Ngày đăng: 16:24 29-05-2024 | 1264 lượt xem
Ngủ trưa là một giấc ngủ ngắn nhưng mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe cũng như hiệu suất trong công việc. Tuy nhiên có nhiều người lại khó có thể đi vào giấc ngủ vào buổi trưa. Vậy nếu không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Việc ngủ trưa cũng sẽ mang lại lợi ích một số lợi ích cho sức khỏe của bạn:
Theo các nghiên cứu khoa học, việc ngủ một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể cải thiện sự tỉnh táo và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Não bộ của con người có khả năng tập trung cao nhất trong khoảng thời gian từ 3 đến 4 tiếng liên tục. Do đó, một giấc ngủ trưa sẽ giúp tái tạo năng lượng, giúp chúng ta duy trì sự tập trung và hiệu suất làm việc vào buổi chiều.
Ngoài tác động trực tiếp lên sự tỉnh táo, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng năng suất làm việc có mối liên hệ mật thiết với khả năng tái tạo năng lượng. Người lao động liên tục từ sáng sớm đến tối muộn thường không đạt được hiệu suất cao bằng những người có thời gian nghỉ ngơi giữa ngày, đặc biệt là bằng cách có một giấc ngủ trưa.
Do đó, việc áp dụng thói quen ngủ trưa có thể là một chiến lược hữu hiệu để duy trì năng suất làm việc ổn định và sự tập trung trong công việc, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống. Bằng cách này, chúng ta không chỉ tối ưu hóa khả năng hoạt động của bản thân mà còn tăng cường khả năng đối phó với áp lực công việc một cách hiệu quả.
Tập trung làm việc trong thời gian dài mà không có thời gian nghỉ ngơi có thể dẫn đến sự suy giảm khả năng sáng tạo và gây mệt mỏi cho cơ thể. Việc duy trì sự tập trung liên tục có thể làm cho não bộ mệt mỏi và không hiệu quả trong công việc.
Giấc ngủ trưa là một biện pháp hữu hiệu để giúp cơ thể thư giãn và tái tạo năng lượng. Trong quá trình ngủ, não bộ được cơ hội nghỉ ngơi và tái tổ chức thông tin. Điều này không chỉ giúp cải thiện khả năng sáng tạo mà còn ngăn chặn tình trạng mệt mỏi và giúp cơ thể duy trì sự tỉnh táo. Nên việc có một giấc ngủ trưa thường xuyên không chỉ làm tăng khả năng sáng tạo mà còn giúp duy trì sức khỏe và hiệu suất làm việc tối đa trong suốt ngày dài.
Tim là một bộ phận quan trọng của cơ thể, hoạt động liên tục để đảm bảo cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào khắp cơ thể, kể cả khi chúng ta ngủ. Tuy nhiên, khi chúng ta hoạt động mạnh như làm việc, học tập hay vận động, tim phải làm việc nặng nề hơn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt là giấc ngủ trưa, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm bớt công suất làm việc của tim. Khi chúng ta ngủ trưa, tim hoạt động với nhịp độ chậm hơn, giúp cơ thể thư giãn và tái tạo năng lượng để chuẩn bị cho phần còn lại của ngày làm việc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ngủ trưa có khả năng giảm đến 60% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Bên cạnh não bộ, hệ thần kinh cũng là một bộ phận quan trọng trong cơ thể, phải hoạt động liên tục khi chúng ta tham gia vào các hoạt động như làm việc và học tập. Mắt đặc biệt là một phần quan trọng của hệ thần kinh vì chúng phải liên tục điều tiết khi chúng ta tập trung vào công việc, sử dụng máy tính trong thời gian dài.
Việc không có thời gian nghỉ ngơi đúng cách có thể dẫn đến mệt mỏi mắt và gây ra các vấn đề về sức khỏe như đau mắt, giảm thị lực, và các vấn đề khác liên quan đến tác động xạ. Ngủ trưa là một trong những biện pháp hiệu quả giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi và tái tạo sau những giờ làm việc sáng.
Khi ngủ trưa, mắt được nghỉ ngơi khỏi việc nhìn vào các màn hình và đồ vật chi tiết, giúp giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi. Đây là cách giúp duy trì sức khỏe mắt và tăng cường hiệu quả làm việc của mỗi người trong cả ngày dài.
Ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, nhưng nhiều người lại không thể thực hiện điều này vì một số lý do:
Để cải thiện giấc ngủ trưa, có một số biện pháp hiệu quả như sau:
Việc ngủ trưa sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều năng lượng và còn giúp ngăn chặn nhiều bệnh khác. Để giúp giấc ngủ trưa được trọn vẹn hơn, bạn nên mua nệm chất lượng, chính hãng vì khi nằm nệm kém chất lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Các dòng nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm foam luôn có sẵn tại cửa hàng Thegioinem.com bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng để trải nghiệm từ đó dễ dàng lựa chọn hơn.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày