Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 09:36 12-05-2022 | 2187 lượt xem
Bạn đang gặp vấn đề khi muốn ngưng buồn ngủ? Bạn không thể tập trung vào mọi việc vì cơn buồn ngủ kéo dài? Thực chất, buồn ngủ xuất phát từ nguyên nhân thiếu ngủ, do tác dụng phụ của thuốc, hoặc do suy nhược cơ thể. Vậy làm thế nào để bạn ngưng buồn ngủ và luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả? Tham khảo ngay bài viết sau của Thegioinem.com nhé!
Một nghiên cứu mới đây đã tìm ra lý do tại sao não của bạn trở nên chậm chạp mỗi khi bạn ngủ không đủ giấc. Các nhà nghiên cứu cho biết, thiếu ngủ làm gián đoạn khả năng giao tiếp của các tế bào não với nhau, dẫn đến giảm độ nhạy tạm thời. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm trí nhớ và nhận thức thị giác. Không chỉ vậy, thiếu ngủ còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Trong một cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu đã quan sát và đo lường mức độ nhận thức trong não của những người mắc chứng động kinh gây mất ngủ thông qua các bài kiểm tra. Kết quả cho thấy tình trạng thiếu ngủ có liên quan đến khả năng mã hóa thông tin và truyền hình ảnh từ thị giác đến suy nghĩ của não bộ.
Theo các tác giả của nghiên cứu, điều này giúp giải thích lý do tại sao những người lái xe mệt mỏi và buồn ngủ lại dễ gặp tai nạn hơn những người lái xe bình thường. Thông thường, não bộ xử lý tốt các hình ảnh trên đường đi và xử lý nhanh các tình huống khi tham gia giao thông. Tuy nhiên, do thiếu ngủ, não bộ của họ trở nên chậm chạp hơn và mất nhiều thời gian hơn để xử lý thông tin, dẫn đến tai nạn.
Trên thực tế, không có bất kỳ biện pháp khắc phục trực tiếp nào để ngưng buồn ngủ ngay lập tức. Thuốc kê theo toa, cà phê có thể khôi phục sự tỉnh táo nhưng chỉ trong một thời gian ngắn hạn. Bạn nên thử một số biện pháp khắc phục đơn giản sau để giúp chống lại cơn buồn ngủ.
Rau xanh là liều thuốc giúp ngưng buồn ngủ tự nhiên rất hiệu quả. Hầu hết các loại rau xanh đều chứa nhiều chất dinh dưỡng như folate, kẽm, chất xơ, vitamin C, vitamin K giúp tăng cường năng lượng cho não bộ và giúp cơ thể tỉnh táo, tập trung.
Uống nhiều nước cũng là một cách giảm buồn ngủ hiệu quả. Vì mất nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ hơn. Ngoài ra, việc bổ sung nước thường xuyên cũng đồng nghĩa với việc các cơ quan bài tiết hoạt động mạnh hơn, việc đi tiểu nhiều có thể xua tan cơn buồn ngủ.
Bạn nên duy trì thói quen tập thể dụng thường xuyên, ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Việc tập thể dục giúp máu tuần hoàn tốt hơn, giữ cho cơ thể và não bộ ở trạng thái tràn trề năng lượng, giúp bạn luôn tỉnh táo và minh mẫn. Thói quen này còn giảm tình trạng mệt mỏi kéo dài và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ chính hơn vào buổi tối.
Âm nhạc có khả năng kích hoạt não làm việc năng động và tối ưu hóa khả năng tập trung cho con người. Bạn hãy mở bản nhạc làm mình hứng khởi khi không thể ngưng buồn ngủ. Phương pháp này có hiệu quả cao đối với hầu hết các đối tượng.
Môi trường có ánh sáng mờ nhạt khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mê man, thậm chí là mệt mỏi. Hãy đảm bảo nơi học tập, làm việc tràn ngập ánh sáng, tốt nhất chọn ánh sáng mặt trời tự nhiên. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ ánh sáng lúc làm việc giúp não bộ nhận thức rằng thời điểm này không phải để ngủ, từ đó bạn tập trung và tỉnh táo hơn.
Thiếu ngủ là kẻ thù hàng đầu của cơn buồn ngủ ban ngày. Cơ thể đòi hỏi được nghỉ ngơi ngay cả khi bạn đang học tập, làm việc. Từ đó khiến chứng ngủ gật gù tăng cao. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc vào ban đêm để tỉnh táo, tập trung vào ban ngày nhé.
Nếu bạn là người lười vận động thường xuyên thì một vài động tác giãn cơ đơn giản cũng giúp bạn tỉnh táo hơn. Cách này có hiệu quả ngay cả khi bạn làm tại công ty. Việc này cũng giúp cho cơ thể bạn dẻo dai hơn, phòng chống các bệnh liên quan đến ngồi nhiều khi làm văn phòng.
Thời gian lý tưởng cho việc ngủ trưa là 30 phút. Ngủ trưa quá nhiều có thể gây đau đầu, mệt mỏi và mất kiểm soát ngưng buồn ngủ. Xây dựng thói quen ngủ trưa vừa phải là cách tốt nhất để đảm bảo bạn luôn tỉnh táo.
Nước lạnh có tác dụng xốc dậy tinh thần và thể chất ngay lập tức. Nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, thúc đẩy quá trình tuần hoàn oxy trong cơ thể diễn ra nhanh hơn khi tắm nước lạnh. Đương nhiên, não sẽ bật chế độ tràn đầy năng lượng chống lại cơn buồn ngủ hiệu quả.
Sức hút của nệm ngủ khiến nhiều người khó tập trung vào công việc. Đặc biệt khi bạn không có bàn làm việc riêng hay nơi làm việc chung với phòng ngủ. Một số người yêu việc nằm lên nệm Vạn Thành, nệm Kim Cương, nệm lò xo của họ để làm việc. Cách này không chỉ cản trở sự tập trung mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống. Hãy tránh xa nệm ngủ của mình khi làm việc nhé.
Những người thường xuyên gặp khó khăn khi khống chế cơn ngưng buồn ngủ nên xác định một thời điểm cụ thể để thức dậy trong ngày. Thói quen này giúp cơ thể quen với nhịp sinh học hơn. Chuông báo thức thay đổi liên tục sẽ càng khiến bạn khó chịu, mệt mỏi và mất ngủ triền miên mà thôi.
Mọi thói quen tốt đều trải qua quá trình kỷ luật nghiêm ngặt. Kiên nhẫn với những mục tiêu giúp cơ thể hoạt động tối ưu nhất là cách hiệu quả giúp bạn sớm khống chế tốt cơn buồn ngủ.
Hy vọng những thông tin trên giúp bạn có mẹo hay để ngưng buồn ngủ thành công, tập trung tối đa vào công việc, đạt thành công với những dự định sắp tới. Chúc bạn và gia đình luôn ngon giấc.
Cửa hàng chăn ga gối đệm Thanh Hóa giá rẻ
Cửa hàng chăn ga gối đệm Thanh Hóa giá rẻ là chi nhánh thuộc Thegioinem.com. Tại đây cung cấp đa dạng sản phẩm chăm sóc giấc ngủ như đệm cao su, đệm bông ép, đệm lò xo,… mà bạn đang tìm kiếm. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để...
Địa chỉ mua đệm ở Thanh Hóa uy tín
Tìm kiếm một chiếc đệm phù hợp và chất lượng sẽ giúp hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả. Thegioinem.com - địa chỉ mua đệm ở Thanh Hóa uy tín cung cấp đa dạng các sản phẩm đệm chất lượng từ các thương hiệu...
Ưu nhược điểm của vải tencel
Tencel là loại vải vô cùng phổ biến và được rất nhiều người yêu thích. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ưu nhược điểm của vải tencel để hiểu rõ hơn lý do chúng được ứng dụng rộng rãi trong ngành may mặc và chăn ga gối nệm...
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Nho là loại trái cây rất phổ biến và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy vậy vẫn còn rất nhiều bạn thắc mắc ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không? Vậy hãy để Thegioinem.com giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết...
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất
Trong phong thủy phòng ngủ thì hướng đặt giường ngủ có vai trò rất quan trọng. Và rất nhiều người thắc mắc: Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm câu trả lời ngay sau đây...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?
Giấc mơ là trạng thái tự nhiên và rất bình thường trong cuộc sống. Nhưng nếu chúng xảy ra nhiều và bất ổn thì lại là vấn đề đáng lo ngại. Vậy ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ
Mỗi người sẽ có thời gian ngủ khác nhau, có người chỉ ngủ 6 tiếng nhưng người khác lại ngủ đến 8 tiếng. Vậy ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ. Thegioinem.com sẽ giải đáp thắc mắc này, giúp...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả
Đối với những người mắc phải tình trạng thiếu máu não, việc nằm đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Hiểu được điều này Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Việc ăn trái cây là điều vô cùng tốt cho sức khoẻ, vì có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thế nhưng đã có nhiều người mắc phải tình trạng tăng cân dù ăn rất nhiều trái cây. Vậy nên hôm...
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Show 24 of 2436
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Cửa hàng chăn ga gối đệm Thanh Hóa giá rẻ
Địa chỉ mua đệm ở Thanh Hóa uy tín
Ưu nhược điểm của vải tencel
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày