Nội dung
Bị đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy là bệnh gì?Lý do bị đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậyĐau khớp ngón tay có nguy hiểm hay không?Cách khắc phục tình trạng bị đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậyKết luậnĐau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy là vấn đề phổ biến, gây khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân như viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc thói quen xấu trong khi ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
Bị đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy là bệnh gì?
Hiện tượng cứng và đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy thường được biểu hiện qua tình trạng các khớp ngón tay khó co duỗi, cử động kém linh hoạt vào buổi sáng, kèm theo cảm giác đau nhức. Thông thường, triệu chứng này kéo dài khoảng 15 - 30 phút, sau đó sẽ cải thiện khi xoa bóp, massage hoặc vận động nhẹ nhàng.
Người bị cứng khớp ngón tay sẽ cảm thấy không thoải mái, làm giảm khả năng vận động và gây cản trở trong các hoạt động thường ngày.
Tùy thuộc vào nguyên nhân, triệu chứng đau và cứng khớp có thể xuất hiện ở một hoặc nhiều ngón tay, với mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nghiêm trọng, và thời gian kéo dài cũng không giống nhau.
Trong một số trường hợp, cứng và đau khớp ngón tay có thể đi kèm với tình trạng tương tự ở các khớp khác trên cơ thể, chẳng hạn như khớp gối, cổ tay hoặc khớp khuỷu tay.
Lý do bị đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy
Không chỉ người lớn tuổi mà ngay cả giới trẻ cũng thường gặp hiện tượng đau nhức khớp ngón tay vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nhiều người thường xem nhẹ và cho rằng nguyên nhân do nằm đè tay trong lúc ngủ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể xuất phát từ các nguyên nhân nghiêm trọng dưới đây:
- Viêm đa khớp dạng thấp: Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau khớp, đặc biệt ở khớp ngón tay. Phụ nữ trong độ tuổi 30 - 60 thường mắc phải bệnh lý này, với triệu chứng sưng, nóng đỏ, đau nhức khớp rõ rệt vào buổi sáng. Nếu không điều trị sớm, bệnh có thể dẫn đến biến dạng khớp, ngón tay sưng phồng hoặc cong quặp, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày.
- Thoái hóa khớp: Đây là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây đau khớp ngón tay. Người cao tuổi, phụ nữ và những người thừa cân dễ bị ảnh hưởng khi các khớp dần thoái hóa. Việc nghỉ ngơi và giảm vận động thường giúp cải thiện tình trạng đau cứng khớp vào sáng sớm.
- Lupus ban đỏ: Lupus tự miễn cũng là tác nhân dẫn đến đau và viêm sưng khớp ngón tay. Nguy hiểm nhất là hội chứng Raynaud – tình trạng co thắt mạch máu gây tím ngón tay, ngón chân, do Lupus gây ra.
- Bệnh Gout: Gout là một bệnh lý quen thuộc với triệu chứng đau nhức và sưng đỏ khớp ngón tay, bàn tay. Khi axit uric trong cơ thể không được đào thải hiệu quả, nó sẽ tích tụ tại các khớp, gây viêm và đau.
- Hội chứng ống cổ tay: Thường gặp ở những người làm công việc văn phòng hoặc nội trợ, do sử dụng bàn tay, ngón tay quá nhiều. Tình trạng này khiến các khớp ở ngón tay bị đau và khó chịu.
- Hội chứng De Quervain: Hội chứng này là do viêm bao gân dạng dài và duỗi ngắn ở ngón cái, gây đau và hạn chế cử động khớp ngón tay.
- Ung thư xương: Mặc dù hiếm gặp, ung thư xương có thể gây ra các cơn đau, sưng và cứng khớp nghiêm trọng ở ngón tay.
- Thiếu hụt canxi: Phụ nữ sau sinh hoặc người có chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi thường gặp tình trạng đau nhức xương khớp, bao gồm cả tay, chân và toàn cơ thể, do ảnh hưởng đến mật độ và sức khỏe xương.
Đau khớp ngón tay có nguy hiểm hay không?
Phần lớn các trường hợp đau và cứng khớp ngón tay không quá nghiêm trọng và thường tự thuyên giảm trong vòng 30 phút. Người bệnh có thể chủ động áp dụng một số phương pháp chăm sóc tại nhà như xoa bóp nhẹ nhàng, chườm ấm để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng này.
Trong trường hợp triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là khi khớp sưng đau hoặc cứng do các bệnh lý tự miễn hoặc viêm nặng, bệnh nhân cần sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc điều trị này giúp kiểm soát viêm, giảm đau và ngăn chặn các phản ứng miễn dịch không mong muốn.
Việc điều trị sớm là vô cùng quan trọng, bởi nếu để tình trạng kéo dài, các cơn đau và viêm khớp có thể tái phát liên tục, khiến khớp ngày càng sưng đỏ và đau nhức hơn. Khi bệnh tiến triển nặng, người bệnh không chỉ gặp khó khăn trong vận động mà còn có nguy cơ biến dạng khớp ngón tay, làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.
Cách khắc phục tình trạng bị đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy
Thư giãn và vận động nhẹ nhàng
Khi vừa thức dậy, không nên vội vàng rời khỏi giường. Hãy bắt đầu với các động tác vận động nhẹ, tránh duỗi hoặc kéo mạnh các khớp đang bị cứng. Tốt nhất, nên thực hiện các chuyển động tròn, mở rộng hoặc uốn cong khớp để giúp thư giãn cơ xương, cải thiện lưu thông máu và làm ấm các khớp. Phương pháp này giúp giảm rõ rệt tình trạng đau và cứng khớp ngón tay vào buổi sáng.
Sau khi khởi động vài phút, có thể tiến hành các bài tập kéo giãn nhằm tăng phạm vi chuyển động. Ví dụ, kéo căng nhẹ nhàng từng khớp bị ảnh hưởng, giữ nguyên trong 30 giây và lặp lại từ 2-3 lần, lưu ý không thực hiện động tác quá nhanh hoặc quá mạnh.
Liệu pháp nhiệt
Tắm nước ấm buổi sáng hoặc đắp khăn ấm lên tay có thể làm dịu cơn đau khớp ngón tay. Liệu pháp nhiệt không chỉ thư giãn cơ và mô mềm mà còn kích thích lưu thông máu, giảm tình trạng cứng khớp, tăng khả năng vận động.
Để đạt hiệu quả cao, bạn có thể sử dụng túi chườm nóng đều đặn hai lần mỗi ngày (vào sáng và tối trước khi ngủ), mỗi lần khoảng 10-20 phút.
Xoa bóp nhẹ nhàng
Xoa bóp là cách hiệu quả để giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng độ linh hoạt cho khớp. Khi thực hiện, cần nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh để không làm tình trạng đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Bữa sáng bổ dưỡng
Một bữa sáng lành mạnh, giàu dinh dưỡng rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe hệ xương khớp. Đặc biệt, người bị đau khớp ngón tay nên ưu tiên thực phẩm có tác dụng chống viêm và giảm đau như thực phẩm giàu omega-3, canxi, vitamin C, gừng, tỏi và dầu ô liu.
Sử dụng thuốc
Tùy vào nguyên nhân và mức độ đau, bác sĩ có thể kê các loại thuốc sau:
- Kem bôi khớp: Gel Diclofenac giúp giảm viêm và giảm đau hiệu quả.
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Các loại như Ibuprofen hoặc Aspirin có khả năng kiểm soát viêm và đau.
- Corticoid: Dành cho trường hợp viêm nặng, giúp giảm viêm mạnh mẽ và cải thiện triệu chứng đau cứng khớp.
Dùng nẹp
Thói quen nắm chặt tay khi ngủ có thể làm tăng áp lực lên các khớp ngón tay, gây đau vào buổi sáng. Sử dụng nẹp tay sẽ giúp giữ khớp ở trạng thái nghỉ ngơi, giảm áp lực và ngăn ngừa tình trạng đau.
Vật lý trị liệu
Với các trường hợp viêm hoặc tổn thương khớp nghiêm trọng, vật lý trị liệu là lựa chọn phù hợp. Các bài tập kéo giãn nhẹ sẽ hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện khả năng vận động và tính linh hoạt, giúp giảm đau hiệu quả.
Kết luận
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy, một trong những yếu tố quan trọng cần lưu ý chính là lựa chọn nệm phù hợp để hỗ trợ cơ thể và giảm áp lực lên khớp. Nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, hay nệm Kim Cương, nệm cao su Liên Á tại Thế Giới Nệm sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu, thư giãn, đồng thời bảo vệ sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa tình trạng đau khớp ngón tay. Hãy chọn cho mình một chiếc nệm chất lượng để nâng cao giấc ngủ và sức khỏe ngay hôm nay!
Nguồn tham khảo: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/vi-sao-bi-dau-khop-ngon-tay-sau-khi-ngu-day-52515.html
Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
- Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
- Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
- Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
- Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
- Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
- Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
- Email: thegioinem.com@gmail.com
(0 đánh giá)
(0 Hài lòng)
(0 Bình thường)
(0 Không hài lòng)
(0 Rất tệ)
