Ngày đăng: 13:45 10-03-2023 | 2247 lượt xem
Trẻ thức khuya là tình trạng diễn ra khá phổ biến ở hầu hết các gia đình. Làm sao để bé chịu đi ngủ sớm? và tại sao bé nên đi ngủ sớm? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về cách rèn luyện cho trẻ ngủ sớm nhé!
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc luyện ngủ cho trẻ sớm là tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện về chiều cao. Từ 10 giờ đêm đến 12 giờ 30 phút, hormone tăng trưởng chiều cao là thời điểm được sản xuất nhiều nhất trong cơ thể của trẻ và có thể chiếm 20% - 40% tổng số hormone được sản xuất mỗi ngày. Vì vậy, nếu trẻ thức khuya, hormone này không có cơ hội sản sinh nhiều và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Thời gian tốt nhất để trẻ ngủ là khoảng 9 giờ tối. Sau khoảng 30 phút, trẻ bắt đầu ngủ ngon và sau khoảng 1 giờ là thời điểm hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất, tạo tiền đề cho sự phát triển của trẻ. Tạo điều kiện cho chiều cao của trẻ phát triển toàn diện và đầy đủ nhất.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những trẻ ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn, có trí nhớ tốt hơn và khả năng tập trung, học hỏi, tiếp thu, học tập hiệu quả hơn đang được thể hiện. Ngược lại, trẻ thức khuya không phát triển được khả năng tập trung và trí nhớ tự nhiên nên ảnh hưởng đến khả năng học tập của trẻ.
Nhiều gia đình có con nhỏ mãi chơi đến 11, 12 mà vẫn chưa ngủ. Vì vậy, cần tập cho trẻ tự ngủ sớm, trẻ càng nhỏ càng dễ tập. Dưới đây là 8 mẹo cho trẻ ngủ sớm, ngủ ngon để trẻ phát triển toàn diện.
Khi thấy trẻ có biểu hiện buồn ngủ, cần đưa trẻ đi ngủ ngay. Một số người khi trẻ muốn ngủ lại không cho trẻ ngủ. Đến khi tôi đưa bé đi ngủ thì đã quá muộn, bé sẽ khó đi vào giấc ngủ. Một số gia đình cho trẻ đi ngủ quá sớm trước giờ giấc khiến trẻ không ngủ được.
Thời gian ngủ lý tưởng ở mỗi bé là khác nhau. Nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ mà không chịu đưa bé đi ngủ tức là bé đã “ngủ quá nhiều” và sẽ phải đợi khoảng một tiếng sau mới có thể ngủ tiếp. Nhiều bậc cha mẹ bận rộn thường cho bé ngủ cùng giờ với mình nên làm xáo trộn thời gian ngủ sinh lý của trẻ. Cố gắng cho trẻ đi ngủ đúng giờ, bắt đầu từ khoảng 9 giờ tối là thích hợp nhất.
Tập thói quen ăn ngủ đúng giờ cho bé. Việc ăn, ngủ, chơi, tắm,… đều cần được thực hiện thường xuyên vào những thời điểm nhất định, kể cả trong kỳ nghỉ hè và khi đang di chuyển. Kết quả là, đồng hồ cơ trong cơ thể bé hoạt động theo chu kỳ đều đặn. Có như vậy, cơ thể bé mới có thể dần phát triển theo quy luật đã định. Nếu điều này không xảy ra, nhịp điệu của đồng hồ cơ thể sẽ bị đảo ngược, cơ thể bé sẽ hoạt động sai và có thể bị suy giảm tốc độ tăng trưởng.
Những món đồ như thú bông, những chiếc gối yêu thích, hoặc thậm chí là quần áo của mẹ sẽ khiến bé cảm thấy như không ở một mình. Ngoài ra nệm ngủ cho bé cũng góp phần tạo cảm giác yên tâm trước khi ngủ. Như các nệm cao su cụ thể như nệm cao su Liên Á và nệm cao su Vạn Thành cũng có thể tạo cho bé cảm giác an toàn và êm ái, để bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn.
Nên tạo cảm giác yên tâm cho bé, vì khó khăn lớn nhất khi đưa bé vào giấc ngủ là bé luôn có cảm giác bị tách khỏi mẹ, bị mẹ bỏ rơi. Khi bạn cho bé đi ngủ, hãy hát hoặc kể cho bé nghe một câu chuyện cổ tích. Điều này sẽ giúp bé quen với một giờ đi ngủ nhất định và đối phó với khoảng thời gian cô đơn đó.
Khi trẻ ngủ dậy, không nên cho trẻ ăn ngay. Vì bình thường bé khoảng 6 tháng không còn nhu cầu ăn vào buổi tối nữa. Điều này sẽ khiến bé nghĩ rằng mình không thể ngủ nếu không ăn và thói quen này sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học. Ăn không no sẽ khiến hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi. Và như vậy sẽ làm mất cân bằng bài tiết, cũng như các hormon, làm rối loạn nhịp tim và chu kỳ nhiệt độ của cơ thể.
Giấc ngủ ngắn rất quan trọng đối với trẻ, nhưng nó cản trở giấc ngủ vào ban đêm và không nên quá khuya. Chúng ta không nên nhấn mạnh đến việc trẻ hay thức giấc về đêm. Chỉ thì thầm nhẹ nhàng để trấn an bé, nhưng không bật đèn hoặc nhấc bổng bé lên. Bé bình tĩnh lại và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
Lên kế hoạch giúp bé ngủ sớm và kiên trì thực hiện: Việc trẻ đi ngủ sớm hay muộn là vấn đề thói quen. Chính vì thế, để hình thành thói quen đi ngủ sớm cho bé, cha mẹ cần lên kế hoạch và kiên trì thực hiện cùng con chẳng hạn như theo sát giấc ngủ, đi ngủ cùng con, ru con ngủ đúng giờ,... Sau một thời gian kiên trì thực hiện chắc chắn trẻ sẽ hình thành những phản xạ có điều kiện và thường cứ đến giờ đó là sẽ lại buồn ngủ.
Đa số các mẹ khi chọn nệm cho con thường chọn loại nệm êm ái để con ngủ đỡ đau lưng, xương khớp. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng tốt. Trên thực tế, nó cũng nguy hiểm cho trẻ em vì nó ảnh hưởng đến cấu trúc hệ xương của trẻ. Nên chọn các dòng nệm em bé độ phẳng và độ cứng vừa phải giúp trẻ phát triển tốt hơn và ngủ ngon hơn. các tiêu chí chọn nệm như:
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, Thegioinem.com hy vọng qua bài viết trên các bố mẹ sẽ chọn ra những cách giúp trẻ ngủ sớm phù hợp và chọn mua nệm phù hợp với từng độ tuổi của bé từ đó hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của con.
Bài viết liên quan:
Có nên dùng điều hòa cho trẻ sơ sinh?
Tìm hiểu về các giai đoạn giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Mách mẹ bí kíp chăm sóc giấc ngủ của trẻ | Thegioinem.com
Thời gian ngủ lý tưởng cho trẻ theo độ tuổi
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày