hotline
0902 383 325
0909 448 325
5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày
DANH MỤC SẢN PHẨM
HỆ THỐNG THẾ GIỚI NỆM

5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày

Ngày đăng: 15:11:08 24-01-2019 | 552 lượt xem

Đánh giáBình luận

 

Theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, mỗi ngày bạn nên đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo lại nguồn năng lượng đã mất sau một ngày dài hoạt động. Tuy nhiên, mọi người thường hay nuông chiều bản thân dành thời gian ngủ nướng vào ngày cuối tuần mà không hề biết thói quen này gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như thế nào?

 

Sau đây, Thegioinem.com sẽ đề cập đến 5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày mà bạn nên biết:

 

Thường xuyên đau đầu

 

Tình trạng thiếu ngủ có thể gây ra hiện tượng đau đầu và nếu bạn ngủ quá nhiều thì cũng có thể xảy ra trường hợp tương tự như thế.  Bởi các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bạn ngủ quá nhiều, một số chất dẫn truyền thần kinh bao gồm cả serotonin bị giảm hẳn. Từ đó gây áp lực lên não bộ và thần kinh nên bạn thường bị nhức đầu mỗi khi thức dậy.

Vì thế bạn chớ nên dành "trọn thời gian" ngày nghỉ của mình trên giường để "nướng" nếu không muốn sáng thứ 2 thức dậy trong tình trạng uể oải, đau nhức đầu nhé.

 

 

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 1.
Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều sẽ khiến bạn thường xuyên đau đầu, khó chịu

 

 

Suy Giảm Trí Nhớ

 

Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, việc ngủ quá nhiều còn có thể ảnh hưởng tới các chức năng của não bộ. Nó khiến bộ não của bạn lão hóa nhanh thậm chí già hơn cả 2 năm tuổi. Từ đó, não bộ hoạt động không còn nhanh nhẹn, giảm trí nhớ và ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra, ngủ quá nhiều cũng khiến giấc ngủ dễ chập chờn, hay bị thức giấc giữa đêm. Điều này dẫn đến giấc ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ kém nên ảnh hưởng không ít cho não lẫn sức khỏe.

 

 

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 2.
Ngủ quá nhiều còn có thể ảnh hưởng tới các chức năng của não bộ, suy giảm trí nhớ

 

 

Béo Phì

 

Nghe có vẻ lạ đúng không nào? Người ta thường bảo ăn quá nhiều mới tăng cân, báo phì thế mà giờ ad lại bảo ngủ cũng béo là sao? Một nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người ngủ từ 9 - 10h mỗi đêm có nguy cơ béo phì trong khoảng thời gian 6 năm nhiều hơn 21% so với những người chỉ ngủ 7 – 8 giờ. Nguyên nhân dễ hiểu nhất là do khi ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít, lượng calories trong cơ thể không bị đốt cháy nên cân nặng chắc chắn sẽ tăng theo thời gian, từ đó khiến bạn dễ tăng cân mất kiểm soát.

 

 

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 3.
Ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít, lượng calories trong cơ thể không bị đốt cháy nên cân nặng sẽ tăng theo thời gian

 

 

Rối loạn trầm cảm

 

Thường 85% những người mắc phải hội chứng trầm cảm thì nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ chứng rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ nhiều hơn so với nhu cầu bình thường cũng được xem là một triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy lười biếng và không muốn rời khỏi giường để gặp gỡ bạn bè hay không hứng thú với các sự vật bên ngoài căn phòng của mình thì về lâu dài có thể mắc phải bệnh trầm cảm.

 

 

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 4.
Trầm cảm do mắc phải hội chứng rối loạn giấc ngủ

 

 

Gặp vấn đề về tim mạch

 

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày còn có nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch cao hơn 34% so với những người ngủ đủ 8 tiếng. Đặc biệt, phụ nữ thường ngủ nhiều hơn đàn ông nên nguy cơ bệnh tim do ngủ nhiều cũng cao hơn. Một nghiên cứu gần 72.000 phụ nữ cho thấy rằng phụ nữ ngủ từ 9 – 11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 38% so với phụ nữ ngủ đủ 8 giờ.

Đây là lời cảnh báo hữu ích dành cho các chị em phụ nữ nên dậy sớm rèn luyện thân thể để có một body hoàn hảo chứ đừng nên "mèo lười" nướng đến trưa mà ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như sức khỏe nhé.

 

Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày
Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể tránh được các vấn đề về tim mạch

 

 

Bên trên là các tác hại của việc ngủ quá nhiều làm ảnh hưởng đến không tốt đến sức khỏe, hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích cho bạn!!

 

Nguồn: Brightside

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.67 trên 18 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

THEGIOINEM.COM TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG CN29 TẠI 566 ĐƯỜNG 30/4, P.3, TP.TÂY NINH

THEGIOINEM.COM TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG CN29 TẠI 566 ĐƯỜNG 30/4, P.3, TP.TÂY NINH

13:46:33 22-08-2019

Thegioinem.com mừng khai trương CN29 với các sản phẩm nệm - ga - gối "siêu ưu đãi đến 58%" cùng quà tặng hấp dẫn và được tham gia check in mua gối TATANA chỉ...

Đại Lý Nệm Everon Giá Rẻ Tại Tây Ninh

Đại Lý Nệm Everon Giá Rẻ Tại Tây Ninh

11:46:08 21-08-2019

Đại lý nệm Everon giá rẻ tại Tây Ninh chuyên phân phối các sản phẩm như: nệm bông ép Everon, nệm cao su Everon, bộ chăn ga gối Everon…với giá cả cạnh tranh...

Đại Lý Nệm TATANA Giá Rẻ Tại Tây Ninh

Đại Lý Nệm TATANA Giá Rẻ Tại Tây Ninh

10:54:14 21-08-2019

Bạn đang tìm địa chỉ mua nệm TATANA giá rẻ?  Hãy đến ngay Địa chỉ:  566 đường 30/4, P.3, Tp. Tây Ninh. Hotline: 0906 884 325. Địa chỉ bên là Đại lý nệm...

Đại Lý Nệm Vạn Thành Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Tây Ninh

Đại Lý Nệm Vạn Thành Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Tây Ninh

09:29:43 21-08-2019

Đại lý nệm Vạn Thành chính hãng, giá rẻ tại Tây Ninh. Địa chỉ:  566 đường 30/4, P.3, Tp. Tây Ninh. Hotline: 0902 456 325. Chuyên phân phối các sản phẩm như:...

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Giá Rẻ Tại Tây Ninh

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Giá Rẻ Tại Tây Ninh

12:06:20 20-08-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Giá Rẻ Tại Tây Ninh chuyên cung cấp nệm cao su Liên Á, nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Kim Cương, nệm cao su Đồng Phú, nệm cao su TATANA,...

Đại Lý Nệm Edena Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Tây Ninh

Đại Lý Nệm Edena Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Tây Ninh

11:48:39 20-08-2019

Đại lý nệm Edena Chính hãng, giá rẻ tại Tây Ninh chuyên phân phối các sản phẩm như: nệm bông ép Edena, nệm lò xo Edena, nệm cao su nhân tạo Edena, bộ chăn ga...

Cửa Hàng Bán Chăn - Drap - Gối - Nệm Tại Tây Ninh

Cửa Hàng Bán Chăn - Drap - Gối - Nệm Tại Tây Ninh

16:04:57 19-08-2019

Cửa Hàng Bán Chăn - Drap - Gối - Nệm Tại Tây Ninh là nơi chuyên cung cấp sỉ và lẻ nệm, ga, gối của nhiều thương hiệu nổi tiếng như: Liên Á, Vạn Thành, Kim...

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Tây Ninh

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Tây Ninh

14:27:34 19-08-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Tây Ninh chuyên cung cấp nệm cao su, nệm lò xo và nệm bông ép chính hãng của nhiều thương hiệu nệm uy tín như nệm Liên Á, nệm Vạn...

Đại Lý Nệm Liên Á Chính Hãng Tại Tây Ninh

Đại Lý Nệm Liên Á Chính Hãng Tại Tây Ninh

11:23:21 17-08-2019

Mời quý khách ghé qua Đại lý nệm Liên Á chính hãng tại Tây Ninh. Địa chỉ: 566 đường 30/4, P.3, Tp. Tây Ninh. Hotline: 0902 456 325 để xem và lựa chọn các sản...

Nệm Dưới 5 Triệu Mua Ở Đâu?

Nệm Dưới 5 Triệu Mua Ở Đâu?

15:14:13 16-08-2019

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những dòng sản phẩm nệm dưới 5 triệu được bán tại thegioinem.com. Bao gồm các dòng nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông...

Nệm Dưới 3 Triệu Mua Ở Đâu?

Nệm Dưới 3 Triệu Mua Ở Đâu?

10:18:41 14-08-2019

Với số tiền 3 triệu trong tay, bạn có thể chọn được rất nhiều loại nệm giá rẻ trên thị trường nhưng liệu rằng chất lượng của nệm có tốt không?...

THÁNG CÔ HỒN - SALE HẾT HỒN LÊN ĐẾN 58% TẠI THEGIOINEM.COM

THÁNG CÔ HỒN - SALE HẾT HỒN LÊN ĐẾN 58% TẠI THEGIOINEM.COM

10:55:55 12-08-2019

Sở hữu ngay cơ hội mua nệm “cực xịn’’ với giá “hết hồn” ngay trong chương trình khuyến mãi: THÁNG CÔ HỒN - XẢ HẾT HÀNG TỒN GIẢM ĐẾN 40%. Nhanh tay...

Gợi Ý Lựa Chọn Gối Ngủ Lý Tưởng

Gợi Ý Lựa Chọn Gối Ngủ Lý Tưởng

10:15:18 10-08-2019

Giống như nệm, gối là một yếu tố không thể thiếu trong không gian phòng của mọi gia đình. Khi chọn gối, bạn nên cân nhắc xem mình thích nằm gối cao hay...

Ngủ Muộn Ảnh Hưởng Nghiêm Trọng Đến Sức Khỏe Như Thế Nào?

Ngủ Muộn Ảnh Hưởng Nghiêm Trọng Đến Sức Khỏe Như Thế Nào?

16:41:59 09-08-2019

Thức khuya, ngủ muộn dường như đã trở thành một xu hướng của giới trẻ ngày nay, ngày càng có nhiều bạn trẻ gia nhập team “cú đêm”. Thức khuya tưởng...

Đại Lý Nệm Edena Chính Hãng Tại Quận 10

Đại Lý Nệm Edena Chính Hãng Tại Quận 10

15:34:32 07-08-2019

Đại lý nệm Edena chính hãng tại quận 10 với nhiều ưu đãi hấp dẫn cùng quà tặng dành cho quý khách khi mua sắm tại hệ thống Thegioinem.com. Địa chỉ: 49 Lý...

[ VIDEO ] Phân Biệt Các Dòng Nệm Cao Su Trên Thị Trường

[ VIDEO ] Phân Biệt Các Dòng Nệm Cao Su Trên Thị Trường

16:37:11 06-08-2019

Cùng Thegioinem.com phân biệt các dòng nệm cao su thiên nhiên trên thị trường hiện nay: Kymdan - Liên Á - Vạn Thành - Dunlopillo - Tatana - Kim Cương với các CTKM chỉ...

Quận 10 Mua Nệm Ở Đâu Giá Rẻ?

Quận 10 Mua Nệm Ở Đâu Giá Rẻ?

16:27:57 06-08-2019

Quận 10 mua nệm ở đâu giá rẻ? Hãy đến ngay địa chỉ: 49 Lý Thái Tổ, P.1, Q.10. Điện thoại: 0902 383 325. Là địa chỉ cửa hàng chuyên bán sản phẩm nệm...

Đại Lý Nệm TATANA Giá Rẻ Tại Quận 10

Đại Lý Nệm TATANA Giá Rẻ Tại Quận 10

15:43:17 05-08-2019

Đại lý bán nệm Tatana giá rẻ tại quận 10 chuyên cung cấp sản phẩm nệm cao su TATANA, nệm lò xo TATANA, nệm bông ép TATANA chính hãng với giá tốt nhất thị...

Đại Lý Nệm Everon Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 10

Đại Lý Nệm Everon Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 10

16:56:04 02-08-2019

Đại lý nệm Everon chính hãng, giá rẻ tại quận 10 chuyên phân phối các sản phẩm nệm Everon chính hãng, uy tín với giá thành cạnh tranh trên thị trường. Các...

Đại Lý Nệm Kim Cương Giá Rẻ Tại Quận 10

Đại Lý Nệm Kim Cương Giá Rẻ Tại Quận 10

16:03:14 02-08-2019

Đại lý nệm kim cương giá rẻ tại quận 10 ở địa chỉ: 49 Lý Thái Tổ, P.1, Q.10. Điện thoại: 0902 383 325. Tại showroom Thế giới nệm, chúng tôi trưng bày đa...

Đại Lý Nệm Liên Á Tại Quận 10

Đại Lý Nệm Liên Á Tại Quận 10

13:55:39 02-08-2019

Đại lý nệm Liên Á tại Quận 10. Địa chỉ: 49 Lý Thái Tổ, P.1, Q.10. Số điện thoại: 0902 383 325. Là một cửa hàng đáng tin cậy để quý khách có thể mua tấm...

Cửa Hàng Bán Nệm Bông Ép Tại Quận 10

Cửa Hàng Bán Nệm Bông Ép Tại Quận 10

11:06:20 02-08-2019

Cửa hàng bán nệm bông ép tại quận 10. Địa chỉ: 49 Lý Thái Tổ, P.1, Q.10. Hotline: 0902 383 325 là nơi chuyên bán nệm bông ép chính hãng các thương hiệu uy tín...

Cửa Hàng Bán Nệm Lò Xo Tại Quận 10

Cửa Hàng Bán Nệm Lò Xo Tại Quận 10

15:36:11 01-08-2019

Cửa hàng bán nệm lò xo tại quận 10 ở địa chỉ: 49 Lý Thái Tổ, P.1, Q.10. Điện thoại: 0902 383 325. Chuyên phân phối sỉ và lẻ các mặt hàng nệm lò xo...

[ĐÃ HẾT HẠN] Tuần Vàng Ngàn Ưu Đãi Mừng Khai Trương CN28 Tại: 49 Lý...

[ĐÃ HẾT HẠN] Tuần Vàng Ngàn Ưu Đãi Mừng Khai Trương CN28 Tại: 49 Lý...

14:07:26 01-08-2019

Khuyến Mãi Tưng Bừng Mừng Khai Trương Thegioinem.com CN28 - Check In Mua Gối 28k và hàng loạt các sản phẩm nệm, ga, gối chính hãng SALE OFF ĐẾN 60% cùng quà tặng có...

Đại Lý Nệm Vạn Thành Chính Hãng Tại Quận 10

Đại Lý Nệm Vạn Thành Chính Hãng Tại Quận 10

11:33:35 01-08-2019

Đại lý nệm Vạn Thành Chính hãng tại Quận 10 ở địa chỉ: 49 Lý Thái Tổ, P.1, Q.10. SĐT: 0902 383 325. Là đại lý chuyên phân phối sỉ và lẻ các sản phẩm...

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Tại Quận 10

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Tại Quận 10

10:07:34 01-08-2019

Cửa hàng bán nệm cao su tại quận 10 chuyên cung cấp nệm cao su chính hãng, giá rẻ. Địa chỉ: 49 Lý Thái Tổ, P.1, Q.10. Điện thoại: 0902383325. Tại địa chỉ...

Cửa Hàng Bán Chăn, Ga, Gối, Nệm Tại Quận 10

Cửa Hàng Bán Chăn, Ga, Gối, Nệm Tại Quận 10

16:42:00 31-07-2019

Cửa Hàng Bán Chăn, Ga, Gối, Nệm Tại Quận 10 tọa lạc địa chỉ số 49 Lý Thái Tổ, P. 1, Quận 10, Tp. HCM. Hotline: 0902383325. Thegioinem.com sở hữu các dòng sản...

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Quận 10

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Quận 10

14:19:37 31-07-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Quận 10 tọa lạc địa chỉ số 49 Lý Thái Tổ, P. 1, Quận 10, Tp. HCM. Hotline: 0902383325. Thegioinem.com chuyên cung cấp các dòng sản phẩm...

Bộ Sưu Tập Giường Kim Cương

Bộ Sưu Tập Giường Kim Cương

12:01:31 31-07-2019

Bộ Sưu Tập Giường Ngủ Kim Cương Cao Cấp tưng bừng khuyến mãi lớn chỉ có tại Thegioinem.com, đặc biệt khi mua sắm tại hệ thống cửa hàng...

Cửa hàng nệm bông ép - 356B Phan Văn Trị, P11, Quận Bình Thạnh, HCM

Cửa hàng nệm bông ép - 356B Phan Văn Trị, P11, Quận Bình Thạnh, HCM

14:54:09 30-07-2019

Nệm bông ép với chất liệu sợi bông chọn lọc, ép chặt với công nghệ hiện đại từ Hàn Quốc tạo thành tấm nệm vững chắc, bền bỉ và...

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương
greeting_dialog_display="hide"