Khó ngủ: Nguyên nhân và cách điều trị chứng khó ngủ

Ngày đăng: 15:19 17-03-2022 | 1607 lượt xem

Ngày nay, tình trạng mất ngủ hiện đang có xu hướng gia tăng không chỉ ở người lớn tuổi mà ngay cả những người trẻ cũng thường xuyên gặp phải tình trạng này do áp lực công việc hay gia đình. Nếu mất ngủ diễn ra trong một khoảng thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu “Khó ngủ: Nguyên nhân và cách điều trị chứng khó ngủ” để tìm được phương thức điều trị tốt nhất cho loại bệnh này nhé!

Khó ngủ: Nguyên nhân và cách điều trị chứng khó ngủ — Tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng bệnh khó ngủ

Khó ngủ được hiểu như thế nào?

Khó ngủ hay còn được gọi với cái tên là mất ngủ (tên tiếng Anh là Insomnia). Đây được xem là một hội chứng rối loạn giấc ngủ, nó khiến cho con người khó đi vào giấc tự nhiên, thường bị giật mình, tỉnh giấc nhiều lần,...

Mất ngủ có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, loại bệnh này không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Hiện nay có 2 dạng:

Khó ngủ cấp tính: Là tình trạng bị mất ngủ vài đêm hoặc ít nhất 4 tuần. Dạng này chiếm khoảng từ 30 - 40% chứng mất ngủ.
Khó ngủ mãn tính: Người bệnh chỉ ngủ được vài tiếng hoặc ít hơn.

Chuyên gia giải đáp nguyên nhân của chứng mất ngủ

Theo các chuyên gia thì triệu chứng khó ngủ thường đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nó có thể là tình trạng rối loạn giấc ngủ thông thường hay do ảnh hưởng vì một vài bệnh lý khác của người bệnh. Trong đó, các chuyên gia đã chỉ ra một vài nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng khó ngủ là:

Căng thẳng do áp lực, stress: Lo lắng quá độ, áp lực đến từ công việc, học tập, cuộc sống hay gia đình là một nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh khó ngủ hoặc giấc ngủ không được sâu.
Nguyên nhân do tuổi tác: Như đã nói ở trên thì triệu chứng khó ngủ, mất ngủ có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào nhưng người mắc chủ yếu thường xuất hiện ở những người lớn tuổi, nhất là đối với những người từ 60 tuổi trở lên.
Chất kích thích: Việc lạm dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe,... trước khi đi ngủ sẽ làm ức chế lên hệ thần kinh trung ương nên dẫn đến tình trạng hưng phấn, khó ngủ.
Sử dụng các đồ nội thất phòng ngủ không hợp: Nhắc đến phòng ngủ thì chúng ta nghĩ ngay đến những tấm nệm êm ái. Tuy nhiên, trường hợp người nằm chọn nệm sai cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ.
Sống trong môi trường bị ô nhiễm: Sóng trong một không gian ngủ không thoải mái, nhiều bụi bẩn hay sống trong không gian nhỏ hẹp cũng được xác định là một trong các nguyên nhân của chứng khó ngủ.

Ngoài ra, triệu chứng khó ngủ còn được xác định bởi một vài yếu tố khác như: Lệch múi giờ hay thói quen sinh hoạt không khoa học,... nên dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Cách điều trị của chứng bệnh khó ngủ

Nếu phần trên chúng tôi đã đưa ra một số nguyên nhân dẫn đến căn bệnh mất ngủ thì ở phần này, chúng tôi sẽ chia sẻ tới người đọc một số cách điều trị căn bệnh này để đem tới cho bạn tận hưởng một giấc ngủ ngon.

Sử dụng thuốc: Trong trường hợp bạn bị khó ngủ do căng thẳng hay bị áp lực, stress nào đó trong công việc hay cuộc sống mà muốn tận hưởng một giấc ngủ ngon thì việc sử dụng thuốc an thần được xem là giải pháp hữu hiệu. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến của bác sỹ về liều thuốc an thần điều trị chứng mất ngủ để có thể yên tâm sử dụng.
Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng: Hoặc các bài thuốc từ y học cổ truyền, tập Yoga hoặc từ các mẹo dân gian như sử dụng các loại thực phẩm từ tự nhiên như chuối xanh, chanh vàng, mật ong…
Sử dụng nệm phù hợp: Ở phần nguyên nhân chúng tôi đã đề cập đến vấn đề sử dụng nệm không phù hợp cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ.

Vậy làm thế nào để khách hàng có thể lựa chọn được một tấm nệm phù hợp, ưng ý nhất đối với mình? Đối với những ai yêu thích dòng nệm mềm, có độ đàn hồi thì những dòng nệm cao su thiên nhiên chính là sự lựa chọn hoàn hảo.

Người thích nằm những dòng nệm có độ cứng vừa phải nhưng vẫn mang lại sự êm ái thì nệm lò xo hay nệm cao su tổng hợp chính là sự lựa chọn hợp lý nhất. Còn đối với những người có bệnh lý về xương khớp hay trẻ đang trong quá trình phát triển thì nệm bông ép chính là sự lựa chọn hàng đầu.

Nếu bạn lo ngại về vấn đề giá cả thì chúng tôi hiện đang hỗ trợ khách hàng mua nệm trả góp với mức lãi suất ưu đãi nhất đề khách hàng có thể dễ dàng tìm kiếm và lựa chọn sản phẩm phù hợp cho phòng ngủ và cải thiện được chứng khó ngủ của mình.
Trên đây là những thông tin liên quan đến nguyên nhân và cách điều trị chứng khó ngủ dành cho những người đang muốn tận hưởng một giấc ngủ ngon và sâu. Hãy sống một cách khoa học, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi cũng như lựa chọn sản phẩm phụ kiện phòng ngủ phù hợp để có được một giấc ngủ ngon nhé!

Bài viết liên quan
8 phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả| Thegioinem.com
Cách điều trị chứng mất ngủ ở phụ nữ
Đột quỵ ở người trẻ do mất ngủ| Thegioinem.com
Mẹo chữa mất ngủ không cần dùng thuốc
Tác hại của việc thiếu ngủ