăng cân mất kiểm soát.

 

 

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 3.
Ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít, lượng calories trong cơ thể không bị đốt cháy nên cân nặng sẽ tăng theo thời gian

 

 

Rối loạn trầm cảm

 

Thường 85% những người mắc phải hội chứng trầm cảm thì nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ chứng rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ nhiều hơn so với nhu cầu bình thường cũng được xem là một triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy lười biếng và không muốn rời khỏi giường để gặp gỡ bạn bè hay không hứng thú với các sự vật bên ngoài căn phòng của mình thì về lâu dài có thể mắc phải bệnh trầm cảm.

 

 

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 4.
Trầm cảm do mắc phải hội chứng rối loạn giấc ngủ

 

 

Gặp vấn đề về tim mạch

 

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày còn có nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch cao hơn 34% so với những người ngủ đủ 8 tiếng. Đặc biệt, phụ nữ thường ngủ nhiều hơn đàn ông nên nguy cơ bệnh tim do ngủ nhiều cũng cao hơn. Một nghiên cứu gần 72.000 phụ nữ cho thấy rằng phụ nữ ngủ từ 9 – 11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 38% so với phụ nữ ngủ đủ 8 giờ.

Đây là lời cảnh báo hữu ích dành cho các chị em phụ nữ nên dậy sớm rèn luyện thân thể để có một body hoàn hảo chứ đừng nên "mèo lười" nướng đến trưa mà ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như sức khỏe nhé.

 

Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày
Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể tránh được các vấn đề về tim mạch

 

 

Bên trên là các tác hại của việc ngủ quá nhiều làm ảnh hưởng đến không tốt đến sức khỏe, hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích cho bạn!!

 

Nguồn: Brightside

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.67 trên 18 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Nệm Cao Su Kim Cương 10cm  Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Cao Su Kim Cương 10cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

11:43:22 18-04-2019

Nệm cao su Kim Cương mang đến những trải nghiệm chân thật và êm ái cho giấc ngủ thêm trọn vẹn. Với các đặc tính nâng đỡ tốt cho sức khỏe và cột...

Nệm Kim Cương 5cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Kim Cương 5cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

10:51:06 18-04-2019

Nệm Kim Cương có độ dày 5cm, phù hợp với những bạn thích nằm nệm mỏng, êm ái nhưng vẫn đảm bảo được tính đàn hồi và nâng đỡ cơ thể. Hãy cùng tham...

Nệm Kim Cương 1mx2m Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Kim Cương 1mx2m Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

09:46:34 18-04-2019

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại nệm Kim Cương với các kích thước khác nhau. Điều này khiến cho quý khách hàng khi mua nệm gặp không ít bâng khuâng....

Nệm Kim Cương 10cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Kim Cương 10cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

16:55:00 17-04-2019

Nệm Kim Cương phong phú về chất liệu và kích thước, mang đến nhiều sự lựa chọn tuyệt vời cho khách hàng. Tại Thegioinem.com, nệm Kim Cương đang được...

Nệm Cao Su Kim Cương 100x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Cao Su Kim Cương 100x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

15:57:37 17-04-2019

Nệm cao su thiên nhiên Kim Cương được sản xuất bởi công nghệ hiện đại, nâng đỡ cơ thể ở mọi tư thế nằm, đặc biệt, Kim Cương có các dòng nệm cao su...

Nệm Cao Su Kim Cương 120x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Cao Su Kim Cương 120x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

14:27:46 17-04-2019

Nệm cao su Kim Cương chính hãng, chất lượng được nhiều khách hàng lựa chọn và tin dùng bởi các đặc trưng nổi bật mà nệm mang lại như mẫu mã đẹp mắt,...

Nệm cao su Kim Cương 140x200cm giá bao nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm cao su Kim Cương 140x200cm giá bao nhiêu? - Thegioinem.com

11:39:21 17-04-2019

Đến với chuỗi cửa hàng Thegioinem.com để tìm mua các dòng nệm cao su Kim Cương chính hãng, uy tín và có mức giá vô cùng ưu đãi. Ngoài ra, tại Thegioinem.com còn...

Nệm Cao Su Kim Cương 200x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Cao Su Kim Cương 200x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

09:55:51 17-04-2019

Nệm cao su Kim Cương Happy Gold được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên, được xử lý bằng công nghệ tiên tiến, có thể tiệt trùng vi khuẩn tác động đến...

Giải Pháp Khắc Phục Đau Vai Gáy Khi Ngủ

Giải Pháp Khắc Phục Đau Vai Gáy Khi Ngủ

09:03:31 17-04-2019

Khó chịu và mất ngủ hằng đêm vì đau mỏi vai gáy, để khắc phục tình trạng này bạn cần phải có những giải pháp đúng chuẩn và lâu dài, tránh các biện...

Nệm Cao Su Kim Cương 180x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Cao Su Kim Cương 180x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

16:52:14 16-04-2019

Nệm cao su Kim cương được sản xuất 100% từ mủ cao su thiên nhiên và được xử lý bằng công nghệ tiên tiến giúp tiệt trùng vi khuẩn gây hại cho da. Hiện...

Nệm Cao Su Kim Cương 160x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

Nệm Cao Su Kim Cương 160x200cm Giá Bao Nhiêu? - Thegioinem.com

15:33:25 16-04-2019

Thegioinem.com ngày càng nhận được sự tin cậy của quý khách hàng bởi các dòng nệm của Thegioinem.com đều là những dòng nệm chất lượng, giá cả hợp lý. Khi...

Top 5 Dòng Nệm Giá Rẻ Tại Thegioinem.com

Top 5 Dòng Nệm Giá Rẻ Tại Thegioinem.com

12:06:22 16-04-2019

Top 5 Dòng Nệm Giá Rẻ Tại Thegioinem.com bao gồm nệm Dupong, nệm Vạn Thành Ultra Care, nệm cao su nhân tạo TATANA, nệm lò xo Dunlopillo, nệm cao su Kim Cương...ưu đãi...

5 Tư Thế Ngủ Tốt Cho Người Đau Thắt Lưng

5 Tư Thế Ngủ Tốt Cho Người Đau Thắt Lưng

15:50:19 12-04-2019

Hội chứng đau lưng xuất hiện ở cả người trẻ lẫn người lớn tuổi mà không trừ một ai nguyên nhân do ngồi làm việc quá lâu, lao động nặng và hoạt...

Tư Thế Ngủ Tốt Cho Người Đau Vai Gáy

Tư Thế Ngủ Tốt Cho Người Đau Vai Gáy

11:46:17 12-04-2019

Làm việc quá lâu dẫn đến tình trạng đau vai gáy, cổ và gây mất ngủ về đêm. Điều trị qua nhiều cách vẫn không hết hoàn toàn, nguyên nhân là do bạn đã...

Nệm Cho Người Già - Nên Chọn Loại Nào Tốt?

Nệm Cho Người Già - Nên Chọn Loại Nào Tốt?

16:40:13 11-04-2019

Chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người lớn tuổi. Do đó, việc đầu tư một chiếc nệm tốt là rất...

Người Già Nên Nằm Nệm Nào? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm?

Người Già Nên Nằm Nệm Nào? Nệm Cứng Hay Nệm Mềm?

15:06:46 11-04-2019

Người càng lớn tuổi thì xương sống cũng yếu đi, thường xuyên bị đau lưng, đau cột sống dẫn đến tình trạng mất ngủ triền miên. Vì vậy việc lựa...

5 Lưu Ý Khi Lựa Chọn Giường Ngủ

5 Lưu Ý Khi Lựa Chọn Giường Ngủ

14:41:28 11-04-2019

Căn phòng ngủ là nơi mà bạn dành thời gian gắn bó với nó nhiều hơn nhất trong căn nhà. Vì thế ngoài việc chọn cho mình chiếc nệm đúng sở thích thì đừng...

Giải Mã Giấc Mơ Của 12 Cung Hoàng Đạo

Giải Mã Giấc Mơ Của 12 Cung Hoàng Đạo

16:33:04 10-04-2019

Những bí ẩn trong giấc mơ của các cung hoàng đạo là gì? Bay bổng hay điên rồ, đẹp đẽ hay là những giấc mộng, hãy cùng khám phá giấc mơ của 12 cung hoàng...

Loại Nệm Nào Tốt Cho Bà Bầu?

Loại Nệm Nào Tốt Cho Bà Bầu?

11:46:54 10-04-2019

Phụ nữ mang thai thường rất nhạy cảm và “khó chiều”, đặc biệt là vào ban đêm họ thường xuyên bị mất ngủ và khó chịu khiến cho tâm trạng bất ổn,...

Hướng Dẫn Chọn Nệm Cho Người Đau Lưng

Hướng Dẫn Chọn Nệm Cho Người Đau Lưng

10:22:52 10-04-2019

Bài viết chỉ ra các cách lựa chọn nệm phù hợp dành cho người bị chứng đau mỏi lưng, cong vẹo cột sống, giúp bạn tìm được nệm ưng ý, mang đến những...

Top 3 Nệm Everon Chất Lượng, Giá Rẻ Tại Thegioinem.com

Top 3 Nệm Everon Chất Lượng, Giá Rẻ Tại Thegioinem.com

09:43:45 10-04-2019

Bài viết thống kê lại top 3 nệm everon được khách hàng đánh giá cao về chất lượng, có giá rẻ tại Thegioinem.com cùng các chương trình khuyến mãi dành cho...

Top Nệm Cao Su Đồng Phú Bán Chạy

Top Nệm Cao Su Đồng Phú Bán Chạy

15:25:16 09-04-2019

Xu hướng sử dụng nệm cao su cho gia đình ngày càng được khách hàng ưu tiên lựa chọn bởi đặc tính đàn hồi cao, sự êm ái và an toàn cho sức khỏe. Trong...

TOP Nệm Lò Xo Dunlopillo Bán Chạy

TOP Nệm Lò Xo Dunlopillo Bán Chạy

16:31:15 08-04-2019

Dunlopillo nổi tiếng với các dòng nệm lò xo cao cấp, chất lượng theo tiêu chuẩn Anh Quốc có độ bền lâu và thoáng mát tốt bậc nhất hiện nay. Đây là dòng...

Tác Hại Khi Nằm Nệm Lò Xo Kém Chất Lượng

Tác Hại Khi Nằm Nệm Lò Xo Kém Chất Lượng

16:26:47 08-04-2019

Nệm lò xo với đặc tính đặc trưng về độ đàn hồi, bật nhún và nâng đỡ cơ thể tối ưu nhất. Chính vì thế mà khi bạn mua nhầm chiếc nệm lò xo kém...

Top 4 Nệm Cao Su Dunlopillo Bán Chạy

Top 4 Nệm Cao Su Dunlopillo Bán Chạy

15:25:12 08-04-2019

Nếu bạn là một tín đồ của việc chăm sóc giấc ngủ thì không thể bỏ qua được dòng nệm cao su Dunlopillo. Đây là dòng nệm cao su cao cấp, chất lượng...

Top Nệm Dunlopillo Bán Chạy Tại Thegioinem.com

Top Nệm Dunlopillo Bán Chạy Tại Thegioinem.com

13:37:45 08-04-2019

Dunlopillo là một trong những thương hiệu nệm cao cấp, chất lượng nhất với các dòng nệm lò xo và cao su được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại...

Nệm Kim Cương Khuyến Mãi Giá Rẻ Tại Mỹ Tho - Tiền Giang

Nệm Kim Cương Khuyến Mãi Giá Rẻ Tại Mỹ Tho - Tiền Giang

10:51:15 08-04-2019

Nệm Kim Cương nổi bật với các dòng nệm lò xo, cao su thiên nhiên, bông ép gấp 3 và các ấn phẩm khác như chăn, drap, gối,... được cung cấp đầy đủ tại...

 Đại Lý Chăn Ra Gối Nệm Tại Mỹ Tho - Tiền Giang

 Đại Lý Chăn Ra Gối Nệm Tại Mỹ Tho - Tiền Giang

11:00:27 06-04-2019

Đại Lý Chăn Ra Gối Nệm Tại Mỹ Tho - Tiền Giang Địa chỉ: 51 Ấp Bắc, phường 10, TP.Mỹ Tho, tỉnh Tiền Giang. Hotline: 0906 339 325. Tại đây, chuyên cung cấp các...

Tiền Giang Mua Nệm Trả Góp 0% Ở Đâu?

Tiền Giang Mua Nệm Trả Góp 0% Ở Đâu?

09:57:37 06-04-2019

Hiện nay, vấn đề chi trả cho việc mua nệm đã không còn quá khó khăn khi Thegioinem.com chi nhánh Tiền Giang có chính sách hỗ trợ khách hàng mua nệm TRẢ GÓP 0%...

Đại Lý Nệm Vạn Thành Giá Rẻ Tại Mỹ Tho - Tiền Giang

Đại Lý Nệm Vạn Thành Giá Rẻ Tại Mỹ Tho - Tiền Giang

09:43:34 06-04-2019

Đại Lý Nệm Vạn Thành Giá Rẻ Tại Mỹ Tho - Tiền Giang địa chỉ: 51 Ấp Bắc, phường 10, TP. Mỹ Tho, tỉnh Tiền Giang. Hotline: 0906 339 325. Chuyên phân phối các...

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương