Khi các bé bước sang tháng tuổi thứ 6 là lúc hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, cơ thể bé cứng cáp hơn và các phản xạ nhai nuốt thức ăn bắt đầu hình thành. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng đây là giai đoạn an toàn nhất để bé tập ăn dặm và hoàn thiện vị giác.
Nhằm giúp mẹ có cái nhìn tổng quát và có thêm nhiều kiến thức, Thế Giới Nệm sẽ gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, giúp mẹ chăm sóc con tốt nhất trong những tháng đầu đời.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Tại sao nên cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi
Việc cho trẻ nhỏ ăn dặm không chỉ là một phần trong việc phát triển tự nhiên của trẻ, mà từ tháng thứ 6 trở đi, trẻ cần thêm một số dưỡng chất mà sữa mẹ hay sữa công thức đơn thuần không cung cấp đủ cho nhu cầu hằng ngày của trẻ. Lợi ích khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là:
Cung cấp thêm hàm lượng dinh dưỡng cần thiết
Như được đề cập ở trên, bé cần một lượng dinh dưỡng nhất định mà sữa mẹ không thể nào cung cấp được. Do đó, mẹ cần cho bé ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng, đặt biệt là thực phẩm chứa sắt, canxi để con phát triển được toàn diện.
Dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé
Rèn luyện kỹ năng nhai, nuốt cho bé
Khi cơ hàm và răng đang phát triển vượt trội, bé thường hay ngứa miệng, khó chịu, lúc này, mẹ hãy cho bé làm quen với những món ăn thô như rau, củ, quả và cơm. Lưu ý nên chọn những món dễ tan trong miệng, đảm bảo bé chưa mọc răng vẫn ăn được mà không bị hóc.
Kích thích vị giác cho bé
Cũng giống như người lớn, bé khi phải bú sữa mẹ trong một thời gian dài sẽ dễ cảm thấy chán, để kích thích vị giác cho bé, giúp giác quan phát triển toàn diện, mẹ có thể cho bé ăn dặm những thực phẩm ít gia vị, nhưng có đủ vị mặn, vị ngọt, chua để bé hoàn thiện vị giác.
Kích thích vị giác cho bé nhờ ăn dặm
Kích thích hệ tiêu hóa
Chất xơ từ rau củ giúp cân bằng axit trong dạ dày của con, có tác dụng làm mềm phân, giảm hiện tượng tiêu chảy, phân sống. Ngoài ra, bổ sung chất xơ còn khiến bé lâu đói hơn và hấp thụ nhiều dưỡng chất.
Những dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng ăn dặm
Thông thường, 6 tháng tuổi là thời điểm phù hợp để bé bắt đầu ăn dặm. Tuy nhiên, có nhiều bé phát triển sớm hơn, có thể ăn dặm từ 5 tháng tuổi, cũng có nhiều bé đến tận 7, 8 tháng tuổi cơ hàm mới đủ phát triển để thưởng thức thức ăn. Bố mẹ cần theo dõi trẻ, nếu trẻ xuất hiện các biểu hiện dưới đây, hãy sẵn sàng lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi:
Cân nặng của bé đã tăng gấp đôi so với cân nặng khi sinh.
Trẻ có thể tự ngồi, biết giữ đầu thẳng để mẹ đút thức ăn.
Trẻ biết đưa môi dưới về phía trước khi mẹ đưa thìa/muỗng lại gần.
Trẻ đã biết ngoảnh đầu hoặc đòi khi thấy đồ ăn
Lưỡi của trẻ không còn phản xạ tự động đẩy vật lạ ra ngoài.
Bé cảm thấy thích thú khi bạn đưa thức ăn.
Dấu hiệu bé đã sẵn sàng ăn dặm
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Ăn dặm chính là ‘những bữa ăn đầu tiên’ của đứa bé. Trẻ ăn dặm sẽ được tiếp xúc với thức ăn mới ngoài sữa mẹ, thế nên, mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi cho bé ăn dặm. Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi an toàn, nhiều chất dinh dưỡng mà mẹ có thể lựa chọn để bé có những trải nghiệm tốt đầu đời:
Cháo thịt bò măng tây
Nguyên liệu
Nửa bát cháo trắng
1 cây măng tây
10g thịt bò
Dầu ăn (ô liu, dầu mè)
1 tép tỏi nhỏ
Cách thực hiện
Rửa sạch sẽ thực phẩm bằng nước lạnh, măng tây lấy phần non cắt khúc
Thịt bò băm nhuyễn. Khi đã chuẩn bị xong thì bắt nồi lên bếp cho ít dầu ăn và tỏi vào phi thơm.
Cho thịt bò, măng tây vào xào đều đến khi chín thì tắt bếp, đợi nguội rồi mang đi xay nhuyễn. (Có thể cho vào cháo xay chung)
Nấu cháo thật nhuyễn rồi cho hỗn hợp trên vào, dùng đũa khuấy đều vài phút rồi tắt bếp.
Sau đó múc ra bát và bắt đầu cho bé thưởng thức.
Cháo thịt bò măng tây
Thịt gà luộc
Thịt gà sau khi làm sạch mẹ mang đi luộc hoặc hấp cho thật nhừ, xé nhỏ thành từng sợi thật nhỏ sau đó băm nhuyễn để cho bé dễ nuốt.
Rau củ hấp
Rau củ là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Mẹ hãy cắt nhỏ cà rốt, bí đỏ, khoai mỡ, khoai tây,.. hấp cho đến khi chín nhừ, bỏ vào máy xay nhuyễn hoặc dầm nát và đút cho bé thưởng thức.
Rau củ hấp cho bé ăn dặm
Kết luận
Bên cạnh chọn cách cho bé ăn dặm, xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi… mẹ cần lưu ý về vệ sinh thực phẩm vì tỷ lệ rối loạn tiêu hóa cao nhất ở lứa tuổi trẻ ăn dặm. Mẹ cần chú ý rửa và giữ sạch dụng cụ làm bếp và bát đũa khi chuẩn bị thức ăn cho trẻ, cần cho trẻ ăn trong vòng hai giờ sau khi nấu.
Ngoài ra, để bé có thể phát triển tối ưu nhất, bố mẹ cũng nên quan tâm đến giấc ngủ của bé. Chọn cho bé những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng như nệm Kim Cương, nệm Liên Á, nệm Vạn Thành tại các địa chỉ bán nệm giá rẻ uy tín.
Nệm Cao Su
Nệm Lò Xo
Nệm Bông Ép
Chăn Drap
Gối
Nội Thất Phòng Ngủ
Giường ngủ
