Ngày đăng: 11:23 10-05-2022 | 5154 lượt xem
Kể cả khi ngủ đủ giấc mỗi đêm, nhiều người vẫn thường xuyên ngáp ngủ mỗi sáng. Đây là một hiện tượng dễ gặp ở cả người lớn và trẻ em trong bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, ngáp ngủ liên tục vào buổi sáng đôi khi là dấu hiệu về sức khỏe. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về hiện tượng này cũng như cách thoát khỏi cơn ngáp ngủ mỗi sáng tốt nhất nhé!
Ngáp ngủ nhiều lần vào buổi sáng có thể không gây ảnh hưởng lớn sức khỏe ở trẻ em cũng như người trưởng thành. Nhưng trong độ tuổi của người già, ngáp nhiều vào buổi sáng tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học cảnh báo: cảm giác buồn ngủ, ngáp vặt, ngủ gật vào ban ngày thường xuyên là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ phát triển bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp, ung thư lên gấp 2 lần.
Đặc biệt, những nguy cơ này không chỉ dễ gặp phải ở người già mà kể cả người thiếu ngủ hay ngủ đủ 7 tiếng vẫn có thể gặp phải. Ngoài ra, ngáp ngủ mỗi sáng cũng có thể là dấu hiệu của:
Nệm Kim Cương giúp ngủ ngon hơn
Ngáp ngủ mỗi sáng là tình trạng dễ gặp phải bởi các nguyên nhân dưới đây:
Rượu, bia chính là nguyên nhân làm cho bạn không có được giấc ngủ sâu và làm giảm giấc ngủ mơ REM. Khi uống quá nhiều rượu bia vào ban đêm cũng làm tăng nhu cầu đi vệ sinh, đồng thời gây ra các chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày. Khi thức dậy sau cơn say, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và ngáp ngủ buổi sáng là điều khó tránh khỏi.
Mặc dù có nhiều người có thể ngủ kể cả khi uống cà phê vào buổi tối. Nhưng phần lớn sẽ chịu ảnh hưởng của chất kích thích này, khiến cho bạn tỉnh táo vào ban đêm. Cà phê cũng có thể lấy đi chất điện giải trong cơ thể, khiến bạn đi vệ sinh trong đêm và cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng.
Bạn có thể không nhận ra nhưng ngưng thở một thời gian ngắn trong khi ngủ là hiện tượng dễ gặp phải. Đường thở trở nên không ổn định dẫn đến tình trạng sập hầm tạm thời, điều đó khiến bạn thức dậy bất ngờ và thở dồn dập. Khi điều này xảy ra suốt đêm, giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng và bị kiệt sức khi thức dậy. Và tất nhiên vào buổi sáng, hiện tượng ngáp ngủ nhiều lần khó trành khỏi.
Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử ngăn chặn hormone gây ngủ melatonin gấp đôi so với bình thường. Khi đi ngủ không đúng nhịp thức ngủ của cơ thể, khi thức dậy bạn sẽ ngáp nhiều hơn. Nếu có thể, hãy để tất cả các thiết bị điện tử bên ngoài phòng ngủ, bao gồm cả tivi và tạo tiếng ồn trắng bằng bộ lọc không khí. Bạn cũng có thể thêm rèm cản sáng để giảm ánh sáng cho phòng ngủ.
Tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng khi tập vài giờ trước khi ngủ có thể sẽ làm giảm melatonin và làm tăng hormone căng thẳng, cortisol, gây khó ngủ. Tập luyện cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn tỉnh táo, điều này sẽ làm bạn ngủ không ngon giấc và gây ra tình trạng ngáp ngắn ngáp dài vào mỗi sáng. Ngược lại, tập thể dục vào ban ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Để tránh gặp phải tình trạng ngáp ngủ vào buổi sáng, hãy bỏ túi ngay những cách thoát khỏi cơn ngáp ngủ mỗi sáng dưới đây:
Cách thoát khỏi cơn ngáp ngủ mỗi sáng rất dễ để thực hiện. Vì thế, khi cảm thấy bản thân ngáp nhiều lần vào buổi sáng hãy áp dụng ngay những cách làm này nhé. Ngáp ngủ mỗi sáng tuy không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài trong nhiều ngày thì nên gặp bác sĩ để được hỗ trợ.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cách ngủ bù đúng khi bạn bị thiếu ngủ | Thegioinem.com
Tìm hiểu về hội chứng ngủ rũ (Narcolespy) | Thegioinem.com
Khó ngủ: Nguyên nhân và cách điều trị chứng khó ngủ
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày