Ngày đăng: 10:44 15-04-2022 | 3628 lượt xem
Ngủ là hiện tượng sinh lý quan trọng nhất của con người. Giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục được phần năng lượng. Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh còn giúp phát triển não bộ và góp phần hoàn thiện vỏ não. Hãy tìm hiểu về các giai đoạn giấc ngủ của trẻ sơ sinh cùng Thegioinem.com nhé!
Ở trẻ sơ sinh có 2 loại ngủ: Ngủ động và ngủ tĩnh
Mỗi giấc ngủ của bé sẽ trải qua các chu kỳ ngủ cũng tương tự người lớn. Mỗi chu kỳ ngủ gồm có giấc ngủ động và giấc ngủ tĩnh và kéo dài 40 phút. Vào mỗi chu kỳ bé sẽ thức giấc trong khoảng thời gian ngắn. Sau khi bé thức sẽ quấy khóc hoặc nhăn nhó, nếu bé thức dậy vào cuối chu kỳ ngủ và bạn có giúp bé ổn định và bước vào giấc ngủ tiếp theo bằng cách hát ru hoặc vỗ về, là những cách làm ổn định bé hiệu quả nhất.
Ở trẻ sơ sinh ngủ động và ngủ tĩnh sẽ chiếm khoảng thời gian bằng nhau là 50%. Sau 2 đến 3 tháng thì giấc ngủ động chiếm từ 25% đến 30% và giảm dần còn 20% đến khi trưởng thành. Vì vậy giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường không sâu giấc và hay vặn vẹo hoặc uốn éo và hay rất dễ bị đánh thức. Sau 3 tháng thì tình trạng này sẽ giảm dần và bé sẽ ngủ sâu hơn giấc ngủ hoàn thiện hơn. Do đó trong tháng đầu bé thường uốn éo vặn vẹo và nhăn nhó khi ngủ các bà mẹ nên hát ru hoặc vỗ về để giúp bé ổn định và bước sang giấc ngủ tiếp theo.
Có thể thấy vai trò của giấc ngủ có liên hệ mật thiết đến sự phát triển của bé. Thời gian ngủ của bé dài hay ngắn không quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ. Bé ngủ sâu và ngon giấc sẽ hấp thụ oxy năng lượng và sản sinh nhiều hormone tăng trưởng hơn. Sáng hôm sau bé sẽ có tâm trạng thoải mái vui vẻ chơi đùa và lớn lên khỏe mạnh. Ngược lại, khi ngủ không ngon giấc hoặc thiếu ngủ cơ thể sẽ tiết ra những hóa chất làm mất cân bằng và khiến bé cáu gắt, quấy khóc, mệt mỏi... về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và trí tuệ.
Điều cần biết về giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Trẻ 0-2 tháng: Tổng thời gian ngủ trung bình của nhóm tuổi này là 15-16 giờ, với 2-5 giấc ngủ ngắn trong ngày. Trong tuần đầu tiên của cuộc đời, trẻ sơ sinh cần thức ăn cứ sau 2-3 giờ. Vào một thời điểm nào đó gần cuối tháng thứ hai, bé ngủ thêm khoảng 6 tiếng mỗi đêm.
Trẻ 3-5 tháng: Tổng thời gian ngủ trung bình của lứa tuổi này là 14-16 giờ, với 3-4 giấc ngủ ngắn trong ngày. Vào ban đêm, bé có thể ngủ tới 6 tiếng mà không cần thức dậy để ăn. Vào khoảng 4 tháng tuổi, bé có thể thức giấc 1-2 lần mỗi đêm. Đừng lo lắng, đây là dấu hiệu cho thấy trẻ sơ sinh đang lớn. Trong khi trải qua giai đoạn này, bé nhanh chóng trở lại với thói quen cũ.
Trẻ 6-8 tháng: Tổng thời gian ngủ trung bình của nhóm tuổi này là 14 giờ, với 2-3 giấc ngủ ngắn trong ngày. Đến 6 tháng, bé sẽ ngủ từ 8 tiếng trở lên. Mặc dù bé có thể không cần ăn đêm nhưng thỉnh thoảng bé vẫn sẽ thức giấc trong đêm. Đặc biệt ở giai đoạn này, bé bắt đầu đạt đến những mốc phát triển như việc ngồi dậy lo lắng về “khủng hoảng xa cách” trong những tháng này.
Đối với trẻ 9-12 tháng: Tổng thời gian ngủ trung bình của nhóm tuổi này là 14 giờ. Trẻ sơ sinh có 2 giấc ngủ ngắn trong ngày. Hầu hết trẻ sơ sinh ở độ tuổi này đều ngủ từ 10 đến 12 giờ mỗi đêm. Các cơn khủng hoảng khi ngủ có thể phổ biến, đặc biệt là khi bé đạt đến các mốc phát triển quan trọng như tập đứng, bò và bi bô nói chuyện.
Bạn cũng có thể giúp bé thích nghi với đồng hồ sinh học của mình một cách nhanh chóng bằng cách tránh kích thích mạnh vào ban đêm khi cho bé bú hoặc thay tã. Giữ ánh sáng dịu nhẹ và tránh nói chuyện và chơi với em bé vào ban đêm. Điều này sẽ giúp bé hiểu rằng một không gian yên tĩnh và thoải mái vào ban đêm là thời điểm thích hợp để ngủ.
Ngoài ra nệm em bé cúng có thể giúp bé ngủ được sâu giấc. Nệm có độ phẳng và độ cứng vừa phải sẽ giúp cho bé phát triển tốt và có những giấc ngủ ngon hơn. Sự thoải mái trong khi ngủ góp phần vào việc hình thành và phát triển trí não cũng như xương của trẻ nhỏ.
Thiết lập các thói quen ngủ trưa cho bé cũng rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé, trước khi đưa con vào giấc ngủ để giúp con bạn thư giãn. Khi bé được đến tuổi đi học thì việc ngủ trưa sẽ vô cùng cần thiết cho bé. Nệm ngủ trưa cho bé đi học sẽ là lựa chọn tốt nhất cho sự giấc ngủ của trẻ, với thiết kế đột phá giúp nâng đỡ tối ưu trọng lượng cơ thể cho bé giấc ngủ tuyệt vời hơn.
Chăm sóc trẻ sơ sinh chưa bao giờ là điều dễ dàng nhất là với những người lần đầu làm cha mẹ. Bé không chỉ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn phải đảm bảo được giấc ngủ khoa học để phát triển toàn diện. Hãy lưu ý giấc ngủ của bé vì đây chính là tiền đề để não phát triển.
Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi
Giấc ngủ hưởng lớn chất lượng cuộc sống của chúng ta. Dù ở độ tuổi nào thì bạn cũng cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh, một giấc ngủ hợp lý. Nhưng làm sao để có giấc ngủ theo độ tuổi một cách khoa học? Trong bài...
Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà sữa
Uống trà sữa là một thú vui gia đình đang trở nên phổ biến và được ưa chuộng ngày nay. Tuy nhiên uống trà sữa nhiều có tốt không? Trong khi nhiều người coi đây là một cách thưởng thức, thì không thể phủ nhận rằng việc tiêu thụ...
Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả
Có bao giờ bạn tự hỏi giấc ngủ quan trọng như thế nào? Giấc ngủ như thế nào là đúng đồng hồ sinh học? Và khi ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả ra sao? Trong bài viết này hãy cùng Thế giới nệm tìm...
Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống bận rộn và căng thẳng, việc tìm kiếm cách để có một giấc ngủ ngon là một ưu tiên quan trọng. Có rất nhiều người chọn cách đi bộ, vì đây không chỉ là một phương pháp giúp cải thiện...
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào? Đó có thể là câu hỏi khiến nhiều người phải suy nghĩ khi tìm kiếm một giải pháp thoải mái cho giấc ngủ của mình. Trên thị trường hiện nay, sự đa dạng của các loại topper lông vũ có thể...
Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa
Ngày Nước Thế giới được tổ chức hàng năm vào 22 tháng 3, là một dịp quan trọng nhằm nhấn mạnh về tầm quan trọng của nước và thúc đẩy các biện pháp bảo vệ nguồn nước quý báu của chúng ta.
Melatonin - ác mộng và những giấc mơ
Khi một cái tên như "Melatonin" xuất hiện, nhiều người thường nghĩ đến giấc ngủ êm đềm và cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, đằng sau vẻ bề ngoài đó, có một câu chuyện phức tạp về sự tương tác giữa hormone này và tâm trí. Melatonin -...
Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, có những thói quen nhỏ nhặt thường xuyên làm mà không hề nhận ra chúng đang ảnh hưởng đến chiều cao của mình? Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi và bạn có thể bất ngờ khi nhận ra...
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con sẽ thông minh
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vì giấc ngủ góp phần vào giai đoạn hoàn thiện của trẻ nên càng được các bậc phụ huynh quan tâm và chăm chút. Nhưng để biết trẻ em thức...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp trẻ ngủ ngon hơn
Ngoài việc ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, thì giấc ngủ có vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ em. Trẻ em ngủ không đủ giấc khi đó sẽ dẫn đến thể chất không phát triển, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, khó tăng...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Trong cuộc sống hàng ngày, việc đối mặt với những vấn đề nhỏ nhưng phiền toái như kiến là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có biết rằng có tới 15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng, nguyên liệu rất dễ...
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Việc phát triển toàn diện cho con yêu là điều mà tất cả các bậc phụ huynh đều khao khát. Vì vậy, đã có nhiều phương pháp chăm sóc trẻ được nghiên cứu để giúp bé có thói quen sinh hoạt đều đặn và giúp mẹ dành thời gian cho bản...
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
Ngày nay, việc mất ngủ đang dần phổ biến, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như một cứu tinh của đời mình, để có thể dễ dàng tìm đến...
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hội chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống chúng ta, ngày nay có nhiều cách chữa bệnh mất ngủ như dùng thuốc ngủ nhưng thuốc sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Nên một số...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Sau Tết Nguyên Đán thì lễ 30/4 và 1/5 là dịp mà nhiều người quan tâm nhất. Hãy cùng Thegioinem.com cập nhật lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
Ngày rằm mùng 1 là những ngày thiêng liêng đối với người dân Việt Nam. Theo phong tục lâu đời, ông bà ta luôn cúng bái vào những ngày này. Mời bạn cùng Thegioinem.com tham khảo các bài văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất ngay sau...
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý hiếm có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Nếu bạn đang các vấn đề về giấc ngủ thì hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay 5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ nhé!
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
Triệu chứng mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Khi bị mất ngủ, khó ngủ thì chất lượng giấc ngủ của chúng ta không được đảm bảo. Dưới đây là những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp mà nhiều người mắc phải,...
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mệt mỏi buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe của bạn đang dần xuống dốc mà bạn cần phải chú ý. Cùng thegioinem.com tìm hiểu các nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ để có thể khắc phục tình trạng sức khỏe nhé !
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Ai trong chúng ta cũng đều gặp những áp lực từ công việc cho tới cuộc sống hàng ngày. Những áp lực đó không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn làm cho chất lượng giấc ngủ bị giảm đi. Nhiều người bị mất ngủ vì suy nghĩ quá...
Ngày 26/3 là ngày gì? Ý nghĩa, lịch sử hình thành ngày 26/3
Ngày 26/3 là ngày gì? Một ngày đặc biệt trong tháng ba với nhiều sự kiện cột mốc lịch sử quan trọng. Để hiểu rõ hơn về ý nghĩa lịch sử của ngày lễ này, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết thông tin về ngày 26 tháng 3 và ý...
Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso buổi tối
Ngoài việc mang đến hương vị đậm đà, trà Atiso còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà atiso có mất ngủ không, đang là câu hỏi khiến nhiều người lo ngại, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM, vai trò của giấc ngủ REM và NREM
Một giấc ngủ bình thường sẽ trải qua những giai đoạn giấc ngủ, mặc dù vậy không phải ai cũng biết sự khác nhau giữa các giai đoạn này là gì? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu giấc ngủ REM và NREM là gì nhé!
Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải thức đêm?
Tình trạng thức trắng đêm là một dạng mất ngủ thông thường, gây cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống hằng ngày, trong công việc cũng như sức khỏe. Vậy thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì...
Show 24 of 2865
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi
Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà...
Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ...
Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?
Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa
Melatonin - ác mộng và những giấc mơ
Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày